Hipotiroidizmas yra skydliaukės liga, kurioje yra sutrikdyta hormonų gamyba, dėl ko visi žmogaus organizme sutrikę sisteminiai procesai. Lėtas metabolizmas, įskaitant sutrikusią virškinamojo trakto fermentų gamybą, audinių hipoksija ir sumažėjęs energijos suvartojimas, sukelia nuovargį, edemą, hipotenziją ir prisideda prie aterosklerozės vystymosi.

Dieta yra vienas iš hipotiroidizmo pacientų gydymo principų.

Pagrindinės hipotyroidizmo dietos taisyklės

Šios ligos klinikinės mitybos tikslai yra šie:

  • medžiagų apykaitos procesų normalizavimas;
  • aterosklerozės prevencija;
  • audinių kraujo atsargų atkūrimas;
  • svorio mažinimas.

Pagal Pevsner klasifikaciją, ši dieta atitinka gydymo lentelę Nr. 10c.

Medicininė mityba hipotirozės atveju reiškia tam tikrą riebalų (dažniausiai gyvūnų) ir angliavandenių (dėl paprastų sąskaita) apribojimą.

Dieninis maisto medžiagų kiekis gydymo lentelėje:

  • baltymai - 80 g, iš kurių 50-55% augalinių baltymų;
  • riebalai - 70-80g, iš kurių 35% augaliniai riebalai;
  • angliavandeniai - 350-400 g, o cukrus - ne daugiau kaip 50 g.

Dienos dietos energetinė vertė yra 2200-2400 kilokalorijų.

Pagrindinės taisyklės:

  • galios režimas;
    Maistas naudojamas truputį: iki 5-6 kartų per dieną mažose porcijose. Atitikimas frakcionavimo principui leidžia virškinimo traktui geriau suskaidyti maistines medžiagas ir suvartoti mineralus bei vitaminus.
  • kulinarinis perdirbimas;
    Hipotyroidizmui leidžiama kepti, virti, kepti. Produktai turi būti susmulkinti, o tai turi įtakos mechaniniam virškinamojo trakto tampumui. Kepimas nėra taikomas, nes šio proceso metu susidaro riebalų skilimo produktai, kurie neigiamai veikia kraujagysles ir visus metabolinius procesus.
  • maisto temperatūra;
    Maistas turėtų būti šilta (15-60 laipsnių Celsijaus). Pernelyg šalti arba karšti indai dirgina virškinamąjį traktą, o kūno, kurį silpnina hipotyroidizmas, praleidžia daug virškinimo.
  • geriamojo režimo ir druskos;
    Laisvo skysčio kiekis ribojamas 1-1,5 litrais per dieną: hipotiroidizmas sukelia edemą, kuris be pernelyg didelių skysčių trukdo medžiagų apykaitos procesams audiniuose. Druskos kiekis neviršija 5-6 gramų per dieną, todėl cheminė medžiaga taupo skrandį ir nesudaro skysčių susilaikymo organizme. Pacientams, sergantiems hipotiroze, rekomenduojama valgyti jodotą druską, nes jodas yra būtina skydliaukės hormonų gamybai.
  • alkoholis;
    Alkoholio suvartojimas yra draudžiamas visose terapinėse dietose, ypač hipotireozės atveju. Etilo alkoholis sulėtina medžiagų apykaitą ir dirgina virškinamąjį traktą.
  • vitaminai;
    Mityba hipotirozei turėtų būti praturtintas vitaminais. Svarbu prisotinti kūną askorbo rūgštimi: ji sustiprina kraujagyslių sienelę, tokiu būdu užkertant kelią edemai ir plintant aterosklerozei. Kūnas lėtina medžiagų apykaitos procesus, kuriuos sukelia skydliaukės hormonų trūkumas, todėl reikia skatinti metabolizmą, kurį gali suteikti vitaminai. Be to, kai kurie vitaminai yra susiję su skydliaukės funkcionavimu. Todėl dietoje turi būti daug augalų pluošto: jame yra ne tik daug maistinių medžiagų, bet ir normalizuojasi žarnyno judrumas.

Leidžiami produktai

Visų pirma leistinų produktų sąrašas turėtų apimti tuos, kurių sudėtyje yra augalinių ir gyvūninių baltymų: tai reikalinga visiems medžiagų apykaitos procesams, ląstelių konstrukcijai ir hormonų sintezei. Ypač sveikintini produktai, turtingi tirozinu.

Į dietą ir maistą reikia įtraukti didelius kiekius jodo: jis dalyvauja skydliaukės hormonų gamyboje. Dietos turėtų būti B grupės vitaminai: jie taip pat dalyvauja hormonų gamyboje, vitamino C: jis stiprina kraujagyslių sienelės, linolo rūgštis, lipotropic agentai: jie padeda išskirti "blogojo" cholesterolio kiekį.

Be to, sveiko maisto vidutinio hipotirozė turėtų skatinti virškinimo trakto nesukeliant perkrovos ir nesukeliant nuodijimą dujomis, todėl parodo maisto dietos, daug augalų pluošto ir pieno produktų įvedimą.

Rekomenduojamų produktų sąrašas apima:

  • duona iš miltų 1 ir 2 veislių, vakar arba džiovinti, sausieji sausainiai;
  • liesa mėsa, "balta" vištiena, turinti tirozino;
  • mažo riebumo dešros;
  • žuvis, daugiausia jūrų (menkių, skumbrių, lašišų), daug fosforo, polinesočiųjų riebalų rūgščių ir jodo;
  • mažo riebumo pieno ir pieno gėrimai, varškė, grietinė - induose;
  • nesūdytas, mažai riebalų ir lengvas sūris;
  • baltyminiai omeletai, minkšti virti kiaušiniai, triušis atsargiai;
  • grūdai (grikiai, soros, miežiai), troškintuvai ir patiekalai iš jų;
  • šviežios daržovių salotos, pagardintos augaliniu aliejumi, vinigrette, aspic;
  • vaisiai, ypač persikai, feijoa, kiviai, turintys daug jodo, taip pat vyšnios, vynuogės, bananai, avokadai;
  • daržovės, išskyrus kryžmaines, šviežius žalumynus;
  • kruopos ir majonezas;
  • šiek tiek pagaminti gėrimai (kava ir arbata), arbata su citrinomis arba pienu, šviežiai spaustos sultys, kopūstai ir sėlenų ekstraktai;
  • sviestas atsargiai, augaliniai aliejai - induose ir ruošiant maistą;
  • jūros gėrybės (midijos, šukutės, austrės, jūros dumbliai, runkeliai ir jų suši).

Draudžiami produktai

Tarp uždraustų produktų ypač galima išskirti tas, kurios yra sojos, nes jo sudėtyje esantys izoflavonai slopina skydliaukės veiklą.

Krioros šeimos daržoves reikia pašalinti iš dietos, nes jų sudėtyje esantys izotiocianatai sutrikdo skydliaukės funkciją.

Nefiltruotas vandentiekio vanduo yra daug chloridų, kurie neigiamai veikia jodo receptorius skydliaukės liaukoje, ir jo naudojimas taip pat turėtų būti atsisakyta.

Taip pat neįtraukiami gavybą, maisto produktai, turintys daug gyvulinių riebalų (abiturientui) ir cholesterolio, sutrikdo maisto medžiagų absorbciją vitaminų ir mineralų, kurie skatina aterosklerozės vystymąsi.

Lengvai virškinami angliavandeniai taip pat draudžiami: jie lengvai suskaidomi žarnose, pažeidžiamos virškinimo funkcijos ir padidėja "blogo" cholesterolio lygis. Produktai, kurie skatina dujų susidarymą, yra kontraindikuotini hipotyroidizmo atveju: jis sukelia maisto masės puvimą, pažeidžia maistinių medžiagų įsisavinimą.

Draudžiamų produktų sąrašas apima:

  • duona, pagaminta iš aukštos kokybės miltų, visos saldžios pyragai, pyragai, pyragaičiai, kepiniai (pyragai, blynai, blynai);
  • riebi mėsa (kiauliena, ėriena) ir paukštiena (žąsys, antis);
  • kepenys (smegenys, kepenys, inkstai);
  • žuvų ikrai;
  • rūkyta ir sūdyta žuvis, žuvies konservai;
  • dešrelių riebalai;
  • margarinas, taukai, aliejus;
  • visi ankštiniai augalai;
  • kryžmažiški (visi kopūstai, ropė, ridikėliai, ridikai, ropės);
  • grybai bet kokia forma;
  • turtingi sultiniai iš mėsos, paukštienos ir žuvies;
  • džemas, medus yra ribotas;
  • garstyčios, pipirai, krienai;
  • stipri arbata ar kava, kakava, kokosas;
  • rūkyta mėsa, marinuoti agurkai;
  • makaronai ir ryžiai yra riboti.

Dietos poreikis

Dieta neabejotinai nesumazins hipotirozės, tačiau ji sulygins daugelį jo simptomų, tokių kaip dirglumas, mieguistumas, mieguistumas ir tendencija patintis.

Medicininė mityba ligos atveju padės išvengti aterosklerozės vystymosi, taip pat pagerins paciento išvaizdą (odą, plaukus, nagus).

Su nutukimu, mityba prisideda prie svorio normalizavimo, optimizuoja virškinimo traktą, neleidžia susidaryti vidurių užkietėjimui ir pilvo ertmėms.

Neatitinkančios dietos pasekmės

Jei dietos nesilaikoma, hipotirozė gali sukelti ne tik aterosklerozę, bet ir provokuoti tokios baisios komplikacijos kaip miksedemos koma.

Jei vaikas kenčia nuo hipotirozės, gydymo trūkumas kartu su dietos nesilaikymu turės neigiamą poveikį jo protiniam vystymuisi (oligofrenijai ar kretinizmui).

Jei nėščioms moterims, sergančioms hipotiroidizmu, neskiriama dieta, yra didelė tikimybė, kad vaikas susidurs su dideliais vystymosi defektais ir sutrikusi skydliaukės funkcija.

Simptomų diagnozė

Sužinokite apie galimas ligas ir gydytoją, į kurį turėtumėte eiti.

Dieta hipotirozei

Kas yra hipotireozė

Hipotirozė yra liga, kurią sukelia nepakankamas skydliaukės hormonų kiekis organizme. Tai paprastai atsitinka su sumažėjusiu ar visišku skydliaukės funkcijos praradimu.

Yra pirminis ir antrinis hipotirozė:

  • Pirminį hipotiroidizmą sukelia pats skydliaukės patologija, dėl kurios sumažėja hormonų gamyba;
  • Antrinis hipotirozė yra susijusi su hipofizio ar hipotalamino sutrikimu, reguliuojančiu skydliaukės hormonų (skydliaukės hormonų) gamybą.

Pagal statistiką, hipotirozė yra viena iš labiausiai paplitusių endokrininės sistemos ligų. Ypač dažnai ši liga pasireiškia vyresnėms nei 65 metų moterims, taip pat toli nuo jūros esantiems regionams.

Priežastys:

Dažniausiai hipotyroidizmas atsiranda lėtinio autoimuninio tiroidito fone - skydliaukės uždegimas, susijęs su imuniniais sutrikimais (autoantikūnų susidarymas).

Kitos pirminio hipotirozės vystymosi priežastys:

  • įgimta hipoplazija (sumažėjimas) ir skydliaukės aplazija;
  • paveldimieji skydliaukės hormono biosintezės defektai;
  • buvusi skydliaukės operacija - strumektomija;
  • toksinio asociacijos gydymas su radioaktyviuoju jodu ir skydliaukės jonizuojantis švitinimas (po radiacinio hipotyrozmo);
  • jodo trūkumas kūne su maistu (endeminis goiteris ir kretinizmas);
  • tam tikrų vaistų poveikis;
  • navikai, ūminės ir lėtinės skydliaukės ligos (tiroiditas, abscesas, tuberkuliozė, aktinomikozė ir kt.).

Antrinė hipotireozė gali pasireikšti uždegimas, naviko, hemoragijos, nekrozės ar sužalojimo hipofizės ir / arba pagumburio, taip pat pašalinti hipofizės (chirurgijos ir spinduliuotės hypophysectomy) - nepakankamas atpalaidavimą tirotropinas tireoliberina hipofizės arba pagumburio auglys.

Kas vyksta

Sumažėjus skydliaukės hormonų kiekiui, sutrikęs metabolizmas organizme, pablogėja širdies ir kraujagyslių sistemos, virškinimo trakto, psichinės ir lytinės veiklos darbas. Hipotyroidizmo simptomai išsivysto lėtai, nepastebimai, todėl pacientai ilgą laiką nelanko gydytojo.

Su liga pažymėtos:

  • mieguistumas; mieguistumas;
  • atminties pablogėjimas, dėmesys, psichinė veikla;
  • netolerancija šalčiui ir šilumai;
  • sausa oda, plaukų slinkimas;
  • tušas;
  • svorio padidėjimas;
  • vidurių užkietėjimas;
  • moterims, menstruacijų sutrikimai, vyrams, stiprumas ir lytinis potraukis.

Sunki, gyvybei pavojinga hipotiroidizmo komplikacija yra hipotiroidinė koma, kuri vyksta vyresnio amžiaus pacientams, kuriems nėra gydymo. Kai koma yra sąmonės netekimas ir visų organų organų depresija.

Hipotiroidinė koma gali atsirasti dėl aušinimo, traumos, miokardo infarkto, ūmių infekcinių ir kitų ligų.

Diagnostika

Hipotyroidizmo diagnozę nustato endokrinologas, remdamasis skundais ir paciento tyrimu, taip pat tyrimų duomenimis:

  • kraujo analizė skydliaukės hormonų (tiroksino ir trijodtironino) ir skydliaukės stimuliuojančio hormono - hipotiroidizmas pažymėtos kiekio kraujyje sumažėjimas skydliaukės hormonų, skydliaukę stimuliuojančio hormono lygį gali būti tiek pakelti ir nuleisti;
  • kraujo biocheminė analizė - hipotireozė yra pažymėta cholesterolio ir kitų lipidų kiekio padidėjimu;
  • Nustatyti skydliaukės dydį ir struktūrą rodo ultragarsinis tyrimas;
  • kai kuriais atvejais gali prireikti atlikti skydliaukės skintigrafiją arba perfuziją geros adatos biopsija.

Gydymas

Gydymo pagrindas yra skydliaukės hormonų pakaitinė terapija. Endokrinologas pasirenka reikiamą vaisto dozę, priklausomai nuo ligos sunkumo ir trukmės, paciento amţiaus ir kitų ligų.

Vaistiniai preparatai yra gerai toleruojami ir lengvai naudojami. Paprastai vaistą reikia vartoti vieną kartą per dieną. Daugeliu atvejų gydymas atliekamas visą gyvenimą. Norėdami stebėti gydymą, reguliariai (vieną kartą per metus) turite apsilankyti endokrinologe, kad patikrintumėte skydliaukės hormonų ir skydliaukės stimuliuojančio hormono kiekį.

Jei ligos priežastys yra maistas, kuris sumažina jodo kiekį, jodo turinčius vaistus skiria pacientas, rekomenduojama naudoti daugiau jūros gėrybių, jodo druskos.

Gydytojo rekomendacijų laikymasis ir tinkamas vaistų vartojimas leidžia visiškai pašalinti hipotirozės simptomus. Jei hipotirozė nėra gydoma, paciento būklė palaipsniui blogėja. Negydomasis hipotiroidizmas vaikams sukelia negrįžtamą augimo sulėtėjimą, fizinį ir psichinį vystymąsi. Senyviems žmonėms gali išsivystyti sunki, dažnai mirtina komplikacija - hipotiroidinė koma.

Hipotyroidizmo prevencija yra:

  • laikytis dietos, užtikrinti pakankamą jodo kiekį organizme,
  • skydliaukės ligų gydymas laiku.

Dieta hipotirozei

Su šia liga svarbu sumažinti dietą, kurią sunku virškinti, turintiems cholesterolio ir sočiųjų riebalų rūgščių maisto. Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad dieta yra pagalbinė hipotirozės gydymo priemonė, tačiau nepriimtina tai laikytis.

Būtina žymiai sumažinti vadinamųjų greito angliavandenių ir produktų, kurie didina skrandžio sekreciją, suvartojimą.

  • Mėsą patartina pakeisti žuvį ir kitas jūros gėrybes;
  • Duoti pirmenybę šviežių vaisių ir daržovių;
  • Kartą per savaitę turėtumėte organizuoti bado dienas vaisių ar daržovių metu;
  • Visi saldainiai ir "gėrybės" pakeičiami džiovinti vaisiai.

Indai turi būti virti arba užkepti uždaroje talpoje, druska tik joduota druska. Valgio metu nerekomenduojama naudoti tropinių aliejų sviesto, kiaulių taukų ir daržovių. Galite valgyti tik šiltu maistu, jį kramtyti lėtai ir atsargiai. Kūnas neturėtų praleisti daug energijos maisto virškinimui, todėl pastarasis turėtų būti lengvas ir gerai paruoštas. Po valgio pageidautina pailsėti. Be to, svarbu, kad dietos būtų įvairios.

Tinkami produktai:

  • Jūros kalakutiena, jūrų žuvis, menkių kepenėlės, skumbrės, lašišos. Šie produktai yra labai daug fosforo, polinesočiųjų riebalų rūgščių ir jodo;
  • Salotos iš šviežių daržovių (iš bet kokių daržovių, išskyrus kryžmažišką šeimą! Pavyzdžiui, iš morkų, špinatų, bulvių, agurkų, runkelių ir, žinoma, bet kokių šviežių žalių);
  • Kashi: grikiai, soros ir miežių kruopos;
  • Liesa mėsa ir vištiena;
  • Vaisiai (bet kurie), ypač persikas, feijoa ir kivi, turintys daug jodo;
  • Jūros gėrybės (midijos, šukutės, kalmarai, austrės, įskaitant ritinius ir suši);
  • Vakar arba džiovinta duona, sausieji sausainiai;
  • Omletai ir minkšti virti kiaušiniai (triušis atsargiai);
  • Gydytojo dešra;
  • Mažas riebalų kiekis pieno ir pieno produktų, varškė, grietinė;
  • Sūris turėtų būti parinktas nesūdytos ir be riebalų.

Ką gerti? Arbata ir kava gali būti suvartoti, tačiau šiek tiek pagaminti. Stipriai paruošta arbata ar kava bus kenksminga! Šviežiai spaustos sultys, rožių veislės yra labai naudingos;

Būkite atsargūs su krienais, majonezu ir sviestu.

Bentų maisto produktų vartojimas turėtų būti padidintas, o angliavandeniai ir riebaliniai maisto produktai turėtų būti gerokai sumažinti. Būtina papildyti jodo atsargas organizme, taip pat užtikrinti tinkamą vitaminų vartojimą. Jodas randamas jūros gėrybių, vyšnių, graikinių riešutų, pomidorų, runkelių, obuolių, sūrio, vynuogių ir pieno produktų. Visi aukščiau išvardyti daržovės ir vaisiai yra daug vitaminų, o vitaminų ir mineralų kompleksai gali būti vartojami tik pagal paskirtį ir prižiūrint gydytojui. Skydliaukės ligose ligos labai svarbios. Kadangi organizmo metabolizmas yra lėtas, dažnai kėdė pažeidžiama kartu su užkietėjimu. Celiuliozė normalizuoja žarnyno pralaidumą ir veikia kaip natūralus sorbentas. Todėl naudinga į dietą įtraukti įvairias sėlenas.

Ką išskirti iš maisto?

Pirmas dalykas, kurį reikia pasakyti apie soja, kurioje yra daug isoflavonų. Žinoma, kad šios medžiagos slopina skydliaukės hormonų gamybą.

Bet kokios kryžmažiškos šeimos daržovės turėtų būti visiškai pašalintos, nes jose esantys izotiocianatai neigiamai veikia skydliaukės funkcionavimą.

Vandeninis vanduo yra daug chloro, kuris neleidžia absorbuoti jodo. Todėl prieš geriant vandenį reikia filtruoti.

Taip pat ypatingas vaidmuo užima subproduktus (kepenis), kurie provokuoja aterosklerozės vystymąsi, taip pat lengvus angliavandenius, kurie labai sutrikdo žarnyną. Todėl būtina neįtraukti produktų, kurie padidina gliukozės kiekį kraujyje. Visų pirma, tai paprasti angliavandeniai - kepimas, greitas maistas, poliruoti ryžiai, tešla, sultys su cukrumi ir tt

Pacientas, sergantis hipotireozė, negali gerti daug skysčio, jo tūris neturi viršyti 1,5 litrų, kitaip atsiras edema.

Draudžiami produktai:

  • Visi pupelės;
  • Cruciferous (visų rūšių kopūstai, ropė, ridikėliai, ridikai, ropės), nes jie užkerta kelią jodo absorbcijai;
  • Grybai (bet kokia forma);
  • Marinatai ir konservai, padažai ir prieskoniai;
  • Margarinas, taukai;
  • Alkoholis (vartojant alkoholį, organizmui reikia daugiau skydliaukės hormonų, todėl geriau atsisakyti alkoholio arba vartoti jį mažiausiomis sumomis);
  • Riebios dešrelės, dešrelės, rūkyta mėsa ir marinuoti agurkai. Konservuotos žuvys;
  • Mėsinių riebalų rūšys, tokios kaip ėriena, žąsys, antis;
  • Subproduktai (smegenys, kepenys, inkstai);
  • Labai gausios sultys;
  • Visi muilai, pyragai, pyragaičiai ir blynai;
  • Joje leidžiama rinktis uogienes, medus, makaronus ir ryžius;
  • Garstyčios, pipirai, kakavos ir kokoso;
  • Žuvies ikrai

Menopaucija hipotyroidizmo savaitę:

Toliau pateikiama mėginio mityba savaitę su viena badu. Per iškrovimo dieną galite pasirinkti valgyti 1,5 kg obuolių, 2 kg agurkų arba gerti 1,5 litro 3% kefyro. Galimi kiti variantai.

Javainiai su pieno, jogurto, mandarino, tunų salotos su sveikų grūdų duonos, mineralinio vandens, daržovių sriuba, veršienos troškinys su daržovių ir grikių, kivi, iškepto žuvų.

Jogurtas, kumpio gabaliukas su duona, agurkų ir pipirų salotos, sūrio sumuštinis, vištienos krūtinė su kepta bulvėmis ir žirniais, brokolių salotos, bananas, obuolys.

Kumpis, riešutai, 2 obuoliai arba kivi, 1 litras kefyro, mėsos troškinys su daržovėmis.

Virtos vištienos krūtinės, jūrų voverės salotos, 2 virti kiaušiniai, 1 litras pieno, pomidorų salotos, paprikos ir agurkai, obuolys.

Žuvis su špinatais ir arugulos salotomis, pomidorai su sūriu, 2 stiklinės šviežiai spaustos vaisių ir daržovių sultys, jūrų voverės salotos, riešutų stiklas.

Dželis, jogurtas, obuolys, bananas, kepta mėsa, sultinio sriuba, špinatų salotos.

Šis meniu yra apytikslis, dauguma produktų gali būti pakeisti panašiais, bet labiau tinka skoniui. Jei meniu yra žuvies, geriau paminėti lašišas, silkes, skumbres ir kabale, turtingas jodu. Šią pačią produktų grupę sudaro mineralinis vanduo, praturtintas jodu.

Kaip valgyti su hipotiroze

Svarbu valgyti šią ligą

Hipotiroidizmas yra sunki endokrininė liga, kurios metu skydliaukės hormono gamyba sumažėja skydliaukės liaukos (trijodotyronino T3 ir tiroksino T4). Šie hormonai atlikti daug įvairių ir labai svarbias funkcijas: stiprinti psichinę ir fizinę veiklą, suskaidyti riebalus ir užkirsti kelią jų nusėdimą audiniuose, paspartinti ir pagerinti medžiagų apykaitos procesus organizme, reguliuoja širdies ir kraujagyslių veiklą.

Jei jų trūksta ar nėra, visi metabolizmo procesai organizme sulėtėja, riebalai yra kaupiami kraujagyslių sienose ir vidaus organuose; todėl, be greito diagnozavimo ir kokybiško visapusiško gydymo, labai svarbu išlaikyti tinkamą mitybą hipotirozės metu ir apriboti kenksmingus produktus hipotiroidizmo metu.

Maitinimo funkcija

Kaip minėta, viena iš pagrindinių problemų, susijusių su hipotirozmu, sulėtina metabolizmą ir, kaip pasekmę, nutukimą. Natūralu, kad šiuo atveju narkotikai pagerina situaciją: pacientas, prižiūrint gydytojui, paima skydliaukės hormonus ir taip kompensuoja padėtį. Tačiau ši problema negali būti visiškai išspręsta naudojant narkotikus, todėl tinkama dieta yra labai svarbi hipotirozei:

  • Mažiausias riebalų ir lengvai fermentuojamų angliavandenių kiekis.
  • Didžiausias pluoštas ir baltymai.
  • Vitaminai ir mikroelementai.

Labai fermentuojami angliavandeniai yra svarbiausi šios patologijos pacientų priešai; Tai yra kažkas, kad jokiu atveju negali valgyti su hipotireozė. Jie labai greitai suskirstomi pagal kūno fermentus, jie neturi energijos vertės, tačiau turi labai didelę kaloringumo vertę, todėl jie greitai patenka į riebalų ir cholesterolio plokštelių pavidalą. Kadangi hipotyroidizmo metu medžiagų apykaitos procesai jau dirba labai lėtai, piktnaudžiavimas tokiais produktais tiesiog pagilina esamą padėtį, pagreitina nutukimą ir sukelia daugybę komplikacijų.

Hipotirozė yra svarbu laikytis dietos.

Pluoštas labai naudingas skydliaukės funkcijos sutrikimui: stimuliuoja virškinimo traktą, neleidžia stagnuotis žarnyne ir skrandyje, taip pat sukuria ilgalaikį pojūčio jausmą su minimaliu kalorijų kiekiu.

Kalbant apie baltyminius maisto produktus, tai, pavyzdžiui, pluoštas, yra viena iš pagrindinių hipotyroidizmo dietos komponentų: baltymai pagreitina medžiagų apykaitą ir neleidžia riebalams kauptis organizme.

Be pagrindinių maisto komponentų, labai svarbu, kad hipotirozė naudotų tam tikrus vitaminus (A, D, C, B grupės vitaminus) ir mikroelementus (kalcio, fosforo, geležies). Ir nepaisant to, kad daugelis iš jų gali būti gaunami iš maisto, to vis dar nepakanka, o vaistinėje geriau įsigyti specialius vitaminų kompleksus.

Ką ir kaip valgyti

Pagrindiniai maisto produktai, kurie gali ir turėtų būti įtraukti į mitybą hipotirozei, yra šie:

  • Duona: rugiai, vakariniai pyragaičiai iš pirmosios rūšies miltų, tačiau geriausias pasirinkimas būtų džiovintos duonos ar krekerių.
  • Makaronai: galite, bet mažais kiekiais ir pagaminti iš šiurkštų miltų.
  • Kaštonai: galite naudoti bet kokius grūdus (grikių, avižų, kviečių, soros) su mažiausiu kiekiu cukraus ir sviesto.
  • Riebalai: nedideliais kiekiais leidžiama naudoti daržovių alyvuogių aliejų (ne daugiau kaip 2 šaukštus per dieną); Sviestą galite naudoti keletą kartų per savaitę (ne daugiau kaip 50 g).
  • Vaisiai, daržovės: viskas įmanoma, išskyrus pernelyg saldus (bananus, datas, figus); Labai naudinga naudoti džiovintus vaisius, kad pagerėtų žarnynas.
  • Sriubos, borštas: tai įmanoma, tačiau patartina juos virti lengvame daržovių sultinyje arba liesoje mėsoje.

Jūros gėrybės yra labai naudingos.

Visas maistas turi būti virinamas arba kepamas. Jums reikia valgyti mažomis porcijomis 4-5 kartus per dieną.

Svarbu išskirti

Griežtai draudžiama valgyti:

  • miltų produktai, keksai, šokoladas, pyragai ir pyragaičiai, saldainiai, saldinti gazuoti gėrimai, alkoholis;
  • riebi mėsa (kiauliena, ėriena), riebi žuvis (lašiša, silkė, upėtakis), taukai; jokiu būdu negalima valgyti mėsos oda bet kokia forma;
  • šviežiai kepta duona;
  • bananai, datas, figos;
  • dešros, vynuogės, dešros ir kiti patogūs maisto produktai;
  • keptas maistas su sviestu.
  • sviestas;
  • kietai virti kiaušiniai;
  • kopūstai;
  • druska

Taip pat verta paminėti, kad dėl edemos reikia apriboti skysčio (vandens) naudojimą per dieną: ne daugiau kaip pusę litro per dieną.

Dėl to kalorijų kiekis pacientams, sergantiems hipotiroidizmu per dieną, turėtų būti ne didesnis kaip 2000 Kcal, o ne daugiau kaip 200-300 gramų angliavandenių, 70 gramų riebalų ir 70-100 gramų baltymų per dieną.

Specialus atvejis su pertekliniu svoriu

Yra tam tikra pacientų grupė, serganti hipotireozė, kuri be skydliaukės patologijos jau sukėlė nutukimą. Šiuo atveju esamą antsvorį dar labiau apsunkina skydliaukės hormonų organizmo trūkumas ir atvirkščiai.

Todėl pacientams, turintiems antsvorį ir sergančius hipotireozėmis, turėtumėte dar labiau kategoriškai elgtis su mityba ir griežtai laikytis dietos, skirtos svorio netekimui hipotireozės atveju: svarbu sumažinti angliavandenių ir riebalų kiekį, pašalinti riebią mėsą, žuvį, visas saldaines ir prižiūrint gydytojui, reguliariai sportuoti svorio netekimui. Be to, tokiems žmonėms taip pat labai svarbu nepamiršti vitaminų, esant hipotireozei, ir geriau užpildyti vitaminų ir mineralų kompleksus.

Skydliaukės hipotyroidizmo dieta

Aprašymas galioja nuo 2014 06 06

  • Efektyvumas: gydomasis poveikis po 3 savaičių
  • Sąlygos: nuolat
  • Produktų kaina: 1480-1660 rublių per savaitę

Bendrosios taisyklės

Hipotiroidizmas yra sudėtingas klinikinių simptomų kompleksas, kurį sukelia skydliaukės disfunkcija ir skydliaukės hormonų gamyba. Komplekso pagrindas - ilgalaikis ir ryškus skydliaukės hormonų organizmo trūkumas, dėl kurio atsiranda sunkių funkcinių centrinės nervų sistemos sutrikimų, širdies ir kraujagyslių, endokrininės ir virškinimo sistemos bei įvairių audinių ir organų degeneracija. Atsižvelgiant į pagrindinio metabolizmo sumažėjimą ir inkstų funkcijos pablogėjimą, pacientams atsiranda edemos, o skystis kaupiasi įvairiuose audiniuose ir organuose, todėl kūno svoris padidėja. Ši problema ypač svarbi vyresnio amžiaus moterims, kurių populiacijoje hipotyroidizmo paplitimas siekia 10-12%.

Šios ligos gydymas yra pakaitinė terapija su skydliaukės vaistais, o skydliaukės hipotyroidizmo dieta, nors ir būtina, vis dar yra pagalbinė priemonė. Medicininė mityba, kai skydliaukės veikla yra nepakankama, visų pirma siekiama mažinti dietos energetinę vertę ir pagreitinti oksidacinius procesus organizme. Pagrindinė dieta pacientams, sergantiems normaliomis ar nepakankamomis ligomis, pagal Pevsner nurodymus gali būti 10C lentelė, o kartu su nutukimu nurodoma dieta 8.

Riebalų energetinė vertė normaliam svoriui sergantiems pacientams turėtų būti sumažinta iki 2300-2500 Kcal, daugiausia dėl 250 g angliavandenių ir, kiek mažesniu mastu, iki 75 g riebalų. Dieta apsiriboja maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug cholesterolio (grietinėlės, grietinės, subproduktų, riebalų mėsos / žuvies, sviesto, žuvų ikrų), taip pat mėsos, grybų ir žuvų buljonų, įvairių rūšių ankštinių daržovių, ryžių, makaronų sriubų, rūkyta mėsa, gyvūniniai riebalai, konservai. Grybų, špinatų, manų kruopos, ropės, rūgštynės, vynuogės, razinos, ankštiniai ir vištienos kiaušiniai yra taip pat ribojami (iki 3 per savaitę).

Angliavandenių mažinimas atliekamas lengvai įsisavinamų angliavandenių grupės (miltų produktai, džemas, medus, džemas, cukrus) sąskaita. Mityba apima maisto produktus, kuriuose yra daug skaidulų, kuris sulėtino angliavandenių įsisavinimo procesą ir, nedideliam energijos suvokimui, greitai suteikia jausmą pilnatvę, taip pat skatina žarnyno judėjimą. Tai naudinga įtraukti į dietą vegetariškos sriubos, liesos baltos žuvies, jūros gėrybių, vienos dienos (švieži) pieno produktai - kefyras, jogurtas, paprastas jogurtas, be riebaus varškės.

Miežius, grikiai ir avižiniai dribsniai yra leidžiami iš grūdų. Užkietėjimui dieta yra įtraukta slyvų, burokėlių, sėlenų ir ruginės duonos. Mityba druskos suvartojimas sumažinamas iki 3-5 g per parą. Laisvojo skysčio naudojimas 1-1,2 litro lygiu atskiestų vaisių sulčių, silpnų arbatų, pikantiškų troškinių vaisių, rožių sultinio, negėrimo mineralinio vandens pavidalu.

Mityboje esantys baltymų produktai turi būti pakankamu kiekiu (95-100 g per parą), nes jie turi ryškų specifinį dinaminį poveikį ir pagreitina medžiagų apykaitos procesus organizme. Maisto ruošimo (išskyrus kepimą) metodai neribojami. Mityba truputį, 5-6 kartus per dieną.

Kaip minėta anksčiau, dietos, skirtos svorio netekimui kartu su hipotireozė, grindžiamos 8 lentele. Paprastai vyresnio amžiaus moterims hipotirozė yra susijusi su skydliaukės nutukimu, o tokių pacientų mityba siekiama mažinti kūno svorį ir sumažinti apetitą, atsižvelgiant į pakaitinę terapiją su tiroksino preparatais. Dietos Nr.8 energetinė vertė yra 1700-1800 Kcal (90-110 g baltymų, 70 g riebalų ir 170-200 g angliavandenių); natrio chlorido vartojimas yra ribojamas 5-6 g per parą; laisvo skysčio suvartojimas 1-1,5 litro.

Baltymų suvartojamos 120-150 g / d. Mažos riebalinės rūšies raudonos mėsos ir dietos paukštienos (kalakutienos, vištienos), triušio ir mažai riebalų rūšių baltos žuvies ir jūros gėrybių dietos. Labai svarbu nutukimui visiškai pašalinti iš dietos lengvai įsisavintus angliavandenius (džemus, džemus, cukrų, medus, saldumynus), kurie yra rekomenduojami pakeisti saldiklius ir apriboti maisto produktus, kurių sudėtyje yra kompleksinių angliavandenių. Duona yra visiškai arba ne daugiau kaip 100 g per dieną. Maistui rekomenduojama įtraukti maisto produktus su mažu glikemijos indeksu. Riebalai turėtų būti daugiausia augalinės kilmės, augalinio aliejaus pavidalo, o riebalai - mažai riebalų pieno ir pieno produktų, mažai riebių varškės ir mėsos.

Norėdami sukurti visišką jausmą, turėtumėte padidinti produktų kiekį, kuriame yra daug maistinių skaidulų - įvairių rūšių sėlenų, žalių daržovių, grūdų ir vaisių, kurie turi didelį kiekį su mažo kaloringumo kiekiu. Indai iš bulvių, žirnelių, morkų ir runkelių yra riboti. Maistas, kuris stiprina apetitą (sultiniai, padažai, pagardai ir pikantiški užkandžiai), taip pat alkoholinius gėrimus, nėra įtraukti į dietą. Labai naudinga į dietą įtraukti maisto produktus, kurių sudėtyje yra daug kalio (džiovintų vaisių, jūros gėrybių, sojos pupelių, kopūstų, abrikosų, juodųjų serbentų) ir magnio (daržovių, grikių sėlenos, morkos), jodo (jūros dumblių, jūros gėrybių).

Parodyta vitaminų ir mineralinių kompleksų tabletių priėmimas. Druskos vartojimas yra ne didesnis kaip 5 g per parą. Dietos fone patartina praleisti badu 1-3 kartus per savaitę. Tuo pačiu metu gydymas nedarbu yra griežtai draudžiamas. Maisto ruošimo metodai nėra riboti, išskyrus kepimą. Geriamojo režimo - vidutiniškai 1,5 litro per dieną vaistažolių arbatos, mineralinio vandens, nesaldintų uogų ir vaisių bei daržovių sulčių pavidalu.

Gydytojo hipotyroidizmo mityba moterims, kurioms yra didelis nutukimas, yra pagrįsta Dieta 8A ir 8o su modifikuotu energijos intensyviu maistu. Dieta 8A - kalorijų sumažinama iki 1200-1300 Kcal (baltymai - 80 g, riebalai - 60 g, angliavandeniai - 130 g). Apribojimai daugiausia susiję su gyvūniniais riebalais, paprastais ir sudėtingais angliavandeniais. Laisvojo skysčio naudojimas 0,8-1,2 l per dieną.

Esant dideliam nutukimo laipsniui ir mažam 8 ir 8A dietos efektyvumui, galima trumpai (2-3 savaitėms) skirti "No 8o" dietą (kalorijų kiekis yra 600-800 Kcal, - 50 g baltymų, 30-40 g riebalų ir 50-70 g angliavandeniai). Tai atliekama tik ligoninėje prižiūrint gydytojams. Nustatydami mažai kalorijų dietą, svarbu kontroliuoti kūno būklę ir, jei pasireiškia šalutinis poveikis (sausa oda, didelis nuovargis, pykinimas, silpnumas, būdingas acetono kvapas, šalta netolerancija, viduriavimas / viduriavimas, širdies ritmo sutrikimai), jūs turite palikti šią dietą.

Rūšys

Hipotyroidizmo mitybos veislės apima Mary-Shomon'o dietą, kuri siūlo mažesnės energetinės vertės dietą, kurio kalorijų kiekis apskaičiuojamas pagal formulę: kūno svoris (kg) padauginamas iš 25 ir 200 rezultatų atimamas.. Mityba yra nedidelė, o fizinė kūno būklė yra privaloma.

Indikacijos

Hipotiroidizmas.

Leidžiami produktai

Dietinės mitybos hipotireozės atveju dieta apima ruginę duoną arba visą grūdų duoną su sėlenomis. Leidžiami vegetariški sriubos su grūdais, virti vandenyje ar daržovių sultinyje. Maistui turėtų būti tik mažai riebalų mėsa ir naminiai paukščiai (vištiena, kalakutiena), kepti ar virti triušiai. Siekiant sumažinti išgaunamas medžiagas, pirmiausia reikia iškepti mėsą, tada kepti ar troškinti. Į racioną turėtų būti įtraukti liesos baltos žuvies ir jūros gėrybių patiekalai.

Rekomenduojama įtraukti mažo riebumo pieno ir pieno produktus ir mažai riebalų varškę. Vištienos kiaušiniai paruošti minkšta. Galite naudoti miežių, soros, grikių, avižinių dribsnių košes ir troškinius su varšku ir daržovėmis kaip šalutinį patiekalą. Kaip šalutinį patiekalą taip pat reikia naudoti kopūstus, cukinijas, morkas, baklažanus, taip pat naudoti juos šviežiai sezonu. Sviestas pridėtas prie paruoštų patiekalų. Vaisiai / uogos gali būti suvartotos želė ir kompotai, taip pat žaliavos. Kaip gėrimus rekomenduojame kavos gėrimus, silpną arbatą su pienu, daržovių ir uogų sultimis, negėrintą mineralinį vandenį, sultono šlaunis.

Pagrindiniai hipotyroidizmo dietos principai

Žinoma, kad hipotireozė pažeidžia visų rūšių metabolizmą (angliavandenius, riebalus, baltymus), o audinių ir ląstelių suvartojimas deguonies sumažėja, o tai galiausiai sumažina organizmo energetinį aktyvumą. Štai kodėl svarbus gydymo elementas yra hipotiroidizmo dieta.

Koks turėtų būti mityba hipotirozei?

Pagrindinis dietos terapijos tikslas - padidinti oksidacinius procesus audiniuose ir ląstelėse, kurių dietiniai produktai turėtų būti mažai energingi. Norėdami tai padaryti, yra paprastų būdų - apriboti angliavandenių ir riebalų suvartojamą kalorijų skaičių.

Svarbus vaidmuo yra angliavandenių ribojimas hipotiroidizmu, todėl jų skaičius per dieną neturi viršyti 200-250 g, o suvartotų riebalų kiekis - ne daugiau kaip 80-100 g. Skiriant hipotirozę, pateikiamas draudžiamų maisto produktų sąrašas, taip pat rekomenduotinų ir reikalingi dietai.

Kokie produktai yra draudžiami?

Taigi žemiau pateikiamas sąrašas, apie ką jūs negalite valgyti kartu su hipotireozė, taip pat priežastis, kodėl jie turėtų būti pašalinti ar apriboti dieta:

  • Maisto produktai, turintys didelį cholesterolio kiekį. Tai riebios žuvys ir mėsa, gyvuliniai riebalai, juodos ir raudonos ikros, smegenys, šalutiniai gyvūniniai produktai, grietinė, grietinė, sviestas. Vietoj to, jūs turite valgyti augalinius riebalus.
  • Lengvai virškinami angliavandeniai - tai tešlainiai, baltoji duona, cukrus, uogienė, medus, saldžiosios uogos ir vaisiai. Vietoje to dieta turėtų būti nesaldinti vaisiai, daug daržovių, maisto produktai, turintys daug skaidulų.
  • Apriboti druskos suvartojimą, kadangi druska išlaiko vandenį organizme ir apsunkina inkstų išsiskyrimą. Kartu su druska turėtų būti apribotas vandens naudojimas, kurio kiekis neturėtų viršyti 1,5 litro per dieną.
  • Polinesočiųjų riebalų ir transgeninių inžinerinių produktų (margarino) naudojimas draudžiamas. Polinesočiųjų riebalų, kurie yra naudingas produktas daugeliui žmonių, inaktyvuoja skydliaukės hormonų sintezę.
  • Produktai, kuriuose yra sojos pupelių, kaip sojos pupelės, stimuliuoja estrogenų gamybą, o tai sulėtino skydliaukės hormonų sintezę.
  • Rafinuoti produktai, į kuriuos įeina poliruoti ryžiai ir balti miltai. Jie slopina kūno gebėjimą įsisavinti jodą, padidinti cukraus kiekį kraujyje ir sulėtinti skydliaukės hormonų susidarymą.

Kas gali ir turėtų būti valgoma su hipotiroidizmu?

Skydliaukės hipotyroidizmo mityba turėtų apimti maistą, kuris padeda atkurti energijos pusiausvyrą organizme ir normalizuoti medžiagų apykaitos procesus. Yra keletas naudingų ir būtinų sveikatos maisto produktų, kurie apima:

  • Vidutiniškai vadinamasis sočiųjų riebalų kiekis, kuris daugeliui žmonių laikomas kenksmingu išvalytu.
  • Vaisiai ir uogos (rūgščios) - jose yra daug naudingų mikro- ir makro elementų, vitaminų, reikalingų streso hormonui (adrenalinui) kontroliuoti ir sumažinti.
  • Sultys, virti ne ant mėsos, o iš kaulų - tokios sriubos turi teigiamą poveikį skydliaukės uždegiminiams procesams ir yra lengvai virškinamos.
  • Jūros ir jūros žuvys yra naudingos jodo, seleno ir daugelio kitų mineralų, reikalingų jodo įsisavinimui.
  • Natūrali kava klasifikuojama kaip naudingas produktas dėl didelio magnio ir vitaminų, ypač B grupės, kiekio. Natūralios (netirpios) kavos paros dozė yra 1-2 puodeliai per dieną.
  • Žalieji ir žalios daržovės, kuriose yra daug augalinių pluoštų ir gali normalizuoti žarnyną.

Pagrindiniai mitybos principai

Kaip valgyti su hipotireozė, kad maistas būtų sveikas ir skanu? Labai svarbu įtraukti maistą į dietą, kuri padeda pagreitinti medžiagų apykaitos procesus. Tokios naudingos medžiagos yra baltymai, vitaminai, mineralai, augaliniai pluoštai. Baltymai yra statybiniai blokai, nuo kurių statomi ląstelės ir organizmas skatinamas metabolizmas.

Kalio turtingi vaisiai ir daržovės padeda išlaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje, taip pat mažina streso hormono gamybą. Augalinis pluoštas gerai išvaldo žarnas nuo puvimo ir skilimo produktų, taip pat padidina medžiagų apykaitos procesų lygį. Tam jums reikia valgyti runkelius, morkas, žalumynus, slyvas, ruginę duoną.

Produktus, kuriuos reikia virti (mėsa, jūros gėrybės ir kt.), Geriau virti arba virti, o ne kepti. Galite valgyti įprastu režimu 3-4 kartus per dieną, taip pat galite padidinti maistą, šiek tiek sumažinant tuo metu sunaudoto maisto kiekį.

Džiovinti vaisiai (džiovinti abrikosai, figos, datas) ir fermentuoti pieno produktai, skirti paruošti dienai, yra labai naudingi dietai. Tai yra kefyras, jogurtas, varškė, jogurtas. Galite paruošti sveikus vaisių ir pieno produktų kokteilius.

Labai svarbu sukurti tinkamą mitybą vaikams, nes vaikų kūnas nuolat auga ir vystosi, o jų suvartojimas yra didesnis nei suaugusiems. Todėl vaikams, kenčiantiems nuo hipotirozės, labai svarbu konsultuotis su endokrinologu ir sudaryti reikiamą mitybą. Vaikams reikia daugiau šviežių daržovių ir vaisių, riešutų, jūros gėrybių, šviežių sultų.

Taigi, hipotyroidizmo dieta, kuri nėra gydymo pagrindas, gali labai padėti normalizuoti metabolinius procesus ir didinti deguonies suvartojimą audiniuose. Tokia terapinė mityba gali sumažinti komplikacijų ir sunkių ligos formų riziką.

Tinkama mityba ir skydliaukės hipotiroidizmo meniu

Skydliaukės hipotyroidizmo dieta yra įtraukta į kompleksinį šios ligos gydymą, kartu su vaistų terapija ir kitais skydliaukės veiklos normalizavimo metodais. Kai kuriais atvejais hipotiroidizmo dieta gali grąžinti asmenį į normalią būseną be papildomo gydymo, tačiau tai yra tik tada, jei liga dar nėra išsivysčiusi į pilnaverčią patologiją arba skydliaukės anomalijų profilaktiką.

Hipotiroidizmas

Ši liga pasižymi mažais skydliaukės veiklos rezultatais, o tai sukelia nedidelį hormonų kiekį. Pagrindinis patologijos požymis yra antsvoris. Todėl tinkamai mityba hipotirozės atveju pirmiausia siekiama mažinti svorį. Hipotiroidizmas dažniau pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms ir nėščioms moterims. Kartais polinkis į ligą yra perduodamas genetiniu lygmeniu ir pasireiškia vaiku tik po 5-10 metų.

Jei skydliaukės hormonai ilgą laiką nėra visiškai išvystyti, pastebimi kiti ligos simptomai; Padidėjęs mieguistumas, greitas asmens nuovargis, plaukai tampa trapūs ir sausi, skausmas blogėja, oda tampa plonesnė. Dėl to, kad kraujyje nėra T3 ir T4 hormonų, sutrikusi nervų sistema, asmuo vystosi depresija, sutrikęs miegas ir sunkus galvos skausmas. Širdis sulėtina jo ritmą, sumažėja kraujo spaudimas. Su tokia rimta ligos forma dietinis maistas yra tik papildoma priemonė kovai su liga, bet be jos paprasčiausiai neįmanoma.

Hipohipotiroidizmas galiausiai gali sukelti viso organizmo mirtį.

Sunkių ligos atvejų gydymas yra ilgas ir brangus, nes jis susijęs su hormoninių vaistų vartojimu. Be to, gydymo metu atkuriami vidaus organai, kuriuos paveikia būtinų mikroelementų trūkumas - kepenys, inkstai, širdis, skrandis ir žarnos.

Kai kuriais atvejais patologija sukelia navikų atsiradimą skydliaukės liaukoje. Šiuo atveju operacija atliekama pašalinant organo dalį ar net visą skydliaukę.

Mitybos principas hipotireozėje

Moterų, vyrų ir vaikų hipotyroidizmo mityba skiriasi. Bendrieji principai lieka bendro pobūdžio. Visų pirma, preparatu, turinčiu hipotirozės, neturėtų būti venų ir kalorijų. Vidutiniškai visą paros mitybą neturėtų viršyti 2500 kcal. Porcijos turėtų būti mažos, daugkartiniai valgiai, ty iki 7 kartų per dieną. Tam reikia dietos su hipotyroidizmu dėl svorio mažėjimo.

Hipotyroidizmas ir dieta yra glaudžiai susiję, tokio gydymo tikslas yra paprastas - normalizuoti metabolizmą, užkirsti kelią aterosklerozės vystymuisi, normaliai kraujotakai. Tai savo ruožtu normalina vidaus organų darbą.

Angliavandeniai dietoje turėtų būti daugiau nei riebalai ar baltymai 4 kartus. Gipitoryzės meniu turėtų apskaičiuoti dietologas, priklausomai nuo amžiaus, lyties ir bendrosios paciento būklės.

Nutukimas svorio netekimas su hipotirozė pašalina gyvulinių riebalų iš dietos. Po svorio normalizavimo galite įtraukti į meniu, liesos virtos mėsos gyvūnų ir paukščių. Nors geriausia pakeisti gyvūnų mėsą jūros žuvimis.

Teminiai produktai

Hipotyroidizmo mitybos savybės rodo, kad šiuo atveju leidžiama ir net rekomenduojama daugybę produktų.

  1. Jūros gėrybės. Su hipotiroidizmu meniu nėra visiškai be jūros žuvų ir kitų jūros gėrybių. Tai dumbliai - jūros dumbliai, krevetės ir midijos. Šių produktų vertė dideliame jodo kiekyje, kurį jie turi. Šis mikroelementas yra statybinė medžiaga, iš kurios skydliaukė sintezuoja hormonus. Be to, žuvies mėsoje yra fosforo, reikalingo organizmui. Sveikas žmogus turėtų bent vieną kartą per savaitę valgyti dalį jūros žuvų ar kitų produktų, turinčių didelį jodo kiekį. Tiems pacientams, kuriems diagnozuota hipotirozė, kiekvieną dieną turėtų valgyti jūros gėrimą. Jūros kalytė turi būti tinkamai valgoma - jokiu būdu ji neturėtų būti termiškai apdorota. Gilus užšalimas dėl to taip pat labai nepageidautinas, kaip apskritai, ir žuvis. Dėl šių šiluminių efektų jodas šių produktų ląstelėse suskaidomas. Todėl jūrų vėžlys prieš pakuojant, džiovintas. Prieš kepdami, mirkykite. Arba suvartojama sausoje formoje, išplauta į smulkius miltelius.
  2. Tai yra labai naudinga bet kokioje ligoje, dar daugiau skydliaukės sutrikimų valgyti šviežius vaisius. Ypač būtina pasivyti ant persimonų, feijoa ir kivi. Šiuose vaisiuose yra didelis procentas jodo. Be to, obuoliuose tai daug, 3-5 kartus per dieną yra pakankamas, kad atkurtumėte dienos jodo greitį. Paprastai švieži vaisiai gerina medžiagų apykaitą, tiekdami organizmą fruktoze ir vitaminams.
  3. Valgydami hipotirozę, reikėtų valgyti šviežių daržovių, ypač pomidorų ir runkelių. Sunku valgyti pastarąjį žaliaviniu pavidalu, tačiau čia iš šviežių burokėlių sultys yra labai daug jodo ir kitų naudingų mikroelementų. Yra oficiali mokslo patvirtinta hipotezė, kad kasdieninis burokėlių sulčių vartojimas gali išgydyti vėžį. Labai svarbu įvairinti dietą su skirtingomis kulinarinėmis žolelėmis - žiedu, petražolėmis, salierais, špinatais. Jūs galite valgyti morkas ir agurkus žaliuoju, nors kiekvieną dieną nereikia apriboti šių daržovių.
  4. Jokio savaitės su hipotiroziu meniu negalima išsiversti be košės, turtingos skaidulomis ir vitaminais. Tai yra arba grikiai, arba miežiai, arba sūrio košė.
  5. Hipotiroidizmas yra sūris, grietinė, pienas, varškė, beveik bet koks pieno produktas. Tačiau turėdami tik vieną sąlygą, jie neturėtų būti visi riebalai.
  6. Skatina greitą atsigavimą, graikinių riešutų ir džiovintų vaisių mitybą. Riešutuose beveik tiek pat jodo kaip ir jūrinėse žuvyse. Ir džiovinti vaisiai yra labiausiai naudingas produktas - džiovinti abrikosai.
  7. Kasdienėje žmogaus racione turi būti uogos. Vyšnia, agrastai arba serbentai. Iš jų galite išspausti sultis, tačiau geriausia valgyti švieži.
  8. Tai įtakoja skydliaukės būklę, ką žmogus gėrė. Jums reikia gerti silpną žalioji arbata, o ne saldų džiovintų vaisių kompoatą ir natūralias sultis. Gėrimas iš čiaupo nerekomenduojamas. Ir ne tik tas vanduo būtų kenksmingas, jame tik yra chloro, bet skydliaukės ligos atveju vėluojama absorbuoti jodą.
  9. Skrudinta duona su specialia dieta yra draudžiama, tačiau vakarą galite valgyti šiek tiek pasenusią duoną.

Maistą gali kepti virtos dešrelės, linai arba kokosų aliejus, vištienos kiaušiniai.

Tinkama mityba neabejotinai leis pagerinti paciento gerovę ir normalizuoti skydliaukę. Ir jei iki šiol viskas gerai su skydliaukės liga, tada, laikantis mitybos taisyklių, jis tęsis labai amžiumi.

Kas neturėtų būti vartojama hipotirozei

Ką tu negali valgyti, esant hipotirozei, ir ką tu gali, paprastai pasakoja endokrinologas. Tačiau kiekvienas turėtų žinoti, kas yra draudžiama valgyti ir gerti, bet kokia ligos forma ir sunkumu.

  1. Pirmiausia tai yra alkoholiniai gėrimai. Bet koks toks produktas lengvai suskaido hormonus į sudedamąsias dalis, o esant tokiai situacijai, kai alkoholio kiekis yra toks mažas, alkoholis per trumpiausią įmanomą laiką gali sukelti komą ir mirtį. Taigi nenuostabu, kad alkoholis yra uždraustų produktų galva.
  2. Jūs negalite valgyti pupelių, žirnių, bet kurių ankštinių. Ypač sojos.
  3. Draudžiama grybus bet kokia forma.
  4. Kopūstai, ridikai, ridikai yra labai pavojingi.
  5. Pacientui būdinga tik aštraus prieskoniai - garstyčios, pipirai.
  6. Jūs negalite valgyti riebios keptos mėsos bet kokioje formoje, ypač greito maisto ritiniuose.
  7. Jums reikia vengti maisto, kuris buvo išsaugotas.
  8. Palmių aliejus, margarinas ir kiti pluoštai kategoriškai yra pašalinami iš dietos. Jie dažniausiai randami kepinių, pyragaičių ir parduotuvių saldumynų.
  9. Būtinai naudokite iš saldaus soda, stiprios kavos, šokolado ir kakavos dietos.

Dieta

Išnagrinėję, kokius produktus galima sunaudoti, o tai, ko geriau neliesti, turite teisingai apskaičiuoti dietą. Tai paprastai atlieka dietologas. Galų gale, žmogaus mityba yra labai individualus reiškinys. Apskaičiuojant, atsižvelgiama į daugelį parametrų, įskaitant analizės rezultatus.

Apytiksliai su skydliaukės liga sergančio žmogaus mityba turėtų atrodyti taip:

  1. Pusryčiams jums reikia valgyti ką nors šviesiai - košę, daržovių troškinius, bulvių košes ar salotas.
  2. Antrus pusryčius, 11 val. Ryte, galite valgyti nedidelę varškės dalį medumi, gerti želė.
  3. Po pietų pietumis reikia valgyti karšta. Tai yra daržovių sriuba ar ausis. Ant antrosios poros kruopos arba virtos mėsos.
  4. Užkandis gali būti kefyro stiklo su uogomis, keletą riešutų ar arbatos su medumi.
  5. Vakarienei galite valgyti žuvį su bulvių koše ar salotomis, kepta daržove, košė.
  6. Prieš miegą galite valgyti sūrio gabalėlį arba gerti stiklinę pieno.

Porcijos neturėtų sukelti gausios soties, nes perdavimas yra labai kenksmingas. Yra pakankamai 6-7 valgių per dieną, netgi esant stipriam fiziniam krūviui. Kūnas labai greitai pasirenks viską, kas naudinga iš mažos jo dalies.

Viskas, ką jums reikia žinoti apie mitybą hipotirozės atveju

Dieta yra nepakeičiamas daugelio ligų kompleksinio gydymo elementas. Viena iš šių ligų yra hipotiroidizmas - nepakankama skydliaukės hormonų sintezė. Hormonų trūkumas, kaip taisyklė, veda į apykaitos procesus organizme.

Dėl to yra padidėjęs svoris ir kartais nutukimas. Tinkamai parinkta dieta skydliaukės hipotyroidizmui leidžia moteriai jaustis geriau ir prarasti svorio. Šiame leidinyje aptariami visi hipotyroidizmo dietos niuansai.

Drugių liga

Skydliaukės forma yra drugelis. Hipotirozė yra dažniausia moterų skydliaukės liga. Kodėl moterys dažniau serga? Taip yra dėl moters prigimties paruoštos moters kūno fiziologijos ypatumų.

Hipotirozė yra endokrininė liga, kurios metu skydliaukė pradeda gaminti mažiau skydliaukės hormonų. Skydliaukės sintezuotų hormonų trūkumas sukelia organų metabolizmo sulėtėjimą.

Priešingai, kai skydliaukė padidina hormonų kiekį, išsivysto hipertirozė.

Dieta hipotirozei

Su liga moteris turi suvartoti, kad normalizuotų hormonų pusiausvyrą. Pacientui bus skiriama dietos, skirtos svorio mažinimui, esant hipotirozei. Dieta turėtų būti derinama su įmanomu pratimu.

Geriausias dietas hipotirozei yra:

  1. Dietinis stalas Nr. 8.
    Moteris turėtų sumažinti savo dienos raciono suvartojamą kalorijų kiekį iki 1200-1800 kcal. Jei paciento svoris viršija 100 kg, norma padidėja iki 1950-2000 kcal. Kai moterų svoris viršija 130 kg, dietos energetinė vertė padidinama iki 2200 kcal. Kuo didesnis moters svoris, tuo daugiau jai reikia kalorijų, kad išlaikytų normalų visus organizme vykstančius fiziologinius procesus.
  2. Mary Chaumont dieta hipotiroidizmui.
    Plačiai naudojama visame pasaulyje, sukurta amerikietiškos Mary-Shomon dietos. Jos esmė yra tai, kad moteris turi apskaičiuoti savo individualų optimalų dienos normą kalorijų, suvartotų pagal šią formulę: kūno svoris padaugintas iš 25, o iš gautos sumos - 200. Daugelis ponios turi gana įspūdingų skaičių, bet Marija mano, kad geriau valgyti daugiau, bet mažomis dalimis, nei iš esmės apriboti save maistu.

Jei moteris vartoja mažiau nei 1200 kcal per parą, jos apykaitos procesai labai sulėtėja. Ir kai ponios mažomis porcijomis naudoja optimalų kiekį kilokalorijų, po kiekvieno valgio metabolizmas pagreitėja ir jos svoris palaipsniui mažėja.

Mitybos taisyklės hipotirozei

Nepriklausomai nuo to, kokia hipotirozės dieta buvo pasirinkta svorio mažinimui, moteris turėtų laikytis šių svarbių mitybos taisyklių:

  1. Mityba hipotirozei turėtų būti maža.
    Reikia valgyti 5-6 kartus per dieną, bet mažose porcijose. Su šiuo maistu baltymai, riebalai ir angliavandeniai bus gerai suskaidyti, o vitaminai ir mineralai bus geriau įsisavinami.
  2. Tinkamas produktų apdorojimas.
    Jūs negalite kepti, ir jūs galite tik virti, kepti ir garuoti. Visi indo sudedamosios dalys turi būti sugriauta, kad sumažėtų virškinimo organų apkrova.
  3. Optimali valgio temperatūra.
    Būtina valgyti tik šiltą maistą. Apytikslė temperatūra yra 15-60 ° C. Toks maistas nedirgina virškinimo organų, o organizmas nesikiša daugiau išteklių jo virškinimui.
  4. Druskos režimas.
    Naudokite tik jodotą druską. Dienos druskos norma neturi viršyti 5 gramų. Ši suma nesukels skysčių susikaupimo organizme.
  5. Gėrimo režimas.
    Kai dietai leidžiama gerti iki 1,5 litrų vandens per dieną. Galų gale, kai pasireiškia hipotyroidizmas moterims, galūnių patinimas dėl skysčių susilaikymo organizme.
  6. Kartą per savaitę turėtumėte sutvarkyti vaisių ir daržovių badavimo dieną.

Laikydamiesi šių paprastų taisyklių, moteris visada galės ne tik numesti svorį, bet ir jaustis daug geriau.

Kaip valgyti hipertireozės metu

Kai moteris turi hipertiroidizmą, jos metabolizmas didėja ir ji praranda svorį. Vienas iš ligos atsiradimo priežasčių - padidėjęs nervingumas.

Netgi labiausiai "baisi" menopauzė gali būti nugalėta namuose! Tiesiog nepamirškite du ar tris kartus per dieną.

Todėl skydliaukės hipertireozės mityba turi šias savybes:

  1. Norint, kad moteris geriau atsirastų ir pagreitintų medžiagų apykaitą su pakankamai vitaminų ir mikroelementų, ji per dieną turėtų vartoti 3000-3200 kcal.
  2. Produktai, kurie gali sužadinti nervų sistemą, visiškai pašalinami iš dietos: šokoladas, visi prieskoniai ir prieskoniai, stipri paruošta arbata ir kava.

Likę maitinimo būdai yra tokie patys kaip ir hipotirozės atveju. Būtina pašalinti tuos pačius produktus.

Ką valgyti dėl hipotireozės

Visose skydliaukės ligose labai svarbu tinkamai maitintis.

Mes apsvarstysime, kokie produktai hipotiroidizmui vartoti, o kas ne.

  1. Būtina valgyti daug maisto produktų, kurių sudėtyje yra jodo.
    Kokius produktus turi šis mineralas? Daugiausia jodo randama jūros gėrybių: krevečių, midijų, kalmarų, taip pat visų rūšių žuvų. Labai vertingas jodo šaltinis yra jūros dumbliai ar lašišos spuogai (parduodami džiovintos vaistinėse). Be to, daug jodo yra pieno rūgšties ir pieno produktų. Graikiniai riešutai, obuoliai, vyšnios, vynuogės, runkeliai, pomidorai taip pat yra jodo.
  2. Su liga paprasti angliavandeniai yra draudžiami maisto produktai.
    Tai apima: cukrų, visas pyragas, baltąją duoną, makaronus iš aukštos kokybės miltų, rafinuotus ryžius. Kas turėtų būti įtraukta į hipotiroidizmo meniu kiekvieną dieną? Sudėtingi angliavandeniai: duona iš rugių miltų, rudieji ryžiai, makaronai iš kietųjų kviečių, rudasis cukrus. Galite valgyti duonos iš 1 ir 2 miltų rupių maltos veislės su sėlenomis, vakariene. Reikia valgyti grūdus: grikių, soros, miežių.
  3. Gėrimuose turėtų būti daugiau vitaminų: kompotų, vaisių gėrimų, šunų bulvių.
  4. Dar visai neseniai kava buvo laikoma uždrausta gėrimu.
    Tačiau daugybė tyrimų parodė, kad natūralios kavos sudėtyje yra B grupės vitaminų, taip pat daug magnio, kurie yra naudingi normaliam nervų sistemos funkcionavimui. Todėl, kad visiems kavos mėgėjams malonumas, endokrinologai ryte gali gerti vieną puodelį aukštos kokybės gėrimų pacientams, sergantiems hipotiroidizmu.
  5. Gali būti vartojamas žuvų taukai hipotiroidizmo atveju, tačiau tik gydytojas turi tai nurodyti.
    Žuvų aliejaus priėmimas įteisina organizmą su Omega 3 riebalų rūgštimis, vitaminais A, B, C, E.

Labiausiai naudingų produktų yra šviežios daržovės, vaisiai ir uogos. Jie ne tik apima daug vitaminų ir mikroelementų, bet ir juose yra šiurkščiavilnių skaidulų, kurie silpnai stimuliuoja žarnyną, o tai yra svarbu pacientams dažnai užsikrėsti.

Uždraustų produktų sąrašas

Čia yra sąrašas, ką jūs negalite valgyti su hipotireozė:

  • visų tipų kopūstai ir ridikėliai - jie neleidžia absorbuoti jodo;
  • ankštiniai augalai;
  • visų rūšių grybai;
  • konservavimas ir sūdymas;
  • padažai, majonezas;
  • prieskoniai ir garstyčios;
  • margarinas;
  • kiauliniai taukai;
  • žuvies konservai;
  • visi rūkyti produktai;
  • dešrelės ir dešrelės;
  • riebi mėsa (antis, ėriena);
  • subproduktai (kepenys, inkstai, smegenys);
  • turtingi sultiniai;
  • alkoholis

Pacientai, kuriems yra hipotireozė, gali valgyti ribotą kiekį: ryžius, medus, uogienė. Suderinti savaitinį meniu, pagrįstą draudžiamais produktais.

Efektyvus būdas

Potentilla balta su hipotiroidizmu naudojama kaip alkoholinė tinktūra sausų šakniastiebių. 50 g susmulkintų šakniastiebių užpilkite 0,5 litro 40% alkoholio ar degtinės. Įtvirtinkite 2 savaites tamsioje sausoje vietoje. Paimkite 20-30 lašų nuo 3 valg. šaukštus vandens 15-20 minučių prieš valgį 3 kartus per dieną.

Gydymo kursas yra 1 mėnuo, o pertrauka - 1 savaitė. Bendras kursų skaičius priklauso nuo ligos sudėtingumo. Po antrojo ir vėlesnių kursų atliekamas skydliaukės ultragarsas. Remiantis jo rezultatais, nuspręsta tęsti gydymą. Kontraindikacijos - augalo netoleravimas.

Alyvų panaudojimas

Dėl hipotirozės, gydant ir gerinant paciento būklę, naudojami šie augaliniai aliejai:

  1. Linų sėmenų aliejus yra didelio kiekio Omega 3 šaltinis.
    Linų aliejus, nes mes išgerti atskirai 1 arbatinį šaukštelį ryte ant tuščio skrandžio, todėl pridėti prie maisto, kuris neleidžia termiškai apdoroti (užpilkite salotas).
  2. Juodosios kmynos aliejus padeda atsikratyti hormonų pusiausvyros.
    Jis yra girtas kasdien su 1 arbatiniu šaukštu iškart po miego.

Jei moteris rytą gėrė sviestą, gydytojo paskirti hormonai yra gerai sujungti su juo. Tik jie turi būti imami po tam tikro laiko. Kontraindikacijos - alergija aliejui.

Bičių produktai

Hipotyroidizmo gydymas bičių produktais yra labai veiksmingas. Kas gali būti naudojamas? Taikyti: propolis, karališkasis želė, žiedadulkės ir žiedadulkės. Jie padeda normalizuoti skydliaukės funkcionavimą.

Geras poveikis suteikia skydliaukės bičių ir biologiškai aktyvių taškų. Tuo pačiu metu išleidžiama bičių nuodai, kuri yra aktyvus imunomoduliatorius. Tokio gydymo kontraindikacija yra netoleravimas bičių produktams.

Alternatyvi medicina

Indikatorinės medicinos sistema Ajurvedai hipotireozės gydymui rekomenduojama:

  • pienas turi būti įtrauktas į kasdienį meniu;
  • valgyti kokoso aliejų, agurkų ryžius ir miežius;
  • neįtraukti rūgštingų ir sunkiai virškinamų produktų.

Taigi, pasak šios srities gydytojų, galima atkurti teisingą medžiagų apykaitą.

Mityba hipotirozei yra svarbi kompleksinio gydymo sudėtinė dalis. Lady turi griežtai laikytis dietos, kad prarasti svorį, taip pat jaustis gerai kiekvieną dieną.

Dieta turėtų būti keičiama, o patiekalai turi būti tinkamai paruošti. Būtinai neįtraukite draudžiamų maisto produktų iš meniu. Mažas kalorijų turintis sveikas maistas padės įveikti ligą. Linkime jums geros sveikatos!

Ir ką tu žinai apie dietos savybes su hipotiroze?

Galbūt Norėtumėte Pro Hormonai