Hipotiroidizmas yra skydliaukės liga, kurioje yra sutrikdyta hormonų gamyba, dėl ko visi žmogaus organizme sutrikę sisteminiai procesai. Lėtas metabolizmas, įskaitant sutrikusią virškinamojo trakto fermentų gamybą, audinių hipoksija ir sumažėjęs energijos suvartojimas, sukelia nuovargį, edemą, hipotenziją ir prisideda prie aterosklerozės vystymosi.

Dieta yra vienas iš hipotiroidizmo pacientų gydymo principų.

Pagrindinės hipotyroidizmo dietos taisyklės

Šios ligos klinikinės mitybos tikslai yra šie:

  • medžiagų apykaitos procesų normalizavimas;
  • aterosklerozės prevencija;
  • audinių kraujo atsargų atkūrimas;
  • svorio mažinimas.

Pagal Pevsner klasifikaciją, ši dieta atitinka gydymo lentelę Nr. 10c.

Medicininė mityba hipotirozės atveju reiškia tam tikrą riebalų (dažniausiai gyvūnų) ir angliavandenių (dėl paprastų sąskaita) apribojimą.

Dieninis maisto medžiagų kiekis gydymo lentelėje:

  • baltymai - 80 g, iš kurių 50-55% augalinių baltymų;
  • riebalai - 70-80g, iš kurių 35% augaliniai riebalai;
  • angliavandeniai - 350-400 g, o cukrus - ne daugiau kaip 50 g.

Dienos dietos energetinė vertė yra 2200-2400 kilokalorijų.

Pagrindinės taisyklės:

  • galios režimas;
    Maistas naudojamas truputį: iki 5-6 kartų per dieną mažose porcijose. Atitikimas frakcionavimo principui leidžia virškinimo traktui geriau suskaidyti maistines medžiagas ir suvartoti mineralus bei vitaminus.
  • kulinarinis perdirbimas;
    Hipotyroidizmui leidžiama kepti, virti, kepti. Produktai turi būti susmulkinti, o tai turi įtakos mechaniniam virškinamojo trakto tampumui. Kepimas nėra taikomas, nes šio proceso metu susidaro riebalų skilimo produktai, kurie neigiamai veikia kraujagysles ir visus metabolinius procesus.
  • maisto temperatūra;
    Maistas turėtų būti šilta (15-60 laipsnių Celsijaus). Pernelyg šalti arba karšti indai dirgina virškinamąjį traktą, o kūno, kurį silpnina hipotyroidizmas, praleidžia daug virškinimo.
  • geriamojo režimo ir druskos;
    Laisvo skysčio kiekis ribojamas 1-1,5 litrais per dieną: hipotiroidizmas sukelia edemą, kuris be pernelyg didelių skysčių trukdo medžiagų apykaitos procesams audiniuose. Druskos kiekis neviršija 5-6 gramų per dieną, todėl cheminė medžiaga taupo skrandį ir nesudaro skysčių susilaikymo organizme. Pacientams, sergantiems hipotiroze, rekomenduojama valgyti jodotą druską, nes jodas yra būtina skydliaukės hormonų gamybai.
  • alkoholis;
    Alkoholio suvartojimas yra draudžiamas visose terapinėse dietose, ypač hipotireozės atveju. Etilo alkoholis sulėtina medžiagų apykaitą ir dirgina virškinamąjį traktą.
  • vitaminai;
    Mityba hipotirozei turėtų būti praturtintas vitaminais. Svarbu prisotinti kūną askorbo rūgštimi: ji sustiprina kraujagyslių sienelę, tokiu būdu užkertant kelią edemai ir plintant aterosklerozei. Kūnas lėtina medžiagų apykaitos procesus, kuriuos sukelia skydliaukės hormonų trūkumas, todėl reikia skatinti metabolizmą, kurį gali suteikti vitaminai. Be to, kai kurie vitaminai yra susiję su skydliaukės funkcionavimu. Todėl dietoje turi būti daug augalų pluošto: jame yra ne tik daug maistinių medžiagų, bet ir normalizuojasi žarnyno judrumas.

Leidžiami produktai

Visų pirma leistinų produktų sąrašas turėtų apimti tuos, kurių sudėtyje yra augalinių ir gyvūninių baltymų: tai reikalinga visiems medžiagų apykaitos procesams, ląstelių konstrukcijai ir hormonų sintezei. Ypač sveikintini produktai, turtingi tirozinu.

Į dietą ir maistą reikia įtraukti didelius kiekius jodo: jis dalyvauja skydliaukės hormonų gamyboje. Dietos turėtų būti B grupės vitaminai: jie taip pat dalyvauja hormonų gamyboje, vitamino C: jis stiprina kraujagyslių sienelės, linolo rūgštis, lipotropic agentai: jie padeda išskirti "blogojo" cholesterolio kiekį.

Be to, sveiko maisto vidutinio hipotirozė turėtų skatinti virškinimo trakto nesukeliant perkrovos ir nesukeliant nuodijimą dujomis, todėl parodo maisto dietos, daug augalų pluošto ir pieno produktų įvedimą.

Rekomenduojamų produktų sąrašas apima:

  • duona iš miltų 1 ir 2 veislių, vakar arba džiovinti, sausieji sausainiai;
  • liesa mėsa, "balta" vištiena, turinti tirozino;
  • mažo riebumo dešros;
  • žuvis, daugiausia jūrų (menkių, skumbrių, lašišų), daug fosforo, polinesočiųjų riebalų rūgščių ir jodo;
  • mažo riebumo pieno ir pieno gėrimai, varškė, grietinė - induose;
  • nesūdytas, mažai riebalų ir lengvas sūris;
  • baltyminiai omeletai, minkšti virti kiaušiniai, triušis atsargiai;
  • grūdai (grikiai, soros, miežiai), troškintuvai ir patiekalai iš jų;
  • šviežios daržovių salotos, pagardintos augaliniu aliejumi, vinigrette, aspic;
  • vaisiai, ypač persikai, feijoa, kiviai, turintys daug jodo, taip pat vyšnios, vynuogės, bananai, avokadai;
  • daržovės, išskyrus kryžmaines, šviežius žalumynus;
  • kruopos ir majonezas;
  • šiek tiek pagaminti gėrimai (kava ir arbata), arbata su citrinomis arba pienu, šviežiai spaustos sultys, kopūstai ir sėlenų ekstraktai;
  • sviestas atsargiai, augaliniai aliejai - induose ir ruošiant maistą;
  • jūros gėrybės (midijos, šukutės, austrės, jūros dumbliai, runkeliai ir jų suši).

Draudžiami produktai

Tarp uždraustų produktų ypač galima išskirti tas, kurios yra sojos, nes jo sudėtyje esantys izoflavonai slopina skydliaukės veiklą.

Krioros šeimos daržoves reikia pašalinti iš dietos, nes jų sudėtyje esantys izotiocianatai sutrikdo skydliaukės funkciją.

Nefiltruotas vandentiekio vanduo yra daug chloridų, kurie neigiamai veikia jodo receptorius skydliaukės liaukoje, ir jo naudojimas taip pat turėtų būti atsisakyta.

Taip pat neįtraukiami gavybą, maisto produktai, turintys daug gyvulinių riebalų (abiturientui) ir cholesterolio, sutrikdo maisto medžiagų absorbciją vitaminų ir mineralų, kurie skatina aterosklerozės vystymąsi.

Lengvai virškinami angliavandeniai taip pat draudžiami: jie lengvai suskaidomi žarnose, pažeidžiamos virškinimo funkcijos ir padidėja "blogo" cholesterolio lygis. Produktai, kurie skatina dujų susidarymą, yra kontraindikuotini hipotyroidizmo atveju: jis sukelia maisto masės puvimą, pažeidžia maistinių medžiagų įsisavinimą.

Draudžiamų produktų sąrašas apima:

  • duona, pagaminta iš aukštos kokybės miltų, visos saldžios pyragai, pyragai, pyragaičiai, kepiniai (pyragai, blynai, blynai);
  • riebi mėsa (kiauliena, ėriena) ir paukštiena (žąsys, antis);
  • kepenys (smegenys, kepenys, inkstai);
  • žuvų ikrai;
  • rūkyta ir sūdyta žuvis, žuvies konservai;
  • dešrelių riebalai;
  • margarinas, taukai, aliejus;
  • visi ankštiniai augalai;
  • kryžmažiški (visi kopūstai, ropė, ridikėliai, ridikai, ropės);
  • grybai bet kokia forma;
  • turtingi sultiniai iš mėsos, paukštienos ir žuvies;
  • džemas, medus yra ribotas;
  • garstyčios, pipirai, krienai;
  • stipri arbata ar kava, kakava, kokosas;
  • rūkyta mėsa, marinuoti agurkai;
  • makaronai ir ryžiai yra riboti.

Dietos poreikis

Dieta neabejotinai nesumazins hipotirozės, tačiau ji sulygins daugelį jo simptomų, tokių kaip dirglumas, mieguistumas, mieguistumas ir tendencija patintis.

Medicininė mityba ligos atveju padės išvengti aterosklerozės vystymosi, taip pat pagerins paciento išvaizdą (odą, plaukus, nagus).

Su nutukimu, mityba prisideda prie svorio normalizavimo, optimizuoja virškinimo traktą, neleidžia susidaryti vidurių užkietėjimui ir pilvo ertmėms.

Neatitinkančios dietos pasekmės

Jei dietos nesilaikoma, hipotirozė gali sukelti ne tik aterosklerozę, bet ir provokuoti tokios baisios komplikacijos kaip miksedemos koma.

Jei vaikas kenčia nuo hipotirozės, gydymo trūkumas kartu su dietos nesilaikymu turės neigiamą poveikį jo protiniam vystymuisi (oligofrenijai ar kretinizmui).

Jei nėščioms moterims, sergančioms hipotiroidizmu, neskiriama dieta, yra didelė tikimybė, kad vaikas susidurs su dideliais vystymosi defektais ir sutrikusi skydliaukės funkcija.

Simptomų diagnozė

Sužinokite apie galimas ligas ir gydytoją, į kurį turėtumėte eiti.

Tinkama mityba hipotirozei

Liga, kurios metu skydliaukės hormonas yra sutrikęs, yra vadinamas hipotiroidizmu. Yra keletas jo veislių (pirminis ir antrinis, priklausomai nuo trūkstamo hormono ir kt.). Bet jie visi neigiamai veikia gyvenimo kokybę.

Norint išlaikyti reikiamą skydliaukės hormonų lygį, hormonų preparatai skirti pagal griežtai patvirtintą schemą. Tačiau hipotireozės dietai tenka svarbus vaidmuo: pirma, pacientams, kaip ir kitiems, reikia produktų, kurių sudėtyje yra jodo ir kitų medžiagų, antra, ši liga neigiamai veikia kūno masę, plaukus ir nagus, kūno skysčių lygį. Šios problemos gali būti pašalintos pasirinkus tinkamą meniu.

Pagrindiniai mitybos principai

Gydymo metu dieta iš karto sprendžia kelias problemas:

  • Normalizuoja medžiagų apykaitos procesus;
  • leidžia išlaikyti normalią svorį;
  • apsaugo nuo aterosklerozės;
  • atkuria kraujotaką audiniuose.

Terapinio raciono kalorinė vertė turėtų būti apie 2300 kcal. Hipotyroidizmo dieta susijusi su sunkiai suvirškinamų maisto produktų ir cholesterolio kiekio bei sočiųjų riebalų kiekio sumažinimu. Meniu turėtų būti apie 70 g riebalų per knock, apie 20 g iš jų yra daržovių. Angliavandeniai turėtų būti vartojami nuo 350 iki 400 gramų, o tuo pačiu metu cukraus kiekis yra ne didesnis kaip 50 gramų. Baltymams reikia apie 80 gramų, iš kurių daugiau kaip pusė turėtų būti daržovių.

Yra keletas svarbių taisyklių. Taigi, geriau keisti mėsą su žuvimi ar jūros gėrybėmis, vaisiais ir daržovėmis, kad valgytumėte šviežią, o vietoj saldumynų yra džiovintų vaisių. Taip pat bus naudinga sutvarkyti bado dieną kas septynias dienas.

Valgymą geriausia padaryti kepant uždarą indą arba verdant dvigubame katile. Naudokite tik jodotą druską ir bent jau naudokite aliejus ir riebalus. Maistas turėtų būti šiltas, jis turėtų būti gerai kramtytas. Valgykite 5-6 kartus pakeliui, bet porcijos yra mažos. Maistas turėtų būti lengvas, gerai paruoštas ir įvairus.

Hipotireozė ir antsvoris

Daugelis žmonių tiksliai suvokia, kaip hipotirozė ir antsvoris yra susiję. Faktas yra tai, kad kai skydliaukės liaukos hormonų lygis sumažėja (T4, T3), virškinamojo trakto fermentų gamyba yra sutrikusi, mažėja energijos suvartojimas, taip pat atsiranda audinio hipoksija. Visa tai neigiamai veikia kūno masę, o ne tik tai. Skydliaukės hipofunkcija taip pat yra edema, nuovargis, aterosklerozė ir hipotenzija.

Todėl dietos, skirtos svorio netekimui su skydliaukės hipofunkcija, turėtų ne tik išspręsti antsvorio problemą, bet ir išlaikyti bendrą kūno toną, taip pat širdį. Paprastai sergantiems skydliaukės žmonėmis rekomenduojama turėti dietą Nr. 8 arba rašytojo Mary Chaumont dietą. Mes pažvelgsime į juos šiek tiek vėliau, ir dabar mes sutelkti dėmesį į produktus, kurie yra naudingi skydliaukės liaukos.

Leidžiami produktai. Lentelė

Mityba hipotirozei gali ir turėtų būti teisinga ir skanu. Leiskite mums apsvarstyti visus ramsčius, kuriais ši dieta išlieka.

Žemiau yra jodo turtingi maisto produktai.

Nurodytas turinys 100 gramų produkto.

Aliejai ir riebalai geriau ne piktnaudžiauti. Sviestas, kurio jums reikia šiek tiek, daržovių. Geriau atkreipkite dėmesį į kokosų aliejų ir linų sėklą. Duona rekomenduojama džiovinti ir vakar, dešros - gydytojo, omarai (garai) arba minkšti virti kiaušiniai.

Jei bandysite naudoti produktus iš stalo kasdienei dietai, sumažėja hipotirozės progresavimo tikimybė. Ilga mityba galite pajusti esminius patobulinimus.

Draudžiami produktai. Sąrašas

Čia taip pat yra gana didelis sąrašas. Gydymo metu pamirškite apie:

  • Alkoholis (alkoholio absorbcijai reikia daug hormonų T3 ir T4);
  • ankštiniai augalai (ypač sojos pupelės);
  • bet grybai;
  • garstyčios, kokoso, paprika (bet kokia) ir kakava su šokoladu;
  • kryžmažiški;
  • riebios dešrelės ir dešrelės, taukai, turtingas sultinys, riebi mėsa, rūkyta ir sūdyta, konservuoti mėsos produktai (įskaitant žuvį - jodo nėra);
  • margarinas;
  • subproduktai;
  • kepimas ir saldūs pyragaičiai (kiti greitieji angliavandeniai leidžiami ribotą kiekį).

Marijos Chaumont'io dieta

Mary'as Shomonas yra JAV rašytojas, kuris pati patyrė hipotirozę, bet nepasiduodavo ir išmoko išlaikyti savo svorį net lėtu metabolizmu. Mary-Shomon hipotūroidizmo dieta suteikia pakankamai kalorijų. Norėdami apskaičiuoti, kiek jums reikia, padauginkite svorį iki 25 ir atimkite 200. Kaip jūs suprantate, sunku alkanas. Tačiau padalinkite šį skaičių dar 6 ir gaukite kalorijų kiekį, kurį valgysite valgydami vieną valgį. Valgykite visus leidžiamus aukščiau išvardytus produktus, tačiau atkreipkite dėmesį į tuos, kurie yra daug tirozino. Tarp baltymingų maisto produktų yra žuvys, taip pat mitybinis riebaus paukštienos ir veršienos, taip pat dieta, leidžianti pieno produktus su mažu riebalų kiekiu. Daug tirozino randama migdoluose, avokaduose, moliūgų sėklose, bananuose ir lęšiuose. Tarp ankštinių lima pupelių taip pat leidžiama. Žinoma, mums reikia javų ir jodo. Bet joduota druska (nenaudokite kito) reikia šiek tiek ir du kartus per savaitę.

Vitaminai taip pat reikia daug, kad daržovių vaisiai nebūtų atšaukti.

Dienos meniu gali būti skirtingi:

  • Pusryčiai gali būti daržovių troškinys, garstyčių omletas, daržovių tyrės ar salotos, košė su pienu.
  • Pietų metu galite pasimėgauti kažkuo saldžiu (mažai riebiu varšku su uogomis, želė, želė).
  • Mes valgome ne su riebiu žuvies sriuba, šviesia sriuba, garo kotletojais ar žuvies (vištienos) sriuba;
  • Užkandžiai su vaisių ar uogų putomis, kepti obuoliai, jogurtas, kuriame yra mažiausiai riebalų;
  • Vakarienė vakariene su daržovių tyrėmis ar salotomis, kepta žuvimi, moliūgų košė, keptos daržovės.

Dieta 8

Lentelė Nr. 8 rekomenduojama žmonėms, kuriems yra antsvoris, tačiau hipotirozei gali būti naudinga ir dieta 8. Visų pirma, tai reikalinga po ligos išgydymo, kai lieka tik prarasti šiek tiek svorio. Čia draudžiama grietinė, riebi mėsa, sūriai, majonezas, rūkyti ir dešrelės. Daržovės be krakmolo, vaisiai (nesaldinti), balta vištienos filė ir grūdai yra leidžiami.

Dieta savaitę. Lentelė

Kaip matėte, hipotiroidizmo dieta gali būti įvairialypė, o ne griežta. Todėl galite gaminti daug įvairių sveikų patiekalų ir pakeisti nepatyrusius daugiau pageidaujamų. Pavyzdinis savaitės meniu gali būti:

Tinkama mityba ir skydliaukės hipotiroidizmo meniu

Skydliaukės hipotyroidizmo dieta yra įtraukta į kompleksinį šios ligos gydymą, kartu su vaistų terapija ir kitais skydliaukės veiklos normalizavimo metodais. Kai kuriais atvejais hipotiroidizmo dieta gali grąžinti asmenį į normalią būseną be papildomo gydymo, tačiau tai yra tik tada, jei liga dar nėra išsivysčiusi į pilnaverčią patologiją arba skydliaukės anomalijų profilaktiką.

Hipotiroidizmas

Ši liga pasižymi mažais skydliaukės veiklos rezultatais, o tai sukelia nedidelį hormonų kiekį. Pagrindinis patologijos požymis yra antsvoris. Todėl tinkamai mityba hipotirozės atveju pirmiausia siekiama mažinti svorį. Hipotiroidizmas dažniau pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms ir nėščioms moterims. Kartais polinkis į ligą yra perduodamas genetiniu lygmeniu ir pasireiškia vaiku tik po 5-10 metų.

Jei skydliaukės hormonai ilgą laiką nėra visiškai išvystyti, pastebimi kiti ligos simptomai; Padidėjęs mieguistumas, greitas asmens nuovargis, plaukai tampa trapūs ir sausi, skausmas blogėja, oda tampa plonesnė. Dėl to, kad kraujyje nėra T3 ir T4 hormonų, sutrikusi nervų sistema, asmuo vystosi depresija, sutrikęs miegas ir sunkus galvos skausmas. Širdis sulėtina jo ritmą, sumažėja kraujo spaudimas. Su tokia rimta ligos forma dietinis maistas yra tik papildoma priemonė kovai su liga, bet be jos paprasčiausiai neįmanoma.

Hipohipotiroidizmas galiausiai gali sukelti viso organizmo mirtį.

Sunkių ligos atvejų gydymas yra ilgas ir brangus, nes jis susijęs su hormoninių vaistų vartojimu. Be to, gydymo metu atkuriami vidaus organai, kuriuos paveikia būtinų mikroelementų trūkumas - kepenys, inkstai, širdis, skrandis ir žarnos.

Kai kuriais atvejais patologija sukelia navikų atsiradimą skydliaukės liaukoje. Šiuo atveju operacija atliekama pašalinant organo dalį ar net visą skydliaukę.

Mitybos principas hipotireozėje

Moterų, vyrų ir vaikų hipotyroidizmo mityba skiriasi. Bendrieji principai lieka bendro pobūdžio. Visų pirma, preparatu, turinčiu hipotirozės, neturėtų būti venų ir kalorijų. Vidutiniškai visą paros mitybą neturėtų viršyti 2500 kcal. Porcijos turėtų būti mažos, daugkartiniai valgiai, ty iki 7 kartų per dieną. Tam reikia dietos su hipotyroidizmu dėl svorio mažėjimo.

Hipotyroidizmas ir dieta yra glaudžiai susiję, tokio gydymo tikslas yra paprastas - normalizuoti metabolizmą, užkirsti kelią aterosklerozės vystymuisi, normaliai kraujotakai. Tai savo ruožtu normalina vidaus organų darbą.

Angliavandeniai dietoje turėtų būti daugiau nei riebalai ar baltymai 4 kartus. Gipitoryzės meniu turėtų apskaičiuoti dietologas, priklausomai nuo amžiaus, lyties ir bendrosios paciento būklės.

Nutukimas svorio netekimas su hipotirozė pašalina gyvulinių riebalų iš dietos. Po svorio normalizavimo galite įtraukti į meniu, liesos virtos mėsos gyvūnų ir paukščių. Nors geriausia pakeisti gyvūnų mėsą jūros žuvimis.

Teminiai produktai

Hipotyroidizmo mitybos savybės rodo, kad šiuo atveju leidžiama ir net rekomenduojama daugybę produktų.

  1. Jūros gėrybės. Su hipotiroidizmu meniu nėra visiškai be jūros žuvų ir kitų jūros gėrybių. Tai dumbliai - jūros dumbliai, krevetės ir midijos. Šių produktų vertė dideliame jodo kiekyje, kurį jie turi. Šis mikroelementas yra statybinė medžiaga, iš kurios skydliaukė sintezuoja hormonus. Be to, žuvies mėsoje yra fosforo, reikalingo organizmui. Sveikas žmogus turėtų bent vieną kartą per savaitę valgyti dalį jūros žuvų ar kitų produktų, turinčių didelį jodo kiekį. Tiems pacientams, kuriems diagnozuota hipotirozė, kiekvieną dieną turėtų valgyti jūros gėrimą. Jūros kalytė turi būti tinkamai valgoma - jokiu būdu ji neturėtų būti termiškai apdorota. Gilus užšalimas dėl to taip pat labai nepageidautinas, kaip apskritai, ir žuvis. Dėl šių šiluminių efektų jodas šių produktų ląstelėse suskaidomas. Todėl jūrų vėžlys prieš pakuojant, džiovintas. Prieš kepdami, mirkykite. Arba suvartojama sausoje formoje, išplauta į smulkius miltelius.
  2. Tai yra labai naudinga bet kokioje ligoje, dar daugiau skydliaukės sutrikimų valgyti šviežius vaisius. Ypač būtina pasivyti ant persimonų, feijoa ir kivi. Šiuose vaisiuose yra didelis procentas jodo. Be to, obuoliuose tai daug, 3-5 kartus per dieną yra pakankamas, kad atkurtumėte dienos jodo greitį. Paprastai švieži vaisiai gerina medžiagų apykaitą, tiekdami organizmą fruktoze ir vitaminams.
  3. Valgydami hipotirozę, reikėtų valgyti šviežių daržovių, ypač pomidorų ir runkelių. Sunku valgyti pastarąjį žaliaviniu pavidalu, tačiau čia iš šviežių burokėlių sultys yra labai daug jodo ir kitų naudingų mikroelementų. Yra oficiali mokslo patvirtinta hipotezė, kad kasdieninis burokėlių sulčių vartojimas gali išgydyti vėžį. Labai svarbu įvairinti dietą su skirtingomis kulinarinėmis žolelėmis - žiedu, petražolėmis, salierais, špinatais. Jūs galite valgyti morkas ir agurkus žaliuoju, nors kiekvieną dieną nereikia apriboti šių daržovių.
  4. Jokio savaitės su hipotiroziu meniu negalima išsiversti be košės, turtingos skaidulomis ir vitaminais. Tai yra arba grikiai, arba miežiai, arba sūrio košė.
  5. Hipotiroidizmas yra sūris, grietinė, pienas, varškė, beveik bet koks pieno produktas. Tačiau turėdami tik vieną sąlygą, jie neturėtų būti visi riebalai.
  6. Skatina greitą atsigavimą, graikinių riešutų ir džiovintų vaisių mitybą. Riešutuose beveik tiek pat jodo kaip ir jūrinėse žuvyse. Ir džiovinti vaisiai yra labiausiai naudingas produktas - džiovinti abrikosai.
  7. Kasdienėje žmogaus racione turi būti uogos. Vyšnia, agrastai arba serbentai. Iš jų galite išspausti sultis, tačiau geriausia valgyti švieži.
  8. Tai įtakoja skydliaukės būklę, ką žmogus gėrė. Jums reikia gerti silpną žalioji arbata, o ne saldų džiovintų vaisių kompoatą ir natūralias sultis. Gėrimas iš čiaupo nerekomenduojamas. Ir ne tik tas vanduo būtų kenksmingas, jame tik yra chloro, bet skydliaukės ligos atveju vėluojama absorbuoti jodą.
  9. Skrudinta duona su specialia dieta yra draudžiama, tačiau vakarą galite valgyti šiek tiek pasenusią duoną.

Maistą gali kepti virtos dešrelės, linai arba kokosų aliejus, vištienos kiaušiniai.

Tinkama mityba neabejotinai leis pagerinti paciento gerovę ir normalizuoti skydliaukę. Ir jei iki šiol viskas gerai su skydliaukės liga, tada, laikantis mitybos taisyklių, jis tęsis labai amžiumi.

Kas neturėtų būti vartojama hipotirozei

Ką tu negali valgyti, esant hipotirozei, ir ką tu gali, paprastai pasakoja endokrinologas. Tačiau kiekvienas turėtų žinoti, kas yra draudžiama valgyti ir gerti, bet kokia ligos forma ir sunkumu.

  1. Pirmiausia tai yra alkoholiniai gėrimai. Bet koks toks produktas lengvai suskaido hormonus į sudedamąsias dalis, o esant tokiai situacijai, kai alkoholio kiekis yra toks mažas, alkoholis per trumpiausią įmanomą laiką gali sukelti komą ir mirtį. Taigi nenuostabu, kad alkoholis yra uždraustų produktų galva.
  2. Jūs negalite valgyti pupelių, žirnių, bet kurių ankštinių. Ypač sojos.
  3. Draudžiama grybus bet kokia forma.
  4. Kopūstai, ridikai, ridikai yra labai pavojingi.
  5. Pacientui būdinga tik aštraus prieskoniai - garstyčios, pipirai.
  6. Jūs negalite valgyti riebios keptos mėsos bet kokioje formoje, ypač greito maisto ritiniuose.
  7. Jums reikia vengti maisto, kuris buvo išsaugotas.
  8. Palmių aliejus, margarinas ir kiti pluoštai kategoriškai yra pašalinami iš dietos. Jie dažniausiai randami kepinių, pyragaičių ir parduotuvių saldumynų.
  9. Būtinai naudokite iš saldaus soda, stiprios kavos, šokolado ir kakavos dietos.

Dieta

Išnagrinėję, kokius produktus galima sunaudoti, o tai, ko geriau neliesti, turite teisingai apskaičiuoti dietą. Tai paprastai atlieka dietologas. Galų gale, žmogaus mityba yra labai individualus reiškinys. Apskaičiuojant, atsižvelgiama į daugelį parametrų, įskaitant analizės rezultatus.

Apytiksliai su skydliaukės liga sergančio žmogaus mityba turėtų atrodyti taip:

  1. Pusryčiams jums reikia valgyti ką nors šviesiai - košę, daržovių troškinius, bulvių košes ar salotas.
  2. Antrus pusryčius, 11 val. Ryte, galite valgyti nedidelę varškės dalį medumi, gerti želė.
  3. Po pietų pietumis reikia valgyti karšta. Tai yra daržovių sriuba ar ausis. Ant antrosios poros kruopos arba virtos mėsos.
  4. Užkandis gali būti kefyro stiklo su uogomis, keletą riešutų ar arbatos su medumi.
  5. Vakarienei galite valgyti žuvį su bulvių koše ar salotomis, kepta daržove, košė.
  6. Prieš miegą galite valgyti sūrio gabalėlį arba gerti stiklinę pieno.

Porcijos neturėtų sukelti gausios soties, nes perdavimas yra labai kenksmingas. Yra pakankamai 6-7 valgių per dieną, netgi esant stipriam fiziniam krūviui. Kūnas labai greitai pasirenks viską, kas naudinga iš mažos jo dalies.

Skydliaukės hipotyroidizmo dieta

Pacientams, sergantiems kartu su nutukimu, reikalinga mažai kaloringa dieta, turinti hipotyroidizmo ir energijos sąnaudų didėjimo. Kadangi žmonių su antsvoriu ir sumažėjusios skydliaukės funkcijos skaičius visame pasaulyje nuolat auga, būtina žinoti, kad tarp šių valstybių yra ryšys. Pirma, hipotirozė gali padidinti kūno svorį, antra, riebalinis audinys padidina T3cv ir TSH (skydliaukės hormoną).

Hipotyroidizmo paplitimas ir formos

Skiriamos šios hipotirozės formos:

  • pirminis. Tai dažniausia endokrininė patologija, pasireiškianti 0,1-10% atvejų priklausomai nuo gyventojų skaičiaus;
  • centrinis (antrinis). Ši forma užrašoma daug rečiau (ne daugiau kaip 1% atvejų). Vidurio hipotireozė yra įgyta ir įgimta.

Daugiau nei pusė pacientų, kuriems yra pirminis hipotirozė, svorio padidėjimas.

Ateityje kalbėsime apie pirminį hipotiroidizmą.

Kokie hormonai išsiskiria iš skydliaukės ir kokia jų funkcija?

Geležis kasdien sintezuoja maždaug 100 μg hormono T4 ir kai kurių T3. Daugumą T3 sudaro periferiniai audiniai.

Pagrindinis hormonų poveikis yra:

  • riebalų metabolizmo stimuliavimas (greitesnis riebalinio audinio skilimas, cholesterolio kiekio mažinimas), taip pat baltymai ir angliavandeniai;
  • mažinti insulino lygį;
  • pagrindinės mainų pagreitis;
  • šilumos gamybos žmogaus kūne reguliavimas;
  • riebalinio audinio pasiskirstymas.

Hipotiroidizmas vystosi su skydliaukės hormonų trūkumu. Kas atsitinka tada?

Dėl hipotireozės dėl hormonų darbo sumažėjimo:

  • kūno svoris padidėja dėl bazinio metabolizmo organizme sumažėjimo;
  • audinių deguonies suvartojimas mažėja, energijos suvartojimas mažėja ir todėl organizmas gamina mažiau šilumos;
  • pablogėja širdies ir inkstų veikla: sumažėja širdies susitraukimų jėga, širdies išsiplėtusio kraujo kiekis, išsivysto bradikardija, sumažėja inkstų kraujotaka, skystis išlieka organizme, atsiranda edemos ir padidėja svoris;
  • Ilgalaikis hipotirozė padidina hialurono rūgšties sintezę, kuri kaupiasi odoje, inkstuose, širdyje, kraujagyslėse. Ši rūgštis puikiai įsisavina ir ilgą laiką palaiko vandenį, didėja 1000 kartų. Audiniai, kuriuose jis kaupiasi, išsivysto dėl miksedemos (tankios) edemos atsiradimo, būdingos hipotiroidizmui;
  • padidėja peristaltika, padidėja žarnyno edema, karščiavimas, pasireiškia žarnyno obstrukcija;
  • padidėja bendras cholesterolio kiekis, pagreitėja aterosklerozės raida. Šie pokyčiai gali pasireikšti net esant pradiniam hipotiroidizmui. Lipidų kiekis dažnai normalizuojamas skiriant pakaitinę terapiją.

Hipotiroidizmas nesukelia ryškių svorio, tačiau, jei kartu su alergišku nutukimu, tai labai apsunkina abiejų būsenų eigą ir gydymą.

Kaip sąveikauja riebalinis audinys ir skydliaukė?

Riebalinio audinio ir hipotalamino-hipofizio-skydliaukės sistemos jungtis pasireiškia per neuroendokrininę leptino reguliatorių. Žmonės su pertekliniu svoriu taip pat turi padidėjusį TSH.

Leptin nustato energijos stabilumą organizme. Jis informuoja smegenis apie riebalinio audinio kiekį, keičia nervų reguliavimą, įvairių hormonų sekreciją, formuoja atsaką į persivalgymą. Leptinas sintezuojamas riebaliniame audinyje, veikiant TSH.

Nutukimas sukuria "užburtą ratą", kuriame dalyvauja leptinas ir TSH, todėl:

  • sumažinti riebalinio audinio jautrumą skydliaukės hormonų veikimui;
  • lėtas riebalų suskaidymas;
  • hialurono rūgšties kaupimasis;
  • kūno svorio padidėjimas.

Audinių jautrumas atstatomas mažėjant svoriui, todėl sėkmingam hipotirozės gydymui kartu su masės pertekliumi būtinas svorio sumažėjimas.

Priemonės, skirtos nutukimo gydymui pacientams, kuriems yra hipotirozė, turėtų apimti:

  • atskira mityba hipotiroidizmu, atsižvelgiant į susijusias ligas, kūno svorį, amžių ir lytį;
  • fizinė veikla (kasdien);
  • skiriant levotiroksiną (sintetinį hormoną).

Jei reikia, taip pat nustatomi svorio netekimo vaistai (orlistatas).

Gydant hipotirozę su tiroksino preparatais, svoris sumažėja dėl sumažėjusio edematozinio skysčio, o ne riebalų. Jūs negalite naudoti skydliaukės vaistų, norėdami sumažinti kūno svorį - tai gali sukelti rimtų komplikacijų.

Kas yra žalingas nutukimas?

Su svorio pertekliumi, širdies ir kraujagyslių ligomis (širdies ir kraujagyslių ligomis, hipertenzija), endokrininėmis ligomis, įskaitant hipotirozė, kartais mirtina.

Riebalų pertekliaus pasekmės yra:

  • mažas fizinis aktyvumas;
  • perteklinis kalorijų suvartojimas su maistu;
  • pagrindinės biržos aktyvumo sumažėjimas po 30 metų;
  • genetinė polinkis.

Jei genetika lemia 25% riebalų nusėdimą žmonėms, likusieji susidaro dėl netinkamo valgio elgesio:

  • per didelis energijos suvartojimas su maistu;
  • mažas fizinis aktyvumas;
  • nepakankamas baltyminių produktų, daržovių, vaisių vartojimas;
  • per didelis kepinių produktų, riebalų, lengvai virškinamų angliavandenių vartojimas;
  • neracionali dieta (valgyti naktį, gausus maistas vakare, sausas racionas).

Kaip sužinoti, ar yra nutukimas?

Nutukimo laipsnis nustatomas apskaičiuojant kūno masės indeksą (KMI). Svoris kg, padalintas iš aukščio, kvadratas.

Standartas: 18,5-24,9 kg / m 2
Viršutinė kūno svoris: 25-29,9 kg / m 2
1 valgomasis šaukštas nutukimas: 30 kg / m 2
2 šaukštai nutukimas: 30-34,9 kg / m 2
3 šaukštai nutukimas: 35-49,5 kg / m 2

Kiekvienas kilogramas liekninio svorio sumažina gyvenimo trukmę 2%, o ryškus nutukimas dėl karščiavilnių, endokrininių ir kitų ligų progresavimo sumažina gyvenimą 5-6 metus.

Kadangi pagrindinės nutukimo priežastys yra perdozavimas ir mažas fizinis aktyvumas, turėtumėte sumažinti kalorijų suvartojimą maistu ir padidinti jų išlaidas.

Ką reikia išlaikyti mažai kalorijų dietą?

Dieta dėl hipotyroidizmo dėl svorio sumažina maistą su maistu iki 1000-1500 kalorijų per dieną. Tai pasiekiama ne mažinant maisto kiekį, bet sumažinant gyvulinių riebalų ir lengvai virškinamųjų angliavandenių dalį. Mityba papildo sudėtingus angliavandenius, kurie yra daržovėse, sveiki grūdai, vaisiai.

Apytikslis mažo kaloringumo dietos produktų sąrašas (1200 kalorijų per parą, dažnas, trupmeninis maitinimas, iki 6 kartų per dieną):

  • 450 ml mažo riebumo pieno;
  • 15 g margarino arba augalinio aliejaus;
  • 100 g mėsos, žuvies arba 50 g neriebus sūrio;
  • 175 g pupelių;
  • 600 g viso miltų;
  • 50 g bulvių;
  • 100-150 g neriebalinio kefyro, riaučenkos arba varškės;
  • du kiaušiniai per savaitę;
  • bet kokiu kiekiu daržovių ir vaisių salotos;
  • vis dar vanduo;
  • pomidorų sultys ir mažo kaloringumo gėrimai.

Su mityba pageidautina pašalinti baltą duoną, alkoholį, saldumynus. Galite naudoti mažo kaloringumo pieno gėrimus.

Kefyras, varškė, obuolių, pieno, arbūzų pasninkavimo dienos rekomenduojamos kelis kartus per savaitę. 1-2 savaitės dienomis šarminis mineralinis vanduo gali būti naudojamas tik jauniems ir vidutinio amžiaus žmonėms - jis negali būti naudojamas vyresnio amžiaus žmonėms.

Dietos tikslas yra sukurti naują mitybos įprotį (dalinis, dažnas maistas) ir nuolat mažinti kūno svorį 5-10% per metus.

Smulkiau apie įvairius dietinius maisto produktus, kurie gali sukelti gydomąjį poveikį žmogaus organizmui, skaitykite čia. Čia galite rasti skydliaukės ligos simptomų sąrašą.

Kas dar reikia skydliaukės veiklos užbaigimui?

Produktai, kuriems yra hipotirozė, taip pat turėtų turėti reikiamą seleno ir jodo kiekį.

Selenas ir skydliaukė

Mikroelementų pusiausvyra organizme sukelia įvairias ligas. Selenas yra maisto antioksidantas, kuris padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus.

Pasaulyje yra regionai, kuriuose yra seleno trūkumas aplinkoje. Tai yra kai kurios Kinijos, Naujosios Zelandijos, Šiaurės Korėjos, Rytų Siberijos (Chita, Irkutsko, Buriatijos Respublikos), Afrikos, Suomijos provincijos. Šiuose regionuose selenų trūkumo būsenų atsiradimas yra labiau tikėtinas, nepaisant kovos su šiuo natūraliu požymiu priemonių (Suomijoje dirvožemyje yra praturtintos seleno trąšos).

Tarp žmogaus organų, skydliaukės liaukoje yra didžiausias seleno kiekis 1 g audinio. Seleno naudojimo norma: 50-200 mg per parą. Jo trūkumas susidaro maždaug 10 μg per parą per dieną ir gali sukelti autoimuninį tiroiditą, esant hipotirozei.

Siekiant užkirsti kelią tokioms būsenoms, rekomenduojama naudoti maisto produktus, kuriuose yra daug seleno (laukinių šampano gumbų, grietinės, krevečių ir upinių žuvų, mėsos šalutinių produktų). Tačiau kai kuriais atvejais tik dietos koregavimas gali neapsaugoti šio mikrokameros poreikio.

Įrodyta būtinybė profilaktiškai skirti seleno preparatus nėščioms moterims kartu su jodu (maisto papildais, vitaminais su mikroelementais).

Jodas ir skydliaukę

Jodas yra svarbus mikroelementas, kuris veikia kartu su selenu. Jis suvartojamas su maistu (reikalinga dozė yra 0,06-0,20 mg per parą). Jo didžiausia koncentracija yra skydliaukės liaukoje.

Jodas kūne atlieka įvairias funkcijas:

  • reguliuoja liauką;
  • dalyvauja hormonų gamyboje;
  • apsaugo skydliaukę nuo radioaktyvaus jodo.

Daug jodo randama avižose, mėsoje, pupelėse, jūros žuvyse, kelpiuose, kitose jūros gėrybėse, pieno milteliuose. Su jo trūkumu, endeminiu goitu, vystosi hipotireozė. Uraluose, kur jodo kiekis yra nedidelis vandens šaltiniuose ir dirvožemyje, ypač dažnai nustatomas hipotirozė.

Kad kompensuotų mikroelementų stygius, galima papildomai maitinti maisto produktus, praturtintus jodu, pvz., Kiaušinius, jodotą druską ir tt

Reikia nepamiršti, kad jodas yra lakusis junginys, kuris gali būti visiškai išgaruojamas ilgai termiškai apdorojant.

Skydliaukės skydliaukės skydliaukės skydliaukės skydliaukės dietai turi būti pakankamai daug maisto produktų, turinčių daug seleno ir jodo, o jei šios ligos yra kartu su nutukimu, tai turi būti hipokalorinė.

Viskas, ką jums reikia žinoti apie mitybą hipotirozės atveju

Dieta yra nepakeičiamas daugelio ligų kompleksinio gydymo elementas. Viena iš šių ligų yra hipotiroidizmas - nepakankama skydliaukės hormonų sintezė. Hormonų trūkumas, kaip taisyklė, veda į apykaitos procesus organizme.

Dėl to yra padidėjęs svoris ir kartais nutukimas. Tinkamai parinkta dieta skydliaukės hipotyroidizmui leidžia moteriai jaustis geriau ir prarasti svorio. Šiame leidinyje aptariami visi hipotyroidizmo dietos niuansai.

Drugių liga

Skydliaukės forma yra drugelis. Hipotirozė yra dažniausia moterų skydliaukės liga. Kodėl moterys dažniau serga? Taip yra dėl moters prigimties paruoštos moters kūno fiziologijos ypatumų.

Hipotirozė yra endokrininė liga, kurios metu skydliaukė pradeda gaminti mažiau skydliaukės hormonų. Skydliaukės sintezuotų hormonų trūkumas sukelia organų metabolizmo sulėtėjimą.

Priešingai, kai skydliaukė padidina hormonų kiekį, išsivysto hipertirozė.

Dieta hipotirozei

Su liga moteris turi suvartoti, kad normalizuotų hormonų pusiausvyrą. Pacientui bus skiriama dietos, skirtos svorio mažinimui, esant hipotirozei. Dieta turėtų būti derinama su įmanomu pratimu.

Geriausias dietas hipotirozei yra:

  1. Dietinis stalas Nr. 8.
    Moteris turėtų sumažinti savo dienos raciono suvartojamą kalorijų kiekį iki 1200-1800 kcal. Jei paciento svoris viršija 100 kg, norma padidėja iki 1950-2000 kcal. Kai moterų svoris viršija 130 kg, dietos energetinė vertė padidinama iki 2200 kcal. Kuo didesnis moters svoris, tuo daugiau jai reikia kalorijų, kad išlaikytų normalų visus organizme vykstančius fiziologinius procesus.
  2. Mary Chaumont dieta hipotiroidizmui.
    Plačiai naudojama visame pasaulyje, sukurta amerikietiškos Mary-Shomon dietos. Jos esmė yra tai, kad moteris turi apskaičiuoti savo individualų optimalų dienos normą kalorijų, suvartotų pagal šią formulę: kūno svoris padaugintas iš 25, o iš gautos sumos - 200. Daugelis ponios turi gana įspūdingų skaičių, bet Marija mano, kad geriau valgyti daugiau, bet mažomis dalimis, nei iš esmės apriboti save maistu.

Jei moteris vartoja mažiau nei 1200 kcal per parą, jos apykaitos procesai labai sulėtėja. Ir kai ponios mažomis porcijomis naudoja optimalų kiekį kilokalorijų, po kiekvieno valgio metabolizmas pagreitėja ir jos svoris palaipsniui mažėja.

Mitybos taisyklės hipotirozei

Nepriklausomai nuo to, kokia hipotirozės dieta buvo pasirinkta svorio mažinimui, moteris turėtų laikytis šių svarbių mitybos taisyklių:

  1. Mityba hipotirozei turėtų būti maža.
    Reikia valgyti 5-6 kartus per dieną, bet mažose porcijose. Su šiuo maistu baltymai, riebalai ir angliavandeniai bus gerai suskaidyti, o vitaminai ir mineralai bus geriau įsisavinami.
  2. Tinkamas produktų apdorojimas.
    Jūs negalite kepti, ir jūs galite tik virti, kepti ir garuoti. Visi indo sudedamosios dalys turi būti sugriauta, kad sumažėtų virškinimo organų apkrova.
  3. Optimali valgio temperatūra.
    Būtina valgyti tik šiltą maistą. Apytikslė temperatūra yra 15-60 ° C. Toks maistas nedirgina virškinimo organų, o organizmas nesikiša daugiau išteklių jo virškinimui.
  4. Druskos režimas.
    Naudokite tik jodotą druską. Dienos druskos norma neturi viršyti 5 gramų. Ši suma nesukels skysčių susikaupimo organizme.
  5. Gėrimo režimas.
    Kai dietai leidžiama gerti iki 1,5 litrų vandens per dieną. Galų gale, kai pasireiškia hipotyroidizmas moterims, galūnių patinimas dėl skysčių susilaikymo organizme.
  6. Kartą per savaitę turėtumėte sutvarkyti vaisių ir daržovių badavimo dieną.

Laikydamiesi šių paprastų taisyklių, moteris visada galės ne tik numesti svorį, bet ir jaustis daug geriau.

Kaip valgyti hipertireozės metu

Kai moteris turi hipertiroidizmą, jos metabolizmas didėja ir ji praranda svorį. Vienas iš ligos atsiradimo priežasčių - padidėjęs nervingumas.

Netgi labiausiai "baisi" menopauzė gali būti nugalėta namuose! Tiesiog nepamirškite du ar tris kartus per dieną.

Todėl skydliaukės hipertireozės mityba turi šias savybes:

  1. Norint, kad moteris geriau atsirastų ir pagreitintų medžiagų apykaitą su pakankamai vitaminų ir mikroelementų, ji per dieną turėtų vartoti 3000-3200 kcal.
  2. Produktai, kurie gali sužadinti nervų sistemą, visiškai pašalinami iš dietos: šokoladas, visi prieskoniai ir prieskoniai, stipri paruošta arbata ir kava.

Likę maitinimo būdai yra tokie patys kaip ir hipotirozės atveju. Būtina pašalinti tuos pačius produktus.

Ką valgyti dėl hipotireozės

Visose skydliaukės ligose labai svarbu tinkamai maitintis.

Mes apsvarstysime, kokie produktai hipotiroidizmui vartoti, o kas ne.

  1. Būtina valgyti daug maisto produktų, kurių sudėtyje yra jodo.
    Kokius produktus turi šis mineralas? Daugiausia jodo randama jūros gėrybių: krevečių, midijų, kalmarų, taip pat visų rūšių žuvų. Labai vertingas jodo šaltinis yra jūros dumbliai ar lašišos spuogai (parduodami džiovintos vaistinėse). Be to, daug jodo yra pieno rūgšties ir pieno produktų. Graikiniai riešutai, obuoliai, vyšnios, vynuogės, runkeliai, pomidorai taip pat yra jodo.
  2. Su liga paprasti angliavandeniai yra draudžiami maisto produktai.
    Tai apima: cukrų, visas pyragas, baltąją duoną, makaronus iš aukštos kokybės miltų, rafinuotus ryžius. Kas turėtų būti įtraukta į hipotiroidizmo meniu kiekvieną dieną? Sudėtingi angliavandeniai: duona iš rugių miltų, rudieji ryžiai, makaronai iš kietųjų kviečių, rudasis cukrus. Galite valgyti duonos iš 1 ir 2 miltų rupių maltos veislės su sėlenomis, vakariene. Reikia valgyti grūdus: grikių, soros, miežių.
  3. Gėrimuose turėtų būti daugiau vitaminų: kompotų, vaisių gėrimų, šunų bulvių.
  4. Dar visai neseniai kava buvo laikoma uždrausta gėrimu.
    Tačiau daugybė tyrimų parodė, kad natūralios kavos sudėtyje yra B grupės vitaminų, taip pat daug magnio, kurie yra naudingi normaliam nervų sistemos funkcionavimui. Todėl, kad visiems kavos mėgėjams malonumas, endokrinologai ryte gali gerti vieną puodelį aukštos kokybės gėrimų pacientams, sergantiems hipotiroidizmu.
  5. Gali būti vartojamas žuvų taukai hipotiroidizmo atveju, tačiau tik gydytojas turi tai nurodyti.
    Žuvų aliejaus priėmimas įteisina organizmą su Omega 3 riebalų rūgštimis, vitaminais A, B, C, E.

Labiausiai naudingų produktų yra šviežios daržovės, vaisiai ir uogos. Jie ne tik apima daug vitaminų ir mikroelementų, bet ir juose yra šiurkščiavilnių skaidulų, kurie silpnai stimuliuoja žarnyną, o tai yra svarbu pacientams dažnai užsikrėsti.

Uždraustų produktų sąrašas

Čia yra sąrašas, ką jūs negalite valgyti su hipotireozė:

  • visų tipų kopūstai ir ridikėliai - jie neleidžia absorbuoti jodo;
  • ankštiniai augalai;
  • visų rūšių grybai;
  • konservavimas ir sūdymas;
  • padažai, majonezas;
  • prieskoniai ir garstyčios;
  • margarinas;
  • kiauliniai taukai;
  • žuvies konservai;
  • visi rūkyti produktai;
  • dešrelės ir dešrelės;
  • riebi mėsa (antis, ėriena);
  • subproduktai (kepenys, inkstai, smegenys);
  • turtingi sultiniai;
  • alkoholis

Pacientai, kuriems yra hipotireozė, gali valgyti ribotą kiekį: ryžius, medus, uogienė. Suderinti savaitinį meniu, pagrįstą draudžiamais produktais.

Efektyvus būdas

Potentilla balta su hipotiroidizmu naudojama kaip alkoholinė tinktūra sausų šakniastiebių. 50 g susmulkintų šakniastiebių užpilkite 0,5 litro 40% alkoholio ar degtinės. Įtvirtinkite 2 savaites tamsioje sausoje vietoje. Paimkite 20-30 lašų nuo 3 valg. šaukštus vandens 15-20 minučių prieš valgį 3 kartus per dieną.

Gydymo kursas yra 1 mėnuo, o pertrauka - 1 savaitė. Bendras kursų skaičius priklauso nuo ligos sudėtingumo. Po antrojo ir vėlesnių kursų atliekamas skydliaukės ultragarsas. Remiantis jo rezultatais, nuspręsta tęsti gydymą. Kontraindikacijos - augalo netoleravimas.

Alyvų panaudojimas

Dėl hipotirozės, gydant ir gerinant paciento būklę, naudojami šie augaliniai aliejai:

  1. Linų sėmenų aliejus yra didelio kiekio Omega 3 šaltinis.
    Linų aliejus, nes mes išgerti atskirai 1 arbatinį šaukštelį ryte ant tuščio skrandžio, todėl pridėti prie maisto, kuris neleidžia termiškai apdoroti (užpilkite salotas).
  2. Juodosios kmynos aliejus padeda atsikratyti hormonų pusiausvyros.
    Jis yra girtas kasdien su 1 arbatiniu šaukštu iškart po miego.

Jei moteris rytą gėrė sviestą, gydytojo paskirti hormonai yra gerai sujungti su juo. Tik jie turi būti imami po tam tikro laiko. Kontraindikacijos - alergija aliejui.

Bičių produktai

Hipotyroidizmo gydymas bičių produktais yra labai veiksmingas. Kas gali būti naudojamas? Taikyti: propolis, karališkasis želė, žiedadulkės ir žiedadulkės. Jie padeda normalizuoti skydliaukės funkcionavimą.

Geras poveikis suteikia skydliaukės bičių ir biologiškai aktyvių taškų. Tuo pačiu metu išleidžiama bičių nuodai, kuri yra aktyvus imunomoduliatorius. Tokio gydymo kontraindikacija yra netoleravimas bičių produktams.

Alternatyvi medicina

Indikatorinės medicinos sistema Ajurvedai hipotireozės gydymui rekomenduojama:

  • pienas turi būti įtrauktas į kasdienį meniu;
  • valgyti kokoso aliejų, agurkų ryžius ir miežius;
  • neįtraukti rūgštingų ir sunkiai virškinamų produktų.

Taigi, pasak šios srities gydytojų, galima atkurti teisingą medžiagų apykaitą.

Mityba hipotirozei yra svarbi kompleksinio gydymo sudėtinė dalis. Lady turi griežtai laikytis dietos, kad prarasti svorį, taip pat jaustis gerai kiekvieną dieną.

Dieta turėtų būti keičiama, o patiekalai turi būti tinkamai paruošti. Būtinai neįtraukite draudžiamų maisto produktų iš meniu. Mažas kalorijų turintis sveikas maistas padės įveikti ligą. Linkime jums geros sveikatos!

Ir ką tu žinai apie dietos savybes su hipotiroze?

Skydliaukės hipotyroidizmo dieta

Aprašymas galioja nuo 2014 06 06

  • Efektyvumas: gydomasis poveikis po 3 savaičių
  • Sąlygos: nuolat
  • Produktų kaina: 1480-1660 rublių per savaitę

Bendrosios taisyklės

Hipotiroidizmas yra sudėtingas klinikinių simptomų kompleksas, kurį sukelia skydliaukės disfunkcija ir skydliaukės hormonų gamyba. Komplekso pagrindas - ilgalaikis ir ryškus skydliaukės hormonų organizmo trūkumas, dėl kurio atsiranda sunkių funkcinių centrinės nervų sistemos sutrikimų, širdies ir kraujagyslių, endokrininės ir virškinimo sistemos bei įvairių audinių ir organų degeneracija. Atsižvelgiant į pagrindinio metabolizmo sumažėjimą ir inkstų funkcijos pablogėjimą, pacientams atsiranda edemos, o skystis kaupiasi įvairiuose audiniuose ir organuose, todėl kūno svoris padidėja. Ši problema ypač svarbi vyresnio amžiaus moterims, kurių populiacijoje hipotyroidizmo paplitimas siekia 10-12%.

Šios ligos gydymas yra pakaitinė terapija su skydliaukės vaistais, o skydliaukės hipotyroidizmo dieta, nors ir būtina, vis dar yra pagalbinė priemonė. Medicininė mityba, kai skydliaukės veikla yra nepakankama, visų pirma siekiama mažinti dietos energetinę vertę ir pagreitinti oksidacinius procesus organizme. Pagrindinė dieta pacientams, sergantiems normaliomis ar nepakankamomis ligomis, pagal Pevsner nurodymus gali būti 10C lentelė, o kartu su nutukimu nurodoma dieta 8.

Riebalų energetinė vertė normaliam svoriui sergantiems pacientams turėtų būti sumažinta iki 2300-2500 Kcal, daugiausia dėl 250 g angliavandenių ir, kiek mažesniu mastu, iki 75 g riebalų. Dieta apsiriboja maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug cholesterolio (grietinėlės, grietinės, subproduktų, riebalų mėsos / žuvies, sviesto, žuvų ikrų), taip pat mėsos, grybų ir žuvų buljonų, įvairių rūšių ankštinių daržovių, ryžių, makaronų sriubų, rūkyta mėsa, gyvūniniai riebalai, konservai. Grybų, špinatų, manų kruopos, ropės, rūgštynės, vynuogės, razinos, ankštiniai ir vištienos kiaušiniai yra taip pat ribojami (iki 3 per savaitę).

Angliavandenių mažinimas atliekamas lengvai įsisavinamų angliavandenių grupės (miltų produktai, džemas, medus, džemas, cukrus) sąskaita. Mityba apima maisto produktus, kuriuose yra daug skaidulų, kuris sulėtino angliavandenių įsisavinimo procesą ir, nedideliam energijos suvokimui, greitai suteikia jausmą pilnatvę, taip pat skatina žarnyno judėjimą. Tai naudinga įtraukti į dietą vegetariškos sriubos, liesos baltos žuvies, jūros gėrybių, vienos dienos (švieži) pieno produktai - kefyras, jogurtas, paprastas jogurtas, be riebaus varškės.

Miežius, grikiai ir avižiniai dribsniai yra leidžiami iš grūdų. Užkietėjimui dieta yra įtraukta slyvų, burokėlių, sėlenų ir ruginės duonos. Mityba druskos suvartojimas sumažinamas iki 3-5 g per parą. Laisvojo skysčio naudojimas 1-1,2 litro lygiu atskiestų vaisių sulčių, silpnų arbatų, pikantiškų troškinių vaisių, rožių sultinio, negėrimo mineralinio vandens pavidalu.

Mityboje esantys baltymų produktai turi būti pakankamu kiekiu (95-100 g per parą), nes jie turi ryškų specifinį dinaminį poveikį ir pagreitina medžiagų apykaitos procesus organizme. Maisto ruošimo (išskyrus kepimą) metodai neribojami. Mityba truputį, 5-6 kartus per dieną.

Kaip minėta anksčiau, dietos, skirtos svorio netekimui kartu su hipotireozė, grindžiamos 8 lentele. Paprastai vyresnio amžiaus moterims hipotirozė yra susijusi su skydliaukės nutukimu, o tokių pacientų mityba siekiama mažinti kūno svorį ir sumažinti apetitą, atsižvelgiant į pakaitinę terapiją su tiroksino preparatais. Dietos Nr.8 energetinė vertė yra 1700-1800 Kcal (90-110 g baltymų, 70 g riebalų ir 170-200 g angliavandenių); natrio chlorido vartojimas yra ribojamas 5-6 g per parą; laisvo skysčio suvartojimas 1-1,5 litro.

Baltymų suvartojamos 120-150 g / d. Mažos riebalinės rūšies raudonos mėsos ir dietos paukštienos (kalakutienos, vištienos), triušio ir mažai riebalų rūšių baltos žuvies ir jūros gėrybių dietos. Labai svarbu nutukimui visiškai pašalinti iš dietos lengvai įsisavintus angliavandenius (džemus, džemus, cukrų, medus, saldumynus), kurie yra rekomenduojami pakeisti saldiklius ir apriboti maisto produktus, kurių sudėtyje yra kompleksinių angliavandenių. Duona yra visiškai arba ne daugiau kaip 100 g per dieną. Maistui rekomenduojama įtraukti maisto produktus su mažu glikemijos indeksu. Riebalai turėtų būti daugiausia augalinės kilmės, augalinio aliejaus pavidalo, o riebalai - mažai riebalų pieno ir pieno produktų, mažai riebių varškės ir mėsos.

Norėdami sukurti visišką jausmą, turėtumėte padidinti produktų kiekį, kuriame yra daug maistinių skaidulų - įvairių rūšių sėlenų, žalių daržovių, grūdų ir vaisių, kurie turi didelį kiekį su mažo kaloringumo kiekiu. Indai iš bulvių, žirnelių, morkų ir runkelių yra riboti. Maistas, kuris stiprina apetitą (sultiniai, padažai, pagardai ir pikantiški užkandžiai), taip pat alkoholinius gėrimus, nėra įtraukti į dietą. Labai naudinga į dietą įtraukti maisto produktus, kurių sudėtyje yra daug kalio (džiovintų vaisių, jūros gėrybių, sojos pupelių, kopūstų, abrikosų, juodųjų serbentų) ir magnio (daržovių, grikių sėlenos, morkos), jodo (jūros dumblių, jūros gėrybių).

Parodyta vitaminų ir mineralinių kompleksų tabletių priėmimas. Druskos vartojimas yra ne didesnis kaip 5 g per parą. Dietos fone patartina praleisti badu 1-3 kartus per savaitę. Tuo pačiu metu gydymas nedarbu yra griežtai draudžiamas. Maisto ruošimo metodai nėra riboti, išskyrus kepimą. Geriamojo režimo - vidutiniškai 1,5 litro per dieną vaistažolių arbatos, mineralinio vandens, nesaldintų uogų ir vaisių bei daržovių sulčių pavidalu.

Gydytojo hipotyroidizmo mityba moterims, kurioms yra didelis nutukimas, yra pagrįsta Dieta 8A ir 8o su modifikuotu energijos intensyviu maistu. Dieta 8A - kalorijų sumažinama iki 1200-1300 Kcal (baltymai - 80 g, riebalai - 60 g, angliavandeniai - 130 g). Apribojimai daugiausia susiję su gyvūniniais riebalais, paprastais ir sudėtingais angliavandeniais. Laisvojo skysčio naudojimas 0,8-1,2 l per dieną.

Esant dideliam nutukimo laipsniui ir mažam 8 ir 8A dietos efektyvumui, galima trumpai (2-3 savaitėms) skirti "No 8o" dietą (kalorijų kiekis yra 600-800 Kcal, - 50 g baltymų, 30-40 g riebalų ir 50-70 g angliavandeniai). Tai atliekama tik ligoninėje prižiūrint gydytojams. Nustatydami mažai kalorijų dietą, svarbu kontroliuoti kūno būklę ir, jei pasireiškia šalutinis poveikis (sausa oda, didelis nuovargis, pykinimas, silpnumas, būdingas acetono kvapas, šalta netolerancija, viduriavimas / viduriavimas, širdies ritmo sutrikimai), jūs turite palikti šią dietą.

Rūšys

Hipotyroidizmo mitybos veislės apima Mary-Shomon'o dietą, kuri siūlo mažesnės energetinės vertės dietą, kurio kalorijų kiekis apskaičiuojamas pagal formulę: kūno svoris (kg) padauginamas iš 25 ir 200 rezultatų atimamas.. Mityba yra nedidelė, o fizinė kūno būklė yra privaloma.

Indikacijos

Hipotiroidizmas.

Leidžiami produktai

Dietinės mitybos hipotireozės atveju dieta apima ruginę duoną arba visą grūdų duoną su sėlenomis. Leidžiami vegetariški sriubos su grūdais, virti vandenyje ar daržovių sultinyje. Maistui turėtų būti tik mažai riebalų mėsa ir naminiai paukščiai (vištiena, kalakutiena), kepti ar virti triušiai. Siekiant sumažinti išgaunamas medžiagas, pirmiausia reikia iškepti mėsą, tada kepti ar troškinti. Į racioną turėtų būti įtraukti liesos baltos žuvies ir jūros gėrybių patiekalai.

Rekomenduojama įtraukti mažo riebumo pieno ir pieno produktus ir mažai riebalų varškę. Vištienos kiaušiniai paruošti minkšta. Galite naudoti miežių, soros, grikių, avižinių dribsnių košes ir troškinius su varšku ir daržovėmis kaip šalutinį patiekalą. Kaip šalutinį patiekalą taip pat reikia naudoti kopūstus, cukinijas, morkas, baklažanus, taip pat naudoti juos šviežiai sezonu. Sviestas pridėtas prie paruoštų patiekalų. Vaisiai / uogos gali būti suvartotos želė ir kompotai, taip pat žaliavos. Kaip gėrimus rekomenduojame kavos gėrimus, silpną arbatą su pienu, daržovių ir uogų sultimis, negėrintą mineralinį vandenį, sultono šlaunis.

Galbūt Norėtumėte Pro Hormonai