Augimo hormonas (somatotropinas) yra atsakingas už žmogaus aukštį. Pagal jo įtaką formuojamas insulino tipo augimo faktorius, kuris taip pat užtikrina visišką ląstelių ir audinių vystymąsi iš esmės viso organizmo. Augimo hormonas taip pat veikia baltymus, angliavandenius ir riebalų metabolizmą. Dėl šios priežasties jis suteikia anabolinį poveikį, tai padeda greitai raumenims kauptis, deginti riebalus ir didinti gliukozės koncentraciją kraujyje.

Augimo hormonas yra priekinis hipofizio hormonas ir priklauso polipeptido hormonų šeimai.

Dėl to, kad ji turi anabolinių ir riebalų deginimo savybių, šiandien farmacijos pramonė siūlo daugybę somatotropino pagrindu pagamintų vaistų, kuriuos sportininkai aktyviai naudoja, kad padidintų raumenų masę ir suformuotų gražią tonuotą raumenų reljefą. Tačiau, nepaisant hormono populiarumo, jo dirbtinis įvedimas sukelia daug šalutinių poveikių. Sintetinis somatotropinas gali sukelti hiperglikemiją, arterinę hipertenziją, širdies hipertrofiją, naviko formavimąsi ir kitus patologinius sutrikimus. Tačiau norint išlaikyti šį hormoną organizme reikiamoje augimo formoje, geros fizinės formos, yra saugus būdas padidinti somatotropino koncentraciją. Apsvarstykite juos, taip pat augimo hormono sekrecijos detales.

Somatotropinės hormonų gamyba

Augimo hormono sekrecijos ypatybė yra ta, kad jos organizmas gamina bangas. Yra keletas jo kraujo koncentracijos verčių. Jie priklauso nuo asmens dienos ir amžiaus. Jei mes kalbame apie laiko intervalus, tada didžiausias šio hormono išsiskyrimo lygis atsiranda naktį po poros valandų, kai žmogus užmiega. Jei mes kalbame apie somatotropino koncentracijos amžiaus smailes, reikėtų pastebėti, kad didžiausias hormono kiekis organizme pastebimas gimdos gleivinės vystymosi laikotarpiu, tai yra, kai vaisius vystosi ir aktyviai auga. Toliau nurodyti veiksmai augimo hormono koncentracijai vaikams padidinti:

  • pirmieji gyvenimo metai;
  • paauglystė.

Pasibaigus aktyvaus augimo periodui, po dvidešimties metų somatotropino koncentracija pradeda mažėti. Dėl tokių pokyčių žmogus nustoja augti, pradeda priaugti svorio, jo fizinė būklė pradeda pablogėti.

Augimo hormono stoka

Natūralus somatotropino koncentracijos sumažėjimas organizme yra normalus ir paaiškinamas žmogaus fiziologijos savybėmis. Todėl, jei natūralūs procesai vyksta organizme, jis vystosi pagal amžių rodiklius, dėl ko nieko nerūpi. Tačiau, kai mažas somatotropinio hormono kiekis viršija amžių ir dienos normas, tai jau rodo kritinę būklę, dėl kurios gali atsirasti įvairių patologinių procesų organizme.

Augimo hormono sintezės pažeidimą gali sukelti:

  • genetinės ligos;
  • įgimtos anomalijos;
  • hipoksija;
  • mechaniniai galvos traumos;
  • centrinės nervų sistemos neoplazijos;
  • hipofizio adenoma;
  • chirurginės intervencijos į smegenis ir spindulinę terapiją.

Vaikystėje augimo hormono trūkumas veda prie hipofizės nanizmo, t. Y. Augimo sustabdymo tam tikrame vystymosi etape, kuris yra išreikštas skirtingų laipsnių dwarfism.

Suaugusiesiems hormono trūkumas provokuoja:

  • pilvo nutukimas;
  • aterosklerozės raida ankstyvame amžiuje;
  • didelis riebalų kiekis kraujyje;
  • seksualinės funkcijos pažeidimas;
  • fizinio aktyvumo sumažėjimas.

Taip pat atkreipkite dėmesį, kad somatotropino trūkumas organizme padidina mirtingumo nuo širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Kūno pavojingas ne tik hormonų trūkumas, jo pernelyg didelė sekrecija kupina vaikams gigantismu, o suaugusiems - akromegalija.

Todėl labai svarbu išlaikyti optimalų kiekį organizme.

Kas reguliuoja augimo hormono gamybą

Augimo hormono sekrecijos kiekiui įtakos turi hipotalamino gaminamos peptidinės medžiagos. Tai yra somatostatinas ir somatoliberinas. Jų kiekį organizme veikia tam tikri fiziologiniai veiksniai. Todėl augimo hormono gamybą skatina šie veiksniai:

  • visą miegą;
  • pratimas;
  • padidėjęs estrogenas;
  • gliukozės kiekio kraujyje sumažėjimas;
  • hipertiroidizmas;
  • tam tikrų aminorūgščių (ornitino, lizino, glutamino, arginino ir kt.) naudojimas;
  • alkio jausmas, dėl kurio organizme aktyviai gaminamas bado hormonas - gralinas.

Tačiau augimo hormono slopinimas pasireiškia padidėjus gliukozės koncentracijai kraujyje, hiperlipidemijai ir augimo hormono įvedimui į kūną dirbtinėmis priemonėmis.

Kaip padidinti somatotropino kiekį organizme

Somatotropinio hormono koncentracija organizme padidinama keliais būdais: dirbtinė ir natūrali.

Pirmasis yra:

  • vartojantys augimo hormono vaistus, ši terapija vartojama rimtoms sutrikimams, kai organizme pasireiškia ūminis hormonų trūkumas. Savarankiškai vartojami vaistai gali turėti rimtų pasekmių;
  • peptidų stimuliatorių, kurie didina augimo hormono gamybą, naudojimą, jie plačiai naudojami sportininkams.

Tam tikri fiziologiniai mechanizmai, tokie kaip tinkama mityba, fizinis aktyvumas, mankšta ir sveikus miegas, yra natūralūs hormonų gamybos reguliavimo būdai. Apsvarstykite juos išsamiau.

Taigi fizinis aktyvumas tiesiogiai veikia hormonų gamybą. Tačiau tarp bendros motorinės veiklos reikia išskirti tas rūšis, kurios aktyviau skatina augimo hormono sintezę. Tai bet koks aerobinis treniruotės būdas: važiavimas, greitas vaikščiojimas, šokinėjimas, slidinėjimas, važiavimas dviračiu ir kt. Todėl, norint išlaikyti gerą sveikatą ir tinkamumą, pakanka kasdien užtrukti valandą. Jei tikslas yra pritaikyti savo figūrą, atsikratyti papildomų svarų, sugriauti raumenis ar sustiprinti, tada žygis į mokymą turėtų būti rimtesnis. Būtina derinti stipriąsias ir aerobines pratimus, o jų trukmė turi būti ne trumpesnė kaip valandos ir būti pakartota iki keturių kartų per savaitę.

Norėdami padidinti hormono kiekį augimo organizme, reikia persvarstyti dietą. Turėtumėte valgyti maisto produktų, kurių sudėtyje yra baltymų ir amino rūgščių, kurios skatina augimo hormono gamybą. Tuo pačiu metu iš "greito" angliavandenių geriau atsisakyti arba žymiai sumažinti jų skaičių. Tačiau "lėtus" angliavandenius, kurie apima daržoves, vaisius, grūdus, galima saugiai suvartoti.

Norint paskatinti augimo hormoną, valgykite mažose porcijose iki šešių kartų per dieną. Riebaluose turėtų būti pieno produktai, veršiena, vištiena, avižiniai dribsniai, ryžiai, kopūstai, ankštiniai augalai.

Tačiau, be mitybos ir fizinio aktyvumo, organizmui reikia visiškai miego (augimo hormono smailė gaminama naktį). Todėl svarbu laikytis pagrindinių sveiko miego taisyklių, nes jums reikia eiti miegoti ne vėliau kaip vienuolika valandų vakare, nes poilsio ir atsigavimo laikas užtrunka aštuonias valandas.

Apibendrinant, norint padidinti somatotropino koncentraciją organizme, natūraliai reikia išsamaus požiūrio, kuris apimtų tinkamą poilsį ir miegą, fizinį aktyvumą ir fizines pratybas bei, žinoma, specialią dietą.

Kaip skatinti augimo hormono gamybą?

Augimo hormonas (arba augimo hormonas), kurį gamina priekinė hipofizė, yra atsakingas už žmogaus aukštį. Pagal somatotropino veikimą organizme susidaro insulino tipo augimo faktorius, kuris yra atsakingas už beveik visų žmogaus kūno organų ląstelių ir audinių vystymąsi. Be to, augimo hormonas veikia baltymų, riebalų ir angliavandenių apykaitą: jis turi anabolinį poveikį (pagreitina raumenų struktūros susidarymą), skatina riebalų deginimą ir padidina gliukozės koncentraciją kraujyje.

Somatotropino anabolinių ir riebalų deginimo savybės sukėlė augimo hormono pagrindu veikiančių vaistų plačią naudojimą sporte (ypač kultūrizmo, siekiant padidinti raumenų masę ir pagerinti raumenų reljefą). Tačiau dirbtinis somatotropino įvedimas kūne turi daug šalutinių poveikių, ne visada proporcingas gautam poveikiui, pavyzdžiui, hiperglikemijai, arterinei hipertenzijai, širdies hipertrofijai, naviko procesams ir daugeliui kitų. Be to, dauguma šių vaistų kainuoja labai daug. Todėl profesionaliems sportininkams ir žmonėms, norintiems tobulinti savo fizinę būklę, gydytojai rekomenduoja naudoti alternatyvius būdus, kaip didinti augimo hormono koncentraciją organizme. Apie juos bus aptarta straipsnyje.

Savybės augimo hormono sekreciją

Augimo hormono gamyba nėra pastovi, bet banguojanti. Per dieną, kaip taisyklė, yra keletas smailių, kurių metu augimo hormono koncentracija kraujyje gerokai padidėja. Be to, didžiausios amplitudės smailės yra stebimos naktį, po poros valandų po vakaro miego (ir jie sako, kad vaikai auga sapne), taip pat fizinio aktyvumo metu.

Be to, žmogaus amžius paveikia somatotropino koncentraciją. Didžiausias augimo hormono kiekis patenka į vaiko vystymosi laikotarpį prieš gimdymą. Po gimdymo somatotropino koncentracija kraujyje labai padidėja, kai vaikai aktyviai auga (pirmieji gyvenimo metai, paauglystė). Po 20 metų somatotropino sintezės greitis pamažu mažėja, o tai turi įtakos bendrai fizinei žmogaus būklei.

Kaip pasireiškia augimo hormono trūkumas?

Somatotropino sintezės aktyvumo sumažėjimas su amžiumi yra visiškai normalus fiziologinis procesas. Kai augimo hormono koncentracija kraujyje viršija amžiaus normas, tai jau yra patologinė būklė.

Paprastai somatotropino sintezės sutrikimo priežastimis dažniausiai būdingos įvairios įgimtos ir genetiškai nustatytos sąlygos, rečiau įgytos (hipoksija, galvos traumos, CNS navikai ir kt.). Suaugusiesiems augimo hormono sutrikimai atsiranda dėl hipofizės adenomos dėl radiacijos ir smegenų operacijų.

Vaikystėje somatotropino perprodukcija veda prie gigantismo vystymosi, suaugusiems - akromegalija. Nepakankama augimo hormono sekrecija vaikams iš hipofizio yra hipofizinio nanizmo (skirtingo sunkumo dwarfism) priežastis.

Suaugę augimo hormono trūkumai gali pasireikšti šiais simptomais:

  • Nutukimas (riebalai kaupiasi daugiausia pilvo srityje).
  • Ankstyvoji aterosklerozė.
  • Padidinti riebalų koncentraciją kraujyje.
  • Žemas fizinio aktyvumo lygis.
  • Lytinės funkcijos sutrikimai.
  • Osteoporozė.

Be to, buvo įrodyta, kad somatotropino trūkumas organizme padidina mirtingumo nuo širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Kaip reguliuojama augimo hormono sekrecija?

Pagrindiniai augimo hormono gamybos reguliatoriai yra peptidinės medžiagos, pagamintos iš hipotalamino, somatostatino ir somatoliberino. Šių medžiagų pusiausvyrą organizme labai įtakoja įvairūs fiziologiniai veiksniai. Stimuliuoja augimo hormono gamybą (padidina somatoliberino sintezę hipotalaminu):

  • Miegoti;
  • pratimas;
  • gliukozės kiekio kraujyje sumažėjimas;
  • padidėjusi estrogeno koncentracija;
  • hipertiroidizmas;
  • tam tikrų amino rūgščių (ornitinas, lizinas, argininas, glutaminas ir kt.) naudojimas;
  • alkio pojūtis ir padidėjusi gamyba gralino skilvelėje - vadinamasis bado hormonas.

Šie faktoriai slopina augimo hormono susidarymą (t. Y. Stimuliuoja somatostatino išsiskyrimą):

  • padidėjusi gliukozės koncentracija kraujyje;
  • hiperlipidemija;
  • augimo hormono perteklius organizme (pavyzdžiui, jei jis yra dirbtinai skiriamas žmogui).

Būdai padidinti somatotropino koncentraciją organizme

Jūs galite padidinti augimo hormoną keliais būdais:

  • vartojant somatotropininius vaistus (jie yra brangūs ir nesaugūs, šie vaistai daugiausia naudojami terapiniais tikslais, kai klinikiniai augimo hormono trūkumo organizme požymiai);
  • augimo hormono sekrecijos peptidiniai stimuliatoriai (šie vaistai yra pigesni, turi skirtingus veikimo mechanizmus, taigi sportininkai gali pasirinkti, ko jiems reikia daugiau - didinti hormono koncentraciją, didinant somatotropino bazinę koncentraciją, deginant riebalus ir tt);
  • veikiant natūraliai augimo hormono produktų fiziologiniams mechanizmams - valgyti, reguliariai sportuoti ir naktį gauti pakankamai miego.

Fizinis aktyvumas ir augimo hormonas

Bet koks fizinis aktyvumas jau stimuliuoja augimo hormono gamybą. Tačiau tam tikros fizinės veiklos rūšys turi ypač pastebimą poveikį somatotropino sintezei. Tokios apkrovos apima aerobinį treniruotę - tai greitas vaikščiojimas, bėgimas, slidinėjimas ir kt. Tai reiškia, kad paprastam žmogui (o ne sportininkui) išlaikyti savo kūną geros formos, pakaktų paros ar valandos vaikščioti aktyviu tempu.

Tiems, kurie nori atsikratyti riebalų sankaupų ir sukurti raumenų masę, somatotropino augimo stimuliavimo metodas turėtų būti šiek tiek kitoks. Tokiais atvejais manoma, kad yra idealus derinti stipriąsias ir aerobines pratybas (pvz., Su stalviršiu ir hanteliais, po to eina į bėgimo takelą). Tokie kombinuoti treniruotės turėtų trukti 45-60 minučių, vyksta aktyviu tempu ir kartojamos 3-4 kartus per savaitę.

Mityba ir augimo hormonas

Maisto produktui, kuris siekia didinti augimo hormoną organizme, baltyminiai produktai turėtų būti svarbūs, nes jame yra amino rūgščių, kurios skatina augimo hormono gamybą. Tačiau "greitai" vartojami angliavandeniai (cukrus, konditerijos gaminiai) turėtų būti visiškai pašalinti iš jūsų meniu, nes didelis gliukozės koncentracijos kraujyje padidėjimas slopina augimo hormono sintezę. Pirmenybė turėtų būti teikiama "lėtiems" angliavandenių - daržovių, vaisių, grūdų, viskšta duonos ir tt

Riebalai dietoje taip pat yra geriau apriboti, tačiau visiškai atsisakyti jų nėra verti, nes organizmui jų reikia ir jie negali kompensuoti daugybės riebalų rūgščių trūkumo dėl kažko kito.

Jei mes kalbame apie konkrečius produktus, kurie gali turėti įtakos augimo hormono koncentracijai organizme, tai yra:

Reikia valgyti mažose porcijose 5-6 kartus per dieną.

Su maisto papildais galima aprūpinti kūną amino rūgštimis, kurios yra naudingos augimo hormono sintezei. Be to, gama-aminobutyro rūgštis (GABA arba GABA) turi gerą poveikį somatotropino gamybos skatinimui.

Miego ir augimo hormonas

Nei pratimas, nei tinkama mityba nepadės padidinti augimo hormono koncentracijos be gero miego. Tik derindami šiuos tris metodus galite pasiekti gerą rezultatą.

Todėl turėtumėte mokyti patys eiti į lovą nuo 10 iki 11 valandos vakare, kad iki 6-7 valandų ryte (miego trukmė būtų mažiausiai 8 valandos) kūnas visiškai atsigavo ir sukūrė pakankamą somatotropino kiekį. Be to, ekspertai kiekvieną rytą rekomenduoja kontrastinį dušą, kuris taip pat turi labai teigiamą poveikį augimo hormonų sintezės procesų reguliavimui.

Apibendrinant, dar kartą norėčiau atkreipti dėmesį į tai, kad žmogaus kūnas geriausiai reaguoja į natūralų fiziologinių procesų stimuliavimą, o bet kokia įtaka šiems procesams dirbtinėmis priemonėmis (augimo hormono injekcijomis, peptidais ir tt) negali būti be jokių komplikacijų ir šalutinių poveikių. veiksmas Todėl viskas, kas daroma siekiant pagerinti sveikatą ir pagerinti mūsų fizinę būklę, turėtų būti kuo natūralesnė, nes priešingu atveju tai nėra prasmės.

Olga Zubkova, medicinos apžiūra, epidemiologė

23 899 viso peržiūrų, 2 peržiūrų šiandien

Augimo hormonas

Augimo hormonas arba augimo hormonas iš peptidų grupės kūne gaminamas hipofizės priekinėje skiltyje, tačiau natūraliai gali padidėti medžiagos sekrecija. Šio komponento buvimas organizme padidina lipolizę, kuri degina poodinius riebalus ir sukuria raumenų masę. Dėl šios priežasties tai ypač įdomu sportininkams, siekiantiems pagerinti savo sportinę veiklą. Norint tai pasiekti, būtina išsamiau išnagrinėti sintezės procesą ir kitas šios medžiagos savybes.

Kas yra somatotropinas

Tai peptidinio hormono, sintezuojamo iš priekinės hipofizės, pavadinimas. Pagrindinis turtas yra stimuliuoti ląstelių augimą ir taisymą, kuris prisideda prie raumenų audinio ir kaulų konsolidacijos augimo. Iš lotynų "soma" reiškia kūną. Šis pavadinimas yra rekombinantinis hormonas dėl jo gebėjimo pagreitinti augimo ilgį. Somatotropinas priklauso polipeptido hormonų šeimos kartu su prolaktino ir placentos laktogeno.

Kur yra suformuota

Ši medžiaga gaminama hipofizės liaukoje - mažo dydžio endokrininė liauka, apie 1 cm. Ji yra speciali išpjova smegenų bazėje, kuri taip pat vadinama "turkų balne". Ląstelių receptorius yra baltymas su viena intramembranine sritimi. Hipofizmą kontroliuoja hipotalamas. Jis stimuliuoja arba slopina hormonų sintezės procesą. Somatotropino gamybai būdingas banginis pobūdis - per dieną yra keletas sekreto sprogimų. Didžiausias skaičius pastebimas praėjus 60 minučių po užmigimo naktį.

Ko reikia

Jau pagal vardą galima suprasti, kad somatropinas reikalingas kaulams ir visam augmeniui. Dėl šios priežasties ji aktyviau gaminama vaikams ir paaugliams. 15-20 metų amžiaus somatotropino sintezė palaipsniui mažėja. Tada prasideda stabilizavimo laikotarpis, o po 30 metų - nuosmukio stadija, kuri tęsiasi iki mirties. 60 metų amžiaus, būdingas tik 40% augimo hormono. Suaugusiesiems ši medžiaga reikalinga, norint atstatyti sudaužytas raišteles, sustiprinti sąnarius ir sulaužyti kaulus.

Veiksmas

Tarp visų hipofizės hormonų somatotropinas turi didžiausią koncentraciją. Jis apibūdinamas dideliu veiksmų, kuriuos medžiaga gamina organizme, sąrašą. Pagrindinės somatotropino savybės yra:

  1. Lytinės augimo pagreitis paaugliams. Veiksmas susideda iš galūnių vamzdinių kaulų pailginimo. Tai įmanoma tik prieš pubertalinį laikotarpį. Tolesnis augimas nėra atliekamas dėl endogeninės hipersekrecijos ar egzogeninės GH įplaukos.
  2. Raumenų masės padidėjimas. Tai susideda iš inhibuojančio baltymo skilimą ir jo sintezės aktyvavimą. Somatropinas slopina aminorūgščių sunaikinimo fermentų aktyvumą. Jis mobilizuoja juos gliukoneogenezės procesams. Ir tai yra raumenų augimo hormonas. Jis dalyvauja baltymų sintezėje, tobulindamas šį procesą nepriklausomai nuo aminorūgščių transportavimo. Veikia kartu su insulinu ir epidermio augimo faktoriumi.
  3. Somatomedin susidarymas kepenyse. Taip vadinamas insulino tipo augimo faktorius, arba IGF-1. Jis gaminamas kepenyse tik somatotropino veikimu. Šios medžiagos veikia kartu. GH skatinantis augimą skatina insulino tipo veiksniai.
  4. Poodinių riebalų kiekio sumažėjimas. Medžiaga skatina riebalų sutelkimą iš savo atsargų, dėl ko laisvųjų riebalų rūgščių koncentracija plazmoje didėja, o tai oksiduojama kepenyse. Dėl padidėjusio riebalų suskaidymo susidaro energija, dėl kurios didėja baltymų metabolizmas.
  5. Antiakabolinis, anabolinis poveikis. Pirmasis poveikis yra raumens susitraukimo slopinimas. Antrasis veiksmas - stimuliuoti osteoblastų aktyvumą ir sustiprinti kaulų baltymų matricos susidarymą. Tai veda prie raumens padidėjimo.
  6. Angliavandenių apykaitos reguliavimas. Čia hormonas yra insulino antagonistas, t. Y. veikia priešingai, slopina gliukozės vartojimą audiniuose.
  7. Imunizmo efektas. Tai sustiprina imuninės sistemos ląstelių darbą.
  8. Moduliuojantis poveikis centrinės nervų sistemos ir smegenų funkcijoms. Remiantis kai kuriais tyrimais, šis hormonas gali įveikti kraujo ir smegenų barjerą. Jo receptoriai yra rasti kai kuriose smegenų ir nugaros smegenų dalyse.

Augimo hormono sekrecija

Daugiau somatotropino gamina hipofizės liauka. Visas 50% ląstelių vadinamas somatotropais. Jie gamina hormoną. Jis gavo savo vardą, nes sekrecijos viršūnė patenka į sparčios paauglystės vystymosi fazę. Pareiškimas, kad vaikai auga sapne, yra gana pagrįstas. Priežastis yra ta, kad maksimali hormono sekrecija yra stebima gilaus miego pradžioje.

Pagrindinis kraujo kiekis ir didžiausias svyravimas per dieną

Paprastai somatropino kiekis kraujyje yra apie 1-5 ng / ml. Didžiausia koncentracija padidėja iki 10-20 ng / ml, o kartais net 45 ng / ml. Per dieną gali būti keletas tokių šuolių. Tarpai tarp jų yra apie 3-5 valandas. Labiausiai nuspėjama aukščiausia temperatūra yra būdinga 1-2 valandoms po užmigimo.

Amžiaus pokyčiai

Didžiausia somatropino koncentracija būna 4-6 mėnesių gimdos gleivinės vystymosi stadijoje. Tai yra apie 100 kartų daugiau nei suaugusiam žmogui. Be to, medžiagos koncentracija pradeda mažėti su amžiumi. Tai įvyksta nuo 15 iki 20 metų. Tada yra stadija, kai somatropino kiekis išlieka stabilus - iki 30 metų. Vėliau koncentracija vėl mažėja, kol vyresnio amžiaus žmonės. Šiame etape sekrecijos smailių dažnis ir amplitudė yra mažesni. Jie didžiausias paaugliams intensyviai vystosi brendimo metu.

Kada yra pagamintas

Apie 85% pagamintos somatropino patenka į laikotarpį nuo 12 iki 4 val. Likę 15% sintezuojami dienos miego metu. Dėl šios priežasties normaliam vystymuisi vaikams ir paaugliams rekomenduojama miegoti ne vėliau kaip 21-22 valandas. Be to, prieš miegą negalite sugėdinti. Maistas stimuliuoja insulino išsiskyrimą, kuris blokuoja somatropino gamybą.

Norint, kad hormonas būtų naudingas organizmui kaip svorio netekimas, reikia miegoti mažiausiai 8 valandas per parą. Geriau atsigulti iki 23 val., Nes didžiausias kiekis somatropino yra pagaminamas nuo 23 iki 2 ryte. Iš karto po atsibudimo negalima valgyti pusryčių, nes organizmas vis dar degina riebalus dėl sintezuojamo polipeptido. Ryto rupėja geriau atidėti 30-60 minučių.

Sekrecijos reguliavimas

Pagrindiniai somatotropino gamybos reguliatoriai yra hipotalamino peptidiniai hormonai - somatoliberinas ir somatostatinas. Neurosecretory ląstelės sintetinti juos į portalo venose hipofizio, kuris tiesiogiai veikia somatotropes. Hormoną gamina somatoliberinas. Priešingai, somatostatinas slopina sekrecijos procesą. Somatropino sintezę įtakoja keletas skirtingų veiksnių. Kai kurie iš jų didina koncentraciją, o kiti, priešingai, mažėja.

Kokie veiksniai padeda sintezei

Galima padidinti somatropino gamybą, nenaudojant medicininių vaistų. Yra keletas veiksnių, kurie prisideda prie natūralios šios medžiagos sintezės. Tai apima:

  • fizinė veikla;
  • skydliaukės apkrovos;
  • estrogenai;
  • ghrelin;
  • visą miegą;
  • hipoglikemija;
  • somatoliberinas;
  • amino rūgštys - ornitinas, glutaminas, argininas, lizinas.

Augimo hormonas

Augimo hormonas yra polipeptidinis hormonas, sintetinamas priekinės hipofizės endokrininėse ląstelėse. Tai veikia raumenų masės ir kaulų augimo ilgio formavimąsi, padidina riebalų deginimą, stimuliuoja anabolinius procesus, slopina audinių katabolizmą (suskaidymą).

Kas yra somatotropinas?

Somatotropinas yra labai svarbus koordinuojamame kūno darbe. Tai padeda auginti kanalėlių kaulus vaikams, regeneracinius procesus audiniuose, geros raumenų reljefo susidarymą. Reguliuoja angliavandenių ir riebalų metabolizmą, veikia vyriškojo lytinio hormono - testosterono - susidarymą. Augimo hormonas veikia savo augimo faktoriais (IGF-1), kuriuos sintezuoja kepenys.

Raumenų audinio elastingumas ir stiprumas priklauso nuo šio hormono reikšmingos įtakos. Kultūristai, kurie naudojami sočiųjų savo kūnams su būtinu baltymų kiekiu, žino tai. Kai kūnas jau išaugo (maždaug 20 metų amžiaus), somatotropinas ir toliau reguliuoja kaulų stiprumą stimuliuojant vitamino D sintezę organizme. Augimo hormonas apsaugo nuo didelių žaizdų ar destrukcinių kaulų procesų.

Somatotropinas vaidina svarbų vaidmenį cholesterolio metabolizme. Dėl augimo hormono stokos gyventojai pradeda kenčia nuo aterosklerozės, insulto, širdies priepuolio ir kitų širdies ir kraujagyslių ligų. Žmonės, turintys pakankamą augimo hormono kiekį organizme, turi teigiamą nuotaiką, pakankamą aktyvumą, stiprų miegą ir atsparumą stresui.

Su amžiumi mažėja hormonų susidarymas, todėl vyresnio amžiaus žmonės kūnas atrodo drąsus ir silpnas. Somatotropinas vaidina svarbų vaidmenį sintezuojant kolageną, kurio buvimas daro odą tvirtą ir įtampą.

Žmonėms, kenčiantiems nuo didelio nutukimo, būtina patikrinti somatotropino kiekį organizme. Naktį šis hormonas natūraliai paveikia riebalų suskaidymą, todėl merginos, norinčios numesti svorį, kartais ruošiasi jį naudoti.

Augimo hormono molekulę sudaro 191 aminorūgštis, o tai labai apsunkina jo sintezę laboratorinėmis sąlygomis. Todėl visiškai neįmanoma įsigyti vaistų rinkose ar "rankomis". Augimo hormonas yra prieinamas tik pagal receptą. Prieš perkant šį vaistą, turite kreiptis į gydytoją.

Kur augimo hormonas gaminamas?

Augimo hormono veikimo mechanizmas turi tiesiogiai paveikti tikslinį audinį. Augimo hormonas susidaro hipofizės priekinėje skiltyje. Somatotropino ir audinių sąveikos tarpininkai yra somatomedinai, kuriuos šio hormono įtaka pradeda sintetinti kepenyse. Augimo hormonas gaminamas adenohipofizėje, o jo kiekis reguliuojamas hipotalamino išsiskyrimo veiksniais. Jei organizmas sumažina gliukozės ir riebalų rūgščių kiekį, prasideda intensyvesnė somatotropino sintezė. Pernelyg daug amino rūgščių kraujo plazmoje taip pat stimuliuoja augimo hormono sintezę, kuri pagreitina anabolinius procesus, ty baltymų molekulių susidarymą.

Kas gali sukelti augimo hormono trūkumą organizme?

Somatotropino trūkumas gali atsirasti tiek dėl nepakankamo adenohipofizės sekrecijos, tiek dėl medžiagų apykaitos sutrikimų, susijusių su somatomedinų disfunkcija. Problema gali būti žalos pojūčių tempimui, kuriam lydėti nepakankamai ar netinkamai išleidžiamų veiksnių gamyba. Hipofizinis navikas yra dažnas somatotropinių hormonų gamybos sutrikimų vystymosi veiksnys, kurį vaikystėje pasireiškia gigantisma.

Jokiu būdu negalima savarankiškai gydytis. Augimo hormono, kurio pasekmės yra nenuspėjamos, priėmimas turi būti atliekamas griežtai prižiūrint gydytojui.

Teisinga dozė ir vartojimo būdas, aukštos kokybės vaisto parinkimas, derinimas su kiekvieno organizmo individualiomis savybėmis yra somatotropino pakaitinės terapijos sėkmės pagrindas. Šis vaistas turi ryškų anabolinį poveikį, kuris, jei tinkamai pasirenkamas, bus naudingas žmogaus organizmui, o neatsargumo ir savaiminio gydymo atveju tai gali pakenkti nepataisomai.

Iš vienos dozės narkotikų neveiks, pasiekti ilgalaikius rezultatus nėra pakankamai trumpalaikio naudojimo. Jūs turite užbaigti augimo hormono terapijos kursą, nepriklausomai nuo asmens troškimų. Vaikai, atsilikę augimo metu, ir suaugusieji, dalyvaujantys raumenų masės įdarbinime, stebimi per visą vaistų vartojimo laiką.

Šį gydymą lydi skydliaukės hormonų, insulino, kartais gonadotropinių ir moterų lytinių hormonų, skyrimas. Dėl raumenų masės rinkinys yra bendras anabolinių steroidų priėmimas.

Optimali vaisto dozė yra 0,6 U / kg svorio per savaitę 3 injekcijoms į raumenis arba po oda 8-12 V per parą 2-4 kartus. Gydymo trukmė gali būti nuo 3 mėnesių iki kelerių metų.

Kaip padidinti hormonų somatotropino gamybą?

Hormonų pakaitinė terapija yra keletas ne medicinos žmonių frazė, kuri skamba baisi. Norėdami padidinti augimo hormono lygį, galite naudoti populiarius metodus, jei nukrypimas nuo normos yra nereikšmingas. Kitais atvejais būtina konsultuotis su endokrinologu.

  1. Fizinis aktyvumas padeda pagerinti medžiagų apykaitą ir normalizuoti liaukų sekreciją. Kiekvienas fizinis aktyvumas, nepriklausomai nuo apkrovos laipsnio, teigiamai veikia augimo hormono gamybą. Vaikščiojimas, plaukimas, bėgimas, lengvoji atletika, imtynės ir kitos sporto šakos padės ne tik padidinti augimo hormoną organizme, bet ir sustiprinti stuburą, sugriežtinti raumenų masę, dėl kurios kūnas bus vizualiai stipresnis. Siekiant geriausio efekto, pageidautina suderinti energijos apkrovas su dinaminėmis. Nereikia nusipirkti sporto salės prenumeratos. Dienos pėsčiųjų kartais yra pakankamai. Kitas sporto privalumas - kovoti su per dideliu svoriu. Pagrindinis niuansas yra mokymų tvarkingumas ir tvarkingumas.
  2. Visas miegas naktį. Naktį augimo hormonas gaminamas, kai kūnas stovi, melaninas yra sintezuojamas epifizėje, kuri padeda išvengti depresijos psichikos sutrikimų. Asmuo, kuriam pakankamai miegi, atsparesnis stresinėms situacijoms ir nervinė įtampa, gali sukelti hormonų sutrikimą ir sumažinti augimo hormono augimo greitį.
  3. Apsilankymas vonia. Temperatūros lašai daro teigiamą poveikį augimo hormono gamybai. Taip pat yra naudingas kontrastinis dušas. Po tokių vandens procedūrų somatotropino koncentracija kraujyje palaikoma dar pusę valandos.
  4. Subalansuota mityba. Dienos racione turėtų būti visi reikalingi mineralai ir vitaminai. Palaikomos įvairios rūšies maisto produktai, kurių pakanka mėsos patiekalų, pieno produktų, žuvies, javų, vaisių, daržovių. Reikia kiek įmanoma neįtraukti riebalų, saldžiųjų ir miltų produktų. Teigiamas poveikis pereinant prie baltymų dietos. Riebalai negali būti visiškai pašalinti, o greitai suskaidomi angliavandeniai (saldainiai, pyragaičiai) turėtų būti pakeisti pamažu virškinami angliavandeniai (javai, grūdai).

Kokie maisto produktai yra augimo hormonas?

Produktai, kurie padeda didinti somatotropino kiekį:

  • pienas
  • jogurtas
  • kefyras
  • sūris
  • vištienos mėsa
  • jautiena
  • žirniai
  • pupelės
  • jūrų žuvis,
  • javai (grikiai, ryžiai, avižiniai dribsniai),
  • kiaušiniai (baltymai).

Žmogaus augimo hormono savybės ir funkcijos

Kur ir kaip jis gaminamas?

HGH gamina priekinė hipofizės liauka. Organas, esantis tarp smegenų pusrutulių, vadinamas hipofiziu. Jis sintezuoja svarbiausius hormonus žmonėms, kurie veikia nervinius galus, o mažesniu mastu - ir kitoms žmogaus kūno ląstelėms.

Hormono gamybą įtakoja genetiniai veiksniai. Šiandien yra sukurtas visas asmens genetinis žemėlapis. Penki genai septynioliktoje chromosomoje veikia augimo hormono sintezę. Iš pradžių yra du šio fermento izoformos.

Augimo ir vystymosi metu žmogus vystosi keletą papildomų šios medžiagos formų. Iki šiol buvo nustatyta daugiau nei penkių izoformų, kurie buvo randami žmonėms kraujyje. Kiekviena izoforma turi specifinį poveikį įvairių audinių ir organų nervų galūnėms.

Hormonas gaminamas kartkartėmis, per dieną trunka iki penkių valandų. Paprastai valandą ar dvi valandas po užmigimo naktį, ryškiausias jo gamybos augimas vyksta visą dieną. Nakties miego metu atsiranda keletas kitų etapų, o tik du ar penkis kartus hipofizės sintezuojamas hormonas patenka į kraują.

Įrodyta, kad tokia natūrali gamyba su amžiumi mažėja. Antroje vaiko prenatalinio vystymosi pusėje ji pasiekia maksimalią reikšmę, o po to palaipsniui mažėja. Maksimalus gamybos dažnis pasiekiamas ankstyvoje vaikystėje.

Paauglystėje, brendimo metu, didžiausias intensyvumas yra vienkartinis, tačiau dažnis yra daug mažesnis nei vaikystėje. Minimalus jo kiekis pagamintas senatvėje. Šiuo metu tiek gamybos laikotarpių dažnis, tiek didžiausias tuo metu pagamintas hormono kiekis yra minimalus.

Augimo hormono pasiskirstymas žmonėms

Jei norite judėti kūno viduje, jis, kaip ir kiti hormonai, naudoja kraujotaką. Norint pasiekti tikslą, hormonas jungiasi prie savo transporto baltymų, kuriuos organizmas sukūrė.

Vėliau jis persikelia į įvairių organų receptorius, kurie veikia jų darbą priklausomai nuo izoformos ir kitų hormonų veikimo lygiagrečiai su somatropinu. Somatropinas, susidūręs su nervingumu, sukelia poveikį tiksliniam baltymui. Šis baltymas vadinamas Janus kinaze. Tikslinis baltymas sukelia gliukozės transportavimo aktyvavimą į tikslinių ląstelių, jų vystymąsi ir augimą.

Pirmasis poveikio tipas

Jo augimo hormono pavadinimas yra susijęs su tuo, kad jis veikia kaulų audinio receptorius, esančius neatidarytose kaulų augimo srityse. Tai sukelia stiprią paauglių paauglių augimą lytinio brendimo laikotarpiu, kuriuos sukelia augimo hormonas, šiuo metu paauglių organizacijose pakankamu kiekiu. Dažniausiai tai atsitinka dėl kojų vamzdinių kaulų, apatinės kojos, rankų kaulų ilgio padidėjimo. Kiti kaulai (tokie kaip stuburas) taip pat auga, tačiau tai yra mažiau ryškus.

Be atvirų kaulų sričių augimo jauname amžiuje, visame gyvenime jis stiprina kaulus, raiščius, dantis. Šios medžiagos sintezės trūkumas žmogaus organizme gali būti susijęs su daugeliu ligų, kurias patiria vyresnio amžiaus žmonės - daugiausia dėl skeleto-raumenų sistemos ligų.

Antrasis poveikio tipas

Tai padidėjęs raumenų augimas ir riebalų deginimas. Šis ekspozicijos tipas yra plačiai naudojamas sporto ir kultūrizmo srityje. Naudojami trys metodai:

  • padidinti natūralų hormono sintezę organizme;
  • somatropino virškinamumo, susijusio su kitais hormonais, tobulinimas;
  • sintetinių pakaitalų priėmimas.

Somastatino vaistai šiuo metu yra uždrausti dopingu. Tarptautinis olimpinis komitetas tai pripažino 1989 metais.

Trečios rūšies ekspozicija

Padidinti gliukozės kiekį kraujyje dėl poveikio kepenų ląstelėms. Šis mechanizmas yra gana sudėtingas ir leidžia jums sekti santykius su kitais žmogaus hormonais.

Augimo hormonas yra susijęs su daugybe kitų rūšių veiklos: jis veikia smegenis, dalyvauja apetitą aktyvinant, veikia lytinę veiklą ir pastebi tiek lytinių hormonų įtaką somatotropino sintezei, tiek jo įtaką lytinių hormonų sintezei. Netgi mokymosi procese jis dalyvauja - eksperimentai su pelėmis parodė, kad tie asmenys, kurie papildomai švirkščia jį, išmoko geriau ir ugdo sąlyginius refleksus.

Yra prieštaringi kūno senėjimo poveikio tyrimai. Dauguma eksperimentų patvirtina, kad pagyvenę žmonės, kurie buvo papildomai švirkščiami augimo hormonu, jautėsi daug geriau. Jie pagerino medžiagų apykaitą, bendrą būklę, pasireiškė psichinės ir fizinės veiklos aktyvacija. Tuo pat metu eksperimentai su gyvūnais rodo, kad tie asmenys, kurie šį vaistą vartojo dirbtinai, trumpiau parodė, kad jo gyvenimo trukmė yra trumpesnė nei ta, kuriai jis nebuvo skiriamas.

Kaip augimo hormonas susijęs su kitais hormonais?

Dvi pagrindinės medžiagos veikia augimo hormono gamybą. Jie vadinami somastatinu ir somaibertinu. Hormono somastatinas slopina somatotropino sintezę, o somaibertinis sukelia sustiprintą sintezę. Šie du hormonai yra pagaminti toje pačioje vietoje hipofizės liaukoje. Sąveika ir sąveika su kūno somatotropinu yra tokie:

  • Insulinas;
  • IGF-1;
  • Skydliaukės hormonai;
  • Estrogenas;
  • Antinksčių hormonai;
  • Ghrelin.

Insulinas

Ši medžiaga yra pagrindinė organizmo sugerto cukraus tarpininko būklė. Žmonėms auginant veikiamas hormonas, yra padidėjęs cukraus kiekis kraujyje. Insulinas taip pat sukelia jo nuosmukį. Iš pirmo žvilgsnio du hormonai yra antagonistai. Tačiau tai nėra visiškai tiesa.

Cukrus kraujyje, veikiant fermentą, efektyviau įsisavina audinių ir jos pažadintų organų ląstelių procesas. Tai leidžia jums sintetinti tam tikrų rūšių baltymus. Insulinas taip pat padeda šiai gliukozei virškinti, dirbti efektyviau. Todėl šios medžiagos yra sąjungininkai, o hormono augimas neįmanomas be insulino.

Tai susiję su tuo, kad pirmojo tipo diabetu sergantiems vaikams augti daug lėčiau, o kultūristams-diabetuotojai sunku sukurti raumenis, jei jie turi insulino trūkumą. Tačiau, jei per daug somatropino yra kraujyje, kasos aktyvumas gali būti "suskaidytas" ir pasireikš pirmojo tipo cukrinis diabetas. Somatropinas paveikia kasos, gaminančios insuliną, darbą.

Insulino tipo augimo faktorius. Šis hormonas sintezuojamas reaguojant į somatropino poveikį kepenų ląstelėms. Tai yra svarbiausias tarp smegenų ir kūno tarpininkas, nes dauguma medžiagų, kurios gaminamos organizme, negali įveikti kraujo ir smegenų barjero ir paveikti smegenis. Reguliuoja somatotropino gamybos intensyvumą hipotalamyje. Šios dvi medžiagos reguliuoja audinių ir organų funkcionavimą, IGF-1 diferencijuoja hormono poveikį augimui skirtinguose audiniuose ir organuose, o ypač stiprus poveikis sąnarių ir sąnarių raiščių augimui bei vystymuisi.

Skydliaukės hormonai

Įtakoja augimo hormono darbą, pagreitina raumenų audinio augimą ir degina riebalus. Hipofizė nėra vienintelis organas, kuriame sintezuojamas augimo hormonas. Jis taip pat gaminamas nedideliais kiekiais skydliaukės liaukoje. Sąveika vyksta su skydliaukės hormonais T3 ir T4 (tiroidais). Augimo hormonas aktyvuoja T4 perėjimą į T3, kuris dėl jo poveikio hormonui IGF-1 veikia somatotropino darbą. Somatropino veikimo sulėtėjimas pastebimas su pernelyg dideliu T3 kiekiu.

Estrogenas

Tai viena iš moterų lytinių hormonų. Tai tiesiogiai veikia augimo hormono gamybą. Negalima padaryti vienareikšmių išvadų apie vyrų lytinių hormonų poveikį somatotropino gamybai. Poveikis gali būti teigiamas ir neigiamas. Su tuo susijęs yra vyresnio amžiaus mergaičių, nei berniukų brendimo pradžioje, greitesnio augimo ypatumas, taip pat estrogenų preparatų naudojimas moterų kultūristų. Vyrams estrogenas taip pat gaminamas tam tikru kiekiu ir reguliuojamas augimo hormono sintezė.

Antinksčių hormonai

Jie sąveikauja su somatropinu kortizolio. Adrenalino gamyba vyrams antinksne taip pat veikia fermento kiekį. Priešingai, kortizolis slopina somatropiną, ir tai yra gana ryškus.

Ghrelin

Tai alkio hormonas. Jis stipriai stimuliuoja somatropino gamybą. Štai kodėl, deginant riebalus, rekomenduojama numalšinti badą, tuo pat metu tampant "goreno" sukeltais "bado skausmais".

Veiksniai, veikiantys sintezę kūno viduje

Faktoriai, kurie didina somatropino sintezę:

  • kitų hormonų įtaka;
  • hipoglikemija;
  • geras miegas
  • fizinė veikla;
  • likti šaltyje;
  • grynas oras;
  • lizino, glutamino, kai kurių kitų amino rūgščių vartojimas.
  • kitų hormonų įtaka;
  • didelė somatropino ir IFP-1 koncentracija;
  • alkoholis, narkotikai, tabakas, kai kurios kitos psichotropinės medžiagos;
  • hiperglikemija;
  • didelis kiekis riebalų rūgščių kraujo plazmoje.

Augimo hormono naudojimas medicinoje

Medicinoje augimo hormonas yra naudojamas nervų sistemos ligoms gydyti, vaiko augimo ir uždelsimo gydymui, pagyvenusių žmonių ligų gydymui.

Nervų sistemos ligos, susijusios su hipoficijos nanizmu, veiksmingai gydomos naudojant sintetinius somatropino pakaitalus.

Reikėtų pažymėti, kad šiuo atveju vaisto vartojimas dažniausiai sukelia grįžimą į pradinę būseną, o ilgas jo vartojimo būdas gali sukelti pirmojo tipo cukrinį diabetą.

Ligos, susijusios su hipoficijos nanizmetika - kai kurie demencijos tipai, depresiniai sutrikimai, elgesio sutrikimai. Psichiatrijoje šis vaistas yra vartojamas atsitiktinai, psichoterapijos metu ir gydymo laikotarpiu.

Vaikystėje daugeliui vaikų trūksta augimo ir vystymosi. Tai ypač pasakytina apie tuos, kurių motina nėštumo metu vartojo didelę alkoholio dozę. Vaisiai taip pat gali būti veikiami tam tikromis alkoholio dozėmis, kurios praeina pro placentos barjerą ir mažina somatotropino gamybą. Dėl to iš pradžių jie turi mažą somatropino kiekį, o vaikams reikia papildomų sintetinių pakaitalų, kad jie galėtų pasivyti savo bendraamžiais.

Vaikams, sergantiems cukriniu diabetu, yra laikotarpių, kai cukraus kiekis kraujyje yra padidėjęs ir insulino nepakanka. Atsižvelgiant į tai, jie yra sustabdyti augimą ir vystymąsi. Jie yra skirti somatropin preparatus, kurie būtinai turi dirbti su insulino injekcijomis vienoje kryptyje. Tai padės išvengti hiperglikemijos išpuolių. Jei insulinas kartu su somatropinu veikia kartu, organizmas lengviau toleruoja vaistų poveikį.

Senyviems žmonėms somatropino veiksmingumas buvo patvirtintas raumenų ir kaulų sistemos ligų gydymui. Tai didina kaulų kietumą, mineralizaciją, sustiprina raiščius, raumenis. Kai jis padeda deginti riebalinį audinį.

Deja, tokio tipo vaistų vartojimas yra susijęs su cukraus kiekio kraujyje padidėjimu, kuris yra nepriimtinas daugumai senyvo amžiaus žmonių, ir jų ilgalaikis gydymas yra atmestas.

Augimo hormono naudojimas sporto srityje

Nuo 1989 m. IOC uždraudė šį vaistą naudoti varžybose dalyvaujantiems sportininkams. Nepaisant to, yra "mėgėjų" varžybų grupės, kuriose vartojimas ir dopingas nekontroliuojami, pavyzdžiui, kai kurių rūšių kovos be taisyklių, keletas kultūrizmo varžybų, galiosliftininkų.

Šiuolaikinių somatropino sintetinių analogų priėmimas siekiant kontroliuoti dopingo mėginius yra gana sudėtingas, ir daugelyje laboratorijų nėra tinkamos įrangos.

Kultūrizme, kai žmonės traukia savo malonumą, o ne spektakliams, šios medžiagos naudojamos dviejų rūšių mokymuose - "džiovinimo" ir raumenų formavimo procese. Džiovinimo proceso metu suvartojama daug skydliaukės hormono T4 analogų priėmimo. Per raumenų masės pastatymą jie yra kartu su insulinu. Gydytojai rekomenduoja, deginant riebalus, vietoj traukti vaistus - skrandyje, nes šioje srityje vyrai yra labiausiai riebaluoti.

Pompos kūno reljefas su specializuotų medžiagų pagalba leidžia greitai gauti didelę raumenų masę, šiek tiek poodinių riebalų, tačiau skrandis turi didelį dydį. Taip yra dėl didelio virškinamojo gliukozės kiekio, kai kuriama raumenų masė. Tačiau ši praktika yra daug efektyvesnė nei narkotikų, tokių kaip metiltestosteronas, vartojimas. Methyltestosterone gali aktyvuoti nutukimo procesą, kai žmogus turės "išdžiovinti" kūną.

Moteriškasis kultūrizmas taip pat ignoravo somatropiną. Jo analogai naudojami kartu su estrogenu, o ne su insulinu. Ši praktika nedidina pilvo skausmo. Daugelis moterų kultūristų nori tik tokio kurso, nes kiti dopingo preparatai yra susiję su vyrų hormonais, sukelia vyrų bruožų atsiradimą, maskulinizaciją.

Daugeliu atvejų kultūristui, jaunesniajam nei 30 metų, veiksmingiau nebus vartoti somatropino. Faktas yra tai, kad šio vaisto priėmimo metu reikės sustiprinti jo poveikį kitų hormonų pagalba, kurių šalutinius simptomus (nutukimą) reikės kompensuoti papildomomis pastangomis. Tokiomis aplinkybėmis bus naudojami kiti sintetiniai narkotikai, kurie taip pat padidina endogeninę augimo hormono gamybą.

Augimo hormono somatotropinas

Šiandieninė medžiaga bus visiškai skirta augimo hormono temai:

  • Kas yra somatotropinas?
  • Kas tai yra?
  • Kaip savarankiškai valdyti hormoninius procesus jūsų kūne?
  • Ir daug daugiau.

HGH: kas tai?

Daugelyje ankstesnių medžiagų mes išsamiai išnagrinėjome veiksnius, turinčius tiesioginį poveikį anaboliniams procesams, vykstantiems žmogaus kūne. Tai naudinga žinoti, bet taip pat neturėtumėte pamiršti apie "cheminę" proceso sudedamąją dalį, tai yra apie hormonus. Tačiau iš jų (augimo hormonas ir testosteronas) iš to priklauso sėkmės procesas, vadinamas gražia ir lengvata. Šiandien mes kalbėsime apie augimo hormoną.

Žodžiai kalbant, augimo hormonas vadinamas somatotropinu - peptidine struktūra, kurią gamina endokrininė liauka. Jo pagrindinė užduotis yra sukurti raumenų masę ir padėti sukurti kontūro kūno reljefą. Jauni žmonės, šis hormonas sukelia aštrų linijinį augimą (dėl greito kamieninių kaulų išsivystymo galūnes). Paprastai jo koncentracija organizme yra maža - 1-5 ng / ml, tačiau ji gali padidėti (piko metu ji pasiekia 45 ng / ml).

Somatotropinas ne tik dalyvauja skatinant raumenų augimą, bet ir padeda:

  • Normalizuoja medžiagų apykaitos procesus;
  • Užkirsti kelią raumenų sunaikinimui;
  • Padidinti riebalų deginimo procesus;
  • Padidinti glikogeno pasiūlą kepenų ląstelėse;
  • Greičiau sugedusį audinį regeneruojantis ir gydantis žaizdas;
  • Padidinkite kepenų, užkietėjimų liaukos ląstelių skaičių ir dydį;
  • Pagerinti kolageno sintezę;
  • Padidinti seksualinę veiklą;
  • Stiprinti sąnarius ir raiščius;
  • Pagerinti kraujo lipidų kompoziciją;
  • Paspartinti jaunų žmonių augimą.

Tačiau nepamirškite, kad somatotropinas savaime neveikia, bet kartu su kitu hormonu, kuris gaminamas kepenų ląstelėse ir veikia visų vidaus organų ląstelių augimą.

Svarbu: didžiausi augimo hormono kiekio organizme padidėjimo rodikliai yra stebimi iki 20 metų, tada per ateinančius 10 metų suma sumažėja 15%.

Žinoma, skirtingais laikotarpiais (žmogaus gyvenimo metu) somatotropino kiekis organizme kinta, o tai aiškiai matomas įvaizdyje (žr. Paveikslą).

Taigi paaiškėja, kad idealus laikotarpis, skirtas kurti lengvą kūną, yra nuo 14 iki 25 metų amžiaus (ir kuo anksčiau, tuo geriau). Paauglystė gali būti vadinama "aukso amžiumi", kad padidėtų raumenys. Bet nesijaudink ir manau, kad jei esate vyresnis nei 25 metų, tuomet salėje nereikia nieko daryti, o gražus pagalbos kūnas yra neįmanomas sapnas. Tiesiog reikia įdėti daugiau pastangų ir palaukti kantriai, nes šis procesas tęsiasi laikui bėgant.

Svarbu: augimo hormono sekrecijos procesas nėra pastovus ir vyksta periodiškai visą dieną. Visų pirma, yra smailių, kai hormonų gamyba pasiekia maksimalią vertę (kas 4-5 valandas). Didžiausias augimo hormono kiekis gaminamas naktį, valandą po užmigimo.

Augimo hormonas gaminamas taip: hipofazė po to, kai gauna signalą iš hipotalamino, pradeda gaminti somatotropiną. Po to hormonas patenka į kraują ir pasiekia kepenis. Kepenų ląstelėse augimo hormonas yra paverčiamas į kitą veikiamą medžiagą, vadinamą somatomedinu (tai tas, kuris patenka į raumenų ląsteles visame kūne). Procesas schematiškai parodytas paveikslėlyje žemiau.

Čia mes sukūrėme tam tikrą teorinę bazę, dabar yra laikas pereiti prie spręstinų aktualių klausimų, būtent...

Somatotropinas ir kultūrizmas. Kaip natūraliai skatinti augimo veiksnius?

Kiekvienas sportininkas bus suinteresuotas, kaip galima maksimaliai panaudoti šį galingą augimo faktorių, skirtą reljefo raumenims kurti.

Pirmas dalykas, kurį reikia žinoti, augimo hormonas yra veiksmingas pagalbininkas mažinant svorį, nes jis veikia metabolizmo pasireiškimo greitį. Jūs jau žinote, kad kiekviena žmogaus kūno ląstelė tiekia pašarus kaip gliukozę, tiek riebalų rūgštis. Taigi gliukozės kiekis reguliuoja insuliną ir riebalų rūgščių kiekį - somatotropiną.

Taigi paaiškėja, kad jei organizmui reikia numesti svorį, tuomet reikia įsitikinti, kad organizmas nevalgo gliukozės, o riebalų rūgščių. Insulinas negali būti paveiktas, nes jis reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje, o taip pat prisideda prie to, kad ląstelės gauna mitybą iš gliukozės. Kita vertus, naudojant somatotropiną, galima priversti ląsteles pereiti prie riebalų rūgščių vartojimo ir sumažinti gliukozės vartojimą.

Norint įveikti visą dalyką, hormonas turi patekti į riebalų ląstelių membranas ir veikti kaip transporto sistema. Hormonas imsis riebalų rūgščių, kraujas ir deguonies. Pasirodo, kad somatotropinas gali sukelti lipolizę, kuri bus ypač ryški, kai ląstelės patirs rimtų rūgščių trūkumą.

Antras dalykas, kurį taip pat verta prisiminti: kultūrizmo lėktuvo augimo hormono atveju kai kurie "amatininkai" naudoja vaistus, įvairias injekcijas ir kitą "chemiją", kad pagreitintų raumenų augimą. Bet kartoju dar kartą, kad geriausias yra "grynas" sportas ir natūralūs rezultatai, todėl čia nepavyks rasti informacijos apie įvairių vaistų, sukeliančių augimo hormono sekreciją, savybes.

Svarbu: 1989 m. Tarptautinis olimpinis komitetas uždraudė naudoti sportininkų augimo hormoną.

Taigi pažvelkime į natūralius būdus, kaip padidinti augimo hormoną organizme. Pradėkime nuo to, kad jis gali trukdyti augimo hormono gamybai:

  • Stresinės situacijos (net periodiškai);
  • Padidėjęs kortizolio kiekis kraujyje;
  • Centrinės nervų sistemos nykimas;
  • Netinkama mityba su daugybe angliavandenių maisto.

Kita vertus, stimuliatoriai augimo hormono gamybai yra:

1. Stiprumo mokymas (didelis kiekis). Mokymo trukmė neturi būti ilgesnė nei 50 minučių.

2. Naudokite maisto išleidimo įrenginius. Kartu su sportine mityba turėtumėte vartoti aminorūgštis (glutamino, arginino, ornitino) arba gauti iš natūralių produktų (moliūgų sėklų, kedro riešutų, kieto sūrio, sojos, virtų kiaušinių).

3. Pakankamos valandos kokybės miego ir poilsio intervalais. Sproti sudaro apie 80% bendro somatotropino kiekio, todėl sportininkas yra ypač naudingas miegoti 7-8 valandas per parą. Tai būtų dar geriau, jei 20-30 minučių po pietų pritrauksite.

4. Periodiškas stresas kūnui: badas ir temperatūros kritimas. Kartais (ne dažniau kaip kartą per mėnesį) kūnas turi būti nukreiptas į jam neįprastas situacijas: eik į miegą be pietų ar garų pirtyje, o po to nuimkite šalto dušą.

5. Tinkama mityba su reikiamu baltymų kiekiu. Nepamirškite apie tinkamos mitybos principus, o naktį valgykite lėtus, lengvai suskaidytus baltymus (kiaušinio baltymus arba be riebaus varškės).

6. Skausmingas poveikis mažose dozėse. B-endorfinas daro didžiulį poveikį norint padidinti reikalingo hormono kiekį, kurio sintezė naudojama, nėra gana tradicinis poveikis:

  • Skausmo masažas;
  • Akupunktūra;
  • Adatų guminių kilimėlių naudojimas (ant kūno ar ant jų stovėti);
  • Šluota šveitimas voniose.

Veiksmingiausios poveikio vietos yra stuburo ir apykaklės plotas.

7. Deguonies badas. Jei traukiate vietose, kuriose oro drėgnumas yra mažesnis (pavyzdžiui, kalnuotose vietovėse), augimo hormono kiekis padidės kelis kartus. Panašios sąlygos gali būti modeliuojamos miesto aplinkoje: palaikykite kvėpavimą, naudokite tvirtinimo korsetas.

8. Mokymasis su aerobinėmis pratimais. Geriausias treniruočių būdas somatotropino stimuliavimui yra greitaeigiai atstumai. Ši parinktis taip pat yra labai gera, kai reikia raumenys.

9. Mokydamiesi naudokite šiltus drabužius. Mokymas yra optimalus pradėti viršutinius drabužius (nepriklausomai nuo orų). Taip pat labai svarbu neleisti sau užšalti po pratybų.

10. Negalima priprasti prie to paties dalyko. Atminkite, kad organizmas galų gale tampa pripratęs prie bet kokios apkrovos, todėl periodiškai reikia keisti savo treniruočių modelį, o ne ilgai trunkantį tą patį.

Išbandykite mokymo programas, pateiktas mūsų svetainėje - skyriuje "Mokymai". Norite geresnio požiūrio? Užsakyti individualią mokymo programą

Šios paprastos taisyklės padės padidinti augimo hormono kiekį organizme. Apie tai, tiesą sakant, viskas. Ir keletą žodžių kaip išvadą.

Išvada

Taigi galiausiai suvokėme, kas yra augimo hormonas ir su kuo jis valgomas. Atminkite, kad somatotropinas yra labai galingas veiksnys, turintis įtakos raumenų augimui ir vystymuisi. Jo privaloma atsižvelgti tiek į pradedantiesiems, tiek į patyrusius sportininkus. Ir svarbiausia, nepamirškite, kad yra didžiulis natūralių būdų padidinti augimo hormono kiekį kraujyje, todėl nereikia naudoti "chemijos".

Galbūt Norėtumėte Pro Hormonai