Kai diagnozuota hipotirozė, daugelis žmonių yra depresija, įsivaizduodami visus šio sindromo požymius - greitas svorio padidėjimas, veido patinimas, plaukų slinkimas, nemiga, mieguistumas, vidurių užkietėjimas, sausumas ir odos storėjimas. Tačiau tokios pasekmės atsiranda tik tuo atveju, jei nėra gydymo, kuris pagrįstas hormonų suvartojimu ir dieta. Naudojant specialią dietą, galima ne tik pagreitinti medžiagų apykaitos procesus, bet ir pritaikyti skydliaukės veiklą, skatinant ją vystyti savo hormonus.

Kas yra skydliaukės hipotirozė

Skydliaukė yra svarbus endokrininės sistemos organas, jo pagrindinė funkcija yra gaminti hormonus, susijusius su medžiagų apykaitos procesais, kontroliuoti kūno temperatūrą, stimuliuoti nervų sistemą, kontroliuoti augimą ir vystymąsi vaikams.

Hipotirozei būdingas skydliaukės hormonų stygius.

Mažinant hormonų gamybą, daugelis procesų sutrikdomi ląstelių lygmenyje. Suaugusiems žmonėms reakcija sulėtėja, padidėja jautrumas šaltam, nepaisant apetito, greitai didėja svoris. Vaikams trūkumas sukelia protinį atsilikimą - kretinizmą.

Simptomų derinys, kurį sukelia hormonų organizmo sumažėjimas, vadinamas hipotiroidizmu. Šio sindromo priežastys yra skirtingos kilmės:

  1. Pirminis hipotirozė vystosi dėl:
    • uždegiminiai skydliaukės procesai (tiroiditas);
    • trūksta jodo dietoje, būtina hormonų trijodotyronino (T3) ir tiroksino (T4) gamybai;
    • maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug tiocianatų, ličio jonų ir kalcio, meniu perteklius, dėl kurio skydliaukės ląstelių ląstelės blokuoja jodo surinkimą.
  2. Antrinis atsiranda dėl hipofizės ar hipotalamino patologijų fono.
  3. Tretinė forma yra susijusi su neveiklumu hormonų, kurie patenka į kraują autoimuninių ligų metu.

Hipotyroidizmo dieta yra neatskiriama terapijos dalis, kurios tikslas normalizuoti hormonų lygį, atstatyti medžiagų apykaitos procesus organizme ir išlaikyti svorį normaliomis sąlygomis.

Riebalų savybės su liga: lentelės numeris aštuoni

Pacientai, kuriems reikia numesti svorio arba palaikyti normalią, esant lėtai metabolizmui, gydytojai rekomenduoja lentelę Nr. 8. Dietos pagrindą sudaro mažai riebūs baltymų produktai, kurie pagreitina medžiagų apykaitą, sudėtingus angliavandenius (avižiniai dribsniai, grikiai, rudieji ryžiai), daržoves ir vaisius, turtingą vitaminų ir skaidulų, pagerina žarnyno judrumą ir pašalina vidurių užkietėjimą.

Laikydamiesi dietos turėtų būti vadovaujamasi šiais principais:

  1. Hipotyroidizmo dieta grindžiama maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug angliavandenių ir riebalų, meniu. Tuo pačiu metu neįmanoma kruopščiai paguldyti kūnu, nes tai sumažins medžiagų apykaitą ir toliau sulėtės medžiagų apykaitos procesai.
  2. Pagrindinis kalorijų kiekis turėtų būti sunaudotas ryte, jei meniu yra grūdų, juos taip pat geriau perkelti į pusryčius. Baltojo maisto produktai turėtų būti valgomi dienos viduryje, o vakare rekomenduojama skirti lengvesniems ir mažai kalorijų patiekalams.
  3. Maistas turėtų būti mažai kaloringas, nedidelė - 5-6 kartus per dieną mažose porcijose.
  4. Maistas turėtų būti įvairus, o maistas - šviežiai paruoštas.
  5. Būtina stebėti dietą (yra tuo pačiu metu).
  6. Maistą rekomenduojama virti garuose, virinti arba kepinti orkaitėje su mažiausiu riebalų kiekiu.
  7. Norėdami užpildyti daržovių salotas, leidžiama naudoti augalinius aliejus, natūralius jogurtus, įdėti sezamo, linų sėklų ir moliūgų sėklų.
  8. Valant reikia sunaudoti mažiausią druskos kiekį, pridėti prieskonių, kurie pagerina medžiagų apykaitą.
  9. Tarp valgio galite gerti švarų vandenį. Tai pašalins melagingą bado jausmą ir tuo pat metu pagreitins medžiagų apykaitą, skatins iš organizmo pašalinti toksinus ir skilimo produktus.

Maksimalus suvartotų kalorijų skaičius per dieną apskaičiuojamas atskirai, atsižvelgiant į tokius požymius kaip svoris, aukštis, amžius, lytis ir fizinio aktyvumo intensyvumas per dieną.

  1. Moterys:
    • nuo 18 iki 30 metų: (H x 0,062 + 2,036) x 240, kur B yra svoris kg;
    • nuo 31 iki 60 metų: (H x 0,034 + 3,54) x 240;
    • nuo 61 metų: (B x 0,04 +2,75) x 240.
  2. Vyrai:
    • nuo 18 iki 30 metų: (H x 0.063 + 2.9) x 240;
    • nuo 31 iki 60 metų: (B x 0,05 + 3,65) x 240;
    • nuo 61 metų: (B x 0,05 + 2,46) x 240;

Apskaičiuojant kalorijų kiekį, reikia turėti omenyje, kad arbata, kava su cukrumi ir pienu yra apie 60 Kcal, todėl nenaudokite šių gėrimų.

Kadangi tokia mityba naudinga tik kūnui, rekomenduojama laikytis dietos principo kitam gyvenimui, ypač dėl to, kad įvairus maistas ir dažni valgiai neleidžia alkio jaustis kilus labiausiai netinkamu momentu.

Leidžiami ir draudžiami produktai

Greitas maistas

  1. Hipotyroidizmas sukelia hialurono rūgšties, kuri pritraukia skysčius, ir mukopolisacharidų kaupimąsi, dėl kurio gleivinės edema - miksedema - formuojasi poodinio epidermio tarpelementinėje erdvėje. Todėl produktai, kurių sudėtyje yra mukopolisacharidų, turėtų būti visiškai pašalinti:
    • jūrų vėžlys;
    • indai, kurių pagrindas yra kremzlės (aspic, aspic);
    • želė, marmeladas, uogienės iš parduotuvės.
  2. Kai kurie iš tikrųjų naudingų augalinės kilmės produktų sudėtyje yra strumogeninių medžiagų, kurios jungiasi su jodu žarnyne, todėl jo trūkumas ir skydliaukės funkcijos mažėjimas. Atsakymas į jodo trūkumą yra gleivinės audinių proliferacija ir svogūnų susidarymas. Produktai, kuriuose yra daug strumogeninių medžiagų, yra:
    • žemės riešutai;
    • rutabaga;
    • špinatai;
    • žiediniai kopūstai;
    • persikas;
    • mango;
    • ridikai ir visų rūšių kryžmažiedės daržovės;
    • sojos (taip pat produktai, kurių sudėtyje yra: kai kurios rūšys virtų dešrų ir dešrų, pyragaičiai, tofu, sojų padažas).
  3. Neįgalūs patiekalai, kurie jungia gyvūninius riebalus ir paprastus angliavandenius, pavyzdžiui:
    • pyragai;
    • puffs;
    • saldus tešla;
    • manų kruopos su sviestu;
    • makaronai su mėsos padažu.
  4. Druska išlaiko vandenį organizme, kuris hipotireozės metu yra nepriimtinas. Todėl ruošiant patiekalą, jis turėtų būti šiek tiek subalansuotas, o agurkai ir konservai turėtų būti visiškai pašalinti.
  5. Gazuoti ir alkoholiniai gėrimai turėtų būti vartojami tik kaip išimtis.
  6. Trans riebalai yra ypač pavojingi dėl jų gebėjimo blokuoti riebalų rūgštis. Dėl to sutrikdomi visi medžiagų apykaitos procesai, ląstelės negauna tinkamos mitybos, o skilimo produktai yra laikomi organizme. Šie riebalai yra:
    • visų rūšių augalinės rafinuotų naftos ilgalaikio saugojimo,
    • margarinas
    • plinta ir tt

Riebalų gamyboje naudojami ledai, konditerijos gaminiai, padažai (kečupas, majonezas) ir greitas maistas.

  • Nevalytas vandentiekio vanduo turi chlorą, fluoridą ir kitus junginius, kurie slopina skydliaukės ląstelių absorbciją jodo. Dėl vandens ir druskos balanso pažeidimo sunaudotas skystis, įskaitant arbatą ir kavą, neturėtų viršyti 1,5 litro per dieną.
  • Produktai, kurių negalima - galerija

    Sveikas maistas

    1. Be mažo kaloringumo maisto, leidžiamo vartoti hipotyroido sindromu, rekomenduojama įtraukti maisto produktus, kurių sudėtyje yra amino rūgščių tirozino, kurie padeda gaminti norepinefrino ir epinefrino hormonus, kurie yra būtini apetito slopinimui ir kūno riebalų mažinimui. Tai apima:
      • liesos naminių paukščių mėsa;
      • dietinė jautiena;
      • bananai;
      • pupos;
      • avokadas;
      • fermentuoti pieno produktai;
      • lęšiai;
      • moliūgų sėklos;
      • sezamas.
    2. Jei sindromą sukelia jodo stoka, maisto produktai, turintys daug šio elemento, turėtų būti įtraukti į dietą, pavyzdžiui:
      • mažos riebios jūrų žuvų rūšys;
      • menkių kepenys;
      • kiaušinio trynys;
      • jūros gėrybės;
      • džiovinti abrikosai;
      • feijoa;
      • pieno produktai;
      • grikiai
    3. Nauda atneš produktus, kurie pagreitina medžiagų apykaitą, pavyzdžiui:
      • avižos sėlenos;
      • naminis nesaldintas jogurtas ir neriebusis varškė;
      • greipfrutas;
      • obuoliai;
      • kalakutienos filė.
    4. Kai kurie prieskoniai taip pat pagreitina medžiagų apykaitos procesus organizme ir skatina svorį, įskaitant:
      • cinamonas;
      • kardamonas;
      • imbieras;
      • jalapeno pipiras;
      • karis
    5. Pirmenybė turėtų būti teikiama žaliai arbatai ir natūraliai kavai be cukraus, jie reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje, taip sumažinant apetitą.
    6. Gyvūniniai riebalai turėtų būti pašalinti augalų naudai (nerafinuota), jie padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir pašalinti cholesterolio kiekį kraujyje. Ypač naudinga hipotiroidizmui, linų sėmenų, moliūgų ir alyvuogių aliejui, turtingam vitaminais ir polinesočiųjų riebalų.

    Reikėtų pažymėti, kad visuose hipotireozės būdu rekomenduojamuose produktuose yra B vitaminų, reguliuojančių nervų sistemą, dalyvaujančių baltymų ir riebalų sintezėje, kraujodaros procese, organizmo apsauginių funkcijų palaikymui.

    Skydliaukės hipotyroidizmo dietos savybės: savaitės meniu

    Skydliaukės hormonų deficitas lėtina medžiagų apykaitą, padidėja svoris, plaukai praranda blizgesį, nagai tampa trapūs, oda tampa sausa. Svarbų vaidmenį atlieka skydliaukės hipotyroidizmo dieta, kurios meniu sudaryta atskirai. Speciali mityba padeda sugrąžinti įprastą svorį, taip pat kompensuoja vitaminų ir mineralų trūkumą.

    Todėl, norint išvengti sunkių komplikacijų atsiradimo ir pagerinti bendrą gerovę, svarbu ne tik vartoti gydytojo paskirtus vaistus, bet ir valgyti teisingai.

    Pagrindinės hipotyroidizmo dietos taisyklės

    Kai hipotireozė negali sėdėti "alkanas" dietos. Faktas yra tas, kad skydliaukės hormonų stoka, metabolizmas lėtėja, o jei kasdienis kalorijas sumažina per daug, metabolizmas taps dar lėtesnis.

    Maryo Shomon, knygos "Dieta hipotiroidizmui" autorius, siūlo apskaičiuoti kalorijų kiekį dienos dietoje taip: kūno svoris kilogramais turi būti padaugintas iš 25 ir atimamas 200. Rezultatas gali nustebinti daugelį žmonių, nes jų skaičius nėra mažas. Bet jūs negalite sumažinti dienos kalorijų. Tuo pačiu metu reikia dažnai ir palaipsniui.

    Ir taip pat tinka mityba 8, kurią nustato specialistas normalizuoti medžiagų apykaitos procesus. Medicinos mityba padeda numesti svorį ir normalizuoti vidaus organų darbą. Galbūt tai yra dėl to, kad sunaudojama mažiau kalorijų. Į meniu neįeina kepiniai ir produktai, kurių sudėtyje yra paprastų angliavandenių, kurie padidina skrandžio sulčių sekreciją. Jums reikia valgyti 5-6 kartus per dieną, tai leisti nejausti alkio ir nepajudėti.

    Būtina pašalinti iš dietos sunkius, daug cholesterolio ir sočiųjų riebalų rūgščių maisto. Daugiausia dienos raciono turėtų būti baltymai.

    Iš produktų terminio apdorojimo metodų pirmenybė teikiama kepimui, rauginimui, kepimui ir garuose. Ir dar geriau, jei dietoje vyrauja žaliaviniai maisto produktai.

    Kartą per savaitę valgykite tik šviežių daržovių ir vaisių. Vietoje mėsos meniu pageidautina pristatyti jūros gėrybes ir liesos žuvies, pakeisti šokoladą džiovinti vaisiai.

    Kadangi hipotirozė sukelia audinių patinimą, reikia sumažinti skysčio kiekį iki 1,5 litrų per dieną. Ši apimtis apima ne tik gėrimus, bet ir pirmuosius kursus, todėl jų dalis turėtų būti sumažinta.

    Ir taip pat pageidautina atsisakyti druskos. Jei tai yra per sunku, tada vietoj įprastos druskos reikia imtis jodo.

    Svarbu, kad skydliaukės ligos dietos būtų įvairios.

    Leidžiami produktai

    Su hipotiroze sergančių pacientų mityba gali būti šie maisto produktai:

    • jūros gėrybės, tokios kaip: jūros dumbliai, mažai riebalų žuvų veislės, menkių kepenys, kalmarai;
    • žalios daržovės ir vaisiai, išskyrus ankštinius ir kryželiukus. Jis gali būti vartojamas tik po terminio apdorojimo, nes šiuo atveju jų žalingas poveikis skydliaukei yra sumažėjęs;
    • grikiai ir pshenka;
    • liesa mėsa, kiaušiniai, mažai riebūs pieno produktai.

    Svarbu, kad organizmas gavo pakankamą jodo kiekį, kuris daug yra pieno produktuose, pomidoruose, vyšniose, vynuogėse, graikinių riešutų ir jūros gėrybių.

    Skiriant hipotirozę, sutrinka inkstų funkcija ir išsivysto vidurių užkietėjimas. Normalizuoti racioną dietoje turėtų būti skaidulas, kuris padės sustiprinti virškinimo sistemos judrumą. Be to, jis visam laikui numalšina bado jausmą, kuris leidžia nepergyventi.

    Draudžiami produktai

    Žmonės, serganti hipotireozė, turėtų būti pašalinti iš maisto meniu, kuris padidina cukraus koncentraciją kraujyje.

    Tai maisto produktai, turintys daug greito virškinimo angliavandenių:

    • greitas maistas;
    • kepiniai ir keksynai;
    • poliruoti ryžiai;
    • saldūs gazuoti gėrimai, sultys su cukrumi.

    Be to, dieta neturėtų būti taikoma:

    • marinatai, konservai, majonezas, prieskoniai;
    • kvietiniai miltai, kukurūzų dribsniai;
    • sviestas, dribsniai, margarinas;
    • alkoholiniai ir kofeino gėrimai;
    • dešra ir rūkyta produkcija;
    • subproduktai;
    • žuvis neršti;
    • grietinė.

    Meniu savaitę

    Pavyzdinis hipotiroidizmo meniu kiekvienai dienai gali atrodyti taip:

    • pusryčiai: javai su pienu arba natūraliu jogurtu;
    • pietūs: liesa sriuba, veršiena su kompleksine patiekaliu iš troškintų daržovių ir grikių košės, duona su sėlenomis, tuno salotos;
    • užkandis: šiek tiek vaisių;
    • vakarienė: žuvis, pagamintas dvigubame katile arba krosnyje.
    • pusryčiai: jogurtas, sūrio sumuštinis;
    • vakarienė: žalių daržovių, liesos mėsos su žirnių tyrėmis arba keptų bulvių salotų, kumpio su duona gabalas;
    • užkandis: bet koks vaisius;
    • vakarienė: be riebaus varškės.
    • pusryčiai: mažo riebumo varškė;
    • vakarienė: troškinta vištienos krūtinė su daržovėmis;
    • Užkandis: keletą vaisių pora;
    • vakarienė: kefyras.
    • pusryčiai: porą virtų kiaušinių, pienas;
    • vakarienė: virta vištienos krūtinė, šviežios daržovių salotos;
    • užkandis: kivis;
    • vakarienė: aliejus ir salotos.
    • pusryčiai: pomidorai, kepti su sūriu;
    • vakarienė: žuvis su daržovėmis, lervos salotos;
    • užkandis: šviežios sultys;
    • vakarienė: stiklinė riešutų.

    Šeštoji diena yra iškrovimas, kuris gali būti atliekamas obuolių, agurkų ar kefyro.

    • pusryčiai: natūralus jogurtas;
    • vakarienė: špinatų salotos, virtos žuvys, sriubos mėsos sultinyje;
    • užkandis: bananas;
    • vakarienė: mažo riebumo varškės sūris.

    Mitybos metu leidžiama naudoti ne gazuotą mineralinį vandenį, praturtintą jodu.

    Kaip matyti iš meniu, hipotiroidizmo dieta gali būti gana įvairi.

    Jei mityboje yra žuvies, geriau leisti tai yra lašiša, silkė, skumbrė arba plekšnė, nes juose yra daug jodo.

    Be tinkamos mitybos, svarbu reguliariai sportuoti. Tai gali vaikščioti grynu oru, važiuoti dviračiu, plaukioti. Mokymo metu turite stebėti savo gerovę, sportas neturėtų sukelti nepatogumų. Mokymas neturėtų būti pernelyg intensyvus, jei jie yra pastovūs.

    Dieta kartu su fiziniu aktyvumu padės normalizuoti kūno svorį ir išlaikyti sveikatą daugelį metų.

    Atsižvelgiant į tai, kad jūs šiuo metu skaitote šį straipsnį, galima daryti išvadą, kad šis negalavimas vis dar nesuteikia jums poilsio.

    Jūs tikriausiai lankėtės chirurginio įsikišimo idėjos. Akivaizdu, nes skydliaukė yra vienas iš svarbiausių organų, nuo kurių priklauso jūsų gerovė ir sveikata. Ir dusulys, nuolatinis nuovargis, dirglumas ir kiti simptomai akivaizdžiai trukdo jūsų malonumui gyvenime.

    Bet, matote, yra teisingiau gydyti priežastis, o ne poveikį. Mes rekomenduojame skaityti Irinos Savenkovos istoriją apie tai, kaip ji sugebėjo išgydyti skydliaukę.

    Tinkama mityba hipotirozei

    Liga, kurios metu skydliaukės hormonas yra sutrikęs, yra vadinamas hipotiroidizmu. Yra keletas jo veislių (pirminis ir antrinis, priklausomai nuo trūkstamo hormono ir kt.). Bet jie visi neigiamai veikia gyvenimo kokybę.

    Norint išlaikyti reikiamą skydliaukės hormonų lygį, hormonų preparatai skirti pagal griežtai patvirtintą schemą. Tačiau hipotireozės dietai tenka svarbus vaidmuo: pirma, pacientams, kaip ir kitiems, reikia produktų, kurių sudėtyje yra jodo ir kitų medžiagų, antra, ši liga neigiamai veikia kūno masę, plaukus ir nagus, kūno skysčių lygį. Šios problemos gali būti pašalintos pasirinkus tinkamą meniu.

    Pagrindiniai mitybos principai

    Gydymo metu dieta iš karto sprendžia kelias problemas:

    • Normalizuoja medžiagų apykaitos procesus;
    • leidžia išlaikyti normalią svorį;
    • apsaugo nuo aterosklerozės;
    • atkuria kraujotaką audiniuose.

    Terapinio raciono kalorinė vertė turėtų būti apie 2300 kcal. Hipotyroidizmo dieta susijusi su sunkiai suvirškinamų maisto produktų ir cholesterolio kiekio bei sočiųjų riebalų kiekio sumažinimu. Meniu turėtų būti apie 70 g riebalų per knock, apie 20 g iš jų yra daržovių. Angliavandeniai turėtų būti vartojami nuo 350 iki 400 gramų, o tuo pačiu metu cukraus kiekis yra ne didesnis kaip 50 gramų. Baltymams reikia apie 80 gramų, iš kurių daugiau kaip pusė turėtų būti daržovių.

    Yra keletas svarbių taisyklių. Taigi, geriau keisti mėsą su žuvimi ar jūros gėrybėmis, vaisiais ir daržovėmis, kad valgytumėte šviežią, o vietoj saldumynų yra džiovintų vaisių. Taip pat bus naudinga sutvarkyti bado dieną kas septynias dienas.

    Valgymą geriausia padaryti kepant uždarą indą arba verdant dvigubame katile. Naudokite tik jodotą druską ir bent jau naudokite aliejus ir riebalus. Maistas turėtų būti šiltas, jis turėtų būti gerai kramtytas. Valgykite 5-6 kartus pakeliui, bet porcijos yra mažos. Maistas turėtų būti lengvas, gerai paruoštas ir įvairus.

    Hipotireozė ir antsvoris

    Daugelis žmonių tiksliai suvokia, kaip hipotirozė ir antsvoris yra susiję. Faktas yra tai, kad kai skydliaukės liaukos hormonų lygis sumažėja (T4, T3), virškinamojo trakto fermentų gamyba yra sutrikusi, mažėja energijos suvartojimas, taip pat atsiranda audinio hipoksija. Visa tai neigiamai veikia kūno masę, o ne tik tai. Skydliaukės hipofunkcija taip pat yra edema, nuovargis, aterosklerozė ir hipotenzija.

    Todėl dietos, skirtos svorio netekimui su skydliaukės hipofunkcija, turėtų ne tik išspręsti antsvorio problemą, bet ir išlaikyti bendrą kūno toną, taip pat širdį. Paprastai sergantiems skydliaukės žmonėmis rekomenduojama turėti dietą Nr. 8 arba rašytojo Mary Chaumont dietą. Mes pažvelgsime į juos šiek tiek vėliau, ir dabar mes sutelkti dėmesį į produktus, kurie yra naudingi skydliaukės liaukos.

    Leidžiami produktai. Lentelė

    Mityba hipotirozei gali ir turėtų būti teisinga ir skanu. Leiskite mums apsvarstyti visus ramsčius, kuriais ši dieta išlieka.

    Žemiau yra jodo turtingi maisto produktai.

    Nurodytas turinys 100 gramų produkto.

    Aliejai ir riebalai geriau ne piktnaudžiauti. Sviestas, kurio jums reikia šiek tiek, daržovių. Geriau atkreipkite dėmesį į kokosų aliejų ir linų sėklą. Duona rekomenduojama džiovinti ir vakar, dešros - gydytojo, omarai (garai) arba minkšti virti kiaušiniai.

    Jei bandysite naudoti produktus iš stalo kasdienei dietai, sumažėja hipotirozės progresavimo tikimybė. Ilga mityba galite pajusti esminius patobulinimus.

    Draudžiami produktai. Sąrašas

    Čia taip pat yra gana didelis sąrašas. Gydymo metu pamirškite apie:

    • Alkoholis (alkoholio absorbcijai reikia daug hormonų T3 ir T4);
    • ankštiniai augalai (ypač sojos pupelės);
    • bet grybai;
    • garstyčios, kokoso, paprika (bet kokia) ir kakava su šokoladu;
    • kryžmažiški;
    • riebios dešrelės ir dešrelės, taukai, turtingas sultinys, riebi mėsa, rūkyta ir sūdyta, konservuoti mėsos produktai (įskaitant žuvį - jodo nėra);
    • margarinas;
    • subproduktai;
    • kepimas ir saldūs pyragaičiai (kiti greitieji angliavandeniai leidžiami ribotą kiekį).

    Marijos Chaumont'io dieta

    Mary'as Shomonas yra JAV rašytojas, kuris pati patyrė hipotirozę, bet nepasiduodavo ir išmoko išlaikyti savo svorį net lėtu metabolizmu. Mary-Shomon hipotūroidizmo dieta suteikia pakankamai kalorijų. Norėdami apskaičiuoti, kiek jums reikia, padauginkite svorį iki 25 ir atimkite 200. Kaip jūs suprantate, sunku alkanas. Tačiau padalinkite šį skaičių dar 6 ir gaukite kalorijų kiekį, kurį valgysite valgydami vieną valgį. Valgykite visus leidžiamus aukščiau išvardytus produktus, tačiau atkreipkite dėmesį į tuos, kurie yra daug tirozino. Tarp baltymingų maisto produktų yra žuvys, taip pat mitybinis riebaus paukštienos ir veršienos, taip pat dieta, leidžianti pieno produktus su mažu riebalų kiekiu. Daug tirozino randama migdoluose, avokaduose, moliūgų sėklose, bananuose ir lęšiuose. Tarp ankštinių lima pupelių taip pat leidžiama. Žinoma, mums reikia javų ir jodo. Bet joduota druska (nenaudokite kito) reikia šiek tiek ir du kartus per savaitę.

    Vitaminai taip pat reikia daug, kad daržovių vaisiai nebūtų atšaukti.

    Dienos meniu gali būti skirtingi:

    • Pusryčiai gali būti daržovių troškinys, garstyčių omletas, daržovių tyrės ar salotos, košė su pienu.
    • Pietų metu galite pasimėgauti kažkuo saldžiu (mažai riebiu varšku su uogomis, želė, želė).
    • Mes valgome ne su riebiu žuvies sriuba, šviesia sriuba, garo kotletojais ar žuvies (vištienos) sriuba;
    • Užkandžiai su vaisių ar uogų putomis, kepti obuoliai, jogurtas, kuriame yra mažiausiai riebalų;
    • Vakarienė vakariene su daržovių tyrėmis ar salotomis, kepta žuvimi, moliūgų košė, keptos daržovės.

    Dieta 8

    Lentelė Nr. 8 rekomenduojama žmonėms, kuriems yra antsvoris, tačiau hipotirozei gali būti naudinga ir dieta 8. Visų pirma, tai reikalinga po ligos išgydymo, kai lieka tik prarasti šiek tiek svorio. Čia draudžiama grietinė, riebi mėsa, sūriai, majonezas, rūkyti ir dešrelės. Daržovės be krakmolo, vaisiai (nesaldinti), balta vištienos filė ir grūdai yra leidžiami.

    Dieta savaitę. Lentelė

    Kaip matėte, hipotiroidizmo dieta gali būti įvairialypė, o ne griežta. Todėl galite gaminti daug įvairių sveikų patiekalų ir pakeisti nepatyrusius daugiau pageidaujamų. Pavyzdinis savaitės meniu gali būti:

    Dieta hipotirozei

    Hipotyroidizmo dieta yra taisyklių, kuriomis siekiama atkurti skydliaukę, rinkinys, kuris turėtų būti laikomasi. Apsvarstykite klinikinės mitybos savybes, skanius receptus ir sveiką meniu.

    Hipotiroidizmas yra skydliaukės liaukos liga, kurioje yra sutrikusi skydliaukės hormonų gamyba. Kūno pažeidimo priežastys yra daug. Dažniausiai tai yra hormoninis gedimas, paveldimumas ar kenksmingų veiksnių įtaka. Ligos simptomai yra skirtingi, visų pirma tai nuovargis, energijos trūkumas, mieguistumas, šalta netoleracija, vidurių užkietėjimas, skausmingos menstruacijos ir svorio padidėjimas (net jei nėra apetito). Šie požymiai gali nepastebėti arba būti susiję su daugeliu kitų priežasčių, pavyzdžiui, streso, depresijos ar perpildymo.

    Vykstant ligos vystymuisi, simptomai pradeda didėti. Daugeliui pacientų pulpas gali sulėtinti, oda tampa šalta, sausa ir pradeda grakšti, skausmas raumenyse, patinimas aplink akis, veidas tampa rausva. Pradėk nuo plauko ant galvos, antakių, intymių sričių. Balso pokytis tampa silpnas ir šiek tiek grubus, o refleksai yra mieguistingi.

    Hipotyroidizmo dietos gydymas

    Gydymas hipotireozės dieta yra vienas iš šios ligos gydymo būdų. Tai atliekama kartu su gydymu, tada kaip prevencijos ir korekcijos metodu.

    Ankstyvosiose ligos stadijose gydoma dieta. Gydytojas endokrinologas atlieka išsamų tyrimą ir pasirenka tinkamą paciento mitybą. Terapinė dieta yra būtina norint atstatyti susilpnėjusią organizmą ir priklauso nuo hipotirozės formos ir rūšies. Su juo galite pašalinti sutrikimo priežastis.

    Renkantis dietą, endokrinologas derasi su mitybos klausimais su pacientu, paaiškina ir paaiškina jo paskirtį ir svarbą. Ji taip pat sužino, ko pacientas tikisi. Pavyzdžiui, yra rekomendacijų dėl mitybos, skirtos svorio netekimui, kaip vieną iš ligos simptomų - tai svorio padidėjimas. Be to, gydytojas stengiasi atsižvelgti į paciento materialines galimybes.

    Mityba hipotirozei

    Svarbus vaidmuo yra hipotyroidizmo mityba, nes labai dažnai pacientai nemano, kad maistas ir jo tinkamas paruošimas yra pagrindinis sveikas ir stiprus kūnas. Mūsų šiuolaikinėje visuomenėje vis labiau įmanoma patenkinti pacientus, sergančius šia liga. Kiekvienais metais ligos amžius tampa vis jaunesnis. Anksčiau minėtas sutrikimas buvo diagnozuotas menopauzės amžiaus moterims, tačiau dabar jis pasireiškia 20-30 metų amžiaus.

    Pacientui reikia tinkamai sukurti savo meniu, tai yra, terapinę ir atkuriamą dietą. Produktai turi būti švieži ir turėti naudingų vitaminų ir mineralų, nes liga pažeidžia daugelį kūno funkcijų. Naudingų medžiagų trūkumas gali būti atkurtas vartojant vaistus, derinant vaistus su maistu gydymo metu ir po jo. Paruošimo metu produktai turi būti tinkamai apdoroti, kad būtų išsaugotos visos naudingos savybės. Šiam tikslui puikūs šiuolaikiniai virtuvės prietaisai, kurie yra būtini virtuvėje.

    Kas yra hipotiroidizmo dieta?

    Kokia hipotirozės dieta - šis klausimas turi būti sprendžiamas tik su endokrinologu ir dietologu. Jei pasireikšti pirmaisiais ligos požymiais, turite kreiptis į gydytoją. Rajono terapeutas klausys visų jūsų skundų ir nurodys kraujo tyrimus su TSH (skydliaukę stimuliuojančiu hormonu). Jei skaičiai yra per dideli, terapeutas nurodo endokrinologą. Endokrinologas renka anamnezę ir prireikus nurodo papildomus testus. Visa tai yra būtina norint tinkamai skirti vaistus ir pasirinkti veiksmingą mitybą.

    Dažniausiai pacientai yra paskirti: Mary-Shomon dieta (padeda normalizuoti svorį), dietos lentelė Nr. 8, dietos autoimuninei ir subklinikinei hipotirozei bei profilaktinė mityba, skirta kūno atkūrimui ir palaikymui. Tai yra viena iš efektyviausių dietų. Toks gydymas yra skirtas saugiai susigrąžinti paveikto organo funkcionavimą.

    Mary Chaumont dieta hipotirozei

    Maryo Shomono dietą hipotiroidizmu sudarė amerikiečių rašytojas, kuris parašė knygą, kuri tapo bestseleriu - hipotiroidizmo dieta. Autorius tvirtina, kad vienaip ar kitaip dauguma pacientų susiduria su dieta. Marija pati susidūrė su skydliaukės liga. Ji praleido daug laiko ir pastangų bandydama išsiaiškinti viską ir priėjo prie išvados, kad metaboliniai sutrikimai nėra vien tik paprastas tiroksino trūkumas. Todėl, norint atsikratyti pertekliaus svorio, nepakanka būdų, kuriais vartoja sveiki žmonės.

    Ji pabrėžia keletą niuansų, kuriems reikia ypatingo dėmesio. Pirmiausia turite įsitikinti, kad po TSH analizės yra pakankamai maža. Taip yra dėl to, kad daugelis gydytojų nori apriboti tiroksino paskyrimą, kai TSH norma bus normali. Norma TSH nuo 0,5 iki 5,0 mU / l. Taigi, kai jūsų TSH nukris žemiau 5,0 mU / l, gydytojas nusprendžia palikti T4 kiekį, kuris buvo imamas šiuo lygiu.

    Mitybos autorius siūlo šį kalorijų kiekio apskaičiavimą - paciento svorį kilogramais padauginus iš 25 ir atimant 200 kcal. Tai bus kasdieninė kalorijų dozė. Remiantis šiais skaičiavimais, galite pasirinkti meniu ir rinkti maisto produktus neviršydami rekomenduojamo kalorijų kiekio. Jums reikia valgyti mažomis porcijomis, keletą kartų per dieną. Taigi jūs greitai būsite patenkinti ir nepjaučiate alkio. Jūsų skrandis ir jūs gausite reikalingą maistą, o kartu ir vitaminus su mikroelementais. Palaipsniui imunitetas ir hormonų sistema pradės atsigauti.

    Dieta 8 su hipotiroze

    Dietą nustačius 8, gydytojas nustato medžiagų apykaitos procesus organizme. Medicinos mityba leidžia normalizuoti svorį ir atkurti normalų kūno funkcionavimą. Su dietos pagalba gydytojai stengiasi apriboti kalorijų vartojimą. Kūnas yra veikiamas streso, kuris prisideda prie svorio mažinimo, nes atsikratyti riebalų perteklių iš kūno atsargų. Angliavandeniai sumažina griežtą kepinių produktų ir paprastų angliavandenių kiekio apribojimą.

    Maistas, kuris pašalina skrandžio sulčių gamybą, pašalinamas iš dietos. Jums reikia valgyti kelis kartus per dieną, bus pakankamai 5-6 recepcijų. Gydymas gaiviu yra draudžiamas. Neeksploatacinėse žaliavose yra žalių daržovių ir vaisių, be to, jie yra mažai kaloringi. Būtina išvengti bado jausmų, nes labai dažnai tai skatina dietos pažeidimą. Produktus galima virti, troškinti, kepti.

    Apribojimai taikomi skysčiui, tą dieną, kai jums reikia gerti ne daugiau kaip 1,5 litro išgryninto vandens. Kadangi organizmas turi sutrikusi medžiagų apykaitos funkciją, audiniuose laikomas vanduo, kuris formuoja edemą. Rekomenduojama sumažinti pirmųjų indų porcijas ir atsisakyti druskos. Iš meniu neįtraukti alkoholiniai gėrimai ir pagardai, dėl kurių atsiranda apetitas. Kartą per 7-10 dienų galite valgyti dienas valgyti šviežių vaisių ir sulčių.

    Dieta autoimuniniam hipotireozei

    Dieta autoimuniniam hipotirozei yra skirta kūno atkūrimui. Liga yra skydliaukės pažeidimas, kai organizmas pradeda gaminti savo organų antikūnus. Tai reiškia, kad organizmas atmetė skydliaukės ląsteles, ją sunaikindamas. Sutrikimo priežastys nėra visiškai suprantamos. Daugelis gydytojų mano, kad liga yra autoimuninių procesų rezultatas, tačiau tai gali būti radiacijos apykaita ar kūno perteklius su jodu.

    Būtina gydyti autoimuninę hipotirozę kompleksiškai, tiek medicinoje, tiek mitybos pagalba. Dieta numato kepti, rūkyti, aštrius, konservuotus maisto produktus, taip pat saldumynus ir kepinius. Dėl edemos rizikos nebūtų nereikalinga sumažinti skysčių kiekį.

    Subklinikinio hipotirozės dieta

    Subklinikinio hipotirozės dieta yra sveika dieta. Liga prasideda be ryškių simptomų, dažniausiai ji nustatoma atliekant laboratorinius tyrimus. Jei po testų išlaikymo TSH lygis yra padidėjęs, o T4 lygis yra normalus, tai rodo, kad šito tipo skydliaukės pažeidimas. Jei būtina, nurodykite vaistų terapiją. Tačiau dažniausiai gydytojas siūlo dietos terapiją ir vitaminų terapiją. Vitaminai reikalingi imuninei sistemai ir kitoms kūno sistemoms atstatyti.

    Dieta pagrįsta šviežių daržovių ir vaisių vartojimu. Riebaluose turi būti riebi mėsa ir jūros gėrybės (vištiena, triušiai, kalakutiena, krevetės, midijos). Jūros gėrybės yra labai svarbios, nes jos yra natūralus jodo šaltinis, kuris atkuria skydliaukę. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra kakavos pupelių ir kavos, bus naudingi, kadangi jie yra daug vitaminų B ir magnio. Mityba turėtų būti padalinta į keletą maitinimų, apriboti gėrimą iki 700 - 1500 ml per dieną.

    Dieta hipotyroidizmui dėl svorio

    Sumažėjusi svorio dozė, turinti hipotiroidizmą, skirta normalizuoti medžiagų apykaitos procesus organizme. Dėl medžiagų apykaitos sutrikimų pacientai perka svorį. Apsvarstykite pagrindines sveikos mitybos rekomendacijas:

    • Valgymas yra būtinas dažnai ir truputį, tai yra mažomis dalimis.
    • Negalima baduoti, nes tai apsunkina jau sulėtėjantį metabolizmą ir gali sukelti depresiją.
    • Riebaluose turėtų būti daug šviežių daržovių, vaisių ir žolelių, nes jie yra naudingi kūno vitaminams ir mineralams atstatyti.
    • Reguliarus pratimas ir vaikščioti grynu oru.
    • Riebaluose turėtų būti maisto produktai, kurių sudėtyje yra jodo: jūrų kalytė, krevetės, midijos, kalmarai, moliuskai.
    • Būtina atsisakyti produktų, kurie skatina perteklinio svorio kaupimąsi (alkoholį, saldumynus, pyragaičius, druskingumą).
    • Apriboti skysčio suvartojimą, nes per didelis kūno vanduo sukelia patinimą.

    Dieto meniu hipotiroidizmui

    Dieto meniu reikėtų keisti. Tai yra klaida manyti, kad mityba yra maistingas maistas. Toli nuo to gydomoji, sveikesnė dieta yra atsigavimo pagrindas. Nepamirškite, kad daug kas priklauso nuo valgymo būdo ir, žinoma, nuo atsigavimo nuotaikos. Apsvarstykite dienos pavyzdinį meniu:

    • Stiklą jogurto, kefyro ar žalios arbatos be cukraus.
    • 2 virti kiaušiniai arba 1 žali obuolys.
    • Daržovių sultinys arba lengva vištienos sriuba.
    • Kepta (grikiai, miežiai, miežiai).
    • Jūros salotos (jūros dumblių salotų mišinys).
    • Varškės ir javų pyragas.
    • Pasirinkite obuolį arba 2 vaisius.
    • Salotos iš šviežių žalių.
    • Kepta žuvies filė.
    • Stiklas bet kokių sulčių.
    • Duona iš sėlenų.
    • Stiklo kefyro ar pieno.

    Hipotyroidizmo dietos receptai

    Dietos receptai dėl hipotirozės gali įvairinti dietą, kad gijimo procesas būtų skanus ir efektyvus. Štai keletas paprastų receptų:

    Crabmeat Pie

    • Kepiniai - 500 g
    • Krabų mėsa - 200 g
    • Kiaušinis - 2 vnt.
    • Grietinė - 100 g
    • Kruopos ar petražolės

    Išrinkite tešlą ir padėkite ją į formą. Supjaustykite krabų mėsa, sumaišykite su kiaušiniu ir grietine, įdėkite krapų arba petražolių. Įdėkite džiovintus prieskonius skoniui ir įdėkite į orkaitę 200 laipsnių 30 minučių. Pristatydami papuoškite jį petražolėmis ir krapais.

    Krevetės sriuba su midijomis

    • Supjaustytos krevetės - 150-200 g
    • Moliūgai nulupti - 100 g
    • Bulvės - 50 g
    • Grietinė arba grietinėlė - 100 g
    • Svogūnai - 1 vnt.
    • Morkos - 1 vnt.

    Į ugnį uždėkite vandeniu, bulvėmis ir supjaustytos morkos. Po virimo pridėkite midijas ir krevetes. Po 5-7 minučių įpilkite grietinės ar grietinėlės. Sriuba gali būti mažai paprika. Virinama 3-5 minutes ir tarnauja.

    Švelni užkandžių salotos

    • Pekino kopūstai - 1 galvą
    • Šviežia sušaldyta kukurūzai - 100-150 g
    • Grūdų kepsniai arba skrebučiai iš juodos duonos - 100 g
    • Kietas sūris - 50 g
    • Kiaušiniai - 3 vnt.
    • Padauginti: alyvuogių aliejaus, džiovintų petražolių ar krapų.

    Pjaustyk kopūstus, virkite kiaušinius ir supjaustykite juosteles. Sūriai patrinkite didelę dėžę ir atšildykite kukurūzą. Sumaišykite visas sudedamąsias dalis, pridėkite krekerių ir porą šaukštų padažu.

    Hipotyroidizmo dieta yra vienas iš kūno ir skydliaukės saugaus atstatymo būdų. Pacientai, kuriems diagnozuojama ši diagnozė, turėtų turėti sveiką gyvenimo būdą, laikytis tinkamos mitybos ir stebėti fizinį aktyvumą. Kuo anksčiau diagnozuojama liga, tuo didesnė tikimybė atsigauti ir minimalus kūno sužalojimas.

    Ką galite valgyti su hipotiroidizmu?

    Ką galite valgyti su hipotiroidizmu - mitybos specialistai rekomenduoja laikytis dietos lentelės Nr. 15 ir Nr. 8, kaip jų meniu pagrindą. Meniu yra daug skanių ir sveikų patiekalų, kuriuose yra visi būtini vitaminai ir mineralai. Dažnai sutrikimas sukelia sutrikimą vitamino A gamybai, todėl dieta turėtų būti maistas su šiuo ingredientu. "Pure" vitaminas A yra gausiai kepenyse, ypač menkių kepenyse (kiauliena ir jautiena taip pat tinka) ir morkos. Naudingi ir jūros produktai, kurių sudėtyje yra jodo, cinko, kalcio, fosforo.

    Hipotirozė padidina osteoporozės riziką. Todėl pacientams reikia gauti pakankamai kalcio ir fosforo, reikalingų vitamino D įsisavinimui. Renkantis ir paruošiant dietą neturėtumėte pamiršti, kad pieno produktuose yra daug kalcio ir fosforo, ypač sūriuose, ankštiniuose pupeliuose, žuvies, šviežių daržovių ir vaisių. Žuvyse yra daug vitamino D, ypač žuvų kepenų ir ikrų, sviesto, kiaušinių.

    Be maisto, vaistinių savybių vaikščioti grynu oru. Jie padeda išlaikyti kūną geros formos, pakelti nuotaiką, panaikinti depresiją ir blogai jaustis.

    Kas negali valgyti su hipotiroze?

    Nevalgyk su hipotiroidizmu - mitybos specialistai rekomenduoja susilaikyti nuo greito užkandžių. Pagal draudimą patenka greito maisto, riebalų, aštrus, keptas, saldus ir miltų. Daugelyje kenksmingų produktų yra sojų ir transgeninių riebalų. Šios medžiagos prastai absorbuojamos ir pašalinamos iš organizmo, pažeidžiamos mineralų ir vitaminų virškinamumas.

    Sušvirkštus tokį maistą, atsiranda greitas sluoksnis, tačiau tada organizmas reikalauja maisto dar didesniais kiekiais. Skydliaukės nugalimas sulėtina medžiagų apykaitą, todėl alkoholis yra uždraustas. Jie lėtai išsiskiria iš kūno ir išlaiko vandenį, todėl išsipučia. Nerekomenduojama valgyti riebios mėsos ir žuvies, baltų miltų produktų, cukraus, medaus, saldainių.

    Medicinos ekspertų redaktorius

    Portnovas Aleksejus Александрович

    Išsilavinimas: Kijevo nacionalinis medicinos universitetas. A.A. Bogomolets, specialybė - "Medicina"

    Svorio netekimo hipotyroidizmo dietos savybės ir principai

    Dieta hipotyroidizmui, skiriama svorio mažinimui, skirta sumažinti svorį ir normalizuoti skydliaukę. Rekomendacijos pateikia endokrinologas nuodugniai ištyrus pacientą.

    Turinys

    Hipotiroidizmas yra kūno liga, kurią sukelia skydliaukės disfunkcija. Sindromui būdingas mažas skydliaukės hormonų kiekis ir lėtesni medžiagų apykaitos procesai. Skydliaukės padaugėjimas dažniausiai pasireiškia moterims. Liga sukelia nuovargį, edemos atsiradimą ir svorio padidėjimą. Hipotyroidizmo gydymas ankstyvosiose stadijose prasideda nuo vaistų vartojimo ir dietos.

    Hipotyroidizmo dietos ypatybės

    Skydliaukės funkcijos sutrikimo priežastys ir jos normalus veikimas padeda pašalinti skydliaukės disfunkcijos priežastis. Endokrinologas pasirenka terapinę dietą, priklausomai nuo paciento amžiaus ir būklės, kartu skiriant specialų hormoninį gydymą. Tikslus gydytojo rekomendacijų laikymasis padeda sumažinti svorį ir atsikratyti hipotirozės simptomų.

    Bendrieji dietos principai:

    • kalorijų maitinimas iki 2100 kalorijų su aktyviu gyvenimo būdu ir 1200 kcal su neaktyviuoju;
    • tiksliai laikytis valgio laiko su 5 ar porcijomis per parą;
    • dietos su vaistu ir medicininėmis procedūromis derinys;
    • kasdien suvartojama ne mažiau kaip 70-140 gramų baltyminių maisto produktų, ne daugiau kaip 40-70 gramų riebalų ir 80-300 gramų angliavandenių;
    • visiškai atmesti alkoholinius gėrimus, konservuotus maisto produktus, sūrus ir riebius maisto produktus;
    • saldumynų, kavos, gazuotų gėrimų ir kepimo draudimas;
    • apriboti per dieną sunaudoto skysčio kiekį ir didelio vitamino A maisto produktus;
    • įtraukimas į indus, kurie stimuliuoja žarnyno darbą;
    • naudoti tik šviežius produktus su minimaliu terminiu apdorojimu, siekiant išsaugoti vitaminus ir mikroelementus;
    • vaisių, pieno gėrimų ir šviežių daržovių įtraukimas į gydymo-atkuriamąjį meniu.

    Pirmenybė teikiant svorio netekimo terapinę dietą turėtų būti skiriama vandeniui kefyrui, jūrų žuvims, daržovių salotoms ir grūdams. Siekiant paskatinti hormonų sintezę skydliaukėje, reikia valgyti trupmeniškai, laikantis mažai kalorijų ir subalansuotos mitybos principų. Menopauzei ir pacientams, kuriems yra antsvoris, moterims reikia skirti ypatingą dėmesį tinkamai mitybai hipotirozės metu.

    Hipotyroidizmo dieta su mažo kaloringumo meniu padeda sumažinti svorį.

    Draudžiami produktai

    Hipotyroidizmo metu sutrikęs cholesterolio ir riebalų metabolizmas, dėl kurio padidėja jų koncentracija kraujyje. Dėl to pacientai greitai priauga svorį, skundžiasi edemos atsiradimu. Medicinos dietos pagrindas yra cholesterolio kiekio mažinimas ir riebalų atmetimas lengvai įsisavinančiais angliavandeniais. Riebalai, rūkytos mėsos, saldumynai ir saldumynai yra pašalinami iš dietos.

    Būtina visiškai pašalinti iš dietos:

    • riebaliniai sultiniai, rūkyti ir kepinti maisto produktai;
    • konservai ir marinuoti agurkai;
    • cukrus ir saldainiai, įskaitant medų ir uogienes;
    • alkoholis;
    • dešros, pusgaminiai ir subproduktai;
    • sviestas, margarinas ir taukai;
    • kepiniai ir keksas;
    • kondensuotas pienas, ledai ir kremai;
    • greitas maistas, traškučiai ir tapas;
    • saulėgrąžų sėklos;
    • malti balti ryžiai;
    • stipri arbata ir kava;
    • saldūs gazuoti gėrimai.

    Būtina sumažinti druskos, juodos duonos ir makaronų iš minkštųjų kviečių suvartojimą. Rekomenduojama visiškai pašalinti visus produktus su konservantais, skonio priedais ir kenksmingais dažais. Skydliaukės hipotiroidizmas yra būtinas norint sumažinti skysčių kiekį iki 1,5 litrų per dieną. Ši taisyklė taikoma ne tik vandeniui, bet ir arbatams, vaistažolių dedeklėms ir sultims. Gėrę daug skysčio, galite sukelti sunkų niežėjimą.

    Be to, gydytojai rekomenduoja laikytis dietos riboti maisto produktų, kurių sudėtyje yra vitamino A, vartojimą. Nebūtina visiškai pašalinti morkų, moliūgų, persikų ar kepenų iš dietos, tačiau jų negalima piktnaudžiauti. Valgio metu sojos padažai, majonezo ir mėsos padažai su prieskoniais draudžiami.

    Negalima suvartoti riebalų, mėsos patiekalų ir karštų prieskonių, esant hipotireozei.

    Leidžiami produktai

    Dieta hipotyroidizmui svorio mažinimo atveju turėtų būti terapinis baltymų, skaidulų ir vitaminų meniu. Būtent šie naudingi komponentai yra būtini pažeidžiant skydliaukės funkcijas. Jie dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose ir normalizuoja medžiagų apykaitą. Riebalų pagrindu turėtų būti daržovės, pieno gėrimai ir javai su liesa žuvimi. Taip pat turėtumėte užtikrinti jodo vartojimą.

    Rekomenduojama dietą įtraukti:

    • mažos riebios žuvies ir jūros gėrybių rūšys;
    • vištienos ir veršienos mėsa be riebalų sluoksnių;
    • javai ir grūdai, išskyrus poliruotus ryžius;
    • riešutai ir džiovinti vaisiai;
    • pieno produktai ir fermentuoti pieno gėrimai;
    • uogos ir nesaldinti vaisiai;
    • šviežios sultys, vaistažolių ir daržovių dedeklės;
    • bet kokiu būdu virtus daržoves;
    • jūrų vėžlys;
    • kiaušiniai;
    • moliūgų sėklos ir česnakai.

    Būtina į maisto produktus įtraukti daug vitamino C. Geriau gerti švarų vandenį be dujų, vaisių ir uogų sulčių ar žaliosios arbatos. Pieno gėrimai turėtų būti mažai riebalų (1 ir 1,5%) arba nugriebti. Norint pakeisti jodotą, pageidautina valgyti druską, kuo mažiau vartoti. Trichozino trūkumas padės užpildyti žuvies, kalakuto ir vištienos, lęšių patiekalus.

    Maisto svorio meniu turėtų būti daržovės, grūdai, žolės ir liesos žuvys

    Rekomendacijos meniu

    Skydliaukės skydliaukės skydliaukės skydliaukės dieta apima meniu parengimą pagal leistinų produktų sąrašą. Visi patiekalai, kuriuos draudžia gydytojas, ilgą laiką turi būti visiškai pašalinti iš dietos. Remiamasi dietiniu stalu Nr. 8 ir Nr. 15. Pusryčiams rekomenduojama valgyti varškę, javų košę, žuvies ar daržovių troškinius. Pietų metu jums reikia kepti sriubas su kopūstais, pomidorais ir svogūnais, virti bulvių košeles ir salotas. Užkandžiui tinka vaisiai arba riešutai.

    Dienos mėginių meniu gali būti šie patiekalai:

    1. Virtos grikiai su kukuliais, agurkais ir žaliais salotomis, nesaldinta arbata pusryčiams.
    2. Sūris su jogurtu ir sūriuke užkandžiams.
    3. Daržovių sriuba, bulvių koše su virta žuvimi ir žalumynais, virti burokėliai ir kompotas pietums.
    4. Kiaušinių omletas su pomidorais ir želė vakaro užkandžiai.
    5. Mėsos kepsnys su salotomis ir sultinio klubais vakarienei.
    6. Kefiras ar kiselis iš uogų prieš miegą.
    Meniu turėtų dominuoti daržovės, grūdai ir vaisiai.

    Mitybos meniu padeda atkurti medžiagų apykaitos procesus ir normalizuoti svorį. Riebalų ir angliavandenių mažinimas išlaikant dietą sumažina kalorijų kiekį. Maistas 5-6 recepcijose leidžia išvengti bado atsiradimo. Kartą per 7-10 dienų rekomenduojama pastatyti dieną, valgyti tik varškę, vaisius ar sultis. Ji turėtų būti papildyta dietos pratimais, aktyviais pasivaikščiojimais ir medicininėmis procedūromis.

    Galbūt Norėtumėte Pro Hormonai