Skydliaukės hipotyroidizmo dieta yra įtraukta į kompleksinį šios ligos gydymą, kartu su vaistų terapija ir kitais skydliaukės veiklos normalizavimo metodais. Kai kuriais atvejais hipotiroidizmo dieta gali grąžinti asmenį į normalią būseną be papildomo gydymo, tačiau tai yra tik tada, jei liga dar nėra išsivysčiusi į pilnaverčią patologiją arba skydliaukės anomalijų profilaktiką.

Hipotiroidizmas

Ši liga pasižymi mažais skydliaukės veiklos rezultatais, o tai sukelia nedidelį hormonų kiekį. Pagrindinis patologijos požymis yra antsvoris. Todėl tinkamai mityba hipotirozės atveju pirmiausia siekiama mažinti svorį. Hipotiroidizmas dažniau pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms ir nėščioms moterims. Kartais polinkis į ligą yra perduodamas genetiniu lygmeniu ir pasireiškia vaiku tik po 5-10 metų.

Jei skydliaukės hormonai ilgą laiką nėra visiškai išvystyti, pastebimi kiti ligos simptomai; Padidėjęs mieguistumas, greitas asmens nuovargis, plaukai tampa trapūs ir sausi, skausmas blogėja, oda tampa plonesnė. Dėl to, kad kraujyje nėra T3 ir T4 hormonų, sutrikusi nervų sistema, asmuo vystosi depresija, sutrikęs miegas ir sunkus galvos skausmas. Širdis sulėtina jo ritmą, sumažėja kraujo spaudimas. Su tokia rimta ligos forma dietinis maistas yra tik papildoma priemonė kovai su liga, bet be jos paprasčiausiai neįmanoma.

Hipohipotiroidizmas galiausiai gali sukelti viso organizmo mirtį.

Sunkių ligos atvejų gydymas yra ilgas ir brangus, nes jis susijęs su hormoninių vaistų vartojimu. Be to, gydymo metu atkuriami vidaus organai, kuriuos paveikia būtinų mikroelementų trūkumas - kepenys, inkstai, širdis, skrandis ir žarnos.

Kai kuriais atvejais patologija sukelia navikų atsiradimą skydliaukės liaukoje. Šiuo atveju operacija atliekama pašalinant organo dalį ar net visą skydliaukę.

Mitybos principas hipotireozėje

Moterų, vyrų ir vaikų hipotyroidizmo mityba skiriasi. Bendrieji principai lieka bendro pobūdžio. Visų pirma, preparatu, turinčiu hipotirozės, neturėtų būti venų ir kalorijų. Vidutiniškai visą paros mitybą neturėtų viršyti 2500 kcal. Porcijos turėtų būti mažos, daugkartiniai valgiai, ty iki 7 kartų per dieną. Tam reikia dietos su hipotyroidizmu dėl svorio mažėjimo.

Hipotyroidizmas ir dieta yra glaudžiai susiję, tokio gydymo tikslas yra paprastas - normalizuoti metabolizmą, užkirsti kelią aterosklerozės vystymuisi, normaliai kraujotakai. Tai savo ruožtu normalina vidaus organų darbą.

Angliavandeniai dietoje turėtų būti daugiau nei riebalai ar baltymai 4 kartus. Gipitoryzės meniu turėtų apskaičiuoti dietologas, priklausomai nuo amžiaus, lyties ir bendrosios paciento būklės.

Nutukimas svorio netekimas su hipotirozė pašalina gyvulinių riebalų iš dietos. Po svorio normalizavimo galite įtraukti į meniu, liesos virtos mėsos gyvūnų ir paukščių. Nors geriausia pakeisti gyvūnų mėsą jūros žuvimis.

Teminiai produktai

Hipotyroidizmo mitybos savybės rodo, kad šiuo atveju leidžiama ir net rekomenduojama daugybę produktų.

  1. Jūros gėrybės. Su hipotiroidizmu meniu nėra visiškai be jūros žuvų ir kitų jūros gėrybių. Tai dumbliai - jūros dumbliai, krevetės ir midijos. Šių produktų vertė dideliame jodo kiekyje, kurį jie turi. Šis mikroelementas yra statybinė medžiaga, iš kurios skydliaukė sintezuoja hormonus. Be to, žuvies mėsoje yra fosforo, reikalingo organizmui. Sveikas žmogus turėtų bent vieną kartą per savaitę valgyti dalį jūros žuvų ar kitų produktų, turinčių didelį jodo kiekį. Tiems pacientams, kuriems diagnozuota hipotirozė, kiekvieną dieną turėtų valgyti jūros gėrimą. Jūros kalytė turi būti tinkamai valgoma - jokiu būdu ji neturėtų būti termiškai apdorota. Gilus užšalimas dėl to taip pat labai nepageidautinas, kaip apskritai, ir žuvis. Dėl šių šiluminių efektų jodas šių produktų ląstelėse suskaidomas. Todėl jūrų vėžlys prieš pakuojant, džiovintas. Prieš kepdami, mirkykite. Arba suvartojama sausoje formoje, išplauta į smulkius miltelius.
  2. Tai yra labai naudinga bet kokioje ligoje, dar daugiau skydliaukės sutrikimų valgyti šviežius vaisius. Ypač būtina pasivyti ant persimonų, feijoa ir kivi. Šiuose vaisiuose yra didelis procentas jodo. Be to, obuoliuose tai daug, 3-5 kartus per dieną yra pakankamas, kad atkurtumėte dienos jodo greitį. Paprastai švieži vaisiai gerina medžiagų apykaitą, tiekdami organizmą fruktoze ir vitaminams.
  3. Valgydami hipotirozę, reikėtų valgyti šviežių daržovių, ypač pomidorų ir runkelių. Sunku valgyti pastarąjį žaliaviniu pavidalu, tačiau čia iš šviežių burokėlių sultys yra labai daug jodo ir kitų naudingų mikroelementų. Yra oficiali mokslo patvirtinta hipotezė, kad kasdieninis burokėlių sulčių vartojimas gali išgydyti vėžį. Labai svarbu įvairinti dietą su skirtingomis kulinarinėmis žolelėmis - žiedu, petražolėmis, salierais, špinatais. Jūs galite valgyti morkas ir agurkus žaliuoju, nors kiekvieną dieną nereikia apriboti šių daržovių.
  4. Jokio savaitės su hipotiroziu meniu negalima išsiversti be košės, turtingos skaidulomis ir vitaminais. Tai yra arba grikiai, arba miežiai, arba sūrio košė.
  5. Hipotiroidizmas yra sūris, grietinė, pienas, varškė, beveik bet koks pieno produktas. Tačiau turėdami tik vieną sąlygą, jie neturėtų būti visi riebalai.
  6. Skatina greitą atsigavimą, graikinių riešutų ir džiovintų vaisių mitybą. Riešutuose beveik tiek pat jodo kaip ir jūrinėse žuvyse. Ir džiovinti vaisiai yra labiausiai naudingas produktas - džiovinti abrikosai.
  7. Kasdienėje žmogaus racione turi būti uogos. Vyšnia, agrastai arba serbentai. Iš jų galite išspausti sultis, tačiau geriausia valgyti švieži.
  8. Tai įtakoja skydliaukės būklę, ką žmogus gėrė. Jums reikia gerti silpną žalioji arbata, o ne saldų džiovintų vaisių kompoatą ir natūralias sultis. Gėrimas iš čiaupo nerekomenduojamas. Ir ne tik tas vanduo būtų kenksmingas, jame tik yra chloro, bet skydliaukės ligos atveju vėluojama absorbuoti jodą.
  9. Skrudinta duona su specialia dieta yra draudžiama, tačiau vakarą galite valgyti šiek tiek pasenusią duoną.

Maistą gali kepti virtos dešrelės, linai arba kokosų aliejus, vištienos kiaušiniai.

Tinkama mityba neabejotinai leis pagerinti paciento gerovę ir normalizuoti skydliaukę. Ir jei iki šiol viskas gerai su skydliaukės liga, tada, laikantis mitybos taisyklių, jis tęsis labai amžiumi.

Kas neturėtų būti vartojama hipotirozei

Ką tu negali valgyti, esant hipotirozei, ir ką tu gali, paprastai pasakoja endokrinologas. Tačiau kiekvienas turėtų žinoti, kas yra draudžiama valgyti ir gerti, bet kokia ligos forma ir sunkumu.

  1. Pirmiausia tai yra alkoholiniai gėrimai. Bet koks toks produktas lengvai suskaido hormonus į sudedamąsias dalis, o esant tokiai situacijai, kai alkoholio kiekis yra toks mažas, alkoholis per trumpiausią įmanomą laiką gali sukelti komą ir mirtį. Taigi nenuostabu, kad alkoholis yra uždraustų produktų galva.
  2. Jūs negalite valgyti pupelių, žirnių, bet kurių ankštinių. Ypač sojos.
  3. Draudžiama grybus bet kokia forma.
  4. Kopūstai, ridikai, ridikai yra labai pavojingi.
  5. Pacientui būdinga tik aštraus prieskoniai - garstyčios, pipirai.
  6. Jūs negalite valgyti riebios keptos mėsos bet kokioje formoje, ypač greito maisto ritiniuose.
  7. Jums reikia vengti maisto, kuris buvo išsaugotas.
  8. Palmių aliejus, margarinas ir kiti pluoštai kategoriškai yra pašalinami iš dietos. Jie dažniausiai randami kepinių, pyragaičių ir parduotuvių saldumynų.
  9. Būtinai naudokite iš saldaus soda, stiprios kavos, šokolado ir kakavos dietos.

Dieta

Išnagrinėję, kokius produktus galima sunaudoti, o tai, ko geriau neliesti, turite teisingai apskaičiuoti dietą. Tai paprastai atlieka dietologas. Galų gale, žmogaus mityba yra labai individualus reiškinys. Apskaičiuojant, atsižvelgiama į daugelį parametrų, įskaitant analizės rezultatus.

Apytiksliai su skydliaukės liga sergančio žmogaus mityba turėtų atrodyti taip:

  1. Pusryčiams jums reikia valgyti ką nors šviesiai - košę, daržovių troškinius, bulvių košes ar salotas.
  2. Antrus pusryčius, 11 val. Ryte, galite valgyti nedidelę varškės dalį medumi, gerti želė.
  3. Po pietų pietumis reikia valgyti karšta. Tai yra daržovių sriuba ar ausis. Ant antrosios poros kruopos arba virtos mėsos.
  4. Užkandis gali būti kefyro stiklo su uogomis, keletą riešutų ar arbatos su medumi.
  5. Vakarienei galite valgyti žuvį su bulvių koše ar salotomis, kepta daržove, košė.
  6. Prieš miegą galite valgyti sūrio gabalėlį arba gerti stiklinę pieno.

Porcijos neturėtų sukelti gausios soties, nes perdavimas yra labai kenksmingas. Yra pakankamai 6-7 valgių per dieną, netgi esant stipriam fiziniam krūviui. Kūnas labai greitai pasirenks viską, kas naudinga iš mažos jo dalies.

Dieta hipotirozei

Hipotiroidizmas yra skydliaukės liga, kurioje yra sutrikdyta hormonų gamyba, dėl ko visi žmogaus organizme sutrikę sisteminiai procesai. Lėtas metabolizmas, įskaitant sutrikusią virškinamojo trakto fermentų gamybą, audinių hipoksija ir sumažėjęs energijos suvartojimas, sukelia nuovargį, edemą, hipotenziją ir prisideda prie aterosklerozės vystymosi.

Dieta yra vienas iš hipotiroidizmo pacientų gydymo principų.

Pagrindinės hipotyroidizmo dietos taisyklės

Šios ligos klinikinės mitybos tikslai yra šie:

  • medžiagų apykaitos procesų normalizavimas;
  • aterosklerozės prevencija;
  • audinių kraujo atsargų atkūrimas;
  • svorio mažinimas.

Pagal Pevsner klasifikaciją, ši dieta atitinka gydymo lentelę Nr. 10c.

Medicininė mityba hipotirozės atveju reiškia tam tikrą riebalų (dažniausiai gyvūnų) ir angliavandenių (dėl paprastų sąskaita) apribojimą.

Dieninis maisto medžiagų kiekis gydymo lentelėje:

  • baltymai - 80 g, iš kurių 50-55% augalinių baltymų;
  • riebalai - 70-80g, iš kurių 35% augaliniai riebalai;
  • angliavandeniai - 350-400 g, o cukrus - ne daugiau kaip 50 g.

Dienos dietos energetinė vertė yra 2200-2400 kilokalorijų.

Pagrindinės taisyklės:

  • galios režimas;
    Maistas naudojamas truputį: iki 5-6 kartų per dieną mažose porcijose. Atitikimas frakcionavimo principui leidžia virškinimo traktui geriau suskaidyti maistines medžiagas ir suvartoti mineralus bei vitaminus.
  • kulinarinis perdirbimas;
    Hipotyroidizmui leidžiama kepti, virti, kepti. Produktai turi būti susmulkinti, o tai turi įtakos mechaniniam virškinamojo trakto tampumui. Kepimas nėra taikomas, nes šio proceso metu susidaro riebalų skilimo produktai, kurie neigiamai veikia kraujagysles ir visus metabolinius procesus.
  • maisto temperatūra;
    Maistas turėtų būti šilta (15-60 laipsnių Celsijaus). Pernelyg šalti arba karšti indai dirgina virškinamąjį traktą, o kūno, kurį silpnina hipotyroidizmas, praleidžia daug virškinimo.
  • geriamojo režimo ir druskos;
    Laisvo skysčio kiekis ribojamas 1-1,5 litrais per dieną: hipotiroidizmas sukelia edemą, kuris be pernelyg didelių skysčių trukdo medžiagų apykaitos procesams audiniuose. Druskos kiekis neviršija 5-6 gramų per dieną, todėl cheminė medžiaga taupo skrandį ir nesudaro skysčių susilaikymo organizme. Pacientams, sergantiems hipotiroze, rekomenduojama valgyti jodotą druską, nes jodas yra būtina skydliaukės hormonų gamybai.
  • alkoholis;
    Alkoholio suvartojimas yra draudžiamas visose terapinėse dietose, ypač hipotireozės atveju. Etilo alkoholis sulėtina medžiagų apykaitą ir dirgina virškinamąjį traktą.
  • vitaminai;
    Mityba hipotirozei turėtų būti praturtintas vitaminais. Svarbu prisotinti kūną askorbo rūgštimi: ji sustiprina kraujagyslių sienelę, tokiu būdu užkertant kelią edemai ir plintant aterosklerozei. Kūnas lėtina medžiagų apykaitos procesus, kuriuos sukelia skydliaukės hormonų trūkumas, todėl reikia skatinti metabolizmą, kurį gali suteikti vitaminai. Be to, kai kurie vitaminai yra susiję su skydliaukės funkcionavimu. Todėl dietoje turi būti daug augalų pluošto: jame yra ne tik daug maistinių medžiagų, bet ir normalizuojasi žarnyno judrumas.

Leidžiami produktai

Visų pirma leistinų produktų sąrašas turėtų apimti tuos, kurių sudėtyje yra augalinių ir gyvūninių baltymų: tai reikalinga visiems medžiagų apykaitos procesams, ląstelių konstrukcijai ir hormonų sintezei. Ypač sveikintini produktai, turtingi tirozinu.

Į dietą ir maistą reikia įtraukti didelius kiekius jodo: jis dalyvauja skydliaukės hormonų gamyboje. Dietos turėtų būti B grupės vitaminai: jie taip pat dalyvauja hormonų gamyboje, vitamino C: jis stiprina kraujagyslių sienelės, linolo rūgštis, lipotropic agentai: jie padeda išskirti "blogojo" cholesterolio kiekį.

Be to, sveiko maisto vidutinio hipotirozė turėtų skatinti virškinimo trakto nesukeliant perkrovos ir nesukeliant nuodijimą dujomis, todėl parodo maisto dietos, daug augalų pluošto ir pieno produktų įvedimą.

Rekomenduojamų produktų sąrašas apima:

  • duona iš miltų 1 ir 2 veislių, vakar arba džiovinti, sausieji sausainiai;
  • liesa mėsa, "balta" vištiena, turinti tirozino;
  • mažo riebumo dešros;
  • žuvis, daugiausia jūrų (menkių, skumbrių, lašišų), daug fosforo, polinesočiųjų riebalų rūgščių ir jodo;
  • mažo riebumo pieno ir pieno gėrimai, varškė, grietinė - induose;
  • nesūdytas, mažai riebalų ir lengvas sūris;
  • baltyminiai omeletai, minkšti virti kiaušiniai, triušis atsargiai;
  • grūdai (grikiai, soros, miežiai), troškintuvai ir patiekalai iš jų;
  • šviežios daržovių salotos, pagardintos augaliniu aliejumi, vinigrette, aspic;
  • vaisiai, ypač persikai, feijoa, kiviai, turintys daug jodo, taip pat vyšnios, vynuogės, bananai, avokadai;
  • daržovės, išskyrus kryžmaines, šviežius žalumynus;
  • kruopos ir majonezas;
  • šiek tiek pagaminti gėrimai (kava ir arbata), arbata su citrinomis arba pienu, šviežiai spaustos sultys, kopūstai ir sėlenų ekstraktai;
  • sviestas atsargiai, augaliniai aliejai - induose ir ruošiant maistą;
  • jūros gėrybės (midijos, šukutės, austrės, jūros dumbliai, runkeliai ir jų suši).

Draudžiami produktai

Tarp uždraustų produktų ypač galima išskirti tas, kurios yra sojos, nes jo sudėtyje esantys izoflavonai slopina skydliaukės veiklą.

Krioros šeimos daržoves reikia pašalinti iš dietos, nes jų sudėtyje esantys izotiocianatai sutrikdo skydliaukės funkciją.

Nefiltruotas vandentiekio vanduo yra daug chloridų, kurie neigiamai veikia jodo receptorius skydliaukės liaukoje, ir jo naudojimas taip pat turėtų būti atsisakyta.

Taip pat neįtraukiami gavybą, maisto produktai, turintys daug gyvulinių riebalų (abiturientui) ir cholesterolio, sutrikdo maisto medžiagų absorbciją vitaminų ir mineralų, kurie skatina aterosklerozės vystymąsi.

Lengvai virškinami angliavandeniai taip pat draudžiami: jie lengvai suskaidomi žarnose, pažeidžiamos virškinimo funkcijos ir padidėja "blogo" cholesterolio lygis. Produktai, kurie skatina dujų susidarymą, yra kontraindikuotini hipotyroidizmo atveju: jis sukelia maisto masės puvimą, pažeidžia maistinių medžiagų įsisavinimą.

Draudžiamų produktų sąrašas apima:

  • duona, pagaminta iš aukštos kokybės miltų, visos saldžios pyragai, pyragai, pyragaičiai, kepiniai (pyragai, blynai, blynai);
  • riebi mėsa (kiauliena, ėriena) ir paukštiena (žąsys, antis);
  • kepenys (smegenys, kepenys, inkstai);
  • žuvų ikrai;
  • rūkyta ir sūdyta žuvis, žuvies konservai;
  • dešrelių riebalai;
  • margarinas, taukai, aliejus;
  • visi ankštiniai augalai;
  • kryžmažiški (visi kopūstai, ropė, ridikėliai, ridikai, ropės);
  • grybai bet kokia forma;
  • turtingi sultiniai iš mėsos, paukštienos ir žuvies;
  • džemas, medus yra ribotas;
  • garstyčios, pipirai, krienai;
  • stipri arbata ar kava, kakava, kokosas;
  • rūkyta mėsa, marinuoti agurkai;
  • makaronai ir ryžiai yra riboti.

Dietos poreikis

Dieta neabejotinai nesumazins hipotirozės, tačiau ji sulygins daugelį jo simptomų, tokių kaip dirglumas, mieguistumas, mieguistumas ir tendencija patintis.

Medicininė mityba ligos atveju padės išvengti aterosklerozės vystymosi, taip pat pagerins paciento išvaizdą (odą, plaukus, nagus).

Su nutukimu, mityba prisideda prie svorio normalizavimo, optimizuoja virškinimo traktą, neleidžia susidaryti vidurių užkietėjimui ir pilvo ertmėms.

Neatitinkančios dietos pasekmės

Jei dietos nesilaikoma, hipotirozė gali sukelti ne tik aterosklerozę, bet ir provokuoti tokios baisios komplikacijos kaip miksedemos koma.

Jei vaikas kenčia nuo hipotirozės, gydymo trūkumas kartu su dietos nesilaikymu turės neigiamą poveikį jo protiniam vystymuisi (oligofrenijai ar kretinizmui).

Jei nėščioms moterims, sergančioms hipotiroidizmu, neskiriama dieta, yra didelė tikimybė, kad vaikas susidurs su dideliais vystymosi defektais ir sutrikusi skydliaukės funkcija.

Simptomų diagnozė

Sužinokite apie galimas ligas ir gydytoją, į kurį turėtumėte eiti.

Tinkama mityba hipotirozei

Liga, kurios metu skydliaukės hormonas yra sutrikęs, yra vadinamas hipotiroidizmu. Yra keletas jo veislių (pirminis ir antrinis, priklausomai nuo trūkstamo hormono ir kt.). Bet jie visi neigiamai veikia gyvenimo kokybę.

Norint išlaikyti reikiamą skydliaukės hormonų lygį, hormonų preparatai skirti pagal griežtai patvirtintą schemą. Tačiau hipotireozės dietai tenka svarbus vaidmuo: pirma, pacientams, kaip ir kitiems, reikia produktų, kurių sudėtyje yra jodo ir kitų medžiagų, antra, ši liga neigiamai veikia kūno masę, plaukus ir nagus, kūno skysčių lygį. Šios problemos gali būti pašalintos pasirinkus tinkamą meniu.

Pagrindiniai mitybos principai

Gydymo metu dieta iš karto sprendžia kelias problemas:

  • Normalizuoja medžiagų apykaitos procesus;
  • leidžia išlaikyti normalią svorį;
  • apsaugo nuo aterosklerozės;
  • atkuria kraujotaką audiniuose.

Terapinio raciono kalorinė vertė turėtų būti apie 2300 kcal. Hipotyroidizmo dieta susijusi su sunkiai suvirškinamų maisto produktų ir cholesterolio kiekio bei sočiųjų riebalų kiekio sumažinimu. Meniu turėtų būti apie 70 g riebalų per knock, apie 20 g iš jų yra daržovių. Angliavandeniai turėtų būti vartojami nuo 350 iki 400 gramų, o tuo pačiu metu cukraus kiekis yra ne didesnis kaip 50 gramų. Baltymams reikia apie 80 gramų, iš kurių daugiau kaip pusė turėtų būti daržovių.

Yra keletas svarbių taisyklių. Taigi, geriau keisti mėsą su žuvimi ar jūros gėrybėmis, vaisiais ir daržovėmis, kad valgytumėte šviežią, o vietoj saldumynų yra džiovintų vaisių. Taip pat bus naudinga sutvarkyti bado dieną kas septynias dienas.

Valgymą geriausia padaryti kepant uždarą indą arba verdant dvigubame katile. Naudokite tik jodotą druską ir bent jau naudokite aliejus ir riebalus. Maistas turėtų būti šiltas, jis turėtų būti gerai kramtytas. Valgykite 5-6 kartus pakeliui, bet porcijos yra mažos. Maistas turėtų būti lengvas, gerai paruoštas ir įvairus.

Hipotireozė ir antsvoris

Daugelis žmonių tiksliai suvokia, kaip hipotirozė ir antsvoris yra susiję. Faktas yra tai, kad kai skydliaukės liaukos hormonų lygis sumažėja (T4, T3), virškinamojo trakto fermentų gamyba yra sutrikusi, mažėja energijos suvartojimas, taip pat atsiranda audinio hipoksija. Visa tai neigiamai veikia kūno masę, o ne tik tai. Skydliaukės hipofunkcija taip pat yra edema, nuovargis, aterosklerozė ir hipotenzija.

Todėl dietos, skirtos svorio netekimui su skydliaukės hipofunkcija, turėtų ne tik išspręsti antsvorio problemą, bet ir išlaikyti bendrą kūno toną, taip pat širdį. Paprastai sergantiems skydliaukės žmonėmis rekomenduojama turėti dietą Nr. 8 arba rašytojo Mary Chaumont dietą. Mes pažvelgsime į juos šiek tiek vėliau, ir dabar mes sutelkti dėmesį į produktus, kurie yra naudingi skydliaukės liaukos.

Leidžiami produktai. Lentelė

Mityba hipotirozei gali ir turėtų būti teisinga ir skanu. Leiskite mums apsvarstyti visus ramsčius, kuriais ši dieta išlieka.

Žemiau yra jodo turtingi maisto produktai.

Nurodytas turinys 100 gramų produkto.

Aliejai ir riebalai geriau ne piktnaudžiauti. Sviestas, kurio jums reikia šiek tiek, daržovių. Geriau atkreipkite dėmesį į kokosų aliejų ir linų sėklą. Duona rekomenduojama džiovinti ir vakar, dešros - gydytojo, omarai (garai) arba minkšti virti kiaušiniai.

Jei bandysite naudoti produktus iš stalo kasdienei dietai, sumažėja hipotirozės progresavimo tikimybė. Ilga mityba galite pajusti esminius patobulinimus.

Draudžiami produktai. Sąrašas

Čia taip pat yra gana didelis sąrašas. Gydymo metu pamirškite apie:

  • Alkoholis (alkoholio absorbcijai reikia daug hormonų T3 ir T4);
  • ankštiniai augalai (ypač sojos pupelės);
  • bet grybai;
  • garstyčios, kokoso, paprika (bet kokia) ir kakava su šokoladu;
  • kryžmažiški;
  • riebios dešrelės ir dešrelės, taukai, turtingas sultinys, riebi mėsa, rūkyta ir sūdyta, konservuoti mėsos produktai (įskaitant žuvį - jodo nėra);
  • margarinas;
  • subproduktai;
  • kepimas ir saldūs pyragaičiai (kiti greitieji angliavandeniai leidžiami ribotą kiekį).

Marijos Chaumont'io dieta

Mary'as Shomonas yra JAV rašytojas, kuris pati patyrė hipotirozę, bet nepasiduodavo ir išmoko išlaikyti savo svorį net lėtu metabolizmu. Mary-Shomon hipotūroidizmo dieta suteikia pakankamai kalorijų. Norėdami apskaičiuoti, kiek jums reikia, padauginkite svorį iki 25 ir atimkite 200. Kaip jūs suprantate, sunku alkanas. Tačiau padalinkite šį skaičių dar 6 ir gaukite kalorijų kiekį, kurį valgysite valgydami vieną valgį. Valgykite visus leidžiamus aukščiau išvardytus produktus, tačiau atkreipkite dėmesį į tuos, kurie yra daug tirozino. Tarp baltymingų maisto produktų yra žuvys, taip pat mitybinis riebaus paukštienos ir veršienos, taip pat dieta, leidžianti pieno produktus su mažu riebalų kiekiu. Daug tirozino randama migdoluose, avokaduose, moliūgų sėklose, bananuose ir lęšiuose. Tarp ankštinių lima pupelių taip pat leidžiama. Žinoma, mums reikia javų ir jodo. Bet joduota druska (nenaudokite kito) reikia šiek tiek ir du kartus per savaitę.

Vitaminai taip pat reikia daug, kad daržovių vaisiai nebūtų atšaukti.

Dienos meniu gali būti skirtingi:

  • Pusryčiai gali būti daržovių troškinys, garstyčių omletas, daržovių tyrės ar salotos, košė su pienu.
  • Pietų metu galite pasimėgauti kažkuo saldžiu (mažai riebiu varšku su uogomis, želė, želė).
  • Mes valgome ne su riebiu žuvies sriuba, šviesia sriuba, garo kotletojais ar žuvies (vištienos) sriuba;
  • Užkandžiai su vaisių ar uogų putomis, kepti obuoliai, jogurtas, kuriame yra mažiausiai riebalų;
  • Vakarienė vakariene su daržovių tyrėmis ar salotomis, kepta žuvimi, moliūgų košė, keptos daržovės.

Dieta 8

Lentelė Nr. 8 rekomenduojama žmonėms, kuriems yra antsvoris, tačiau hipotirozei gali būti naudinga ir dieta 8. Visų pirma, tai reikalinga po ligos išgydymo, kai lieka tik prarasti šiek tiek svorio. Čia draudžiama grietinė, riebi mėsa, sūriai, majonezas, rūkyti ir dešrelės. Daržovės be krakmolo, vaisiai (nesaldinti), balta vištienos filė ir grūdai yra leidžiami.

Dieta savaitę. Lentelė

Kaip matėte, hipotiroidizmo dieta gali būti įvairialypė, o ne griežta. Todėl galite gaminti daug įvairių sveikų patiekalų ir pakeisti nepatyrusius daugiau pageidaujamų. Pavyzdinis savaitės meniu gali būti:

Skydliaukės hipotyroidizmo dieta

Aprašymas galioja nuo 2014 06 06

  • Efektyvumas: gydomasis poveikis po 3 savaičių
  • Sąlygos: nuolat
  • Produktų kaina: 1480-1660 rublių per savaitę

Bendrosios taisyklės

Hipotiroidizmas yra sudėtingas klinikinių simptomų kompleksas, kurį sukelia skydliaukės disfunkcija ir skydliaukės hormonų gamyba. Komplekso pagrindas - ilgalaikis ir ryškus skydliaukės hormonų organizmo trūkumas, dėl kurio atsiranda sunkių funkcinių centrinės nervų sistemos sutrikimų, širdies ir kraujagyslių, endokrininės ir virškinimo sistemos bei įvairių audinių ir organų degeneracija. Atsižvelgiant į pagrindinio metabolizmo sumažėjimą ir inkstų funkcijos pablogėjimą, pacientams atsiranda edemos, o skystis kaupiasi įvairiuose audiniuose ir organuose, todėl kūno svoris padidėja. Ši problema ypač svarbi vyresnio amžiaus moterims, kurių populiacijoje hipotyroidizmo paplitimas siekia 10-12%.

Šios ligos gydymas yra pakaitinė terapija su skydliaukės vaistais, o skydliaukės hipotyroidizmo dieta, nors ir būtina, vis dar yra pagalbinė priemonė. Medicininė mityba, kai skydliaukės veikla yra nepakankama, visų pirma siekiama mažinti dietos energetinę vertę ir pagreitinti oksidacinius procesus organizme. Pagrindinė dieta pacientams, sergantiems normaliomis ar nepakankamomis ligomis, pagal Pevsner nurodymus gali būti 10C lentelė, o kartu su nutukimu nurodoma dieta 8.

Riebalų energetinė vertė normaliam svoriui sergantiems pacientams turėtų būti sumažinta iki 2300-2500 Kcal, daugiausia dėl 250 g angliavandenių ir, kiek mažesniu mastu, iki 75 g riebalų. Dieta apsiriboja maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug cholesterolio (grietinėlės, grietinės, subproduktų, riebalų mėsos / žuvies, sviesto, žuvų ikrų), taip pat mėsos, grybų ir žuvų buljonų, įvairių rūšių ankštinių daržovių, ryžių, makaronų sriubų, rūkyta mėsa, gyvūniniai riebalai, konservai. Grybų, špinatų, manų kruopos, ropės, rūgštynės, vynuogės, razinos, ankštiniai ir vištienos kiaušiniai yra taip pat ribojami (iki 3 per savaitę).

Angliavandenių mažinimas atliekamas lengvai įsisavinamų angliavandenių grupės (miltų produktai, džemas, medus, džemas, cukrus) sąskaita. Mityba apima maisto produktus, kuriuose yra daug skaidulų, kuris sulėtino angliavandenių įsisavinimo procesą ir, nedideliam energijos suvokimui, greitai suteikia jausmą pilnatvę, taip pat skatina žarnyno judėjimą. Tai naudinga įtraukti į dietą vegetariškos sriubos, liesos baltos žuvies, jūros gėrybių, vienos dienos (švieži) pieno produktai - kefyras, jogurtas, paprastas jogurtas, be riebaus varškės.

Miežius, grikiai ir avižiniai dribsniai yra leidžiami iš grūdų. Užkietėjimui dieta yra įtraukta slyvų, burokėlių, sėlenų ir ruginės duonos. Mityba druskos suvartojimas sumažinamas iki 3-5 g per parą. Laisvojo skysčio naudojimas 1-1,2 litro lygiu atskiestų vaisių sulčių, silpnų arbatų, pikantiškų troškinių vaisių, rožių sultinio, negėrimo mineralinio vandens pavidalu.

Mityboje esantys baltymų produktai turi būti pakankamu kiekiu (95-100 g per parą), nes jie turi ryškų specifinį dinaminį poveikį ir pagreitina medžiagų apykaitos procesus organizme. Maisto ruošimo (išskyrus kepimą) metodai neribojami. Mityba truputį, 5-6 kartus per dieną.

Kaip minėta anksčiau, dietos, skirtos svorio netekimui kartu su hipotireozė, grindžiamos 8 lentele. Paprastai vyresnio amžiaus moterims hipotirozė yra susijusi su skydliaukės nutukimu, o tokių pacientų mityba siekiama mažinti kūno svorį ir sumažinti apetitą, atsižvelgiant į pakaitinę terapiją su tiroksino preparatais. Dietos Nr.8 energetinė vertė yra 1700-1800 Kcal (90-110 g baltymų, 70 g riebalų ir 170-200 g angliavandenių); natrio chlorido vartojimas yra ribojamas 5-6 g per parą; laisvo skysčio suvartojimas 1-1,5 litro.

Baltymų suvartojamos 120-150 g / d. Mažos riebalinės rūšies raudonos mėsos ir dietos paukštienos (kalakutienos, vištienos), triušio ir mažai riebalų rūšių baltos žuvies ir jūros gėrybių dietos. Labai svarbu nutukimui visiškai pašalinti iš dietos lengvai įsisavintus angliavandenius (džemus, džemus, cukrų, medus, saldumynus), kurie yra rekomenduojami pakeisti saldiklius ir apriboti maisto produktus, kurių sudėtyje yra kompleksinių angliavandenių. Duona yra visiškai arba ne daugiau kaip 100 g per dieną. Maistui rekomenduojama įtraukti maisto produktus su mažu glikemijos indeksu. Riebalai turėtų būti daugiausia augalinės kilmės, augalinio aliejaus pavidalo, o riebalai - mažai riebalų pieno ir pieno produktų, mažai riebių varškės ir mėsos.

Norėdami sukurti visišką jausmą, turėtumėte padidinti produktų kiekį, kuriame yra daug maistinių skaidulų - įvairių rūšių sėlenų, žalių daržovių, grūdų ir vaisių, kurie turi didelį kiekį su mažo kaloringumo kiekiu. Indai iš bulvių, žirnelių, morkų ir runkelių yra riboti. Maistas, kuris stiprina apetitą (sultiniai, padažai, pagardai ir pikantiški užkandžiai), taip pat alkoholinius gėrimus, nėra įtraukti į dietą. Labai naudinga į dietą įtraukti maisto produktus, kurių sudėtyje yra daug kalio (džiovintų vaisių, jūros gėrybių, sojos pupelių, kopūstų, abrikosų, juodųjų serbentų) ir magnio (daržovių, grikių sėlenos, morkos), jodo (jūros dumblių, jūros gėrybių).

Parodyta vitaminų ir mineralinių kompleksų tabletių priėmimas. Druskos vartojimas yra ne didesnis kaip 5 g per parą. Dietos fone patartina praleisti badu 1-3 kartus per savaitę. Tuo pačiu metu gydymas nedarbu yra griežtai draudžiamas. Maisto ruošimo metodai nėra riboti, išskyrus kepimą. Geriamojo režimo - vidutiniškai 1,5 litro per dieną vaistažolių arbatos, mineralinio vandens, nesaldintų uogų ir vaisių bei daržovių sulčių pavidalu.

Gydytojo hipotyroidizmo mityba moterims, kurioms yra didelis nutukimas, yra pagrįsta Dieta 8A ir 8o su modifikuotu energijos intensyviu maistu. Dieta 8A - kalorijų sumažinama iki 1200-1300 Kcal (baltymai - 80 g, riebalai - 60 g, angliavandeniai - 130 g). Apribojimai daugiausia susiję su gyvūniniais riebalais, paprastais ir sudėtingais angliavandeniais. Laisvojo skysčio naudojimas 0,8-1,2 l per dieną.

Esant dideliam nutukimo laipsniui ir mažam 8 ir 8A dietos efektyvumui, galima trumpai (2-3 savaitėms) skirti "No 8o" dietą (kalorijų kiekis yra 600-800 Kcal, - 50 g baltymų, 30-40 g riebalų ir 50-70 g angliavandeniai). Tai atliekama tik ligoninėje prižiūrint gydytojams. Nustatydami mažai kalorijų dietą, svarbu kontroliuoti kūno būklę ir, jei pasireiškia šalutinis poveikis (sausa oda, didelis nuovargis, pykinimas, silpnumas, būdingas acetono kvapas, šalta netolerancija, viduriavimas / viduriavimas, širdies ritmo sutrikimai), jūs turite palikti šią dietą.

Rūšys

Hipotyroidizmo mitybos veislės apima Mary-Shomon'o dietą, kuri siūlo mažesnės energetinės vertės dietą, kurio kalorijų kiekis apskaičiuojamas pagal formulę: kūno svoris (kg) padauginamas iš 25 ir 200 rezultatų atimamas.. Mityba yra nedidelė, o fizinė kūno būklė yra privaloma.

Indikacijos

Hipotiroidizmas.

Leidžiami produktai

Dietinės mitybos hipotireozės atveju dieta apima ruginę duoną arba visą grūdų duoną su sėlenomis. Leidžiami vegetariški sriubos su grūdais, virti vandenyje ar daržovių sultinyje. Maistui turėtų būti tik mažai riebalų mėsa ir naminiai paukščiai (vištiena, kalakutiena), kepti ar virti triušiai. Siekiant sumažinti išgaunamas medžiagas, pirmiausia reikia iškepti mėsą, tada kepti ar troškinti. Į racioną turėtų būti įtraukti liesos baltos žuvies ir jūros gėrybių patiekalai.

Rekomenduojama įtraukti mažo riebumo pieno ir pieno produktus ir mažai riebalų varškę. Vištienos kiaušiniai paruošti minkšta. Galite naudoti miežių, soros, grikių, avižinių dribsnių košes ir troškinius su varšku ir daržovėmis kaip šalutinį patiekalą. Kaip šalutinį patiekalą taip pat reikia naudoti kopūstus, cukinijas, morkas, baklažanus, taip pat naudoti juos šviežiai sezonu. Sviestas pridėtas prie paruoštų patiekalų. Vaisiai / uogos gali būti suvartotos želė ir kompotai, taip pat žaliavos. Kaip gėrimus rekomenduojame kavos gėrimus, silpną arbatą su pienu, daržovių ir uogų sultimis, negėrintą mineralinį vandenį, sultono šlaunis.

Kaip laikytis dietos, susijusios su hipotireozė?

Tinkama mityba hipotirozei yra viena iš svarbiausių sąlygų sėkmingam šios ligos gydymui. Tai yra privaloma sudėtingoje hipotirozės terapijoje ir gali žymiai pagerinti bendrą paciento gerovę.

Kodėl reikalinga dieta?

Žinoma, skydliaukės gydymas turi vykti visiškai kontroliuojant specialistą. Endokrinologas skirs tinkamus vaistus, skirtus normalizuoti hormonų lygį paciento kūne. Tai yra pagrindinė terapijos dalis. Tačiau verta prisiminti, kad žmonės su sutrikusia skydliaukės veikla paprastai turi antsvorį, o tai ypač svarbu moterims. Šiuo atveju padės dieta, turinti hipotyroidizmą dėl svorio. Jis turėtų būti derinamas su reguliaraus fizinio krūvio.

Be to, netinkamo metabolizmo metu paciento organizme pasireiškia nemalonus ir sveikatai pavojingas pasikeitimas: padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje, žarnyno sutrikimai (pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas, dujų susidarymas), kraujavimas iš dantenų ir dantų skausmas, edema. Įvadas į kasdienį rekomenduojamų maisto produktų maistą ir kenksmingų medžiagų išskyrimą gali sumažinti išvardytas ligos simptomas.

Gliutoryzės mityba turi būti subalansuota ir prisidėti prie tam tikros dienos raciono energijos vertės mažinimo, nes organizmui, kurio metabolizmas yra lėtesnis, yra sunku perdirbti daug kalorijų.

Remiantis tuo, galima nustatyti kelias taisykles, kurios padės sukurti meniu hipotirozei sergantiems pacientams.

Kas negali valgyti?

  1. Būtina neįtraukti riebių maisto produktų. Turtingas cholesterolio kiekis mėsos ir paukštienos gyvūnams, žuvims nerekomenduojama vartoti. Ši apribojimų grupė apima sviestą, grietinę, grietinę. Gyvūninius riebalus geriausiai pakeičia augaliniai riebalai (tai yra naudinga, pavyzdžiui, valgyti patiekiame saulėgrąžų arba alyvuogių aliejaus).
  2. Taip pat vadinamųjų lengvųjų (paprastų) angliavandenių yra draudžiama. Tai yra saldainiai, pyragaičiai, baltoji duona, greitas maistas.
  3. Reikšmingas apribojimas turės atskleisti druskos naudojimą, nes jis padeda išlaikyti perteklinį skysčių kiekį organizme, padidėjusią edemą ir pernelyg didelį stresą inkstuose.
  4. Dėl tos pačios priežasties, jūs turite sumažinti gėrimo vandens kiekį per dieną: pageidautina ne daugiau kaip 1,5 litro.
  5. Draudžiama valgyti sojos produktus. Tai paaiškinama tuo, kad hormono estrogenas, kuris gaminamas dideliais kiekiais dėl sojos vartojimo, neigiamai veikia skydliaukės funkcionavimą, kurį veikia hipotireozė.
  6. Neįtraukta iš aštrių, rūkytų, įvairių padažų ir marinuočių, konservuotų daržovių, vaisių, žuvies, mėsos. Kategoriškai ne majonezas, kečupas ir kiti skonio stimuliatoriai.

Kokie produktai yra naudingi?

  1. Baltymai atlieka svarbų vaidmenį pacientų mityboje. Todėl būtina į dietą įtraukti dietinę mėsą (vištienos krūtinėlę, kalakutiena), jūros gėrybes, liesos žuvies (lydekos, menkės). Taip pat puikus baltymų šaltinis yra grūdai ir riešutai. Mėsos sultiniai geriau virti ant kaulų, jie yra naudingesni ir daug lengviau sugeria kūnas.
  2. Svarbu reguliariai naudoti vitaminus, kuriuos natūraliai galima gauti iš šviežių vaisių ir uogų, ypač rūgštinių.
  3. Norint pagerinti virškinimą ir normalizuoti išmatą, būtina įtraukti į meniu maisto produktus, kuriuose yra daug skaidulų. Tai žaluma, žalios daržovės (kopūstai, morkos), grūdai (grikiai, avižos), džiovinti vaisiai. Be to, jogurtas, kefyras, varškė yra labai naudingi žarnynams.
  4. Rekomenduojama naudoti indus, kurių sudėtyje yra jodo: jūros dumbliai, jau paminėti jūros gėrybės, ankštiniai.
  5. Norėdami numalšinti troškulį, šviežios citrusinių vaisių sultys, džiovinti vaisių kompotai yra puikus. Leidžiama naudoti natūralią kavą ir žaliosios arbatos.

Skydliaukės hipotyroidizmo dieta, be kitų dalykų, leidžia tinkamai paruošti. Turėsime pamiršti apie kepinius ir pirmenybę sveikai troškintiems arba virti. Kūną lengviau įsisavina troškintos ir virtos daržovės ir mėsa, taip pat išlaiko naudingus vitaminus ir mikroelementus.

Kaip matote, mityba hipotirozės atveju nenumato jokio griežto žmogaus įprastos dietos apribojimų. Reikia tik laikytis tam tikrų gydytojo taisyklių ir rekomendacijų, kad visada gerai jaustumėtės, nepaisant esamos ligos.

Skydliaukės hipotyroidizmo dieta

Tarp ligų, kurioms yra linkę skydliaukės liga, yra tokia liga kaip hipotiroidizmas, kuriam būdingas nepakankamas skydliaukės hormonų sintezės lygis. Šiuo atveju liga laikoma gana klastinga, nes pirmosiose stadijose ji neturi ryškių simptomų, o ligos eiga gali pasireikšti ilgą laiką. Normalaus hormono gamybos sutrikimas gali sukelti daug pasekmių, įskaitant nervų sistemos sutrikimą, minkštųjų audinių patinimą, libido sutrikimą ir svorio padidėjimą. Todėl svarbų vaidmenį atlieka skydliaukės skydliaukės skydliaukės dietos svorio mažinimas, kuris padės išvengti komplikacijų.

Dieta hipotirozei - pagrindinės taisyklės

Svorio padidėjimas ligos metu yra sutrikęs normalus fermentų gaminimas, atsakingas už virškinamojo trakto veiklą, taip pat yra laipsninė audinio hipoksija ir sunaudojama energijos sumaţėjimas. Šiuo atveju veiksmingas gydymo būdas yra specialios dietos laikymasis, kuris turi atitikti kelis reikalavimus.

Visų pirma, būtina normalizuoti dietą. Rekomenduojama maistą vartoti nedaug, bet priėmimų skaičius per dieną turėtų būti padidintas iki 5-6 kartų. Tai padės organizmui, kuriame yra mažai fermentų, visiškai suskaidyti įeinančias maistines medžiagas ir absorbuoti visas maistines medžiagas ir vitaminus.

Šios tinkamos mitybos principas hipotirozei yra kulinarinio apdorojimo laikymasis. Tai reiškia, kad išbraukiamas iš meniu keptas arba keptas maistas, kuris turi būti pakeistas produktais, virti arba virti. Taip pat pageidautina iš anksto paruošti maistą, kad sumažėtų virškinamojo trakto apkrova. Išskyrus kruopų maistą, tai yra riebalų skilimo produktai, susidarantys kepimo metu, kurie gali sutrikdyti medžiagų apykaitos procesus ir apkrova kraujagysles.

Kitas dietos momentas yra suvartojamos maisto temperatūra. Kai hipotirozė nerekomenduojama vartoti karšto maisto, tačiau valgykite šiltą maistą 15-60 laipsnių temperatūroje. Labai karštas ar per daug šaltas maistas taip pat dirgina virškinamąjį traktą ir sukelia papildomą energijos suvartojimą virškinimui, kuris yra papildoma našta susilpnėjusiam organizmui.

Taip pat turėtumėte sekti skydliaukės girtavimo ir mitybos režimus. Hipotyroidizmo metu per parą rekomenduojama gerti ne daugiau kaip pusantro lito skysčių, nes liga lydima minkštųjų audinių patinimas, o skysčių perteklius padidina jų skaičių ir sunkumą. Per dieną druskos suvartojimas turi būti ne didesnis kaip 6 gramai, nes druska taip pat gali sudirginti virškinamąjį traktą. Nedidelis kiekis nesukels skysčių susilaikymo ir sumažins tuštinimą. Meniu yra pageidautina įvesti jodotą druską, nes šis elementas aktyviai dalyvauja skydliaukės liaukos darbe ir reikalingas skydliaukės hormonų sintezei. Reikia pažymėti, kad joduota druska termiškai apdorojant praranda savo savybes, todėl ji turėtų būti pridedama prie paruoštų indų.

Svarbi visų dietų arba klinikinės mitybos taisyklė, kuri hipotireozės metu tampa dar svarbesnė, yra išskirti alkoholį iš meniu, nes etilo alkoholis ne tik dirgina virškinamąjį traktą, bet ir sulėtina medžiagų apykaitos procesus.

Skiriant hipotireozę, pageidautina valgyti žuvį, jūros gėrybes, daržoves ir vaisius. "> Jei hipotirozėje patariama valgyti žuvį, jūros gėrybes, daržoves ir vaisius

Lygiai taip pat svarbu, kad hipotirozė yra vitaminų, ypač askorbo rūgšties, suvartojimas, kuris padeda stiprinti kraujagyslių sienas, o tai padeda apsisaugoti nuo išsipūtimo ir aterosklerozės. Be to, vitaminai gali padidinti medžiagų apykaitos greitį, kuris lėtėja dėl nepakankamo skydliaukės hormonų kiekio. Kai kurie vitaminai yra susiję su pačios liaukos funkcionavimu. Patartina praturtinti savo meniu, išlaikant dietą su pluoštu, kuris yra ne tik turtingas maistines medžiagas, bet taip pat padeda normalizuoti žarnyno judrumą.

Ką valgyti su hipotiroidizmu?

Patvirtintų dietinių produktų, skirtų pašalinti perteklinį svorį, kurį sukelia hipotirozė, skaičius apima maisto produktus, kuriuose yra daug augalų ar gyvūnų baltymų, kurie yra būtini normaliems medžiagų apykaitos procesams organizme, hormonų gamybai ir dalyvauja naujų ląstelių formavimo procese. Patartina rinktis maisto produktus, kuriuose yra daug tirozino.

Taip pat iš produktų, kurie būtinai turi būti ant stalo, yra maisto produktai, kurių sudėtyje yra didelis jodo kiekis, tiesiogiai susijęs su skydliaukės hormonų sinteze. Būtina padidinti suvartojamą vitaminą B, kuris yra susijęs su atitinkamų skydliaukės hormonų vystymu, ir vitaminu C, kuris sustiprina kraujagysles. Taip pat patartina valgyti maisto produktus, kuriuose yra linolo rūgšties ir lipotropinių medžiagų, kurios padeda atsikratyti "blogo" cholesterolio.

Prieš skydliaukę hipotyroidizmo atveju naudingų produktų sąrašas gali būti toks:

  • miltų duona nėra aukščiausia, o pirmoji ar antroji rūšis, pageidautina šiek tiek džiovintos;
  • liesa mėsa (jautiena, veršiena), vištienos krūtinės mėsa;
  • virtos dešrelės, nes jų sudėtyje yra mažiau riebalų nei rūkyti. Taip pat galite valgyti arklių dešrelę;
  • jūrų žuvų rūšys. Jose yra daug fosforo, nesočiųjų riebalų rūgščių ir jodo;
  • neutralių veislių sūriai, kurie neturėtų būti aštrūs, ne sūrūs, o ne riebalai, ypač moterims;
  • omelets, pagamintas daugiausia iš baltymų, nes rekomenduojama kasdien apriboti valgį su tryniu;
  • bet kokie vaisiai ir daržovės, išskyrus kryžmainius, prie kurių priklauso kopūstai;
  • daržoves galima valgyti salotų pavidalu, užpildyti, kuriuose geriau naudoti nedaug augalinio aliejaus;
  • kauliukai;
  • jūros gėrybės kartą per savaitę;
  • arbata ar kava, kuri turi būti silpna, taip pat skysčių, vaisių, uogų ar daržovių sultyse, yra puikus.

Kas yra neįmanoma dėl hipotirozės?

Visų pirma, hipotireozės draudžiamais produktais yra sojos, nes joje yra izoflavonai, veikiantys skydliaukės slopinimą, dėl kurio sumažėja jo aktyvumas. Jūs taip pat turėtumėte pašalinti riebius maisto produktus iš meniu, nes gyvūniniai riebalai trukdo normaliai maistinių medžiagų įsisavinimui ir gali sukelti aterosklerozę.

Tinkama mityba hipotirozei pasiūlė pašalinti iš riebių, sūrių, keptų maisto produktų. "> Tinkama dieta hipotirozei rodo, kad riebalingas, sūrus, keptas maistas pašalinamas iš dietos.

Kriaušės ar kopūstai taip pat nerekomenduojama skydliaukės ligai, nes jose yra izotiocianatų, kurie neigiamai veikia normalų liaukos funkcionavimą. Meniu taip pat turėtų būti neįtraukiami greitai virškinami angliavandeniai, nes dėl jų skilimo greičio jie gali sutrikdyti normalią virškinamojo trakto veiklą ir padidinti cholesterolio kiekį kraujyje.

Produktų, kuriuos norite pašalinti iš meniu hipotirozei, sąrašas yra toks:

  • duona, pyragaičiai ir kiti produktai, kurių sudėtyje yra aukščiausios rūšies miltų;
  • riebi mėsa (kiauliena, ėriena);
  • žuvų ikrai;
  • visų rūšių žuvų produktai, pavyzdžiui, konservai, konservai arba rūkytos žuvys;
  • riebalinės dešrelės;
  • taukai, margarinas, kepimo aliejai;
  • visi ankštinių ir kryžiuočių šeimos nariai;
  • grybai bet kokia forma;
  • maţai turėtų valgyti uogienes ar medus;
  • stiprios kavos ar arbatos, įvairūs gaivieji gėrimai, pvz., cola arba pepsi;
  • makaronai.

Dieta hipotirozei - laikytis ar ne

Dieta su šia liga neleis visiškai pašalinti, tačiau žymiai sumažins simptomų, tarp kurių yra ypač sunku išgydyti, pavyzdžiui, dirglumas, mieguistumas, minkštųjų audinių patinimas. Be to, dietos laikymasis sumažins aterosklerozės riziką ir gali teigiamai paveikti odos išvaizdą. Tinkama mityba kiekvieną dieną, jei yra ligos, leis jums kontroliuoti kūno svorį ir išlaikyti normalią, turės teigiamą poveikį žarnynui ir išvengs dažno vidurių užkietėjimo.

Per trumpą laiką ir svarbiausia, kad veiksmingai išgydyti skydliaukę padės "vienuolyno arbata". Šis įrankis savo sudėtyje yra tik natūralių ingredientų, kurie visapusiškai įtakoja šios ligos esmę, puikiai atpalaiduoja uždegimą ir normalizuoja gyvybiškai svarbių hormonų gamybą. Dėl to visi medžiagų apykaitos procesai organizme veiks teisingai. Dėl unikalios "Monastic tea" kompozicijos, ji yra visiškai saugi sveikatai ir labai skanu.

Savo ruožtu nesugebėjimas laikytis dietos gali sukelti komplikacijų atsiradimą, tarp kurių labiausiai baisi suaugusiesiems yra miksedematinės komos, mirtina būklė. Netinkamo mitybos ignoravimas vaikystėje gali sukelti psichinės veiklos sutrikimą, kuris toliau skatins kretinizmą ar oligofreniją.

Dieta nereiškia neginčijamo žinomo maisto atmetimo, tačiau reikia laikytis tam tikrų taisyklių, išlaikant įvairią ir, svarbiausia, sveiką mitybą kiekvieną dieną, padedančią sumažinti nemalonių moterų ir vyrų ligų pasekmes.

Galbūt Norėtumėte Pro Hormonai