Šiuo metu dažniausia skydliaukės liga yra autoimuninis tiroiditas. Tai lėtinė skydliaukės liga. Esant antikūnų antikūnams, kurie yra šio organo ląstelėse, jie yra sunaikinti. Dėl šios ligos atsiranda. Tačiau jis yra gerybinis, todėl, jei laikotės visų gydytojo nurodymų, jis nebus sutrikdytas.

Autoimuninio tiroidito priežastys

Yra kelios autoimuninio tiroidito priežastys:

  • Genetika. Jei vienas iš giminaičių turėjo tokią ligą, tai visai įmanoma, kad jis taip pat pasirodys vaikams.
  • Depresija ir stresas. Nervų stresas yra blogas skydliaukės liaukos.
  • Infekcinės ligos.
  • Lėtinės burnos organų ligos taip pat gali sukelti tokios ligos atsiradimą.
  • Blogos aplinkos sąlygos, radiacija. Dažnai ši liga atsiranda tiems, kurie mėgsta "saulėti" saulėje, nes ultravioletinė spinduliai taip pat sukelia skydliaukės liaukų sutrikimus.

Dieta

Siekiant, kad autoimuninis tiroiditas nepatektų į sudėtingą etapą, reikia laiku pasikonsultuoti su specialistu.

Šios ligos metu turite laikytis tam tikros dietos. Jums nereikia apriboti maisto kiekio, nes tai lems, kad paciento būklė pablogės. Jums reikia, kad visi maisto produktai būtų subalansuoti:

  • Nereikia atsisakyti maistingo maisto ir sumažinti valgomų kalorijų kiekį. Jie turėtų būti nuo 1200 iki 2000, kad išlaikytų normalią žmogaus būklę. Jei jis yra mažesnis, liga pablogės.
  • Valgymas turėtų būti dažnai, bet mažose porcijose. Geriausia pacientui valgyti kas 3 valandas.
  • Neišmeskite mėsos ir žuvies produktų dietos. Faktas yra tas, kad juose esantys elementai padeda organizuoti skydliaukės veiklą. Šiuo atveju žuvys turėtų rinktis riebalines veisles, tačiau mėsą geriau naudoti balta.
  • Turi būti daug vaisių ir daržovių, skirtų pacientui, kuriam yra autoimuninis tiroiditas. Juose yra visi būtini vitaminai, kurie teigiamai veikia organizmą.
  • Neatsisakykite maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug angliavandenių. Sumažinus tokių produktų suvartojimą, dėl ligos sumažėjimo gliukozės kiekio, kuris maitina smegenis, pasunkėjimas tampa paūmėjęs.
  • Javų grūdai apskritai turėtų būti dietinės mitybos pagrindas autoimuniniam tiroiditui. Pagrindinė sąlyga yra virti jas vandenyje be aliejaus. Labai retais atvejais galite naudoti šiek tiek daržovių. Paruoštu maistu galite pridėti vaisių.
  • Riebaluose turėtų būti maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug antioksidantų, vitaminų.
  • Labai dažnai su šia liga sergantiems žmonėms gali išsivystyti osteoporozė. Taip yra dėl padidėjusios skydliaukės funkcijos. Norėdami to išvengti, žmogaus maiste turi būti maisto produktai, kurių sudėtyje yra kalcio.

Kas gali

Yra daugybė produktų, kuriuos leidžiama naudoti autoimuniniam tiroiditui. Galite įtraukti į dietą tai, ko anksčiau nebuvo. Riebaluose gali būti šie maisto produktai:

  • Mėsos patiekalai - gyvūniniai baltymai teigiamai veikia hormonų sintezę.
  • Angliavandeniai rugių duonoje, aukščiausios rūšies makaronai, įvairūs grūdai be aliejaus.
  • Riebios žuvies veislės, pageidautina neaugintos dirbtiniuose tvenkiniuose.
  • Daržovės ir vaisiai, kurių sudėtyje yra daug pluošto, sėklų, riešutų - juose yra daug naudingų medžiagų ir vitaminų.
  • Riešuto produktai, varškė, įvairūs sūriai, kiaušiniai.
  • Turėtumėte gerti pakankamą mineralinio vandens kiekį be dujų ir ryte suteikti pirmenybę šviežioms sultys.

Nerekomenduojami produktai

Tačiau, kaip ir bet kuri kita medicininė mityba, yra apribojimų. Yra produktų, kurie neturėtų būti piktnaudžiaujami autoimuninio tiroidito gydymo metu.

  • Jūs negalite valgyti soros ir sojos. Faktas yra tai, kad jų sudėtyje yra izoflavonų. Jie sutrikdo fermentų sintezę, reikalingą konvertuojant skydliaukės hormoną T4 į T3.
  • Būtina apriboti šokolado, saldainių, saldumynų vartojimą.
  • Pagal uždraustus rūkytus produktus.
  • Be to, būtina apriboti druskingumą ir konservuotą maistą.
  • Visi kepti taip pat turėtų būti ištrinti. Taip pat draudžiama vartoti riebalų ir turtingų sultonų.
  • gydant autoimuninį tiroiditą, turite atsisakyti alkoholio, tabako.
  • Uždrausta kava, kakava ir stipri arbata. Jie stimuliuoja kortizolio ir adrenalino gamybą, o šie hormonai neigiamai veikia skydliaukės funkcionavimą.
  • Iš mitybos visiškai pašalintos kiaulės, kopūstai, ridikai, kriaušės, persikai, krienai, įvairūs žaliaviniai citrusiniai vaisiai, jie gali būti vartojami tik po terminio apdorojimo.
  • Taip pat reikia pernelyg aštrus prieskonius pašalinti iš dietos.
  • Paciento dietoje neturėtų būti greito maisto, greito maisto.

Dieta autoimuniniam tiroiditui turi savo specifines savybes, tačiau tai nėra labai sunku laikytis. Svarbiausia yra reguliarumas. Negalite nukrypti nuo dietos, kad gautumėte teigiamą gydymo rezultatą.

Gyvenimo būdas su autoimuniniu tiroiditu

Gydymo metu, be maisto, gydytojai pataria laikytis tam tikro gyvenimo būdo.

  • Fizinis aktyvumas turėtų būti sumažintas. Juk šią ligą dažnai lydi raumenų ar sąnarių skausmas. Širdies darbe gali kilti problemų, slėgis gali nuolat kisti - jis pakyla, tada sumažėja. Be to, šios ligos apykaitos sutrikimai. Tai lemia tai, kad sužalojimai gali padidėti. Todėl, jei vis dar norite sportuoti, tuomet turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju apie tai, kokios apkrovos tinka kūnui. Ir labiausiai reikia praleisti daugiau laiko lauke ir vaikščioti pėsčiomis.
  • Negalima piktnaudžiauti ultravioletinių spindulių. Ilgas buvimas ant paplūdimio neatneš nieko gero asmeniui, turinčiam autoimuninį tiroiditą.
  • Kalbant apie keliones į jūrą, čia taip pat yra ir apribojimų. Jei žmogus turi padidėjusį skydliaukę stimuliuojančio hormono kiekį, tai yra nepageidautinas jūros vandenyje ilgiau nei 10 minučių.
  • Turite pabandyti išvengti stresinių situacijų - mažiau nervų ir nerimauti.
  • Be to, kai yra nosies kraujagyslių ligos, būtina nedelsiant susisiekti su specialistu, kad būtų išvengta komplikacijų.

Autoimuninis tiroiditas nėra tokia baisi liga, jei ji nėra paleista. Deja, šiuo metu ji nėra visiškai išgydoma, kaip ir diabetas. Bet tai nereiškia, kad žmogus turėtų apsvarstyti save pasmerktą. Pirmaisiais požymiais būtina kreiptis į specialistą, norint išlaikyti testus. Ir tada laikykitės tam tikro gyvenimo būdo ir dietos. Ir, jei nenorite pasitraukti iš vieno žingsnio, rezultatai bus maloniai malonūs.

Dieta dėl tiroidito: pašalinti rizikos veiksnius

Skydliaukės skydliaukės dieta vaidina svarbesnį vaidmenį nei gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio. Koreguodami savo kasdienę mitybą ir pašalindami kai kuriuos maisto produktus, galite sumažinti ligos eigą, o kai kuriuos simptomus galite padaryti beveik nepastebimos. Be to, reikėtų atkreipti dėmesį ne tik į produktų kokybę, bet ir į valgomo maisto kiekį, taip pat į maistą dažnį.

Šiame straipsnyje mes sužinome apie autoimuninį tiroiditą, kokius maisto produktus galima valgyti su šia liga, kurių iš jų reikėtų vengti, taip pat apsvarstyti keletą bendrų AIT rekomendacijų.

Kas yra autoimuninis tiroiditas?

Autoimuninis tiroiditas yra lėtinis uždegiminis procesas skydliaukės audiniuose, turintis autoimuninę kilmę. Šioje patologijoje atsiranda folikulų ir folikulinių skydliaukės ląstelių pažeidimas ir sunaikinimas. Remiantis statistika, ši liga yra 15 kartų dažniau pasitaikanti moterims, ypač nuo 40 metų.

Liga gali pasireikšti tokiomis formomis:

  1. Lėtinio autoimuninio tiroidito forma - atsiranda dėl progresuojančių T limfocitų infiltracijos procesų į skydliaukės parenchimo storį ir antikūnų skaičiaus padidėjimą ląstelėms, dėl ko skydliaukės laipsniškai sunaikina.
  2. Prenatalinio tiroidito forma - tai pernelyg intensyvi imuninės sistemos reaktyvumo pasekmė po natūralios priespaudos nėštumo metu.
  3. Asimptominio tiroidito formos priežastis nėra žinoma.
  4. Pagal citokinų sukelto tiroidito tipą - vystosi gydymo interferonu fone.

Nepaisant to, kad liga yra autoimuninio pobūdžio, yra veiksnių, galinčių sukelti jo atsiradimą:

  • dažnos virusinės ligos;
  • lėtinių infekcijų kamienų buvimas ausyse, nosyje, gerklėje ar burnoje;
  • nepalanki ekologinė situacija gyvenamojoje vietoje;
  • ilgalaikis nekontroliuojamas gydymas jodo preparatais ar hormonais;
  • dažnos stresinės situacijos;
  • genetinė polinkis;
  • spinduliuotė.

Klinikinis vaizdas

Ligos požymiai priklauso nuo jo formos ir fazės. Esant ryškiai klinikai, pastebimas skydliaukės skausmas, šiek tiek padidėjęs skausmas, komos pojūtis gerybėje, gerklės išspaudimo jausmas, sąnarių skausmas. Pirmaisiais metais liga serga tireotoksikozės simptomais, po kurios ji patenka į eutreirozės fazę, o 5-15 metų po ligos atsiradimo virsta hipotireozė.

Svarbu! Autoimuninis tiroiditas visada gali būti monofazinis.

Po gimdymo tireoiditas pirmieji simptomai pasireiškia po 3-4 mėnesių po gimdymo, kartu su nepageidaujamomis tireotoksikozės simptomais ir neskausminga tireotoksikoze yra subklinikinėje formoje.

Maitinimo savybės autoimuniniam tiroiditui

Skydliaukės autoimuninio tiroidito maisto produktai parenkami priklausomai nuo fazės, kurioje šiuo metu yra liga - tirotoksikozės ar hipotiroidizmo fazėje. Dėl šios patologijos nereikia didinti ar mažinti kalorijų kiekio, nes tai paskatins ligos progresavimą, minimali riba yra 1300 kcal, maksimali yra 2000-2200 kcal.

Maistas per mažas porcijas parodomas kas 3 valandas, todėl pageidautina atsisakyti valgyti 3-5 valandas prieš miegą. Jei prieš miegą per daug sunku ištverti badą, leidžiama valgyti pieno produktus ar vaisius (išskyrus bananus).

Skydliaukės autoimuninio tiroidito dietai turi būti šios pozicijos:

  1. Vartokite vaisius ir daržoves dideliais kiekiais, nes vitaminai, kurie juos sudaro, teigiamai veikia skydliaukės būklę.
  2. Neleiskite pašalinti iš mėsos ir žuvies dietos, bet pasirinkti tik riebios žuvies veisles, o mėsa - tik balta. Be to, naudinga naudoti žuvų taukus.
  3. Nepamirškite apie angliavandenius, nes jų nepakankamas kiekis gali būti ligos paūmėjimas. Jūs galite valgyti grūdų košę, makaronus, kepimo produktus ir duoną. Duona yra geriau rudzio, iš rupių miltų. Tačiau užpildyti grūdus su sviestu yra visiškai neįmanoma. Galite naudoti tik nedidelę saulėgrąžų aliejaus kiekį.
  4. Skydliaukės skydliaukės skydliaukės skydliaukės dietai turi būti pieno ir pieno produktų, sūrio ir kiaušinių, nes gana dažnai liga serga osteoporozė ir šie maisto produktai yra daug kalcio.
  5. Būtina išgerti didelį kiekį skysčio - geriausia naudoti ne gazuotą mineralinį vandenį, iš anksto išleisti iš jo gautus gėrimus ir šviežiai spaustos sultys, kurias savo rankomis galima gaminti iš naminių vaisių. Atkreipkite dėmesį! Tuščiam skrandžiui negalima gerti šviežių sulčių, tai gali išprovokuoti gastritą.
  6. Tinkamos mitybos instrukcijos AIT rekomenduoja apriboti riebių ir keptų maisto produktų, rūkytos mėsos, konservantų, alkoholinių gėrimų, per stiprios kavos ir arbatos kiekį.

Verta paminėti, kad per pastaruosius dešimtmečius PSO nuomonė apie autoimuninio tiroidito dietą pasikeitė šiek tiek. Maždaug 50-tieji metai buvo manoma, kad visiškai negalima naudoti ankštinių, Pekino kopūstų, brokolių ir žiedinių kopūstų, pieno ir riešutų, nes tariamai šie produktai stimuliuoja skydliaukės augimą.

Šiuo metu ši informacija yra paneigta, ir šiems produktams nėra draudžiama patekti į dietą.

Rekomendacijos autoimuniniam tiroiditui

Jei atsiranda autoimuninis tiroiditas, mityba ir gyvenimo būdas koreguojami nedaug. Kadangi šie terapinio gydymo kiekio apribojimai turi teigiamą poveikį, kai kurių jų įpročių keitimo kaina nėra labai didelė.

Kai tireoiditas dažnai būna raumenų ir sąnarių skausmas, todėl rekomenduojama sumažinti fizinį aktyvumą. Tačiau tai labai naudinga ir jums reikia vaikščioti grynu oru.

Pavyzdžiui, draudžiama apsilankyti soliariumuose ir įdegti saulę ne ilgiau kaip 10 minučių jūroje. Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į savo sveikatą ir laiką, kad galėtumėte gydyti kanistinius danties ir nasopharynx ligas. Jei įmanoma, nepakenksite į stresines situacijas, mažiau nervuokite.

Iš šio straipsnio nuotraukų ir vaizdo įrašų sužinojome apie autoimuninį tiroiditą ir kokios rekomendacijos mitybai ir gyvenimo būdui šiuo atveju egzistuoja.

Gyvenimo būdas ir dieta su autoimuniniu tiroiditu

Tačiau ši terapija yra tik palanki, ji neatlieka imuninės sistemos. Tai neatsižvelgia į autoimuninės ligos priežastį, gydant tik pasekmes. Dėl to sunku rasti išeitį iš šio užburto rato.

Be skydliaukės hormonų, gyvenimo kokybė yra labai ribota, o sintetinių hormonų naudojimas neišsprendžia problemos. Dauguma pacientų, vartojusių Euthyrox ar Letrox, po valgio parodė pilną žarnyno pojūtį, nuolatinį pilvo pūtimą ir dažną pilvo pūtimą, depresiją, nemiga. Tai yra papildoma terapija.

Mitybos ir gyvenimo būdo vaidmuo autoimuniniam tiroiditui

Autoimuninių sutrikimų klastingumas yra tas, kad jie atsiranda spontaniškai, ilgainiui teka be jokių simptomų. Kai kuriuose žmonėse trigeris yra stresas, kitose - netinkamai suformuluota dieta, kurioje yra alergenų turinčių maisto produktų, pvz., Glitimo (glitimo), kazeino ir laktozės, perteklius.

Maiste esantis kazeinas reiškia baltymus, laktozę ir monosacharidus. Laktozės gydymui organizmui reikia fermento laktozės. Šis fermentas nėra reikalingas kazeinui apdoroti. Tačiau abu maiste esančios medžiagos gali susilpninti ir sustiprinti imuninę sistemą.

Todėl, vartojant autoimuninį tiroiditą, dieta ir gyvenimo būdas reiškia pieno produktų susilaikymą. Jei kada nors kūne buvo reakcija į bet kokį produktą, ateityje imuninė sistema nuolatos reaguoja į tai. Dėl to sunku suformuluoti dietų autoimuniniam tiroiditui.

Dažnai autoimuninio tiroidito alergenų sąraše atsiranda sojų pupelių, turinčių strumogenus, kurie tiksliai "sugeria" skydliaukės hormonus.

Per didelis fizinis aktyvumas arba miego trūkumas, chemikalai maisto ir kosmetikos pramonėje, nesugebėjimas sustoti ir atsipalaiduoti. Toks gyvenimo būdas, netinkamas maisto pasirinkimas ir sudėtis, dažnai ne tik apsunkina autoimuninio tiroidito būklę, bet ir tampa jos priežastimi.

Mitybos pagrindai autoimuniniam tiroiditui

Autoimuninis sutrikimas, pats pats paties uždegimas, gali būti sumažintas arba visiškai slopinamas, įtraukiant kai kuriuos maisto produktus į dietą. Be to, metabolizmas taip pat veikia skydliaukės veiklą. Lengvinant skydliaukės būklę, galima atstatyti pažeistus audinius. Tačiau šis procesas turi būti pradėtas nuo pat pradžių.

Kokius maisto produktus galima ir reikia vartoti Hashimoto ligoje? Kokią dietą turėtų turėti skydliaukės autoimuninis tiroiditas, skirtas mažinti ar slopinti autoimuninį uždegimą, kuris prasideda?

Visų pirma, prevenciniais tikslais ir autoimuninio tiroidito vystymuisi patartina pašalinti kazeiną, laktozę ir glitimą.

Jei pacientas yra įsitikinęs, kad autoimuninio tiroidito problema yra tik laktozė, galite išskirti šviežią pieną ir palikti aukštos kokybės pieno produktus. Jose laktozė daugiausia virsta pieno rūgštimi.

Kalbant apie glitimą, šiuo atveju nereikia griežtai sunaudoti dirbtinai pagamintų glitimo produktų, tokių kaip kukurūzų ar ryžių duona. Tokie produktai neturi nieko bendra su sveiką mitybą autoimuniniu tiroiditu.

Kuriant ir reguliuojant mitybą tiroiditais, CRP kiekis kraujyje turi būti nuolat stebimas - reaktyvusis baltymas, uždegimo indikatorius. Jei jo reikšmė gerokai sumažėja, pacientas yra teisingame kelyje. Po kūno regeneracijos ir autoimuninio tiroidito atpalaidavimo, jūs galite palaipsniui pridėti prie dietos kitų aukštos kokybės produktų, tokių kaip miežiai, spelta, rugiai. Tačiau minimalus dietos su autoimuniniu tiroiditu laikymasis yra 1 metai.

Glitimas nuo autoimuninio tiroidito pašalinimas

Reikėtų prisiminti, kad švaresnis produktas sudaro dietą, tuo mažiau metabolizmas bus perkrautas. Kviečiai, rugiai ir miežiai gerai pakeičiami šiais maisto produktais:

  • sūris;
  • grikiai;
  • avižiniai dribsniai;
  • amaranth;
  • quinoa;
  • ryžiai (natūralūs - jazminas arba basmati).

Kviečių maisto produktus, tokius kaip makaronus su autoimuniniu tiroiditu, galima pakeisti grikiu. Be to, būtina naudoti ankštinius be glitimo, iš kurių labiausiai lengvai virškinami produktai:

Nepaisant pirmojo įspūdžio, be glitimo gyvenimo būdas, kaip ir autoimuninis tiroiditas, apskritai nėra problema. Ryto pyragas galima sėkmingai pakeisti kaze, po pietų rekomenduojama vartoti vaisius ir riešutus.

Pietų metu, be minėtų maisto produktų, taip pat galite kepti patiekalus ar bulves. Antroje dienos pusėje galite valgyti sveiką maistą - grikių duoną. Praleidus vakarienę, mono turi sugalvoti ir derinti natūralių produktų be glitimo patiekalą:

  • risotto;
  • grikių pyragas;
  • Kvinojaus salotos, kurios taip pat gali būti naudojamos kaip šalutinis patiekalas, pavyzdžiui, kepta žuvis.

Turėtumėte būti atsargūs su modifikuotu glitimo maisto produktu, kuris, kaip taisyklė, turi aukštesnį glikemijos indeksą ir sudėtingų sudedamųjų dalių sudėtį.

Kaseinas ir laktozė autoimuniniam tiroiditui

Su pieno produktais viskas gali būti sudėtingesnė, tačiau netgi čia, taikant tinkamą požiūrį, neturėtų kilti problemų. Pasterizuotas karvės pienas gali būti pakeistas kokoso, migdolų, kanapių ir aguonų. Labai lengva jas paruošti:

  • Įmaišykite 100 g riešutų arba sėklų per 24 valandas 500 ml vandens, tada gerai nuplaukite ir šerkite. Gautas pienas gali būti naudojamas įvairiems maisto produktams gaminti: javus, desertus ir vaisių kokteilius.

Vietoj sūrio galite gaminti įvairius uogienes ir kruopas iš avokado, grikių ar ankštinių. Ananasas, iš kurio galite gaminti sveiką majonezą, taip pat yra puikus pagalbininkas. Jei gyvenimas be pieno produktų pacientui yra nepriimtinas, kartais galite pasimėgauti ožkos pieno produktais, tokiais kaip sūris, kefyras ar varškė.

Reikia prisiminti, kad kuo daugiau riebalų maiste - mažiau laktozės!

Mityba turėtų būti praturtintas gerais kalcio šaltiniais, kurie yra:

Sveikas tešlos majonezas

Norėdami atlikti šį padažą, jums reikės:

  • 100 g anakardžių;
  • 2 gvazdikėliai česnako;
  • 1 valgomasis šaukštas citrinų sultys;
  • Himalajų druska.

24 valandas mirkykite vandeniu 24 valandas, tada sumaišykite su česnakais, citrinų sultimis ir druska. Anakardžių majonezas gali būti naudojamas įprastu būdu, pavyzdžiui, salotų paruošimui (įdarui).

Omega-3 ir 6 polinesočiosios riebiosios rūgštys autoimuniniu tiroiditu

Kitas puikus priešuždegiminis pagrindas, tinka mitybai autoimuniniu tiroiditu. Geras šių esminių riebiųjų rūgščių šaltinis yra žuvis. Tačiau rekomenduojama pasirinkti aukščiausios kokybės žuvis, pavyzdžiui, lašišas iš švaraus vandens. Neįtraukite dirbtinai išaugintų žuvų į dietą.

Be to, turėtumėte priprasti prie linų sėmenų ar kanapių aliejaus, sėklų, riešutų, galvijų mėsos. Šiuose maisto produktuose yra gana daug omega-3 ir 6 riebalų rūgščių.

Vitaminas D su autoimuniniu tiroiditu

Nesvarbu, kad saulėtų šalių gyventojai yra mažiau linkę į autoimuninius sutrikimus. Jau 30 minučių saulėje yra pakankamai, kad rekomenduojamas šio vertingo vitamino paros dozė įsiskverbtų per odą.

Vitaminas D yra užblokuotas bet kokiu apsauginiu kremu!

Tai taip pat gali suteikti tinkamą maistą. Puikūs šaltiniai yra riebios žuvys - lašiša puikiai tinka. Be to, šis vitaminas, kurio sudėtyje yra natūralių imunomoduliatorių, randamas maisto produktuose, pavyzdžiui, kiaušiniuose ir grybose, kurių auginimo metu buvo naudojama natūrali šviesa.

Vitaminas D padeda:

  • kalcio, gauto iš maisto, įsisavinimas;
  • apsaugo nuo vėžio procesų;
  • saugo širdies ir kraujagyslių sistemą;
  • sumažina cukraus kiekį kraujyje (stebint mitybą ir tinkamą gyvenimo būdą).

Žiemą, kai yra mažiau saulės, rekomenduojami biologiškai aktyvūs papildai.

Fermentai ir jų gyvybiškai naudinga autoimuninė tireoiditas

Ankstyvosiose ligos stadijose rekomenduojama skirti fermentinį aktyvųjį maistą, o tai praktiškai reiškia, kad kuo šviežias maistas, tuo geriau. Pavasario pabaigoje ir karštos vasaros metu, kai yra galimybė paruošti saulės kaitinamo gamtos dovanų gijimo galią, sunku laikytis šios taisyklės.

Žiemą reikia laikytis šviežių maisto produktų, nes jie turi aušinimo savybes ir gali susilpninti vieną iš imuninės sistemos centrų - blužnies. Idealiai tinka žiemos dienai - kas pusė litro šviežių morkų sultys su imbieru ir cinamonu.

Vyšninė su autoimuniniu tiroiditu

Šių raudonųjų uogų viduje yra paslėpta daugybė junginių, kurie pasižymi stipriu priešuždegiminiu ir priešvėžiniu poveikiu. Vyšnėje yra, pavyzdžiui, flavonoido kvercetinas, turintis stiprių priešuždegiminių savybių.

Kitos gydomosios medžiagos yra pateikiamos, ypač ellagino rūgšties, kuri organizme sukelia apoptozę - vėžio ląstelių mirtį išlaikant sveiką. Verta paminėti, kad 200 g vyšnios per dieną žymiai sumažina šlapimo rūgšties kiekį kraujyje.

Pasirinkdami savo mitybą vyšnias autoimuniniam tiroiditui, jūs turėtumėte teikti pirmenybę uogoms, kurių auginimo metu pesticidai nebuvo naudojami. Produktų, kurie labiausiai kenčia nuo cheminių medžiagų sąraše, vyšnių skaičius yra 12.

Ramus siela ir ramus judesys

Kartu su maisto pakoregavimu ir tinkamų produktų pasirinkimu, reikėtų nepamiršti, kad jei nesustabdysite, nesusilpninsite, nenustatysite prioritetų, tada diena bus užpildyta nereikalingais veiksmais. Kas atsitinka kūnui kaip rezultatas? Nenuostabu, kad po kurio laiko lėtai ir palaipsniui pradedama "užimti pozicijas".

Turite galvoti apie savo dieną ir užpildyti ją kėlimo momentais. Galite pradėti kažką, pavyzdžiui, 20 minučių pėsčiomis prieš miegą, per kurį galite suprasti, kiek naudos ir galimybių tinkamai mitybai ir gyvenimo būdui suteikia gamtą.

Ką aš galiu valgyti su autoimuniniais tiroiditais, o ko negaliu

Kadangi mūsų pasaulis ir maistas tampa vis labiau ir labiau užterštas, autoimuninių ligų paplitimas nuolat didės. Mūsų aplinka mus žudo, ir nėra vaistų, kad mus nuo to apsaugotų. Šiame straipsnyje jūs sužinosite, kaip pritaikyti savo mitybą ir tai, ką galite valgyti su autoimuniniu tiroiditu, kad sumažintumėte savo būklę ir išsamiai gydytų šią ligą, o tai, ką negalėtumėte valgyti su šia liga.

Autoimuninė liga

Visų pirma, autoimuninė liga vystosi, kai imuninė sistema, apsauganti organizmą nuo ligų, nusprendžia atakuoti sveikas ląsteles, nes tai priverčia juos būti svetima. Autoimunizmas yra lengviau suprantamas kaip "hiperimuninė" būklė. Priklausomai nuo autoimuninės ligos tipo, jis gali turėti įtakos vienam ar keliems skirtingiems kūno audinių tipams. Taip pat nepakanka tiesiog slopinti imuninę sistemą, kad panaikintų visą uždegimą, degeneraciją ir audinių struktūros bei funkcijų praradimą autoimuninio proceso metu.

Sveika mityba, daugiausia dėmesio skiriant pakaitinei valymo ir detoksikacijos dietai su reabilitacine dieta, yra natūralus būdas sustabdyti imuninės sistemos pernelyg didelę reakciją. Siekiant nustatyti "imunitetą stimuliuojančias" medžiagas, rekomenduojama nustatyti įvairius metabolinius, funkcinius laboratorinius tyrimus, tada nustatyti mitybą, mitybos papildus ir parengti gyvenimo būdo programą problemai spręsti. Iš pradžių dauguma pacientų renkasi natūralų ir medicininį požiūrį. Tačiau, laikui bėgant, kai kūnas atkuriamas, jūs galite ne mažiau griežtai laikytis šių strategijų gydant ir kontroliuodami savo ligą.

Autoimuninių ligų priežastys

Šiuo metu mokslininkai neturi pakankamai dėmesio identifikuoti priežastis arba rizikos veiksnius, kurie prisideda prie autoimuninių sąlygų plėtra, pavyzdžiui, išsėtine skleroze, vilklige, reumatoidiniu artritu, sklerodermija, ir net kai kurie diabeto formų. Nuolatinis stresas, toksinai, traumos ir prasta mityba, plius genetinis polinkis prisidėti prie agresijos imuninės sistemos prieš audinių savo kūno atsiradimą (sunaikinti slaptus audinius kūno).

Autoimuninė liga ir skydliaukės funkcijos

Kartu su nutukimo epidemija, hipotireozė dažniausiai atsiranda dėl mažos skydliaukės funkcijos, dėl kurios žmogus pradeda svorio, ir abi šios sąlygos dažnai yra susijusios viena su kita. Kai skydliaukė arba jos hormonai tampa imuninės sistemos ataku tikslu, rezultatas gali būti skydliaukės funkcijos sumažėjimas, ir ankstyvosiose stadijose šią sąlygą gali būti sunku diagnozuoti. Štai kodėl itin svarbu, kad mitybos specialistai, taip pat medicinos specialistai, išmoktų atpažinti simptomus ir pasireiškimus ankstyvose stadijose. Hipotyroidizmas, jei jis nėra gydomas, gali prisidėti prie nepageidaujamo svorio padidėjimo ir daugelio silpninančių simptomų atsiradimo, dėl kurių gali kilti rimtų sveikatos problemų.

Kas yra skydliaukė ir kaip ji veikia

Skydliaukė - nedidelė liauka drugelis forma, esantis gerklės bazę, žemiau Adomo obuolys, yra atsakinga už kelių hormonų, kurie veikia ant energijos gamybai beveik kiekvieną ląstelių, audinių ir organų organizme gamybą. Jis kontroliuoja medžiagų apykaitą, reguliuoja kūno temperatūrą, veikia kūno svorį, raumenų jėgą, energijos lygį ir vaisingumą.

Skydliaukės (T4 ir T3) pirminiai hormonai susidaro iš amino rūgščių tirozino ir jodo. Hormonų gamyba priklauso nuo hipotalamo, kuris seka kūno poreikį daugiau skydliaukės hormonų ir signalizuoja hipofizę, kad šie hormonai būtų išlaisvinti. Skydliaukes stimuliuojantis hormonas, išsiskiriantis iš hipofizio kontrolės, veikia vyresnius hormonus. Skydliaukes stimuliuojančio hormono lygis pakyla ir sumažėja atsakant į šių hormonų svyravimus kraujyje.

Hipotiroidizmas gali pasireikšti, kai pasireiškia bet kuri iš šių liaukų disfunkcija, todėl trūksta skydliaukės hormono. Tai taip pat gali būti kitų problemų, tokių kaip: neefektyvus pregormono T4 konversija į T3 hormoną arba hormonų receptorių nejautrumas ląstelėse, rezultatas. Sumažėjusi skydliaukės veikla skatina daugybę fiziologinių padarinių visame kūne.

Autoimuninis tiroiditas

Hashimoto tiroiditas arba autoimuninis tiroiditas yra autoimuninė uždegiminė liga, kurią sukelia imuninės sistemos T helpero ląstelės. Autoimuninio tiroidito simptomai paprastai yra tokie patys, kaip ir kitose hipotirozės formose, o jei liga nėra gydoma, skydliaukės liga galiausiai gali būti sunaikinta. Kai taip atsitinka, organizmas gamina antikūnus, kurie puola savo skydliaukę. Jis pasižymi autoantikečių buvimu ir dažnai susijęs su kitomis autoimuninėmis ligomis, ypač celiakija.

Autoimuninis tiroiditas yra dažniausiai diagnozuota hipotirozės forma išsivysčiusiose šalyse, kurios simptomai turi įtakos maždaug 2% gyventojų. Tai, kas daro šią ligą klastingesnę, yra tai, kad nemažai pacientų, kuriems diagnozuotas autoimuninis tiroiditas, nėra jokių simptomų. Kitas mažas vyrų ir moterų procentas kenčia nuo šios ligos subklinikinės formos, t. Y. jų simptomai yra beveik nematomi, o klinikiniais tyrimais labai sunku nustatyti ligą.

Kas gali išplisti autoimuninį tiroiditą

Autoimuninis tiroiditas gali atsirasti bet kokio amžiaus, net ir mažiems vaikams, ir gali pasireikšti abiejų lyčių žmonėms. Tačiau ši liga dažniausiai pasireiškia tarp moterų, dažniausiai nuo 30 iki 50 metų amžiaus. Pasak mokslininkų, 60 metų amžiaus hipotirozė pasireiškia 20% moterų. Remiantis įvairiais skaičiavimais, moterys serga 10 - 50 kartų dažniau nei vyrai. Manoma, kad tai yra dėl to, kad moterims imuninė reguliavimo sistema taip pat reguliuoja reprodukcinį ciklą.

Kas sukelia autoimuninį tiroiditą?

Tyrimai rodo, kad genetinių polinkių ir aplinkos taršos derinys gali tapti reikšmingu autoimuninio tiroidito vystymosi rizikos veiksniu. Tiek autoimuninis tiroiditas, tiek Graveso liga sergančiose šeimose, kuriose yra autoimuninių ligų, padidina jų vystymosi riziką. Be to, yra daug aplinkos veiksnių, galinčių sukelti šią ligą. Ekspertai mano, kad greičiausiai daugelis veiksnių iš karto, o ne tik vienas, prisideda prie hipotirozės atsiradimo.

Toksinai kelia ypatingą susirūpinimą, ypač tie, kurie susidaro iš naftos chemijos produktų, tokių kaip plastikai (randami vandens buteliuose, kuriuos mes geriame), pesticidai, trąšos, dioksinai, kūno priežiūros priemonės, taip pat oro tarša ir vandens tiekimas. vanduo - yra medžiagų, kurios imituoja kūno estrogeną. Šie xenoestrogenai yra galingi endokrininės sistemos sutrikimo veiksniai ir veikia hormonų pusiausvyrą. Ypač gyvsidabris žuvies ir danties užpilduose bei fluoridas dantų pastose ir vandenyje yra ir endokrininės sistemos sutrikimai. Gyvsidabrio amalgamos yra ypač pavojingos (nes jie labai arti gerklės) ir gali kelti rimtą grėsmę skydliaukei.

Galimi rizikos veiksniai:

  • Virusinės, bakterinės infekcijos ar kandidozė.
  • Nuolatinis stresas, kurio pakanka sukelti antinksčių nepakankamumą - apsaugo nuo T4 konversijos iki T3 ir silpnina organizmo imuninę gynybą.
  • Nėštumas - sukelia pokyčius jautrių moterų hormoninėse ir imuninėse sistemose nėštumo metu arba po gimdymo. (žr. autoimuninį tiroiditą ir nėštumą)
  • Traumos - operacija ar nelaimingas atsitikimas.
  • Maistinių medžiagų trūkumai, ypač jodo ir (arba) seleno trūkumai.
  • Bakterijos maiste yra daugiausia Yersinia enterokolitas.

Simptomai

Kaip jau buvo minėta, autoimuninis tiroiditas gali būti asimptominis, tačiau kai simptomai pasireiškia, jie paprastai prasideda laipsniškai plečiantis skydliaukės liaukei (stresui) ir (arba) laipsniškai plečiantis hipotirozei su šiais simptomais:

  • anemija (tiek geležies trūkumas, tiek piktybinis)
  • neryškus protas (pamirštis, lėtas mąstymas, nuolatinis energijos praradimas)
  • krūtinės skausmai
  • šalta netolerancija
  • labai šaltas rankas ir kojas
  • šaltas oras blogina ligos simptomus
  • vidurių užkietėjimas
  • depresija
  • sausa, raukšlėta oda
  • ankstyvieji balti plaukai
  • išsekimas po pratimo
  • dažni peršalimai ir gripas (sunkus išgyvenimas iš šių ligų)
  • galvos skausmas, įskaitant migreną
  • didelis cholesterolis, ypač MTL
  • nevaisingumas ir persileidimai
  • žema bazinė temperatūra
  • mažas libido
  • raumenų mėšlungis ir / ar jautrumas
  • plaukų slinkimas
  • neramių kojų sindromas
  • sunkus priešmenstruacinis sindromas
  • miego sutrikimai
  • lėta kalba
  • nuovargis ir skausmingi raumenys
  • silpni trapūs nagai
  • svorio prieaugis (nutukimas)

Yra ir kitų, rečiau pasitaikančių simptomų, įskaitant aukštą kraujospūdį ir viršutinį ausų voką. Sumažėjęs skydliaukės funkcijos rezultatas taip pat gali turėti didelį poveikį sveikatai, įskaitant trumpalaikį augimą, sumažėjusią koncentraciją ir IQ sumažėjimą vaikams, gimdantiems moterų, sergančių hipotiroze ir galbūt padidėjusia širdies ir kraujagyslių sistemos ligų rizika.

Ką valgyti autoimuniniu tiroiditu

Kai diagnozuotas autoimuninis tiroiditas, turite subalansuoti savo mitybą, kad galėtumėte padėti organizmui sustabdyti uždegimą, balansuoti hormonus, padėti skydliaukei gaminti hormonus ir tinkamai juos paversti. Kai organizme aptiktos skydliaukės ląstelių antikūnai, gydytojai nurodo sintetinio hormono T4 (levotiroksino) naudojimą ir, be gydymo vaistais, mitybos specialistai rekomenduoja pradėti tam tikrą terapinę dietą (žr. Skydliaukės autoimuninio tiroidito dietą).

Sveikatinamoji skydliaukės parama yra trumpiausias būdas išgydyti. Svarbiausia yra dietos, kurioje yra aukštos kokybės baltymų ir riebalų, turinčių daug šviežių ekologiškų daržovių, vaisių, riešutų, sėklų, tam tikrų rūšių grūdų ir kitų maistingų maisto produktų. Labai rekomenduojama vartoti daugiau baltymų, nes sumažinta skydliaukės funkcija sumažina organizmo gebėjimą vartoti sunaudotus baltymus. Tačiau žmonėms, kurių metabolizmą daugiausia skatina jų antinksčiai, skydliaukė arba gonados, nepaisant AIT diagnozės, nereikia keisti dietos. Be trijų pagrindinių patiekalų, taip pat išbandykite du ar tris užkandžius per dieną, kad visą dieną išlaikytumėte energijos lygį.

Voverės

Kiekviename valgyje rekomenduojama vartoti 40 gramų baltymų, ypač gyvūninės kilmės baltymų. Be to, kiekvieno užkandžio metu turi būti gaunama ne mažiau kaip 20 gramų baltymų, o šalto vandens žuvis valgyti yra išskirtinis pasirinkimas, nes jame yra omega-3 riebalų rūgščių. Išrūgų baltymai taip pat yra geras šaltinis, tačiau jei esate veganas ar vegetaras, geri augalinių baltymų šaltiniai jums bus:

Sveiki riebalai

Kiekvieną dieną valgykite 4-6 šaukštus "sveikų riebalų" iš avokadų, riešutų ir sėklų (ypač moliūgų, chia ir linų sėklų), organinio sviesto ir lydyto sviesto, alyvuogių aliejaus ir kokoso pieno, mėsos ir augalinio aliejaus. Kokosų aliejus yra labai naudingas skydliaukės liaukos, nes jis sudėtyje yra laurino rūgšties, kuris ramina endokrininę sistemą. Kokybiškos produkcijos vidutinės trukmės riebiosios rūgštys greitai absorbuojamos ir yra puikus energijos šaltinis kūnui, taip pat naudingos svorio netekimui!

Antioksidacinis turtingas maistas

Žmonėms, turintiems autoimuninį tiroiditą, taip pat reikia sutelkti dėmesį į didelį kiekį maisto produktų, turinčių daug antioksidantų, nes jie yra būtini kovojant su uždegiminio proceso sukelto laisvųjų radikalų sukeltą žalą. Reikėtų atkreipti dėmesį į maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug vitamino A, vartojimą, nes jie yra ypač naudingi dėl to, kad žmonės, kuriems yra autoimuninių ligų, dažnai susidaro vitamino A trūkumas. Dėl to jų organizmai dažnai negali veiksmingai transformuoti beta. -Karotenas su vitaminu A. Kitos antioksidantinių savybių turinčios maistinės medžiagos, kurių gali būti žmonių, kuriems yra autoimuninis tiroiditas, yra vitamino C ir E, jodas, cinkas ir selenas.

  • Maisto produktai, turintys daug vitamino A ir beta karotino: morkos, veršelių kepenys, žuvų taukai, kiaušiniai, graikų jogurtas, šiek tiek virti špinatai, garbanoti kopūstai, žalumynai, šparagai, cukinijos, paprikos, abrikosai, kantalupa ir saldžiosios bulvės.
  • Maisto produktai, turintys daug vitamino C: raudonos paprikos, petražolės, brokoliai, citrusiniai vaisiai, romėnų salotos.
  • Maisto produktai, turintys daug vitamino E: lengvai troškinti garstyčių žalumynai ir šveicariškos šokoladės, saulėgrąžų sėklos, migdolai, avokadai.
  • Maisto produktai, turintys jodo: dumbliai (ypač labai kokybiška dulce ir jūros dumbliai), jūros gėrybės (be gyvsidabrio ir laukinės žuvys, neaugintos žuvininkystės ūkiuose).
  • Maisto produktai, turintys cinko: austrės, krabai, jautiena (iš karvių, tiekiamų natūraliu maistu), sezamo ir moliūgų sėklos.
  • Selenui būdingi maisto produktai: Brazilijos riešutai, kryžminiai grybai, menkė, krevetės, otas, aliejus, avižos, saulėgrąžų sėklos, rudieji ryžiai (skaitykite daugiau apie seleną čia - selenas: nauda ir kenkia kūnui).

Daržovės

Kiekvieną dieną valgykite šiek tiek virškintai arba žaliai ne mažiau kaip 900 gramų daugiaspalvių daržovių. Venkite valgyti daržovių, kopūstų šeimos (kopūstai, brokoliai, žiediniai kopūstai, ropės ir tt) žaliavoje, nes šios daržovės slopina skydliaukės funkciją. Tačiau neturėtumėte būti labai uolus - viskas turėtų būti saikingai.

Angliavandeniai

Vaisius, grūdus ir krakmolingus daržoves reikia sunaudoti saikingai. Valgykite 500 gramų vaisių per dieną, plius 100-200 gramų vieną ar du kartus per dieną iš sveiki grūdų ar krakmolingų daržovių. Sveiki grūdai turi būti suvartoti mirkyti arba daiginti - tai padės juos lengvai virškinti. Tai labai svarbu žmonėms su silpnu virškinimu, nes ši būklė dažnai pasireiškia žmonėms, kuriems yra hipotiroidizmas.

Kasdien gerkite bent 8 stiklines švaraus, filtruoto vandens. Venkite naudoti vandenį chloru ir fluoru, nes šie elementai yra halogenai ir konkuruoja su jodu, todėl gali atsirasti skydliaukės disfunkcija. Taip pat nepamirškite: nebūtina įsigyti vandens plastikiniuose buteliuose!

Be dietos reguliavimo, taip pat galite naudoti liaudies preparatus, skirtus autoimuniniam tiroiditui gydyti ir hipotiroidizmui, kurį galite sužinoti čia. Autoimuninis tiroiditas: liaudies vaistų gydymas.

Funkcinė mityba ir maisto papildai

Žmonėms, turintiems daugybę sveikatos problemų, dietinių miltelių forma yra puiki idėja. Galite vartoti ne denatūruotą išrūgų baltymų koncentratą (arba kitus baltymų miltelius tiems, kurie yra nepakeliami arba veganai / vegetariški), dumblių, žolių, jūros daržovių mišinys, maistinių skaidulų (pluošto) mišinys, įskaitant linų sėklų miltus ir obuolių pektiną.

Rekomenduojama vartoti priešuždegiminius organinių vaisių ir daržovių ekstraktus, taip pat kitus terapinius komponentus, tokius kaip alavijo, vaistažolių detoksikacijos, joniniai mineralai, probiotikų bakterijos (fermentuoti pieno produktai, probiotikai, rauginti kopūstai ir tt) ir virškinimo fermentai. Šis derinys suteikia organizmui lengvai virškinamą baltymą, kuriame daug sieros turinčių amino rūgščių, kurios padeda išvalyti toksinų organizmą; gijimo chlorofilo ir priešuždegiminių maistinių medžiagų, kurios padeda "atvėsinti" perkaitintą "imuninę sistemą ir išvalyti kraują, skydliaukę ir jo hormonus nuo priemaišų.

Galite naudoti šiuos produktus kaip tam tikrų patiekalų pakaitalą, paimdami juos skutimosi forma arba tiesiog pridėdami juos prie šilto ar šalto skysčio (vandens ar arbatos). Maišant juos su kokosu vandeniu, galite dar labiau pagerinti savo kūną.

Geriausi vaistažolių papildai

Dietiniai papildai, pagrįsti vaistažolių medžiagomis, parduodami daugeliu formų, daugiausia kapsulių ir tablečių pavidalu, kurių paprastai reikia vartoti kelis kartus kelis kartus per dieną. Toks papildymo tvarkaraštis ne visi gali griežtai laikytis. Pelenai gali būti imami vieną kartą per dieną, todėl daug patogiau. Kadangi skirtingi produktai turi skirtingų sudedamųjų dalių, tikslinga naudoti daugiau nei vieną ir pakaitinį jų. Vienas iš geriausių tokių produktų yra "It Works Greens ™", "Athletic Greens®" ir "Garden of Life" "Perfect Food Green". Jie gali būti sumaišyti su vandeniu arba įmaišyti į tyrę. Vėlgi, papildymas negali pakeisti sveikos mitybos, tačiau geri vaistažolių papildai gali neabejotinai gerokai pagerinti jūsų mitybą.

Ką ne valgyti su autoimuniniu tiroiditu

Glutenas (glitimas): Autoimuninis tiroiditas dažniau pasireiškia pacientams, sergantiems celiakija. Glitimo molekulės yra labai panašios į skydliaukės audinius, ir yra įmanoma, kad imuninė sistema supainioja skydliaukę su glitimo ir ją išpuolių. Venkite kviečių, miežių, rugių ir kvietrugių, taip pat iš jų pagamintų produktų (duonos, makaronų, pyragaičių ir tt).

Aspartamas. Be to, žinoma, koks aspartamo toksinis poveikis, šis saldiklis yra ypač sunkus skydliaukės liaukei. Aspartamas papildytas gaiviaisiais gėrimais, kramtomoji guma, vitaminai, kosulys, karštas šokoladas, saldumynai, jogurtas ir dar daugiau.

Joduota druska: Nors skydliaukė yra priklausoma nuo jodo hormonų gamybai, tai nėra geriausias būdas jį gauti. Negalima valgyti pakankamai druskos, kad gautumėte rekomenduojamą dienos dozę jodo (150 μg). Be to, dažnai naudojamas produktas, kurio sudėtyje yra daug apdirbimo, taip pat perneša aliuminį ir dekstrozę į kūną. Geriausias pasirinkimas būtų jūros druskos naudojimas, nes jis nėra perdirbtas ir juose yra mikroelementų. Išsamiai apie tai, kokia druska yra labiausiai naudinga, galite sužinoti čia - druskos privalumai. Kokia druska yra labiausiai naudinga

Nesotieji aliejai (įskaitant rapsų aliejų). Šie aliejai prisideda prie hipotirozės vystymosi, nes juose yra daug uždegiminių omega-6 riebalų rūgščių, todėl prieš pradedant jas išpilstyti į butelius (arba išpjauti į skaidrus buteliukus), jie dažniausiai būna susierzinę.

GMO Sojos: yra destruktyvus endokrininei sistemai ir laikomas šiek tiek toksišku. Sojos yra laikomas geru baltymų šaltiniu, tačiau GMO sojų nerekomenduojama vartoti pacientams, kuriems yra autoimuninis tiroiditas, net ir nedideliais kiekiais, nes ši sojos pupelė daro žalą hormoninei sistemai. Šios taisyklės išimtis yra fermentuoti sojos produktai (pagaminti iš natūralių sojos pupelių), tokie kaip tempeh, natto ir miso.

Spirulina ir kiti dumbliai. Nors jodo trūkumas gali padėti sukelti hipotirozę, Amerikos skydliaukės asociacija įspėja, kad bandydamas gydyti sutrikimus, vartojantis dideles jodo dozes, įskaitant jodą, esantį jūrų daržovėse, tokiose kaip spirulina, gali pablogėti šios būklės simptomai. Tai ypač pasakytina, jei hipotirozė sukelia autoimuninį tiroiditą (Hashimoto ligą) - autoimuninę ligą, kurios metu skydliaukės audinys veikia organizmo imunines ląsteles. Per didelis jodo kiekis gali paskatinti šias ląsteles didinti aktyvumą, paūmindamas autoimuninį procesą.

Ką dar galima dėl autoimuninio tiroidito

Kadangi autoimuninis tiroiditas gali pakenkti virškinimui, tai yra gera idėja palaikyti virškinimą fermentais ir probiotikais ir papildyti dietą papildomomis maistinėmis medžiagomis, kurias organizmas dažniausiai kenčia nuo šios ligos.

  • Natūralūs multivitaminai: vartokite kaip nurodyta ant pakuotės.
  • Antioksidacinės papildai: kaip kasdien kreipkitės.
  • Pagrindinės riebalų rūgštys: iš žuvų arba linų; 1000-2000 mg per parą dviem dozėmis.
  • B grupės vitaminų papildai: vartokite kapsulių ar tablečių pavidalu, tačiau geriau naudoti mitybines mieles.
  • Kalcis: 250-300 mg (1-2 prieš miegą). Kalcio ir geležies reikia vartoti prieš dvi valandas prieš arba po to, kai vartojote skydliaukės vaistai, todėl jie netrukdo jų absorbcijai. Išsami informacija apie tai, kokia kalcio forma pasirinkti ir kaip jos skiriasi, skaitykite čia. Kokio tipo kalcio yra geriau - kalcio formų apžvalga.
  • Magnis: 200 mg 2 kartus per dieną.
  • Selenas. Nustatyta, kad dietinių papildų papildymas selenu (200 μg) per 3 mėnesius žymiai sumažina tiroperoksidazės autoantiketikus ir žymiai pagerina savijautą ir / arba nuotaiką. Pastaba: rekomenduojamas selenometioninas. Jei esate nėščia, neviršykite 400 mikrogramų dozės per dieną!
  • Jodas: jei papilduose nėra 150-200 mkg jodo, naudokite jūros dumblių priedus 2-3 gramus per dieną. Nustatyta, kad tai padeda sumažinti antikūnų kiekį.
  • Vitaminas D3: autoimuninių ligų atveju žmogaus organizmui trūksta vitamino D3, todėl rekomenduojamas papildomas šio vitamino papildymas siekiant užtikrinti optimalią imuninę sistemą ir skydliaukės hormonų gamybą. Imkitės 1000-5000 TV vitamino D3 per parą, kad šio vitamino kiekis organizme pasiektų pageidaujamą greitį. Po to būtina laikytis pagalbinių dozių (pagal gydytojo rekomendaciją).
  • L-tirozinas: hormonai sintezuojami iš tirozino skydliaukės liaukoje. Jo priėmimas leidžia pagerinti skydliaukės funkciją, antinksčius ir hipofizę. L-tirozino rekomenduojama kasdien gerti po 500 mg du kartus per parą, tačiau gana žemas šios aminorūgšties kiekis yra retas, todėl ne visiems žmonėms, kuriems yra autoimuninis tiroiditas ir hipotirozė, reikia papildų.
  • Chromas: 200 mikrogramų per dieną.
  • Geležis: jei kraujo tyrimas parodo geležies trūkumą, prieš vartojančius vaistus skydliaukei reikia vartoti kalcio ir geležies per dvi valandas, nes priešingu atveju šis vaistas trukdo jų absorbcijai.
  • Cinkas. Jei bandymai rodo cinko trūkumą, kasdien suvartokite 50 mg cinko papildų.

Papildomi maisto papildai:

  • Į kiekvieną dieną imama į laisvą formą aminorūgščių (dvi 500 mg kapsules).
  • Taurinas (dvi 500 mg kapsules per parą).
  • Proteolitiniai fermentai tuščiame skrandyje, siekiant pašalinti uždegimą.

"Veganiams" gali tekti vartoti papildomų maistinių medžiagų, kurių maiste paprastai nėra pakankamu kiekiu, taigi gyvūninės kilmės maisto produktai neįtraukiami. Patartina papildomai vartoti vitaminą B12, vitaminą D, L-karnitiną, cinką ir seleną.

Rekomendacijos

Toliau pateiktos naudingos rekomendacijos gali padėti gydyti autoimuninį tiroiditą ir hipotirozę:

  • Sumažinkite savo suvartojamą kalorijų kiekį maždaug 30% ir nustokite valgyti prieš pradėdami pilvo pilvo pojūtį, bandydami valgyti maistinių medžiagų. (Parodyta, kad pagerėja tiek imuninė funkcija, tiek skydliaukės funkcija).
  • "Valgyk pusryčius kaip karalius, pietūs kaip princas ir vakarienė kaip elgetas", kad naktį negalėtumėte per daug krauti kūną valgiais, nes vakariene galite valgyti per daug svorio.

Tinkama mityba ir dieta su autoimuniniu tiroiditu

Tyroiditas yra liga, susijusi su uždegiminiu skydliaukės procesu, kuris vystosi įvairiomis formomis: lėtinis tiroiditas (autoimuninis tiroiditas Hashimoto ir lėtinis plaučių tireiditas - Riedelio tiroiditas), asimptominis tiroiditas (ūminis) ir skydliaukės nosies sinditas ir systhyitis). Kiekvienas iš šių rūšių тироидита turi savo požymius ir savybes. Taigi, be simptominių progresavimo be stipraus simptomų, pasireiškia padidėjęs skydliaukės hormonų kiekis skydliaukėje, kuris staiga praeina per tam tikrą laikotarpį (nuo kelių savaičių iki kelių mėnesių), jį pakeičia trumpalaikis hipotiroidizmas (sumažėjęs skydliaukės hormonų kiekis). Jo simptomai yra panašūs į autoimuninio tiroidito pasireiškimą, ir viena iš jo vystymosi priežasčių, remiantis naujausiais duomenimis, laikoma autoimuniniu veiksniu. Dažnai diagnozuotas kaip subakutinis tiroiditas. Asimptominis (ūminis) tiroiditas, skirtingai nuo kitų rūšių tiroidito, dažnai kartojasi. Poakytas tiroiditas būdingas uždegiminio proceso buvimu su skydliaukės ląstelių sunaikinimu. Šios ligos etiologija yra virusinė pobūdžio ir pasireiškia po 2-3 savaičių po ūminės virusinės infekcijos (gripo, enterovirusinės infekcijos, tymų, katės įbrėžimų ir kt.). Prie uždegimo pridedamas skydliaukės dydžio padidėjimas ir jo padidėjusio jautrumo atsiradimas su vidutinio sunkumo hipertiroidizmo požymiais. Skausmo pojūčiai yra gana intensyvūs skydliaukės srityje, pasunkėjusi jo palpacija. Skausmas pasislenka iki ausies ir žandikaulio, retai galvos gale. Norint sėkmingai gydyti ir užkirsti kelią bet kokiai formai, svarbų vaidmenį atlieka tinkama mityba tiroiditui.

Dažniausiai pasitaikanti tiroidito forma yra Hashimoto autoimuninis tiroiditas (atsiradęs dėl imuninės sistemos sutrikimo, kurio antikūnai nukreipti į skydliaukės ląstelių sunaikinimą), pasireiškę ankstyvosiose stadijose, kai sunku rijoti, jausmas vienkartinis per gerklę, bendras silpnumas ir sąnarių skausmas. Su tokiais lengvais ligos eigos simptomais po 5-10 metų pasireiškia hipotirozė. Simptomų sustiprėjimas atsiranda tik su nepalankiomis ligos eiga (dažnos ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos, reikšmingas fizinis ir psichosemocinis stresas, įvairių lėtinių ligų pasunkėjimas), dėl kurių vėliau vyksta hipertiroidizmas.

Tinkama mityba ir dieta su autoimuniniu tiroiditu

Autoimuninio tiroidito dieta nereiškia griežtų kalorijų vartojimo apribojimų, susijusių su mitybos organizavimu dėl tiroidito, pasireiškiančiam kitomis formomis. Su kalorijų kiekio sumažėjimu iki 1200 kcal, liga pradės smarkiai vystytis, tire gliutą patyrusio asmens būklė pablogės. Rekomenduojama neatsisakyti mėsos produktų, nepamirštant praturtinti savo mitybą vaisiais ir daržovėmis. Visiškai pašalinta iš dietos turėtų būti sojos ir soros produktai, nes juose yra izoflavonų ir kitų junginių, kurie trukdo fermentų sintezei, reikalingiems skydliaukės hormonui T4 transformuoti į T3. Didelis sojos kiekis dietoje gali apsunkinti hipotiroidizmą ir išprovokuoti goiterį.

Mityba su thyroiditu rodoma kas 3 valandas, kurių racionas turėtų būti prisotintas daugybe daržovių patiekalų ir maisto produktų, kurių sudėtyje yra nesočiųjų riebalų rūgščių (žuvų taukų ir riebalų rūšių žuvų). Svarbu įtraukti į dietą angliavandenių maisto produktus (javų grūdus, duoną ir makaronus). Nepakankamas angliavandenių, pagrindinių greito gliukozės kiekio šaltinis, kuris yra ląstelėse esantis kuras, daugiausia smegenų ląstelėse, vartojimas lemia tai, kad organizmas pradeda skydliaukės hormono T3 išversti į asocijuotą pasyvią formą, kuri sustiprina hipotirozę.

Bet kokio tipo tiroidito dieta neleidžia naudoti griežtų vegetariškų dietų, visiškai pašalinančių pieno produktų ir kiaušinių naudojimą. Tokių dietų naudojimas taip pat sutrikdo skydliaukės hormonų pusiausvyrą ir padidina hipotirozės pasireiškimus. Jei valgysite tireoiditą, turėtumėte visiškai pašalinti aštrų, rūkytų, sūrių ir keptų maisto produktų, taip pat konservuotų maisto produktų.

Taip pat būtina suvartoti pakankamą mineralinio vandens kiekį be dujų. Autoimuninio tiroidito dieta turi būti prisotinta antioksidantais - medžiagomis, kurios pašalina laisvųjų radikalų ir kitų kenksmingų medžiagų iš organizmo. Norėdami tai padaryti, naudokite šviežias išspausti morkų ir runkelių sultys (santykiu 3: 1), pridedant 1 valgomasis šaukštas. šaukštai bet kokio augalinio aliejaus (geriau nei linų sėmenų), citrinų sulčių ir kopūstai, rožių šukių nuoviras yra naudinga. Galite pakeisti šviežių sulčių naudojimą, vartodami Dihydroquercetin Plus, kuris yra natūralus etaloninis antioksidantas.

Potentilla yra bet kokios formos tiroidito, siekiant atkurti skydliaukės funkciją, yra balta, unikali medicininė kultūra, turinti daug cheminės sudėties, įskaitant jodą ir jodo rūgštį, ir tai paaiškina jo naudojimą tiek hipotirozei, tiek hipertiroidizmui. Biologiškai aktyvus Thyreo-Vit kompleksas, pagamintas iš Potentilla white, padės jums išgydyti šitos vaistinės kultūros sugadintą šaknį. "Tireo-Vita" sudėtyje taip pat yra Echinacea purpurea, kuri turi galingą natūralų imunostimuliuojančią savybę, kuri ypač svarbi autoimuniniam tiroiditui ir cukraus kelpiai. "Thyreo-Vit" gaminama naudojant unikalią krio-šlifavimo technologiją esant žemai temperatūrai, kuri leidžia išsaugoti visas vaistinių augalų gydomųjų savybes jo sudėtyje.

Galbūt Norėtumėte Pro Hormonai