Kaip padidinti asmens aukštį, jei pagal prigimtį jis nėra didelis? Skatinti natūralų procesą. Dėl to gydytojai sukūrė keletą paprastų metodų, kuriuos kiekvienas gali naudoti. Vizualiai didinant suaugusiųjų augimą galima naudojant specialius įrankius. Jie parduodami specializuotose parduotuvėse arba internete. Taip pat realiai įjunkite natūralų procesą, dirbtinai įvedant augimo hormoną. Ši procedūra turi daug kontraindikacijų, šalutinių poveikių, todėl ji turėtų būti atidžiai prižiūrimi gydytojo.

Augimo normos skirtingo amžiaus žmonėms

30 metų amžiaus vidutinis aukštis vyrams yra 178 cm, moterims - 164 cm. Šie skaičiai gali skirtis tiek aukštyn, tiek žemyn. Tai yra gana įprasta. Iki 30 metų amžiaus kūnas pasiekia didžiausią augimą ir nebeakivaizduoja didelių pokyčių. Visą dieną pastebimi 1-2 cm svyravimai. Ryte 30 metų vyras yra didesnis nei vakare. Taip yra dėl to, kad per dieną erekcijos metu deformuojami ir suspaudžiami tarpmiestiniai diskai, sudaryti iš kremzlės. Naktį, kai žmogus miega, viskas grįžta į savo pradinę būseną.

Taip pat reikėtų nepamiršti, kad nuo 30 metų amžiaus asmens aukštis mažėja. Tai atsiranda dėl to paties tarpslankstelinių diskų deformacijų, dydžio pokyčių, kaulų tankio. Arčiau nei 70 metų, žmogus tampa mažesnis 2,5 cm, o moteriai - 5 cm. Net po 10 metų abu lyčiai praranda 2,5 cm.

Paaugliams taip pat yra tam tikrų normų. Vieno amžiaus mergaitė ar berniukas turi skirtingą aukštį:

  • 14 metų amžiaus. Merginos - 155-163 cm, berniukai - 156-167 cm;
  • per 15 metų. Mergaičių - 157-166 cm, berniukų - 162-173 cm;
  • 16 metų amžiaus. Mergaičių - 158-166 cm, berniukų - 166-177 cm;
  • 17 metų amžiaus. Merginos - 158-167 cm, berniukai - 171-181 cm.

Nuo 20 metų mergaitės nuolat auga, nes jiems auga jau 19 metų. Vaikinas gali pakilti iki 22 metų amžiaus. Labiausiai intensyvus žmogaus augimas stebimas brendimo laikotarpiu. Merginose ji yra 10-16 metų amžiaus, berniukų - 11-17 metų amžiaus.

Bendras augimo hormono aprašymas

Augimo hormoną arba somatotropiną gamina hipofizio liauka. Tai sukelia linijinį augimą, didinant kamieninių kaulų, esančių ant galūnių, ilgį. Šis hormonas veikia jaunų žmonių kūną. Svarbus veiksnys yra atvirų augimo vietų buvimas kauluose, kurie po 16 metų pradeda slapstytis.

Somatotropinas veikia ir stiprina baltymų sintezę organizme, sumažina jo skilimo greitį. HGH padeda sumažinti poodinių riebalų procentą, padidina raumenų masę. Hipofizės išskiriama medžiaga veikia gliukozės kiekį kraujyje. Hormonas padeda didinti jo koncentraciją. Taip pat aprašyta jo imunostimuliuojančio poveikio. Dėl augimo hormono poveikio organizme padidėja kaulų absorbcija kalciu.

Išskirstytos somatotropino kiekis per dieną svyruoja. Per dieną yra keletas smailių, kai augimo hormonas nustatomas didžiausia koncentracija. Somatotropino išsiskyrimo dažnis yra 3-5 valandos. Didžiausia hormono koncentracija pastebima naktį po 2-2,5 valandos po užmigimo.

Hormonai maiste

Augimo hormonas yra naudojamas gyvulininkystėje ir žuvininkystėje, siekiant pagerinti svorio augimą. Naudojant specializuotus priedus, padidėja pieno derlius, paukščių atgamintų kiaušinių skaičius. Hormonų buvimas maiste neigiamai veikia žmogaus organizmą. Šį poveikį taip pat lengvina tai, kad termiškai apdorojant šias medžiagas nesunaikina.

Be to, neigiamą poveikį žmogui sukelia šie hormonai, kurie randami įprastuose maisto produktuose:

  • lytiniai hormonai (vyrai ir moterys). Sudėtyje yra mėsos, žuvies, kiaušinių, pieno. Jie yra identiški tiems, kurie išsiskiria iš žmogaus kūno ir turi tą patį poveikį. Todėl šios medžiagos yra ypač pavojingos tiek vyrams, tiek moterims;
  • lytinius hormonus, leidžiančius padidinti augalų derlingumą, paspartinti vaisių nokinimo laiką. Negalima pakenkti žmogaus organizmui;
  • fitohormonai. Galima būti viename ar kitame kiekyje beveik visuose maisto produktuose. Mityba, naudojant tam tikras produktų grupes, gali teigiamai paveikti asmenį ir pakenkti jam. Estrogenas (moteriškasis hormonas) padidėja sėklose linų, ankštinių daržovių, sėlenų, žemės riešutų.

Ilgalaikis jų sudėtyje esančių kenksmingų produktų, kurių sudėtyje yra sintetinių hormonų, naudojimas sukelia alergijas, įvairių tipų navikų susidarymą, sumažina imunitetą ir visišką tiek vyrų, tiek moterų reprodukcinės funkcijos slopinimą.

Dirbtinai įvedamas augimo hormonas

Profesionaliems sportininkams draudžiama naudoti dirbtinį augimo hormoną. Nepaisant to, tokio pobūdžio vaistai yra komerciškai prieinami ir yra plačiai naudojami kultūristams ar paprastiems žmonėms, norintiems gauti teigiamą jų naudojimo poveikį.

Vaistas, kurio sudėtyje yra augimo hormono, turi šias savybes:

  • padeda padidinti raumenų masę;
  • slopinamas natūralus raumenų sunaikinimo procesas;
  • poodinio riebalų suskaidymo stimuliavimas - džiūvimo poveikis;
  • panaudojus gaminius su dirbtiniais augimo hormonais, dėl įprastų veiksmų padidės energijos sąnaudos;
  • pagreitėja žaizdų gijimas;
  • agentai su augimo hormonais naudojami viso kūno atjauninimui, įskaitant veido ir kūno odą;
  • dėl padidėjusio augimo hormono kraujyje atsinaujina anksčiau atrofiškų organų veikla;
  • dvidešimties metų amžiaus (arba šiek tiek daugiau) amžių galima padidinti 5-10 cm, kai augimo zona dar nėra uždaryta;
  • kai naudojamas 30-40 metų amžiuje, galima stiprinti kaulus;
  • Padidinkite apsaugines kūno funkcijas.

Vaistas, kuris dirbtinai padidina somatotropiną kraujyje, yra efektyvus pagerinti raumenis ir raumenis. Bet jo reguliariai naudojamasis yra kupinas rimtų komplikacijų. Tarp šio tipo vaistų šalutinio poveikio yra tunelio sindromo atsiradimas, padidėjęs kraujo spaudimas, skydliaukės slopinimas, organų hipertrofija. Ypatingą pavojų kelia tokių vaistų ilgalaikis vartojimas, kurių dozės viršija gydytojo rekomenduotas dozes.

Kaip natūraliai padidinti augimo hormono sekreciją?

Ar įmanoma, kad vyrui ar mergaitei nuo 16 metų padidėtų aukštis (apie 5 cm ir daugiau)? Tai negalima padaryti greitai, tačiau garantuojamas ilgalaikis poveikis. Augimas namų aplinkoje didėja, atsižvelgiant į šias rekomendacijas:

  • ilgas miegas. Geriausias dalykas, kurį bet kokio amžiaus žmogus gali padaryti, norint padidinti aukštį, yra pakankamai miegoti. Somatotropinas yra ryškiausias miego metu naktį;
  • kiek įmanoma pašalinti iš dietos maisto produktus su aukštu glikemijos indeksu. Tai apima: alų, datas, baltą duoną, bandelės, bulvės, baltieji ryžiai ir kt. Jų naudojimas sukelia gliukozės kiekio kraujyje šuolį, kuris slopina somatotropino gamybą;
  • atsikratyti riebalų pilvo srityje. Toks nutukimas prisidės prie augimo hormono gamybos sustabdymo bet kokio amžiaus (netgi 16 metų amžiaus);
  • vidutinio sunkumo pratybų. Veikla per dieną labai padidins somatotropino gamybą žmogaus organizme. Net vaikščioti normalaus tempo teigiamas poveikis;
  • išimtis vėlyvą vakarienę. Vaikai ar suaugusieji, kurie naktį valdo angliavandenius, slopina somatotropino gamybą. Vakarienei rekomenduojama pasirinkti patiekalus, kuriuose yra baltymų;
  • tinkama mityba. Maistas įvairių maisto produktų, kuriuose yra daug vitaminų ir mineralų, turi teigiamą poveikį augimo procesui. Tai ypač pasakytina apie vaikus ir paauglius iki 16 metų amžiaus, kuriame stebima visų organų ir sistemų formavimo procesas.

Stimuliuojant augimą jaunesniame amžiuje su pratimais

Kaip padidinti savo aukštį be neigiamo poveikio kūnui? Kas daro mus aukštesnius - tinkamą mitybą, miegą ar specialius pratimus? Įvairių amžių žmonės imasi visų rūšių metodų, kad padidėtų jų aukštis mažiausiai 1 cm. Kuo jaunesnis žmogus, tuo geriau bus rezultatas pritaikius tam tikrą technologiją.

Padidinti augimą po 25 metų yra tikras, kai naudojate šiuos pratimus:

  • naudojant horizontalią juostą. Būtina pakabinti ant skersinio per dieną 15-20 sekundžių. Siekiant pagerinti efektą, rekomenduojama praktiškai taikyti 2-3 metodus;
  • ištemptas stuburas. Norėdami atlikti pratimą, turite liesti veido link. Kita vertus, traukite vieną ranką ir priešingą kojos pusę. Norint pasiekti rezultatą, šioje pozicijoje turėtų trukti iki 25 sekundžių;
  • katė atgal Būtina pakaitomis sulenkti stuburą įvairiomis kryptimis, tam tikromis pastangomis. Optimalus pakartojimų skaičius yra 5-10;
  • kobra Jis turėtų gulėti ant skrandžio, atsigulti delnus ant grindų ir pakelti kūną. Šioje pozicijoje jums reikia kiek įmanoma sulenkti nugarą, jausdamas įtampą ir raumenų ištempimą.

Jei kyla klausimas, kaip padidinti suaugusio augimo augimą, galite pasinaudoti profesionaliu masažu. Naudojant specialius metodus, lengva pakilti (apie 5 cm) net ir suaugusiesiems. Profesionalūs sportininkai, įskaitant krepšininkus, naudoja šį metodą.

Kaip vizualiai išgauti aukštesnį lygį?

Kaip vizualiai didinti augimą, nenaudojant sunkių pratimų ar pavojingų vaistų? Tam galite naudoti specialias vidpades. Jas galima lengvai užsisakyti arba nusipirkti batų parduotuvėje. Sienelės padidina žmogaus aukštį ne mažiau kaip 2 cm, o kai kuriais atvejais net 4-6 cm. Taip pat yra specialūs batai, skirti žmonėms, kurie nori atrodyti aukštesni. Batų batai, kuriuose įmontuotos vidinės durelės, lengvai pasitikima.

Didėjantis efektas taip pat gamina drabužius. Net nenaudojant vidinių sienų, gali atrodyti aukštesnė, jei pasirinksite drabužius su vertikaliais juostelėmis, kurios turėtų eiti prie kūno. Kuriant vaizdą, rekomenduojama naudoti ilgas karoliukas, kaklaskares, drabužius su juostelėmis, V formos griovelius. Priešingas poveikis atsiranda dėl kontrastų, kylančių per linijų korpusą. Draudžiama dėvėti sutrumpintus kelnės ar drabužius su maža juosmenine juosta.

Batų įtvarai turi tik vizualinį efektą. Norėdami iš tiesų didinti augimą, jums reikia dirbti ilgiau nei vienerius metus, pradedant nuo labai ankstyvo amžiaus. Suaktyvinantis efektas, prisidedantis prie somatotropino gaminimo, sukuria paprastas taisykles, kurios yra lengvai prieinamos kiekvienam žmogui, įskaitant vaiką.

Augimo hormonas

Augimo hormonas arba augimo hormonas iš peptidų grupės kūne gaminamas hipofizės priekinėje skiltyje, tačiau natūraliai gali padidėti medžiagos sekrecija. Šio komponento buvimas organizme padidina lipolizę, kuri degina poodinius riebalus ir sukuria raumenų masę. Dėl šios priežasties tai ypač įdomu sportininkams, siekiantiems pagerinti savo sportinę veiklą. Norint tai pasiekti, būtina išsamiau išnagrinėti sintezės procesą ir kitas šios medžiagos savybes.

Kas yra somatotropinas

Tai peptidinio hormono, sintezuojamo iš priekinės hipofizės, pavadinimas. Pagrindinis turtas yra stimuliuoti ląstelių augimą ir taisymą, kuris prisideda prie raumenų audinio ir kaulų konsolidacijos augimo. Iš lotynų "soma" reiškia kūną. Šis pavadinimas yra rekombinantinis hormonas dėl jo gebėjimo pagreitinti augimo ilgį. Somatotropinas priklauso polipeptido hormonų šeimos kartu su prolaktino ir placentos laktogeno.

Kur yra suformuota

Ši medžiaga gaminama hipofizės liaukoje - mažo dydžio endokrininė liauka, apie 1 cm. Ji yra speciali išpjova smegenų bazėje, kuri taip pat vadinama "turkų balne". Ląstelių receptorius yra baltymas su viena intramembranine sritimi. Hipofizmą kontroliuoja hipotalamas. Jis stimuliuoja arba slopina hormonų sintezės procesą. Somatotropino gamybai būdingas banginis pobūdis - per dieną yra keletas sekreto sprogimų. Didžiausias skaičius pastebimas praėjus 60 minučių po užmigimo naktį.

Ko reikia

Jau pagal vardą galima suprasti, kad somatropinas reikalingas kaulams ir visam augmeniui. Dėl šios priežasties ji aktyviau gaminama vaikams ir paaugliams. 15-20 metų amžiaus somatotropino sintezė palaipsniui mažėja. Tada prasideda stabilizavimo laikotarpis, o po 30 metų - nuosmukio stadija, kuri tęsiasi iki mirties. 60 metų amžiaus, būdingas tik 40% augimo hormono. Suaugusiesiems ši medžiaga reikalinga, norint atstatyti sudaužytas raišteles, sustiprinti sąnarius ir sulaužyti kaulus.

Veiksmas

Tarp visų hipofizės hormonų somatotropinas turi didžiausią koncentraciją. Jis apibūdinamas dideliu veiksmų, kuriuos medžiaga gamina organizme, sąrašą. Pagrindinės somatotropino savybės yra:

  1. Lytinės augimo pagreitis paaugliams. Veiksmas susideda iš galūnių vamzdinių kaulų pailginimo. Tai įmanoma tik prieš pubertalinį laikotarpį. Tolesnis augimas nėra atliekamas dėl endogeninės hipersekrecijos ar egzogeninės GH įplaukos.
  2. Raumenų masės padidėjimas. Tai susideda iš inhibuojančio baltymo skilimą ir jo sintezės aktyvavimą. Somatropinas slopina aminorūgščių sunaikinimo fermentų aktyvumą. Jis mobilizuoja juos gliukoneogenezės procesams. Ir tai yra raumenų augimo hormonas. Jis dalyvauja baltymų sintezėje, tobulindamas šį procesą nepriklausomai nuo aminorūgščių transportavimo. Veikia kartu su insulinu ir epidermio augimo faktoriumi.
  3. Somatomedin susidarymas kepenyse. Taip vadinamas insulino tipo augimo faktorius, arba IGF-1. Jis gaminamas kepenyse tik somatotropino veikimu. Šios medžiagos veikia kartu. GH skatinantis augimą skatina insulino tipo veiksniai.
  4. Poodinių riebalų kiekio sumažėjimas. Medžiaga skatina riebalų sutelkimą iš savo atsargų, dėl ko laisvųjų riebalų rūgščių koncentracija plazmoje didėja, o tai oksiduojama kepenyse. Dėl padidėjusio riebalų suskaidymo susidaro energija, dėl kurios didėja baltymų metabolizmas.
  5. Antiakabolinis, anabolinis poveikis. Pirmasis poveikis yra raumens susitraukimo slopinimas. Antrasis veiksmas - stimuliuoti osteoblastų aktyvumą ir sustiprinti kaulų baltymų matricos susidarymą. Tai veda prie raumens padidėjimo.
  6. Angliavandenių apykaitos reguliavimas. Čia hormonas yra insulino antagonistas, t. Y. veikia priešingai, slopina gliukozės vartojimą audiniuose.
  7. Imunizmo efektas. Tai sustiprina imuninės sistemos ląstelių darbą.
  8. Moduliuojantis poveikis centrinės nervų sistemos ir smegenų funkcijoms. Remiantis kai kuriais tyrimais, šis hormonas gali įveikti kraujo ir smegenų barjerą. Jo receptoriai yra rasti kai kuriose smegenų ir nugaros smegenų dalyse.

Augimo hormono sekrecija

Daugiau somatotropino gamina hipofizės liauka. Visas 50% ląstelių vadinamas somatotropais. Jie gamina hormoną. Jis gavo savo vardą, nes sekrecijos viršūnė patenka į sparčios paauglystės vystymosi fazę. Pareiškimas, kad vaikai auga sapne, yra gana pagrįstas. Priežastis yra ta, kad maksimali hormono sekrecija yra stebima gilaus miego pradžioje.

Pagrindinis kraujo kiekis ir didžiausias svyravimas per dieną

Paprastai somatropino kiekis kraujyje yra apie 1-5 ng / ml. Didžiausia koncentracija padidėja iki 10-20 ng / ml, o kartais net 45 ng / ml. Per dieną gali būti keletas tokių šuolių. Tarpai tarp jų yra apie 3-5 valandas. Labiausiai nuspėjama aukščiausia temperatūra yra būdinga 1-2 valandoms po užmigimo.

Amžiaus pokyčiai

Didžiausia somatropino koncentracija būna 4-6 mėnesių gimdos gleivinės vystymosi stadijoje. Tai yra apie 100 kartų daugiau nei suaugusiam žmogui. Be to, medžiagos koncentracija pradeda mažėti su amžiumi. Tai įvyksta nuo 15 iki 20 metų. Tada yra stadija, kai somatropino kiekis išlieka stabilus - iki 30 metų. Vėliau koncentracija vėl mažėja, kol vyresnio amžiaus žmonės. Šiame etape sekrecijos smailių dažnis ir amplitudė yra mažesni. Jie didžiausias paaugliams intensyviai vystosi brendimo metu.

Kada yra pagamintas

Apie 85% pagamintos somatropino patenka į laikotarpį nuo 12 iki 4 val. Likę 15% sintezuojami dienos miego metu. Dėl šios priežasties normaliam vystymuisi vaikams ir paaugliams rekomenduojama miegoti ne vėliau kaip 21-22 valandas. Be to, prieš miegą negalite sugėdinti. Maistas stimuliuoja insulino išsiskyrimą, kuris blokuoja somatropino gamybą.

Norint, kad hormonas būtų naudingas organizmui kaip svorio netekimas, reikia miegoti mažiausiai 8 valandas per parą. Geriau atsigulti iki 23 val., Nes didžiausias kiekis somatropino yra pagaminamas nuo 23 iki 2 ryte. Iš karto po atsibudimo negalima valgyti pusryčių, nes organizmas vis dar degina riebalus dėl sintezuojamo polipeptido. Ryto rupėja geriau atidėti 30-60 minučių.

Sekrecijos reguliavimas

Pagrindiniai somatotropino gamybos reguliatoriai yra hipotalamino peptidiniai hormonai - somatoliberinas ir somatostatinas. Neurosecretory ląstelės sintetinti juos į portalo venose hipofizio, kuris tiesiogiai veikia somatotropes. Hormoną gamina somatoliberinas. Priešingai, somatostatinas slopina sekrecijos procesą. Somatropino sintezę įtakoja keletas skirtingų veiksnių. Kai kurie iš jų didina koncentraciją, o kiti, priešingai, mažėja.

Kokie veiksniai padeda sintezei

Galima padidinti somatropino gamybą, nenaudojant medicininių vaistų. Yra keletas veiksnių, kurie prisideda prie natūralios šios medžiagos sintezės. Tai apima:

  • fizinė veikla;
  • skydliaukės apkrovos;
  • estrogenai;
  • ghrelin;
  • visą miegą;
  • hipoglikemija;
  • somatoliberinas;
  • amino rūgštys - ornitinas, glutaminas, argininas, lizinas.

Augimo hormonas

Augimo hormonas yra polipeptidinis hormonas, sintetinamas priekinės hipofizės endokrininėse ląstelėse. Tai veikia raumenų masės ir kaulų augimo ilgio formavimąsi, padidina riebalų deginimą, stimuliuoja anabolinius procesus, slopina audinių katabolizmą (suskaidymą).

Kas yra somatotropinas?

Somatotropinas yra labai svarbus koordinuojamame kūno darbe. Tai padeda auginti kanalėlių kaulus vaikams, regeneracinius procesus audiniuose, geros raumenų reljefo susidarymą. Reguliuoja angliavandenių ir riebalų metabolizmą, veikia vyriškojo lytinio hormono - testosterono - susidarymą. Augimo hormonas veikia savo augimo faktoriais (IGF-1), kuriuos sintezuoja kepenys.

Raumenų audinio elastingumas ir stiprumas priklauso nuo šio hormono reikšmingos įtakos. Kultūristai, kurie naudojami sočiųjų savo kūnams su būtinu baltymų kiekiu, žino tai. Kai kūnas jau išaugo (maždaug 20 metų amžiaus), somatotropinas ir toliau reguliuoja kaulų stiprumą stimuliuojant vitamino D sintezę organizme. Augimo hormonas apsaugo nuo didelių žaizdų ar destrukcinių kaulų procesų.

Somatotropinas vaidina svarbų vaidmenį cholesterolio metabolizme. Dėl augimo hormono stokos gyventojai pradeda kenčia nuo aterosklerozės, insulto, širdies priepuolio ir kitų širdies ir kraujagyslių ligų. Žmonės, turintys pakankamą augimo hormono kiekį organizme, turi teigiamą nuotaiką, pakankamą aktyvumą, stiprų miegą ir atsparumą stresui.

Su amžiumi mažėja hormonų susidarymas, todėl vyresnio amžiaus žmonės kūnas atrodo drąsus ir silpnas. Somatotropinas vaidina svarbų vaidmenį sintezuojant kolageną, kurio buvimas daro odą tvirtą ir įtampą.

Žmonėms, kenčiantiems nuo didelio nutukimo, būtina patikrinti somatotropino kiekį organizme. Naktį šis hormonas natūraliai paveikia riebalų suskaidymą, todėl merginos, norinčios numesti svorį, kartais ruošiasi jį naudoti.

Augimo hormono molekulę sudaro 191 aminorūgštis, o tai labai apsunkina jo sintezę laboratorinėmis sąlygomis. Todėl visiškai neįmanoma įsigyti vaistų rinkose ar "rankomis". Augimo hormonas yra prieinamas tik pagal receptą. Prieš perkant šį vaistą, turite kreiptis į gydytoją.

Kur augimo hormonas gaminamas?

Augimo hormono veikimo mechanizmas turi tiesiogiai paveikti tikslinį audinį. Augimo hormonas susidaro hipofizės priekinėje skiltyje. Somatotropino ir audinių sąveikos tarpininkai yra somatomedinai, kuriuos šio hormono įtaka pradeda sintetinti kepenyse. Augimo hormonas gaminamas adenohipofizėje, o jo kiekis reguliuojamas hipotalamino išsiskyrimo veiksniais. Jei organizmas sumažina gliukozės ir riebalų rūgščių kiekį, prasideda intensyvesnė somatotropino sintezė. Pernelyg daug amino rūgščių kraujo plazmoje taip pat stimuliuoja augimo hormono sintezę, kuri pagreitina anabolinius procesus, ty baltymų molekulių susidarymą.

Kas gali sukelti augimo hormono trūkumą organizme?

Somatotropino trūkumas gali atsirasti tiek dėl nepakankamo adenohipofizės sekrecijos, tiek dėl medžiagų apykaitos sutrikimų, susijusių su somatomedinų disfunkcija. Problema gali būti žalos pojūčių tempimui, kuriam lydėti nepakankamai ar netinkamai išleidžiamų veiksnių gamyba. Hipofizinis navikas yra dažnas somatotropinių hormonų gamybos sutrikimų vystymosi veiksnys, kurį vaikystėje pasireiškia gigantisma.

Jokiu būdu negalima savarankiškai gydytis. Augimo hormono, kurio pasekmės yra nenuspėjamos, priėmimas turi būti atliekamas griežtai prižiūrint gydytojui.

Teisinga dozė ir vartojimo būdas, aukštos kokybės vaisto parinkimas, derinimas su kiekvieno organizmo individualiomis savybėmis yra somatotropino pakaitinės terapijos sėkmės pagrindas. Šis vaistas turi ryškų anabolinį poveikį, kuris, jei tinkamai pasirenkamas, bus naudingas žmogaus organizmui, o neatsargumo ir savaiminio gydymo atveju tai gali pakenkti nepataisomai.

Iš vienos dozės narkotikų neveiks, pasiekti ilgalaikius rezultatus nėra pakankamai trumpalaikio naudojimo. Jūs turite užbaigti augimo hormono terapijos kursą, nepriklausomai nuo asmens troškimų. Vaikai, atsilikę augimo metu, ir suaugusieji, dalyvaujantys raumenų masės įdarbinime, stebimi per visą vaistų vartojimo laiką.

Šį gydymą lydi skydliaukės hormonų, insulino, kartais gonadotropinių ir moterų lytinių hormonų, skyrimas. Dėl raumenų masės rinkinys yra bendras anabolinių steroidų priėmimas.

Optimali vaisto dozė yra 0,6 U / kg svorio per savaitę 3 injekcijoms į raumenis arba po oda 8-12 V per parą 2-4 kartus. Gydymo trukmė gali būti nuo 3 mėnesių iki kelerių metų.

Kaip padidinti hormonų somatotropino gamybą?

Hormonų pakaitinė terapija yra keletas ne medicinos žmonių frazė, kuri skamba baisi. Norėdami padidinti augimo hormono lygį, galite naudoti populiarius metodus, jei nukrypimas nuo normos yra nereikšmingas. Kitais atvejais būtina konsultuotis su endokrinologu.

  1. Fizinis aktyvumas padeda pagerinti medžiagų apykaitą ir normalizuoti liaukų sekreciją. Kiekvienas fizinis aktyvumas, nepriklausomai nuo apkrovos laipsnio, teigiamai veikia augimo hormono gamybą. Vaikščiojimas, plaukimas, bėgimas, lengvoji atletika, imtynės ir kitos sporto šakos padės ne tik padidinti augimo hormoną organizme, bet ir sustiprinti stuburą, sugriežtinti raumenų masę, dėl kurios kūnas bus vizualiai stipresnis. Siekiant geriausio efekto, pageidautina suderinti energijos apkrovas su dinaminėmis. Nereikia nusipirkti sporto salės prenumeratos. Dienos pėsčiųjų kartais yra pakankamai. Kitas sporto privalumas - kovoti su per dideliu svoriu. Pagrindinis niuansas yra mokymų tvarkingumas ir tvarkingumas.
  2. Visas miegas naktį. Naktį augimo hormonas gaminamas, kai kūnas stovi, melaninas yra sintezuojamas epifizėje, kuri padeda išvengti depresijos psichikos sutrikimų. Asmuo, kuriam pakankamai miegi, atsparesnis stresinėms situacijoms ir nervinė įtampa, gali sukelti hormonų sutrikimą ir sumažinti augimo hormono augimo greitį.
  3. Apsilankymas vonia. Temperatūros lašai daro teigiamą poveikį augimo hormono gamybai. Taip pat yra naudingas kontrastinis dušas. Po tokių vandens procedūrų somatotropino koncentracija kraujyje palaikoma dar pusę valandos.
  4. Subalansuota mityba. Dienos racione turėtų būti visi reikalingi mineralai ir vitaminai. Palaikomos įvairios rūšies maisto produktai, kurių pakanka mėsos patiekalų, pieno produktų, žuvies, javų, vaisių, daržovių. Reikia kiek įmanoma neįtraukti riebalų, saldžiųjų ir miltų produktų. Teigiamas poveikis pereinant prie baltymų dietos. Riebalai negali būti visiškai pašalinti, o greitai suskaidomi angliavandeniai (saldainiai, pyragaičiai) turėtų būti pakeisti pamažu virškinami angliavandeniai (javai, grūdai).

Kokie maisto produktai yra augimo hormonas?

Produktai, kurie padeda didinti somatotropino kiekį:

  • pienas
  • jogurtas
  • kefyras
  • sūris
  • vištienos mėsa
  • jautiena
  • žirniai
  • pupelės
  • jūrų žuvis,
  • javai (grikiai, ryžiai, avižiniai dribsniai),
  • kiaušiniai (baltymai).

Viskas apie augimo hormoną

Augimo hormonas yra galingas anabolinas, kurio veiksmai yra skirti aktyvinti žmogaus organizmo medžiagų apykaitą. Dėl jo buvimo organizme tampa įmanoma sukurti raumenų masę, sudeginti poodinį riebalų sluoksnį. Tai aktyvina aukštesnius reguliavimo centrus, dėl kurių padidėja lytinis potraukis.

Sportininkai, norintys pagerinti savo sportinę veiklą, yra suinteresuoti klausimu, kaip augimo hormonas gali tai pasiekti, ar jis gali būti natūraliai išaugintas. Žinant visa tai padeda aiškiai suvokti šio galingo anabolinio gamybos ir veikimo mechanizmą.

Kas yra augimo hormonas?

Sintezuojamas hipofizyje, šis hormonas visiškai pateisina jo pavadinimą. Tai stimuliuoja ląstelių augimą ir taisymą, kuris leidžia jums sukurti raumenis ir padidinti kaulų tankį. Augimo hormonas yra atsakingas už normalią audinio funkciją organizme, įskaitant centrinę nervų sistemą ir vidaus organus.

Jis veikia kraujyje tik kelias minutes, per kurį kepenys tampa augimo faktoriais. Svarbiausia yra IGF-1 (insulino tipo augimo faktorius-1). Augimo hormonas pirmą kartą izoliuotas iš lavonų praėjusio amžiaus penkiasdešimtyje. Laboratorijoje jis pradėjo sintetinti nuo 1981 m. Šiek tiek vėliau jis pradėjo gaminti dozavimo forma. Šis narkotikas greitai įgijo populiarumą.

Kiek augimo hormono gaminamas žmogaus kūne?

Vienas mililitras kraujo vyrams sudaro iki 5, o moterims - iki 10 nanogramų hormono. Skirtumas yra dėl padidėjusios koncentracijos nėštumo ir maitinimo krūtimi laikotarpiais. Ši galinga anabolika pasiekia didžiausią koncentraciją abiejų lyčių kraujyje brendimo metu ir mažėja po 20 metų.

Kaip sužinoti apie hormonų trūkumą?

Remiantis kraujo tyrimo rezultatais, kurie nesiskiria nuo bet kokio laboratorijoje atlikto standarto. Tai gali būti atliekama ta kryptimi, kurią turėtumėte kreiptis į savo gydytoją.

Ar sintetinis augimo hormonas yra pavojingas?

Yra daugybę atvejų, kai yra padidėjęs neigiamas poveikis įvairių dirbtinai pagamintų medžiagų organizmui. Ilgą laiką net kreatinas, kuris yra vienas saugiausių ir efektyviausių biologinių priedų, žiniasklaidoje buvo pateiktas kaip potencialiai žalingas žmonėms.

Panaši situacija išsivysto apie augimo hormoną. Pasak ekspertų, jo vartojimo rizika apsiriboja tik cukraus kiekio kraujyje padidėjimu, edemos atsiradimu. Padidėjęs kepenų ar kojų dydis - tai vieninteliai žinomi atvejai, kurių priežastis buvo per didelė dozė.

Kodėl reikia vartoti augimo hormoną?

Su amžiumi susijęs šio hormono sumažėjimas yra natūralus procesas, tačiau žmogus daro įtaką neigiamai. Jo funkcija neapsiriboja raumens masės augimo skatinimu. Tai lėtina degeneracines patologijas, kurios atsiranda kiekvieno žmogaus organizme su amžiumi, yra atsakingos už seksualinį troškimą, palaiko protinę veiklą ir bendrą gerovę.

Mažėjantis augimo hormonas sukelia priešingą rezultatą. Žmonėms sumažėjęs gyvybingumas, sustingęs seksualinis potraukis. Paprastai prarastos raumens masė pradeda keisti riebalus, kurie yra laikomi poodiniame sluoksnyje, ty siluetas pradeda prarasti savo apeliaciją. Norėdami to išvengti, naudokite sintezuotą augimo faktoriaus analogą.

Kur aš galiu įsigyti vaistą?

Insulino tipo augimo faktorius-1 skiriamas žmonėms, kurių audinių jautrumas hormonui yra mažas. Toks receptas, kaip taisyklė, gali būti gaunamas specializuotoje klinikoje. Parduokite sintezuotą hormoną net per internetą.

Pagrindinis dalykas yra įsigyti per vaistinės grandinę arba parduotuvę, kurios pagrindinė kryptis yra sporto mityba ir papildai. Priešingu atveju bus sunku patikrinti medžiagos kokybę.

Padidinkite augimo hormoną be sintetinių analogų

Stimuliuojant natūralų hormono gamybą, tinkamai miegoti, kad yra pakankamai laiko, taip pat svorio treniruotes. Kuo daugiau laiko praleidžiamas fiziniam krūviui, tuo aktyvesnis yra sintezė.

Naujausi tyrimai parodė, kad žmonės, nuolat užsiimantys sportu, po pamokų, padidina IGF-1 ir augimo hormono apytaką kraujyje, kurio nerasta moksleiviai, kurie tą pačią treniruotę atliko.

Hormonų gamyba vyksta visą miegą, tačiau, remiantis tyrimais, didžiausia smailė yra stebima gilios fazės pradžioje. Todėl svarbu, kiek žmogus miega. Rekomenduojama miego trukmė turi būti nuo septynių iki devynių valandų.

Lygiai taip pat svarbu tinkamai maitintis. Mityba turėtų būti subalansuota. Pirmenybė turėtų būti teikiama liesiems maisto produktams, nes riebus maistas sukelia augimo hormono mažėjimą.

Naudingos papildai

Naudingų medžiagų koncentracija vaidina svarbų vaidmenį sintezuojant hormoną. Šiek tiek padidinus jo lygį, jūs galite gauti net įprastą multivitaminą. Daug daugiau efekto suteikia bendro naudojimo glutamino su argininu.

Kaip buvo įrodyta tyrimų metu, toks mišinys turėtų būti paruoštas teisingomis proporcijomis. Ir norint pasiekti tikrai gerų rezultatų, geriau įsigyti priedą, o ne pats sudėti komponentus.

Hormonų stiprinimo medžiagos

Pateiktos septynios pagrindinės grupės:

Vitaminai

Tai yra ne tik vitaminai A, B5, B12, bet ir folio rūgštis, taip pat inozitolio heksanikotinatas.

Amino rūgštys

Šiai kategorijai priklauso: glicinas, karnitinas, GABA, lizinas, glutaminas, ornitino alfa-ketoglutaratas, taurinas ir argininas.

Mineralai

Ši grupė apima tokias medžiagas kaip cinkas, jodas, chromas ir magnis.

Svarbios medžiagos

Juos apibūdina kraujospūdis ir Alpha GPC (alfa-glicerilfosforilcholinas), kuris daugeliui žinomas pavadinimu alfa GOC.

Hormonai

Melatonino, DHEA, beelonos vartojimas taip pat leidžia atsikratyti augimo hormono trūkumo.

Daržovių daiktai

Ši grupė apima: silimariną, forskoliną (coleonol), chrysin, griffoniją ir tribulumą.

Natūralūs adaptagenai

Tai yra augalai, kurie padidina kūno atsparumą skirtingo pobūdžio neigiamiems poveikiams, tuo pat metu skatinantys ir tonizuojantys. Garsiausios adaptogenas yra ženšenis su angelika kinų. Augimo hormoną gali stimuliuoti valgant jujube medžius, citrinžolės ir dresos uogas, laukinį jamo ekstraktą, ožkos šaknies ekstraktą, taip pat augalų šaknis, tokius kaip ashwagandha, astragalus ir eleutherococcus.

Daugelio tyrimų metu įrodyta, kad kiekviena iš šių medžiagų yra veiksminga. Mineralai su vitaminais randami reguliariuose multivitaminuose, o amino rūgštys yra įvairių sporto mityboje. Yra tokių medžiagų, tarp kurių ženšenis, chrysin ir kiti, kurie nėra įprastų produktų dalis, bet yra įsigyjami atskirai.

8 pavojaus švirkšti žmogaus augimo hormoną.

Sveiki vaikinai! Dabar turėsime spręsti sintetinį žmogaus augimo hormoną ir jo šalutinius poveikius, ir aš už tai daug rimtų klausimų.

Daugelis interneto svetainių, atnaujinimo klinikos, maisto papildų įmonės ir žinomi žmonės, tokie kaip Sylvesteris Stallone, teigia, kad augimo hormono injekcijos yra saugios ir kad sintetinio žmogaus augimo hormono vartojimas negali būti šalutinis poveikis. Jie apibūdina viliojančias nuotraukas apie tai, kaip tokios injekcijos gali pagerinti jūsų gyvenimo kokybę. Pavyzdžiui.

  • Raumenų tonas ir stiprumas padidės, o kūno riebalų kiekis sumažės.
  • Energijos ir ištvermės lygis padidės.
  • Plaukų spalva bus atkurta. Plaukai taps stori ir sveiki.
  • Patyrimas pagerės ir depresija praeis.
  • Ant veido bus mažiau raukšlių, o oda sugriežtins.
  • Padidėja kraujospūdis, cholesterolio lygis ir regėjimas.
  • Atmintis pagerės ir psichinis aiškumas padidės.
  • Bus daugiau seksualinių jėgų.

Tarp reklaminių šūkių yra labiausiai paplitusi. Taip pat pridėkite čia galimybę tapti aukštesniu.

Skamba puikiai, ar ne? Būkite amžinai jauni, ryškūs ir sportiški! Kiek norėtumėte sumokėti, kad gautumėte šį rezultatą? Ar jūs išleisite porą šimtų dolerių, tūkstantį ar daugiau? Na, tai yra būtent tai, ką daug žmonių daro.

Jie atmetė realų ir dabartinį pavojų dirbtiniam augimo hormono injekcijoms pagal šiuos pažadus. Žinodamas daugelio žmonių norą šioje svetainėje išbandyti augimo hormono injekcijas, kad padidintų jų aukštį, tikiuosi, kad šis straipsnis padės atskirti faktus nuo gandų. Tai padės suprasti, kad egzistuoja natūralūs būdai, leidžiantys jūsų organizmui maksimaliai padidinti gebėjimą gaminti ir reguliuoti šį svarbų hormoną be sintetinio augimo hormono pavojingo šalutinio poveikio. Pradėkime atsakydami į kelis pagrindinius klausimus.

Kas yra somatotropinas ar žmogaus augimo hormonas?

Žmogaus augimo hormonas (HGH) yra hipotalamino hormonas, kurį gamina priekinė hipofizė. Šis hormonas taip pat vadinamas somatotropinu. Jis vaidina svarbų vaidmenį metabolizme, didėja masė, mažina riebalų kiekį organizme ir daro daugybę kitų dalykų.

Žmogaus augimo hormonas stimuliuoja kepenų ląsteles išskirti polipeptidų molekules, žinomas kaip somatomedinai. Labiausiai ištirtas insulino tipo augimo faktorius-1 (IGF-1). HGH kartu su IGF-1 veikia visas kūno sistemas. Kai kurios jų funkcijos yra išvardytos toliau.

  • Skatinkite raumenų vystymąsi.
  • Prijunkite audinius, padidinkite linijinį augimą ir atstatykite kūną.
  • Padaryti karkaso struktūrą stipresnę.
  • Reguliuokite įvairias su metabolizmu susijusias funkcijas.
  • Skatinti normalią smegenų funkciją.
  • Padėkite širdies sveikatai.

Žmogaus augimo hormono gamyba su amžiumi mažėja. Nustatyta, kad po 18-25 metų HGH gamyba hipofizės metu kas trejus metus sumažėja 50%. Be to, IGF-1 lygis mažėja. Tai sukelia daugybę nepageidaujamų simptomų, kurie paprastai būna susiję su senėjimo procesu.

  • Riebalai kaupiasi.
  • Raumenų masė prarasta.
  • Kognityvios funkcijos (atmintis, kalba, suvokimas) sutrinka.
  • Sumažėjęs stiprumas ir ištvermė.
  • Kaulų trapumas didėja.
  • Miego sutrikimas.

Kaip augimo hormonas tapo eliksyru ryškiam gyvenimui?

Prieš kalbėdami apie pagrindinį augimo hormono poveikį kūnui, jūs turite suprasti, kaip jis tapo toks populiarus. Norėdami tai padaryti, turime grįžti į 1990 m., Kai autoritetingas medicinos žurnalas The New England Journal of Medicine paskelbė endokrinologo Danielio Radmano ir jo kolegų atliktą tyrimą "Somatotropino poveikis vyrams virš 60 metų".

Tyrime dalyvavo 21 žmogus nuo 61 iki 81 metų amžiaus. Bendrai sveiki, tačiau jie turėjo mažą IGF-1 lygį. Šeši mėnesiai tris kartus per savaitę somatotropinu sušvirkšta dvylika vyrų. Jokie kiti devyni vyrai negavo injekcijų. Žmonėms, kurie vartojo somatotropiną, buvo sumažėjęs riebalinis audinys, padidėjo raumenų masė, taip pat pagerėjo mobilumas juosmens srityje.

Žiniasklaidai pasirodė šios išvados, bet ignoravo dr. D. Radmano įspėjimus, kurie buvo tyrimo dalis. Visų pirma šie įspėjimai buvo susiję su šalutiniu poveikiu, kurį kai kurie somatotropino vartotojai dalyvavo dėl šalutinio poveikio ir kad ilgalaikiai vaisto poveikiai nebuvo žinomi. Dr Radmen taip pat rašė savo ataskaitoje apie didelę tokio gydymo kainą ir kad atlikusios treniravimo programas pagal amžių gali pasiekti panašų rezultatą be injekcijų. Žurnalistai to neatsižvelgė.

Kaip ir bet kokia medicininė reklama, žmonės parduoda idėją, kad tabletes ir injekcijas gali išgydyti jų problemas. Iš to kilo multi-milijardų dolerių pramonė. Visur pasirodė įvairūs "senyvo amžiaus" specialistai su naujaisiais biologinio amžiaus nustatymo bandymais. Vienas iš jų rekomenduoja brangiai kainuojančias hormonų injekcijas kartu su autoriaus maisto papildais, kad pakeistų senėjimo procesą, o kitą jie siūlo padidinti augimą ir svorį. Ką dauguma šių "specialistų" iš tikrųjų atlieka, pakeičia savo klientų banko sąskaitą ir padidina gydymo išlaidas.

Po daugelio metų, dėl nuolatinio piktnaudžiavimo 1990 m. Radmino straipsniu, "The New England Journal of Medicine" redakcijos darbuotojai atliko precedento neturinčią žingsnį, pridėdamas savo svetainės paaiškinimą.

Augimo hormono šalutinis poveikis.

Jei noriu būti visiškai sąžiningas, turiu pasakyti, kad kai kurioms gyventojų grupėms reikia švirkšti augimo hormoną. Taigi, hGH gali būti naudojamas gydyti vaikus ir suaugusiuosius, kuriems yra didelis augimo hormono trūkumas. Tačiau endokrinologai iš įvairių pasaulio šalių primygtinai rekomenduoja nenaudoti injekcijų, nebent tai yra būtina, kaip priemonė numesti svorį, didinti aukštį arba atnaujinti.

Apie tai kalbėjo garsus gerontologas Robertas Neilis Butleris:

Vienas iš pagrindinių žmogaus augimo hormono injekcijos pavojų - nekontroliuojamas poveikis IGF-1 koncentracijai kraujyje. Tai gali sukelti rimtų sveikatos problemų.

  1. Patinimas rankose ir kojose.
  2. Karpalo tunelio sindromas ir artrito simptomai.
  3. Galvos skausmas ir bendras raumenų skausmas.
  4. Diabetas
  5. Nenuostabus kaulų ir vidinių organų augimas.
  6. Aukštas kraujospūdis.
  7. Išpūtimas.
  8. Arterijų kietėjimas.

Dėl šių priežasčių žmogaus augimo hormono injekcijos visada turėtų būti atliekamos atidžiai ir naudojant kvalifikuotą gydytoją, turinčią klinikinės patirties, kaip valdyti hormonų trūkumą.

Natūralios augimo hormono optimizavimo strategijos.

Augimo hormono injekcijų šalutinis poveikis yra tikras ir reikšmingas. Dauguma pavojų yra tai, kad organizmas nebegali kontroliuoti HGH injekcijų poveikio savo hormonų filtruose ir prireikus atkurti pusiausvyrą. Laimei, natūralios strategijos gali saugiai pagerinti jūsų organizmo gebėjimą gaminti augimo hormoną be pašalinių efektų.

1. Gana miega. Didžiausia augimo hormono koncentracija atsiranda gilaus miego metu. Daugybė tyrimų rodo, kad miego trūkumas ar sutrikęs miego sutrikimas gali žymiai sumažinti žmogaus augimo hormono sekreciją. Pasak endokrinologijos profesoriaus Richardo Aucho:

Aš rekomenduoju jums perskaityti straipsnį apie šią temą: "Kaip miegoti, kad augtų greičiau".

2. Venkite maisto produktų su aukštu glikemijos indeksu. Insulinas sulėtina hGH gamybą. Maistas su aukštu glikemijos indeksu gali žaisti žiaurų pokštą dėl jūsų insulino lygio, dėl kurio spike arba pakilimas virš normalaus, sveiko lygio. Tai ne tik padidins riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu, bet taip pat gali reikšmingai paveikti augimo hormono sekreciją, ją sumažinti.

3. Sumažinkite pilvo riebalus. Jei turite pilvo riebalų pilvo srityje, sumažinsite savo organizmo gebėjimą gaminti augimo hormoną. Paprastai žmogus, turintis pilvo riebalų perteklių, taip pat kenčia nuo insulino ir leptino atsparumo. Atstatant leptino jautrumą, jūs gaunate 3 teigiamą poveikį sveikatai: sumažina riebalus, gerina cukraus kiekio kraujyje kontrolę, padidina augimo hormono ir IGF-1 gamybą.

4. Intensyvus fizinis pratimas. Treniruočių programų tipas, trukmė ir intensyvumas turės skirtingą poveikį augimo hormono sekrecijai. Yra keletas tyrimų, parodančių, kad trumpalaikės, intensyvios treniruotės, kurių metu didėja laktozės (anaerobinės) riba, stimuliuoja augimo hormono gamybą bent 24 valandas.

5. Išskyrus vėlyvą vakarienę. Jūsų paskutinis valgis prieš miegą gali turėti įtakos jūsų kūno riebalams, o ne augimo hormonui. Prieš miegą valgomi angliavandeniai maitina riebalines ląsteles ir slopina augimo hormono gamybą. Tačiau maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug baltymų ir mažai angliavandenių, valgyti kelias valandas prieš miegą, bus du tikslai. Pirma, jis nesumažins insulino kiekio kraujyje ir, antra, bus augimo hormono gamyboje esančios aminorūgščių ir baltymų medžiagos.

Tiesiog tikiuosi valgyti vakarienė ne daugiau kaip 200 kalorijų ir pietauti bent 3-4 valandas prieš miegą.

6. L-argininas. Ši svarbi amino rūgštis, tinkamai tiekiama organizmui, gali padidinti augimo hormono gamybą. Sujungus L-arginino vartojimą su pratimais, ypač stiprumo treniruotės ar tarpinio mokymosi, gali dar labiau padidėti augimo hormono gamyba.

7. L-glutaminas yra labiausiai paplitusi laisva amino rūgštis žmogaus organizme. Tyrimai rodo, kad net mažas kiekis L-glutamino (2000 mg) gali padidinti augimo hormono sekreciją.

8. Glicinas. Ši aminorūgštis taip pat gali teigiamai paveikti augimo hormoną. Tyrimai rodo, kad glicinas vaidina svarbų vaidmenį miego modelių normalizavimas.

2007 m. Tyrimas, paskelbtas pavadinime "Miego ir biologiniai ritmai", parodė, kad vartojantis glicinas prieš miegą gali žymiai pagerinti miego kokybę. Kokybiškas miegas - pirmas dalykas, kurio reikia augimo hormonui.

Išvada

Augimo, geros sveikatos ir gydymo svarba yra pakankamas augimo hormono kiekis. Kyla klausimas, ką jūs pasirenkate: natūraliai padidinti šio hormono kiekį arba naudoti sintetinius narkotikus.

Augimo hormono injekcijos pavojai yra tikri. Šie pavojai tampa dar realesni, kai naudojatės nekvalifikuotų asmenų paslaugomis. Norint apsaugoti jus nuo šalutinio injekcijų poveikio, aš išleido 8 saugius ir natūralius metodus, kurie padės organizmui optimizuoti savo gebėjimą gaminti savo augimo hormoną.

Jei turite ką nors pridėti, tada rašykite komentaruose.

Kaip skatinti augimo hormono gamybą?

Augimo hormonas (arba augimo hormonas), kurį gamina priekinė hipofizė, yra atsakingas už žmogaus aukštį. Pagal somatotropino veikimą organizme susidaro insulino tipo augimo faktorius, kuris yra atsakingas už beveik visų žmogaus kūno organų ląstelių ir audinių vystymąsi. Be to, augimo hormonas veikia baltymų, riebalų ir angliavandenių apykaitą: jis turi anabolinį poveikį (pagreitina raumenų struktūros susidarymą), skatina riebalų deginimą ir padidina gliukozės koncentraciją kraujyje.

Somatotropino anabolinių ir riebalų deginimo savybės sukėlė augimo hormono pagrindu veikiančių vaistų plačią naudojimą sporte (ypač kultūrizmo, siekiant padidinti raumenų masę ir pagerinti raumenų reljefą). Tačiau dirbtinis somatotropino įvedimas kūne turi daug šalutinių poveikių, ne visada proporcingas gautam poveikiui, pavyzdžiui, hiperglikemijai, arterinei hipertenzijai, širdies hipertrofijai, naviko procesams ir daugeliui kitų. Be to, dauguma šių vaistų kainuoja labai daug. Todėl profesionaliems sportininkams ir žmonėms, norintiems tobulinti savo fizinę būklę, gydytojai rekomenduoja naudoti alternatyvius būdus, kaip didinti augimo hormono koncentraciją organizme. Apie juos bus aptarta straipsnyje.

Savybės augimo hormono sekreciją

Augimo hormono gamyba nėra pastovi, bet banguojanti. Per dieną, kaip taisyklė, yra keletas smailių, kurių metu augimo hormono koncentracija kraujyje gerokai padidėja. Be to, didžiausios amplitudės smailės yra stebimos naktį, po poros valandų po vakaro miego (ir jie sako, kad vaikai auga sapne), taip pat fizinio aktyvumo metu.

Be to, žmogaus amžius paveikia somatotropino koncentraciją. Didžiausias augimo hormono kiekis patenka į vaiko vystymosi laikotarpį prieš gimdymą. Po gimdymo somatotropino koncentracija kraujyje labai padidėja, kai vaikai aktyviai auga (pirmieji gyvenimo metai, paauglystė). Po 20 metų somatotropino sintezės greitis pamažu mažėja, o tai turi įtakos bendrai fizinei žmogaus būklei.

Kaip pasireiškia augimo hormono trūkumas?

Somatotropino sintezės aktyvumo sumažėjimas su amžiumi yra visiškai normalus fiziologinis procesas. Kai augimo hormono koncentracija kraujyje viršija amžiaus normas, tai jau yra patologinė būklė.

Paprastai somatotropino sintezės sutrikimo priežastimis dažniausiai būdingos įvairios įgimtos ir genetiškai nustatytos sąlygos, rečiau įgytos (hipoksija, galvos traumos, CNS navikai ir kt.). Suaugusiesiems augimo hormono sutrikimai atsiranda dėl hipofizės adenomos dėl radiacijos ir smegenų operacijų.

Vaikystėje somatotropino perprodukcija veda prie gigantismo vystymosi, suaugusiems - akromegalija. Nepakankama augimo hormono sekrecija vaikams iš hipofizio yra hipofizinio nanizmo (skirtingo sunkumo dwarfism) priežastis.

Suaugę augimo hormono trūkumai gali pasireikšti šiais simptomais:

  • Nutukimas (riebalai kaupiasi daugiausia pilvo srityje).
  • Ankstyvoji aterosklerozė.
  • Padidinti riebalų koncentraciją kraujyje.
  • Žemas fizinio aktyvumo lygis.
  • Lytinės funkcijos sutrikimai.
  • Osteoporozė.

Be to, buvo įrodyta, kad somatotropino trūkumas organizme padidina mirtingumo nuo širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Kaip reguliuojama augimo hormono sekrecija?

Pagrindiniai augimo hormono gamybos reguliatoriai yra peptidinės medžiagos, pagamintos iš hipotalamino, somatostatino ir somatoliberino. Šių medžiagų pusiausvyrą organizme labai įtakoja įvairūs fiziologiniai veiksniai. Stimuliuoja augimo hormono gamybą (padidina somatoliberino sintezę hipotalaminu):

  • Miegoti;
  • pratimas;
  • gliukozės kiekio kraujyje sumažėjimas;
  • padidėjusi estrogeno koncentracija;
  • hipertiroidizmas;
  • tam tikrų amino rūgščių (ornitinas, lizinas, argininas, glutaminas ir kt.) naudojimas;
  • alkio pojūtis ir padidėjusi gamyba gralino skilvelėje - vadinamasis bado hormonas.

Šie faktoriai slopina augimo hormono susidarymą (t. Y. Stimuliuoja somatostatino išsiskyrimą):

  • padidėjusi gliukozės koncentracija kraujyje;
  • hiperlipidemija;
  • augimo hormono perteklius organizme (pavyzdžiui, jei jis yra dirbtinai skiriamas žmogui).

Būdai padidinti somatotropino koncentraciją organizme

Jūs galite padidinti augimo hormoną keliais būdais:

  • vartojant somatotropininius vaistus (jie yra brangūs ir nesaugūs, šie vaistai daugiausia naudojami terapiniais tikslais, kai klinikiniai augimo hormono trūkumo organizme požymiai);
  • augimo hormono sekrecijos peptidiniai stimuliatoriai (šie vaistai yra pigesni, turi skirtingus veikimo mechanizmus, taigi sportininkai gali pasirinkti, ko jiems reikia daugiau - didinti hormono koncentraciją, didinant somatotropino bazinę koncentraciją, deginant riebalus ir tt);
  • veikiant natūraliai augimo hormono produktų fiziologiniams mechanizmams - valgyti, reguliariai sportuoti ir naktį gauti pakankamai miego.

Fizinis aktyvumas ir augimo hormonas

Bet koks fizinis aktyvumas jau stimuliuoja augimo hormono gamybą. Tačiau tam tikros fizinės veiklos rūšys turi ypač pastebimą poveikį somatotropino sintezei. Tokios apkrovos apima aerobinį treniruotę - tai greitas vaikščiojimas, bėgimas, slidinėjimas ir kt. Tai reiškia, kad paprastam žmogui (o ne sportininkui) išlaikyti savo kūną geros formos, pakaktų paros ar valandos vaikščioti aktyviu tempu.

Tiems, kurie nori atsikratyti riebalų sankaupų ir sukurti raumenų masę, somatotropino augimo stimuliavimo metodas turėtų būti šiek tiek kitoks. Tokiais atvejais manoma, kad yra idealus derinti stipriąsias ir aerobines pratybas (pvz., Su stalviršiu ir hanteliais, po to eina į bėgimo takelą). Tokie kombinuoti treniruotės turėtų trukti 45-60 minučių, vyksta aktyviu tempu ir kartojamos 3-4 kartus per savaitę.

Mityba ir augimo hormonas

Maisto produktui, kuris siekia didinti augimo hormoną organizme, baltyminiai produktai turėtų būti svarbūs, nes jame yra amino rūgščių, kurios skatina augimo hormono gamybą. Tačiau "greitai" vartojami angliavandeniai (cukrus, konditerijos gaminiai) turėtų būti visiškai pašalinti iš jūsų meniu, nes didelis gliukozės koncentracijos kraujyje padidėjimas slopina augimo hormono sintezę. Pirmenybė turėtų būti teikiama "lėtiems" angliavandenių - daržovių, vaisių, grūdų, viskšta duonos ir tt

Riebalai dietoje taip pat yra geriau apriboti, tačiau visiškai atsisakyti jų nėra verti, nes organizmui jų reikia ir jie negali kompensuoti daugybės riebalų rūgščių trūkumo dėl kažko kito.

Jei mes kalbame apie konkrečius produktus, kurie gali turėti įtakos augimo hormono koncentracijai organizme, tai yra:

Reikia valgyti mažose porcijose 5-6 kartus per dieną.

Su maisto papildais galima aprūpinti kūną amino rūgštimis, kurios yra naudingos augimo hormono sintezei. Be to, gama-aminobutyro rūgštis (GABA arba GABA) turi gerą poveikį somatotropino gamybos skatinimui.

Miego ir augimo hormonas

Nei pratimas, nei tinkama mityba nepadės padidinti augimo hormono koncentracijos be gero miego. Tik derindami šiuos tris metodus galite pasiekti gerą rezultatą.

Todėl turėtumėte mokyti patys eiti į lovą nuo 10 iki 11 valandos vakare, kad iki 6-7 valandų ryte (miego trukmė būtų mažiausiai 8 valandos) kūnas visiškai atsigavo ir sukūrė pakankamą somatotropino kiekį. Be to, ekspertai kiekvieną rytą rekomenduoja kontrastinį dušą, kuris taip pat turi labai teigiamą poveikį augimo hormonų sintezės procesų reguliavimui.

Apibendrinant, dar kartą norėčiau atkreipti dėmesį į tai, kad žmogaus kūnas geriausiai reaguoja į natūralų fiziologinių procesų stimuliavimą, o bet kokia įtaka šiems procesams dirbtinėmis priemonėmis (augimo hormono injekcijomis, peptidais ir tt) negali būti be jokių komplikacijų ir šalutinių poveikių. veiksmas Todėl viskas, kas daroma siekiant pagerinti sveikatą ir pagerinti mūsų fizinę būklę, turėtų būti kuo natūralesnė, nes priešingu atveju tai nėra prasmės.

Olga Zubkova, medicinos apžiūra, epidemiologė

23,810 bendras peržiūrų, 1 peržiūrų šiandien

Galbūt Norėtumėte Pro Hormonai