Oksitocinas - ilgą laiką buvo laikomas išskirtinai moterų hormonu, atsakingu už motinos ir vaiko ryšį.

Tačiau laikui bėgant, žinios apie ją buvo papildytos naujais faktais, o šios medžiagos veikimo sritis pasirodė esanti daug platesnė.

Tačiau atnaujinta informacija nuolat auga, keičiasi žmogaus kūno suvokimas.

Jei jums svarbu žinoti, kaip pakelti savo lygį, perskaitykite straipsnį.

Bendroji informacija apie oksitociną

Tiksliai žinoma, kad ši medžiaga yra hipotalamino aktyvumo produktas. Įėjimo į kraują mechanizmas ir koncentracijos priklausomybė nuo įvairių veiksnių yra nedaug. Kiekybiniai ir kokybiniai oksitocino rodikliai nenustatyti. Manoma, kad jo didžiausias išsiskyrimas į kraują vyksta gimdymo metu, o likusį laiką koncentracija yra nereikšminga.

Ką mes turime žinoti apie šį hormoną? Eksperimentu buvo nustatyta, kad komponentas:

  • įtakoja gimdos sutrikusį aktyvumą gimdymo metu;
  • padeda sugrįžti į normalią būseną po palikuonių atsiradimo;
  • dalyvauja pieno iš pieno ištraukimo iš žvynučių metu;
  • reguliuoja meilės ir meilės jausmą vaiku, partneriu, jo socialine grupe, bendruomene;
  • tiesiogiai susijusi su greičiu, seksualinio susijaudinimo gyliu, taip pat malonumu nuo coitus;
  • slopina nerimą;
  • sukelia ir stiprina pasitikėjimą santykiais su draugais ir giminaičiais;
  • atjaunina raumenis su senovės atrofijos požymiais (bandoma su gyvūnais);
  • išlaiko skysčių organizme, paveikdamas tokį elementą kaip vazopresinas;
  • turi neigiamą poveikį ankstyvosioms nėštumo stadijoms, kurias sukelia gimdos raumenų susitraukimas;
  • slopina kortizolį, streso hormoną, kuris sukelia nerimą ir padidina jautrumą adrenalinui.

Tik pats hormono kontroliuojamo reiškinio mechanizmas - tik tiriamas. Sunkumas yra greitas elemento įvedimas į kraują ir tas pats trumpalaikis disintegracija į jo sudedamąsias dalis per 10 minučių.

Kas yra žalingas šio hormono trūkumas?

Nepaisant mažai žinių apie šį komponentą, galima kalbėti apie reiškinius, susijusius su jo trūkumu. Pirma, nėščios moterys kenčia nuo hormono sumažėjimo, nes natūralaus gimdymo mechanizmas yra sutrikęs ir pastebimi gimdos susitraukimai - nepakanka vaisiui stumti. Pasibaigus vaiko išvaizdai kilo problema:

  1. reprodukcinės sistemos tonas;
  2. pašalinimas lohia;
  3. pieno išskyrimas žindymo laikotarpiu;
  4. depresija;
  5. formuojant meilę vaikui.


Taip yra dėl to, kad vyrams ir moterims žemas hormonų lygis sukelia tokius neigiamus padarinius:

  • padidėjęs nervingumas;
  • sutrikimai seksualinėje srityje, susiję su pojūčių paviršiaus;
  • nepasitenkinimas intymių santykių kokybe;
  • nepasitikėjimas partneriu ir jo nepaisymas;
  • abejingumas palikuonims.

Hormono trūkumo priežastis gali būti ne tik jo neproporcinga sintezė hipotalamyje, bet ir silpnas hipofizio išsiskyrimas, kur jis laikinai saugomas. Taip pat pažymima, kad dar vienas hormoninės sistemos elementas, progesteronas, neigiamai veikia oksitociną, kurio koncentracija padidėja po kontracepcijos: šis mechanizmas skirtas išlaikyti nėštumą, vengiant ankstyvos gimdos susitraukimų.

Šiuo atžvilgiu akivaizdu, kad svarbu skatinti šį hormono kiekį kraujyje.

Kaip padidinti šios medžiagos gamybą moters kūne?

Čia mes paaiškinsime, kaip padidinti oksitociną, įskaitant organizmą moterims.

Šiame oksitocino tyrimo etape vaistas gali didinti hormono koncentraciją daugiausia akušerijoje ir ginekologijoje. Tirpalas leidžiamas į veną, kad pasiektų:

  1. įgyti darbo jėgos;
  2. atkurti gimdos toną ir grįžti į pradinę formą;
  3. lohii priskyrimas, išlikimas reprodukcinėje sistemoje;
  4. nėštumo nutraukimas ankstyvose stadijose.


Atsižvelgiant į ne farmakologinį poveikį hormonams, šie hormono rodikliai skatina:

  • paliečia tarp mylimųjų;
  • masažas;
  • preliudas ir seksualinis veiksmas, orgazmas;
  • fizinė veikla.

Visa tai padeda susieti socialinius ryšius grupės viduje, apima "draugo-priešo" mechanizmus, taip pat daro teigiamą poveikį romantiškiems ryšiams: sąmoningai oksitocinas vadinamas meilės hormonu.

Kokia yra oksitocino gamybos didėjimo nauda?

Naujausi mokslininkų tyrimai nustatė, kad oksitocino gamyba taip pat turi teigiamą poveikį Aspergerio sindromui sergantiems pacientams. Manoma, kad autizmo spektro problemos yra tiesiogiai susijusios su genetine negalia absorbuoti šį hormoną organizmo pagamintame kiekyje. Viduje esančio komponento priėmimas - padidina pacientų emocinį stabilumą, jų gebėjimą suvokti aplink juos esančius žmones.

Kitas tyrimas pabrėžia ryšį tarp didelio nerimo ir mažo oksitocino lygio. Tas pats tyrimas patvirtina koreliaciją tarp elemento koncentracijos plazmoje ir cerebrospinaliniame skystyje.

Kalbant apie raumenų atjauninimą, eksperimentai su gyvūnais leidžia mums tikėtis kovos su senėjimu proveržio, tačiau nėra aiškių rezultatų.

Naudingas video

Žiūrėkite vaizdo įrašą šia tema:

Taigi eksperimentiniu būdu įrodyta šio hormono įtaka žmogaus emocinei sferai, taip pat jo turtui - sustiprinti priespaudą ir empatiją, sustabdyti nervingumą. Terapija su oksitocinu gali turėti didelių perspektyvų ateityje, susijusi su psichologinės srities patologinių būklių ir sutrikimų pašalinimu. Kalbant apie šiandien, galima išsiaiškinti hormono lygio padidėjimą paprastais ir maloniais dalykais, nepažeidžiant farmakologinės rinkos.

Hormono oksitocinas iš svetimybės

Hormono oksitocinas yra medžiaga, apsauganti nuo svetimybės. Tokios išvados padarė Vokietijos mokslininkai apie hormono oksitociną. Bet, be to, šis hormonas turi kitą poveikį. Ką tiksliai mokate skaityti straipsnį. Gerai visą dieną ir naują 2013 m.! Su jumis, Dilyara Lebedeva - dienoraščio autorius "Hormonai yra normalūs!".

Nesąžiningos problemos visada kelia nerimą žmonijai. Ką tik jis nenaudojo to užkirsti kelią: meilės burtai, mitybos ir tt magija. Kadangi mokslininkai nėra linkę tikėti visais šiais stebuklais, jie ieško kito išeities iš situacijos. Mokslininkai bando susieti visus mūsų veiksmus su organizmo biocheminiais procesais.

Ir iš tiesų, hormonai lemia mūsų jausmus. Daugybė eksperimentų ir tyrimų atliekama su šiomis medžiagomis, kurios nėra išsamiai ištirtos, ir jie suranda naujus padarinius, apie kuriuos anksčiau dar nesuvokėme. Taip pat tiriamas hormono oksitocinas. Ir tokie įdomūs faktai atskleidžiami šio tyrimo procese.

Šiek tiek vėliau aš kalbėsiu apie šį tyrimą, o dabar noriu trumpai pasakyti apie hormono oksitociną. Oksitocinas yra hipotalamino hormonas - aukštesnio visos endokrininės sistemos reguliavimo organas. Tai yra tai, kad sąveikauja nervų ir endokrininės sistemos. Po oksitocino sintezės hipotalamyje hormonas siunčiamas kartu su nervų ląstelių procesais į hipofizės galinę skilties dalį.

Kartu su oksitocinu hormono vazopresinas sintezuojamas hipotalamyje, kuris turi antidiurezinį poveikį. Dienoraštyje yra straipsnių "Vasopresino padidėjęs hormonas. Nepakankamas vazopresino sekrecijos sindromas "ir" Vasopresino hormonas yra sumažintas. Diabetas insipidus ", kuris apibūdina patologijas, pažeidžiančias šio hormono sekreciją.

Šie du hormonai kompozicijoje skiriasi tik dviem aminorūgštimis ir atlieka visiškai skirtingas funkcijas. Vasopresinas išlaiko vandenį organizme, o oksitocinas stimuliuoja bendrąją veiklą.

Hormono oksitocinas gaminamas tiek moterims, tiek vyrams, tik šiek tiek skiriasi. Moterio kūne pagrindinis oksitocino vaidmuo yra gimdos ir pieno liaukų pieno liaukų raumenų susitraukimas, taip užtikrinant gimdos susitraukimą darbo metu ir pieno atskyrimą šėrimo metu. Pienas susidaro veikiant prolaktinui, bet jis yra atskirtas oksitocino įtakos.

Šis hormonas yra aktyviai naudojamas ginekologinėje ir ginekologinėje praktikoje, siekiant sustabdyti gimdos kraujavimą, paskatinti gimdymą po ginekologinės operacijos.

Vyrams šis hormonas turi šiek tiek kitokio poveikio. Manoma, kad šis hormonas veikia vyrų erekciją. Be to, oksitocinas laikomas hormonu, kuris sukelia pasitikėjimą ir geranorišką požiūrį į žmones, bendravimo su žodžiais link, sustiprina gebėjimą atpažinti pašnekovo nuotaiką ir pažvelgti į pokalbį akimis. Tai padeda užmegzti gerus ir pasitikėjimo santykius su pora ar draugais. Jis taip pat reguliuoja priespaudą su savo vaikais ir lytiniu partneriu.

Hormono oksitocinas eksperimento metu

Ir dabar aš kalbėsiu apie pačią studiją, kuri parodė, kad šis hormonas gali užkirsti kelią svetimavimui. Vokietijos mokslininkų grupė nusprendė eksperimentuoti su hipotalamino hormonu, kad įrodytų arba paneigtų oksitocino poveikį partnerių lojalumui monogaminiais santykiais.

Grupė sveikų vyrų buvo įdarbinta atsitiktinai. Tada jų dalys buvo skiriamos oksitocino tirpalu kaip purkštuvas, o kita dalis buvo skiriama placebo. Po 45 minučių į kambarį buvo įleista jauna moteris, kurią visi patyrė patraukli.

Po to mokslininkai pradėjo paklausti, kiek toli nuo moters jie jaučiasi patogiau, tai yra kokio atstumo jie laiko optimaliausią patogumą. Atsižvelgiant į tai, kad oksitocinas gali padidinti žmonių pasitikėjimą, mokslininkai manė, kad moteris galės priartėti prie tų, kuriems buvo skiriamas oksitocinas. Tačiau jų laukimas nebuvo teisingas.

Tie dalyviai, kurie buvo susituokę arba palaikę santykius ir kuriems buvo skiriamas hormonas, nusprendė būti 10-15 cm toliau nuo moters nei vyrai ar vyrai, kurie gavo placebą. Susilieti su akimis nesvarbu.

Po to, kai moterį pakeitė vyras, eksperimentas buvo kartojamas, o atstumas tarp grupių išnyko. Remiantis šiuo tyrimu, mokslininkai siūlo išnagrinėti šį hormono monogamiją ir sutuoktinio ištikimybę.

Kaip padidinti oksitocino hormono koncentraciją be tablečių?

Šio hormono trūkumas nesukelia rimtų sveikatos problemų, nebent tai yra susiję su darbo ar žindymo laikotarpiu. Patologijoje naudojamas oksitocino tirpalas, kuris yra įvedamas į veną. Tokiais atvejais ši priemonė yra privaloma ir pagrįsta.

Ir kaip padidinti hormono lygį, siekiant pagerinti bendravimo kokybę, sušvelninti stresą, sumažinti nerimo lygį be injekcijų? Manoma, kad tai padeda gerai masažuoti. Be to, oksitocinas padidėja tiek recipientu, tiek asmeniu, atliekančiu masažą. Kreipimasis ir glostymas yra svarbūs šio hormono didinimo proceso elementai.

Taip pat svarbus yra insultų dažnumas. Optimalus dažnis yra 40 smūgių per minutę. Mokslininkai įrodė, kad dažnai mes instinktyviai renkamės, kad mes susižeisti vaikus ar naminius gyvūnėlius.

Kitas efektyvus būdas padidinti hormono oksitocino kiekį - seksualinis bendravimas tarp mylinčių žmonių, ypač vyrams ir moterims vykstant orgazmui.

Čia yra toks sunkus hormonas. Darome išvadas, draugai! Apsisukite su savo šeima ir draugais dažniau, patogiau ir švelniau palieskite, taip pat įsitraukite į jausmingą ir kokybišką seksą su savo mylimuoju. Būk laimingas, nes laimingas žmogus nesugriaus konfliktų su kitais ir bandys gyventi ramybėje.

Su šiluma ir priežiūra, endokrinologė Dilerija Lebedeva

50 patarimų, kaip padidinti oksitocino kiekį moters kūne

Oksitocinas yra specialus hormonas, kuris gaminamas smegenyse. Jis sintezuojamas tiek moterims, tiek vyrams, tačiau jiems yra skirtingas poveikis. Oksitocinas vyriškoje organizme veikia erekcijos funkciją.

Oksitocino hormonas moters kūne atlieka 2 organų susitraukimo funkcijas - gimdą vaiko gimimo metu ir pieno latakus pieno liaukoje, kad šerti pieną. Be to, ji tradiciškai laikoma moters grožio, sveikatos ir gyvybingumo eliksyru. Šios hormoninės medžiagos sukūrimas pakankamu kiekiu suteikia moterims pasitikėjimo, pasitenkinimo gyvenimu, geros prigimties ir sociališkumo jausmą. Moterys blizgus jų akyse, jas lengva pamatyti dėl jų gražiosios laikysenos, tam tikro atsipalaidavimo savo kūno ir veido, neišsenkančios energijos ir noro gyventi visą gyvenimą.

Oksitocinas yra "komunikacijos" hormonas, skatinantis žmogų gerai elgtis su žmonėmis, kurti pasitikėjimą santykiais su partneriu ir draugais; reguliuoti meilę giminaičiams ir draugams bei seksualinę pritraukimą savo partneriui. Oksitocino hormonų sintezė pasireiškia hipotalamyje, tada jie kaupiasi hipofizėje, iš kur jie patenka į reikalaujamus kūno organus per kraują.

Oksitocino funkcijos

Atliekant medicininius tyrimus nustatytos šios medžiagos funkcijos:

  • Pagal oksitocino įtaką gaminamas laimės hormonas - endrofinas;
  • dalyvauja testosterono sintezėje ir kontroliuoja jo lygį;
  • kovoja su stresu, slopindamas organizmo gebėjimą gaminti kortizolio medžiagas;
  • įtakoja gimdos raumens susitraukimo funkciją gimdymo metu ir po jo;
  • padeda atsipalaiduoti lygiųjų raumenų grupei, o tai ypač svarbu gimdymo metu ir maitinant krūtimi;
  • normalizuoja miegą;
  • reguliuoja kraujospūdį ir širdies veiklą;
  • padeda gydyti alkoholizmą, narkomaniją ir įvairias priklausomybes;
  • gerina atmintį;
  • padeda atkurti kūną, pagerinti raumenų ir kaulų sistemos audinių regeneracijos procesus, širdį;
  • padidina seksualinį troškimą;
  • atsakinga už psichoemocinę būseną, socialinę adaptaciją autizmo visuomenėje;
  • veikia skydliaukės veiklą ir apsaugo pieno liaukas nuo vėžio;
  • mažina kūno riebalų kiekį;
  • stimuliuoja darbo jėgos skausmą;
  • išplečia pieno kanalus, užtikrina pieno išleidimą iš pieno liaukų ir tt

Taigi, klausimas, kaip padidinti oksitocino kiekį, yra ypač sunkus nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Oksitocino trūkumas gali sumažinti savigarbą, padidėjusį dirglumą ir konfliktus, depresinės būklės vystymąsi ar nepagrįstą agresyvumą giminaičiams ir draugams. Tai yra oksitocino poveikis, kurį žmonės jaučia traukia vienas kitam, o po to - prisirišimas.

Perteklinis hormonas taip pat gali turėti įtakos gerovei. Nėštumo metu jis gali išprovokuoti persileidimą ar priešlaikinį gimdymą. Be to, hormonas veikia šlapimo išskyrimo funkcijas - sumažina šlapimo išsiskyrimą, skysčių susilaikymą organizme ir patinimą. Vaikai, kurių oksitocino koncentracija yra padidėjusi, patiria mokymosi sunkumų - atmintis ir mokymasis sutrinka.

Hormoninio lygio ir jo pasekmių mažinimo priežastys

Norint žinoti, kaip padidinti oksitociną, būtina suprasti priežastis, dėl kurių sukelia hormonų trūkumą.

Oksitocino medžiagos trūkumą gali sukelti šie veiksniai:

  • klinikiniai pokyčiai, kuriuos sukelia fiziologiniai procesai arba chirurginis lytinių organų pašalinimas;
  • reguliari emocinė perkrova;
  • patologijos skydliaukėje, dėl kurios sumažėja dopamino ir skydliaukės hormonų gamyba, atsakingas už oksitocino sintezę;
  • virusinės infekcijos, įskaitant ŽIV;
  • infekcinė smegenų žala;
  • autizmas;
  • parkinsonizmas;
  • narkomanija;
  • senatvė

Kas gali sukelti oksitocino trūkumą?

Nepakankamo šio hormono gamybos pasekmės yra tiesiogiai susijusios su jo "atsakomybe" ir gali sukelti tokias neigiamas pasekmes:

  • natūralių gimdymo sunkumai dėl gimdos raumenų nepakankamos darbo veiklos;
  • problemos su vėlesniu gimdos sumažėjimu po gimdymo;
  • nepakankamas pieno išsiskyrimas;
  • iškraipytas vaiko suvokimas (meilės praradimas);
  • bloga nuotaika ir nervingumas;
  • seksualinio gyvenimo problemos;
  • pasikeitus santykiams su partneriu blogiau;
  • emocinis niokojimas;
  • fiziologinės gerovės pablogėjimas;
  • asmenybės problemos visuomenėje;
  • asmeninio gyvenimo problemos - nepasitikėjimas priešinga lytimi.

Kaip padidinti oksitocino kiekį

Norint padidinti tokios svarbios medžiagos kaip hormono oksitocino sintezę, gydytojai siūlo įvairius būdus, susijusius su jausmų ir emocijų sritimi. Meilė laikoma pagrindiniu stimuliatoriumi, kai padidėja hormonų lygis. Glaudus sąlytis su mylimuoju žmogus padidina oksitocino pasiūlą į kraują, dėl to sumažėja raumenys ir deginamos riebalų ląstelės. Beje, pagarsėjęs meilės jausmo identifikavimas su "triukšmingomis drugelėmis skrandyje" yra didelio oksitocino hormono, kuris intensyviai išleidžiamas į kraują, poveikis.

Apskritai, bet kokios teigiamos emocijos skatina medžiagos gamybą:

  • lytinis aktas ir orgazmas;
  • atpalaiduojantis masažas;
  • tarpusavio meilė, savigarbos jausmas;
  • kalbėtis su draugais ir merginomis;
  • rūpintis mylimuoju (vaiku, tėvais, artimaisiais, draugais, augintiniais ir kt.);
  • priėmimas ženklų dėmesio ir priežiūros iš artimuosius;
  • gera muzika, įdomi knyga ir kitos pramogos;
  • paliečia ir smūgis (40 smūgių per minutę).

50 patarimų, kaip padidinti oksitociną mergaitės kūne:

  1. Gaukite manikiūro ir pedikiūro meistras paslaugas.
  2. Periodiškai organizuokite moterų susibūrimus.
  3. Apsilankykite masažo terapijoje SPA centre.
  4. Bendra virtuvė su mylima pietų ir tada plauti indus kartu.
  5. Ar meditacija gamtoje.
  6. Atpalaiduokite vonios kambarius su aromatinėmis medžiagomis.
  7. Dažnai dainuoja, jūs netgi galite prisiregistruoti prie vokalo pamokų.
  8. Dainuoju vieni su savimi, su merginomis ir draugais.
  9. Praktine žvakių vakarienė.
  10. Atlikite atjauninimo procedūros ir veido masažus.
  11. Šokių pamokos.
  12. Ilgai vaikščiodami grynu oru, pavyzdžiui, parke, šalia tvenkinio, tiekiami paukščių duonos trupiniai.
  13. Augalų egzotinių vazoninių gėlių, reikalaujančių ypatingos priežiūros ir priežiūros.
  14. Perskaitykite įdomią knygą.
  15. Prisijunkite prie šeimos pramogų - bendra kelionė į kalnus, į teatrą, į kiną ar į koncertą.
  16. Surinkite savo kompanijos receptus iš draugų ir pabandykite jas paruošti.
  17. Kepkite skanius pietus ir pakvieskite draugų.
  18. Dažnai vaikščiokite su artimu draugu.
  19. Užsiregistruokite maisto ruošimui.
  20. Prašau sau naujus kvepalus ar aromatinius aliejus.
  21. Su pirmuoju bliuzo pasirodymu įjunkite muziką ir šokį.
  22. Apsilankykite su draugu vyno rūsyje, kad galėtumėte dalyvauti degustavime.
  23. Įsitraukite į kūno valymą ir gydymą naujais metodais.
  24. Pamiršk sau gražiu erotiniu apatiniu trikotažu.
  25. Apsilankykite muziejuje ar parodoje.
  26. Susipažinkite su drauge su mėgstamo filmo mergina.
  27. Suplanuokite ilgai lauktą įvykį.
  28. Teikti visas įmanomą pagalbą tiems, kuriems jos reikia.
  29. Sukurkite paukščių tiektuvą arba paimkite maistą prie gyvūnų prieglaudos.
  30. Apsilankykite savo mėgstamiausio rašytojo naujos knygos pristatyme.
  31. Padovanok sau naują suknelę.
  32. Išmokti makiažo techniką.
  33. Padarykite gražias nuotraukas gamtoje, įdomiose vietose ir išsiųskite jas draugams.
  34. Planuoti vasaros kelionę į šalį, kurioje jau seniai svajojo susipažinti ir bandyti padaryti planą realybe.
  35. Siūlėk šaliką ar daryti savo rankdarbius savo mylimam žmogui.
  36. Paruoškite neįprastą dovaną gimtadieniui ar nepamirštamą datą mylimam žmogui.
  37. Pakvieskite profesionalų fotografuoti fotografą su artimu draugu.
  38. Dažnai susitinkate draugiškoje įmonėje per puodelį kavos.
  39. Atkreipkite ypatingą vakarėlį į artimuosius ir draugus su visomis dovanomis ir siurprizais.
  40. Darbo metu atrasti šiek tiek laiko atsipalaiduoti su mėgstamu kvapu ir muzika.
  41. Pabandykite surengti kaukę su savo draugais.
  42. Siųskite sveikinimo atviruką kažkam iš senų pažįstamų.
  43. Keisti stilių, plaukų spalvą ir šukuoseną.
  44. Reguliariai perskaitykite naujas pastabas apie įdomius žmones ir naujas mados tendencijas.
  45. Sukurkite dienoraštis, kuriame norite įrašyti savo emocijas ir mintis.
  46. Apsilankykite įspūdingame renginyje.
  47. Sureguliuokite namų SPA.
  48. Nesijaudinkite dainuoti mėgstamų dainų duše.
  49. Paruoškite šventinę vakarienę ir pasistatykite stalą su paslėptu stalu specialiems svečiams su staltiesėmis ir gražiais stalais.
  50. Dienos atsipalaiduoti ir medituoti ryte.

Kai kurios veiklos gali atrodyti pernelyg nereikšmingos, tačiau, kaip rodo praktika, silpnoji lytis turi teigiamą psichologinį poveikį ir leidžia jums sukurti reikiamą oksitocino kiekį.

Masažo poveikis hormono sintezei

Niekas neveikia oksitocino efektyviau nei masažo procedūros. Apskritai kūno masažas turi didelį poveikį visam kūnui - jis pagreitina kraujotaką ir ląstelių bei audinių prisotinimą deguonimi, skatina medžiagų apykaitos procesus organizme, didina imunitetą ir ramina nervų sistemą.

Atpalaiduojantis masažo poveikis žymiai sumažina streso kortizolio kiekį ir padidina oksitocino sintezę. Pažymėtina, kad hormono gamyba didėja tiek asmeniui, kuris gauna masažą, tiek ir pats masažo terapeutas. Taigi, norint sušvelninti nervingumą, depresiją, dirglumą ir sunkias mintis, būtina nedelsiant imtis aukščiau aprašyto oksitocino lygio didinimo metodų.

Oksitocinas moterims: hormonas meilės, motinystės, priežiūros

Oksitocino susidarymo ir veikimo mechanizmas

Hipotalamuose sintezuojami du hormonai - oksitocinas ir vazopresinas. Kartu su jais gaminami transporto baltymai. Jie bendrauja tarpusavyje ir transportuojami išilgai nervų ląstelių aksonų į hipofizės galinę skilties dalį. Prieš vėlesnį išleidimą į kraują yra hormonų kaupimosi.

Abu hormonai turi panašią struktūrą, kuri skiriasi tik su dviem aminorūgštimis bendroje grandinėje. Tačiau jų poveikis labai skiriasi. Vazopresino poveikis yra ribojamas kraujagyslių lygiųjų raumenų, todėl jie susiaurėja. Antrasis vardas yra antidiurezinis hormonas, kuris sumažina vandens išsiskyrimą iš inkstų. Su jo trūkumu išsivysto cukrinis diabetas - dideli skysčių nuostoliai su inkstais esant normaliam gliukozės kiekiui.

Oksitocinas vadinamas gimdymo ir motinystės hormonu. Didžiausias jo išsiskyrimas įvyksta gimdymo metu, tolesnis kraujas yra susijęs su maitinimu krūtimi. Tikslus veikimo mechanizmas nebuvo tirtas. Yra žinoma, kad gimdos lygiųjų raumenų, pieno liaukų kanaluose yra hormono receptorių. Išleidimas į kraują stimuliuoja gimdos susitraukimus gimdymo metu, susitraukimų sustiprėjimą. Stipriausi yra vaiko gimimo metu.

Smeigtukų dirginimas žindymo metu stimuliuoja oksitocino išsiskyrimą, o tai veikia pieno liauką, dėl kurio išsiskiria pienas. Tuo pačiu metu pasireiškia ir gimdos po gimdymo - šėrimo metu moteris patiria skausmą dėl skausmo - tai ženklas, kad gimdymo periodas yra normalus, o gimdymas palaipsniui sumažėja iki normalaus dydžio.

Kas yra oksitocinas?

Motinos ir vaiko kontaktas per pirmąsias minutes po gimdymo, kai hipofizio hormono lygis yra ypač aukštas, sudaro meilės jausmą. Jo dėka motina yra pasirengusi skubėti į pirmąjį kūdikio nerimo garsą.

Tačiau oksitocino gamyba ir išleidimas neapsiriboja vaiko gimdymu ir gimdymo laikotarpiu. Jo sintezė vyksta nuolat, o tai reiškia, kad gamta turi būti nustatyta. Tai vadinama meilės hormonu. Tačiau tai nereiškia, kad reikšmingas sintetinio oksitocino suvartojimas padės įsimylėti kito žmogaus. Svarbu sukurti savo laimės hormoną, kuris įvyksta žmonėse, kurie turi abipusį užuojautą. Tai pasiekiama per bendrą pramogą, liečiant ir glostydama, apkabinant ir bučiavosi.

Po kiekvieno lytinio akto ir orgazmo oksitocinas taip pat išsiskiria tiek moterims, tiek vyrams. Tai formuoja abipusę meilę, pasitikėjimą, stiprina malonius intymumo pojūčius. Žmogaus hormono pakankamas kiekis veikia jo lojalumą ir priverčia kitas moterys atskirti nuo savo mylimo. Ilgalaikiai sutuoktinių santykiai sukelia seksualinio gyvenimo pasitenkinimo jausmą, padeda išgyventi gyvenimo sunkumus kartu.

Vakarų mokslininkai atliko tyrimus, kurių metu buvo nustatyta, kad padidėjęs oksitocino kiekis sumažina nerimą, sukuria ramybės jausmą ir pasitikėjimą savo artimaisiais. Tiriamieji vartojo oksitociną purškimo forma nosyje. Jie lengviau pasitiki, ką sakė jų artimieji. Tuo pačiu metu pasitikėjimo pašaliečių lygis netgi sumažėjo. Tai seniausia tarpsieninių santykių reguliavimo sistema, kuri padėjo išgyventi. Aukštas hormono lygis padarė gentis ar bendruomenę labiau vieningą, apsaugotą nuo pašalinių asmenų įtakos.

Oksitocinas naudojamas autizmo, psichinės ligos, kuri gali būti trumpai aprašyta kaip emocinis artumas, gydymui. Žmogus yra panardinamas į vidinį pasaulį ir mažai reaguoja į kitų įtaką. Oksitocino vartojimas suaugusiesiems ir vaikams leido ne tik sustiprinti autizmą pacientams, bet ir išmokyti juos suprasti kitus.

Oksitocinas yra ne tik prisirišimo hormonas. Tai netiesiogiai veikia endorfinų, biologiškai aktyvių medžiagų, kurios žmonėms suteikia laimės jausmą, gamybą.

Hormonas turi neigiamą poveikį atminties būklei. Galbūt tai yra biologinės apsaugos mechanizmas nuo prisiminimų apie skausmingus pojūčius gimdymo metu. Tuo pat metu oksitocinas turi mažą anestezijos efektą.

Kaip padidinti oksitocino kiekį?

Galite lengvai atsimesti, kaip pagaminti pakankamą hormono oksitocino kiekį. Jaunajai motinai - tai dažnai maitina krūtimi, ypač naktį. Naktį išauga kraujo spaudimas kraujyje.

Dėl laimingų šeimos santykių svarbu liesti ir apkabinti. Būtina dažniau priimti savo artimuosius ir vaikus, praleisti pakankamai laiko kartu. Bet tai turėtų būti daroma emociškai, tuo ryškesni jausmai, tuo didesnis hormono lygis.

Negalima galvoti apie tai, kaip padidinti oksitociną įvedant jį iš išorės. Sintetinės hormono molekulės pusinės eliminacijos laikas yra tik 5 minutės, todėl turite rūpintis hormono vystymusi savo hipofizės liaukoje.

Gera nuotaika ir teigiamos mintys sukurs reikiamą emocinę nuotaiką. Rūpinimasis artimaisiais padės sustiprinti santykius. Tačiau tai tik atvejis, kai pora nėra gilių problemų ir prieštaravimų. Priešingu atveju, net oksitocinas bus bejėgis.

Oksitocinas - meilės nektaras

Švytėjančios akys, švieži oda, susidomėjimas gyvenimu, psichinė energija. Švelnumas ir energingai, pilnumo gyvenimo prasmės, suvokimo, teigiamas šviežumas, įsikūręs netoli visko, pasiryžimas atleisti, pasitenkinimą gyvenimu, atsipalaidavęs kūnas, atsipalaiduoti, minkštą veido, didžiuojamės laikysena, tiesi nugaros, stiprybės ir daug energijos - tai, kas suteikia oksitocino galimybę.

Tiesa, šis hormonas gali būti vadinamas dovana iš dangaus. Gamta organizavo moteriškąją kūną taip, kad jei mes nesikišame į vyriškąjį pasaulį, mes visada jaustume tokiu būdu. Tačiau gyvenimo realybei dažnai reikia kažko kito, nei mes. Gamta negalėjo numatyti, kad moterys nuolat dirbs stresinėse situacijose ir visą dieną išsirinks savo moterišką būseną testosterono. Mums, moterims, gamta numatė gyvenimo būdą, galintį be galo išlaikyti oksitocino lygį organizme.

Nepaisant to, leisk mums išmokti, nepakeičiant savo gyvenimo būdo, gaminti oksitociną tinkamame lygyje, kad jaustumėtės geriau.

Pasaulyje egzistuoja tokia moterų kategorija, apie kurią vyriai nuolat antklodės, pasirengę įvykdyti savo menką norą. Jūs galite prisiminti keletą įprasto juoko juoko, kurį ponai nori jaustis kiekvieną kartą, kai pristatysi tokią nuostabią galimybę.

Tokias moterys apsuptas palankumo ir pasitikėjimo aura. Jie yra įsitikinę ir giliai atsipalaidavę, labai šypsingi ir labai minkšti. Tokios moterys gerbia save, o jų elgesys ir gilus pasaulis įkvepia žmones idėją, kad jie verti pagarbos. Moteris, kuri yra tokia rami ir patenkinta, nesąmoningai transliuoja kitiems įrenginio aplinkoje, kad nori jai rūpintis, ji visada gali pasikliauti savo parama. Na, čia yra nesąmoningas įrenginys! Tai suteikia oksitocino.

Laikui bėgant, mūsų gyvenimas tampa vis spartesnis ir sudėtingesnis. Prie to prisideda nauji darbo reikalavimai moterims, transporto kamščiai, maisto ir būsto kainų kilimas ir poreikis derinti darbą ir tėvystę. Nepaisant naujų technologijų, skirtų stiprinti mūsų bendravimą tarpusavyje, dėl informacijos ir informacijos apie visą parą, dėl interneto ir mobiliųjų ryšių gausos, dauguma mūsų bendravimo sumažėjo dėl keitimosi tekstiniais ar balso pranešimais. Kartais stresas tiesiog įveikia mūsų gyvenimus.

Šiandien mes dažnai žiūri moteris, kurios užėmė pernelyg didelę atsakomybę ir ištempė iki ribos. Savo pačių asmeniniame gyvenime jie kartais lieka tik apgailėtini energijos likučiai. Darbe vis daugiau ir daugiau naujų savirealizacijos galimybių sugeria visą energiją, o namų darbams tenka daug laiko ir pastangų. Tai lemia tai, kad moterys dažnai patiria išsekimą, depresiją, vienatvę ir nenorą vykdyti visus naujus, atvykstančius reikalus. Siekdami noro atitikti viską, vairuojame save.

Tai yra oksitocino trūkumas, dėl kurio moteris netektų reikalingos energijos. Nesvarbu, ar moteris gyvena vieni arba su partneriu, oksitocino trūkumas verčia ją praleisti neseniai stiprybės gyvenimo kovoje, o kartais ji jaučiasi pernelyg suskaidytas paremti save ar artimieji su ja ir toliau suteikti jiems džiaugsmą, meilę ir priežiūrą.

Nepakankama oksitocino gamyba sudėtingoje moters fiziologiniame įrenginyje turi didelę įtaką kūno vidaus procesams, moters elgesiui, psichikai, savimonimei ir gerovei bei jos santykiams su išoriniu pasauliu.

Tinkamai sureguliuokite patį nuostabiausio ir labiausiai įsivaizduojamo įrankio vidinių procesų darbą - moteriškas kūnas padės jums visada jaustis sau energiją ir gerovę. Tai yra svarbi moteriškumo magijos įsisavinimo sąlyga. Padidėjusi oksitocino koncentracija, moteris labiau linkusi patirti laimę, ji jaučia precedento jėgos, švelnumo, džiaugsmo ir patrauklumo mylimam žmogui.

Per vieną pertrauką man viena mano aukso amžius mano šokių pamokose man sakė, kad kai ji ypač atidžiai stebi, kad visi oksitocino daiktai griežtai laikomasi savo tvarkaraštyje, ji vėl jaučiasi energinga ir energinga mergina. Ji sako, kad ji plaukioja kaip paukštis ir joje yra pakankamai energijos, ji per dieną gali perdaryti daugybę dalykų ir netgi pradėjo dažniau pakviesti savo svečius ir gimines, organizuoja nedideles šventes. Esu labai laimingas už ją.

Moteriškos sveikatos sutrikimas dėl priešmenstruacinio sindromo, nuolatinis nuovargis ir sukauptas dirglumas gali išnykti iš savo gyvenimo amžinai, jei sužinosite, kaip išgauti reikiamą oksitocino kiekį savo kūne. Taigi, jūs grįšite sau arba galiausiai gausite didžiausią malonumą ir malonumą gyvenime.

Oksitocinas yra žinomas kaip socialinės konvergencijos hormonas. Ji gaminama dideliais kiekiais vyrų ir moterų iš karto po orgazmo. Ji kyla per atsipalaidavusią masažą ir sumažėja, kai moteris jaučiasi apleista ir apleista. Oksitocinas sustiprina moterų seksualumą, sumažina kortizolio lygį - streso hormoną, kuris stimuliuoja moters kūno pilnatvę, mažina kraujospūdį ir baimės bei nerimo jausmą. Tai yra moterims oksitocinas, kuris mažina stresą. Ir vyrai to nedaro. Todėl turime susidoroti su stresu, jo pasekmėmis, su visomis psichinėmis traumomis ir sutrikimais, kitokiu būdu nei vyrai. Galų gale mes, moterys, unikalios, gražios ir švelnios būtybės.

Oksitocino lygis taip pat yra susijęs su atsidavimo jausmu. Jis pakyla, kai moteris yra susijęs su žmogumi ryšius draugystės, rūpestinga (ir save per daug !!), švietimo, bendrųjų įspūdžių ir sumažėja, kai moteris yra nuobodu, patiria nuostolių, pertrauka, vienišas jausmas, netenka paramos ir dėmesio, o ypač jis labai patenka, kai jos savigarba yra nuleista.

Rūpinimasis partneriu ir rūpinimasis savimi tiesiogiai veikia oksitocino lygį ir taip sumažina stresą. Kai tik ji jaustųsi dėmesio ir rūpinasi savimi, jos siela užpildyta meilės, dėkingumo ir kūno energija suteikia jėgų.

Labai gerai stimuliuoja oksitocino pasitikėjimo gamybą ir įsitikinimą, kad bus patenkinti visi poreikiai. Bet niekas draudžia moteriai patiems patenkinti save! Taigi būk ramus apie tai. Tai lemia tą patį rezultatą. Netgi parodydami draugišką rūpestį kažkam kitam, jūs gaminate savo oksitociną.

Komunikacija, pasitikėjimas, komplimentai, meilė, bendradarbiavimas, švara, grožis, muzikos klausymasis - visa tai prisideda prie oksitocino vystymosi. Kuris iš šių dalykų jūs visada praktikuojate sau?

Grožio Elixir

Puikios naujienos! Pasirodo, jūsų veido grožis ir jūsų grožis apskritai priklauso nuo oksitocino būklės. Visi, esantys aplink mane, man pasakė, o aš, sąžiningai, prisimenu, kaip mano veido išraiška pasikeitė veidrodyje, nes gyvenimo malonumas padidėjo. Jie sako tiesą: nėra bjaurių moterų, jų yra nedaug. oksitocinas. Dėl moralinio ir psichologinio streso moterų veidų lieka atspaudas. Pavyzdžiui, įtampa jau praėjo, tačiau spausdinimas išliko.

Visa kita, bet atspaudas veikia gilius raumenis veido. Čia jie amžinai lieka įtempti. Dėl šios priežasties daugelis moterų pradeda kontroliuoti savo veidų išraišką, suteikiant jai gražią ir šypsosią pozityvumą. Žinoma, taip yra gaila, bet ne visi mes - puikios aktorės. Ir ne visa ši pretenzija gali veikti gana gerai. Taip, ir tada jis paprastai vyksta tik iki tos pačios minutės, kai kažkas "išmuša iš variklio".

Laimei, mes dabar žinome apie oksitociną. Šis natūralus tonikas, kuris atpalaiduoja giliausias ir labiausiai nesąmoningas ir nekontroliuojamas veido raumenis ir padeda žmonėms rasti gamtos natūralumą ir grožį. Vienas turi tik išmokti jo tobulėti ir išlaikyti jį tinkamu lygiu.

Puikus dalykas, ar ne? Naudokitės atsargiai.

Tokios valstybės galia tikrai daro stebuklus su savo gyvenimu.

Kai aš sužinojau, kaip padidinti oksitociną, aplink man prasidėjo nuostabūs dalykai. Darbe vyrai, net tie, kurie manęs anksčiau nebuvo domėję, staiga pradėjo elgtis gėdingai, globoja mane, uždaryti mano akyse padarytas klaidas ir bet kokiu būdu apsaugoti save savo viršininkams. Jie man davė kavą ir šokoladą, o drąsiausia jau prašė pagalbos. Man tai buvo malonu, bet kai jų dėmesys pradėjo sukelti nepatogumus man, aš galų gale susimąsdavau: "Kas iš tikrųjų vyksta?" Taip, aš pradėjau nešioti sijonus, buvau visada didelis dvasios ir mano akys švytėjo kaip jaunas žmogus.

Tik žmonės, kaip ir visos gyvos būtybės, buvo trauktos į šviesą, kurią aš turtingai spindėjo. Ne tik žmonės - maži vaikai laimingai skrēja manimi iš savo mamų. Taigi oksitocino pilnumo būsena daro įtaką kitiems. Aš maniau: "Taip, gerai, kai spinduliuoja šviesą, bet tu vis tiek turi būti atsargūs su vyrais. Galų gale, jie linkę priimti paprastą gyvenimo džiaugsmą ir energijos perteklių savo sąskaita už seksualinį pašaukimą. Ir tokiais kiekiais man to nereikia ".

Todėl, mano brangūs žmonės, kai įeinate į oksitocino būklę, atidžiai kontroliuojate save - tai yra nauja jūsų sąlyga. Ir naudokitės tik savo gerovei!

Kai aš galvoju apie savo santykius su kolegomis iš vyrų ir bandžiau įsivaizduoti, kaip atrodiau jų akyse, aš atėjau į moters apibrėžimą šioje būsenoje: švelnumą, ypatingą malonės aurą, kurioje vyrai jaučiasi kur kas drąsiau nei įprasta. Jie labiau suvokia savo būdingas vyrų ypatybes, todėl tai sukelia jiems ypatingą jaudulį.

Didžiausias gebėjimas ir stebuklinga moteriškumo galimybė yra ta, kad su savo geranoriškumu moteris gali pasakyti žmogui jausmą, kad jis yra geresnis ir reikšmingesnis, nei jis anksčiau minėjo apie save. Tai yra žmogaus druska žmogui.

Esant tokiai ypatingai moteriai, žmogus siekia parodyti visus savo geriausius įgūdžius ir gebėjimus, siekia įvykdyti savo norus. Tokia moteris pritraukia jį kaip magnetą, o jo magijos įtaka rodo geriausias savybes. Būtent šitą vyrų sugebėjimą įkvėpti moteris ir parodyti savo geriausias savybes, suteikiant mums tokį ypatingą žavesį jų akyse.

Kaip oksitocinas organizme

Oksitocinas yra sudėtingas hormonas, kuris susidaro smegenyse ir atlieka daugybę sudėtingų funkcijų organizme. Iš smegenų su kraujo tekėjimu, oksitocinas patenka į tikslinius organus - gimdą ir pieno liaukas, daro joms įtaką. Oksitocinas labai stipriai įtakoja moterų psichoemocinę sritį, todėl yra labiau palankus gyvenimo būdas.

Oksitocino pilna moteris jaučia gyvybingą gerovę ir laimę, tokioje valstybėje pritraukia aktyvius, energingus, seksualius vyrus. Esant tokiai būsenai, moteris provokuoja žmogų parodyti savo geriausias savybes.

Šiuo metu oksitocinas gaminamas moteriškame kūne mažesniais kiekiais, nes moteris aktyviai veikia pasaulyje kaip vyras ir gamina vyrų hormonus - dopaminą, adrenaliną, testosteroną.

Mūsų tikslas - išmokyti savo brangią organizmą dar kartą pagaminti oksitociną reikiamu kiekiu ir nuolat. Kodėl? Kadangi oksitocino stoka sukelia depresijos jausmą, kuris yra glaudžiai susijęs su pasąmonės su maža savigarba ir stresu šioje srityje.

Stresas sukelia depresiją, ilgą depresijos jausmą, fizinį išsekimą. Išnakimas veda prie nerimo, kuris galiausiai sukelia dar didesnį stresą. Tai yra užburtas ratas. Bet mes galime pertraukti šią žiaurų ryšį!

Stengiantis gaminti oksitociną, moteris mažina depresiją, papildo oksitociną ir visą energiją. Kai ji turi daug psichinės energijos, ji jaučiasi laiminga ir mėgaujasi kasdienėmis pareigomis.

Savęs abejonė yra glaudžiai susijusi su išsekimu, nes trūksta oksitocino. Kaip didėja stresas, gaminamas daugiau kortizolio, tokiu atveju moters kūnas yra mažiau pajėgus deginti riebalus, kad išskirtų energiją. Vietoje to kūnas atidaro signalą ir pradeda reikalauti angliavandenių, dėl kurių dar labiau išeikvojama. Daugumai moterų dėl oksitocino stokos padidėja svoris, depresija, prarandama energija.

Išeitis iš šios situacijos yra ieškoti veiksmų, padedančių gaminti oksitociną. Moterys to nežino. Jie mano, kad atidžiai darydami daugiau dalykų, jie jaučiasi pasitenkinimo ir galiausiai galės atsipalaiduoti. Bet priešingai, jūs turite padaryti mažiau, bet teisingai.

Oksitocino magija - byloje

Magijos paslaptis Sophia Loren skunde, apie kurią ji rašė savo knygoje, yra: "Pasitikėjimas savimi yra daug svarbesnis nei moters, o ne grožis. Graži moteris, neturintis savigarbos, yra mažiau patraukli nei moteris su tuo jausmu. Savigarbą sunku nustatyti, bet jaučiamas iškart. Mano nuomone, tai reiškia drąsos ir savikontrolės pusiausvyrą. Jūs gaunate šį jausmą žinodami save. "

Atsakomybė už tavo laimę, kurią tu turi daryti. Prisimeni, su kuo sutikome? Mes patenkinti laimę bent 90 proc. Jūsų gero elgesio žmonės gali patobulinti iki geriausių. Tai yra mažai ką "už ją", dėl kurio atsiranda puikių rezultatų ir skatina vyrus dar daugiau daryti savo mylimiesiems. Taigi, mes tęsime.

Visų pirma mes paimame popieriaus lapą ir parašykime apie tai, kas mums patinka. Tai yra gyvenimo būdo persvarstymas, mąstymo būdas, maistas, drabužiai, muzika, pėsčiomis, šokiai, pramogos, požiūris į gyvūnus, kinas, opera, baletas, filmų aktoriai - visos gyvenimo sritys, kurias galite prisiminti. Kas tau brangus, ar tavo gyvenimas yra pilnas, ar jūs aistringas, kas savo gyvenimą suteikia "tsimusui", kokia yra jūsų aistra? Paimkite šią užduotį rimtai.

Kiek taškų sugebėjote prisiminti? 250? 150? Praktikos mano klasėse rodo: 10 ir tai vargu ar prisimena. Tai yra jūsų oksitocino lygis. Jūsų pasitenkinimas gyvenimu, jūsų moterų laimė.

Dienotvarkėje moterys visiškai pamiršo apie save ir tai, ką jie myli ir ką jie mėgsta, apie ką jie svajoja, apie tai, ko norėjo - jie labai pamiršo, kad sunku prisiminti. Ir kiek laiko kasdieniniame gyvenime, kurį myliu? Labai mažai arba visai ne. Nevilkite. kaip jūs, daug, ir netrukus mes pakeisime situaciją.

Tai taip pat buvo sunku ir neįprasta, bet aš bandžiau. Galų gale jums reikia ne tik skaityti, kaip įprasta, bet iš tikrųjų atlikti pratimus.

Jie visada man sako: "Aš taip pat skaitau tokias knygas, tačiau nieko negaliu pakeisti. Kodėl tu pasisekė? "Todėl, mano brangioji, viską darau ištikimai! Pirma, atidžiai klausau savo jausmų. Galų gale absoliutus būdas atlikti pratimus mechaniškai. Reikia pakartoti ir pakartoti, kol būtini įgūdžiai vystysis ir įsitvirtins ne tik jūsų smegenyse, bet ir pasąmonėse.

Įrašęs tokį sąrašą, jūs pradedate šiek tiek praktikuoti, įtraukite jį į savo gyvenimą. Ir tai darydami pradėkite klausytis savęs. Kaip manote? Ką manote? Kaip jums patiko, ar galbūt jūs tikėjot kažką kito?

Aš raginu jus pradėti tikrą kelionę į savo jausmus ir viską, ką myliu. Galų gale, pradedant įsiklausyti į save, savo kūną, imate pirmojo žingsnio kuriant oksitociną.

Padaryk šiek tiek visko ir mokykis save. Ką labiausiai patinka? Jūs taip pat galite laikyti dienoraščius, kaip tai padariau.

Man tai buvo tikras atradimas. Pasaulis, pilnas turtų ir spalvų, pojūčių ir jausmų - pasaulis, kuriame aš esu visiškai laimingas, nepriklausomai nuo ko nors. Šitos laimingos patirties intensyvumo lygis mane priblokino, kad galėjau suprasti mano mylimo Louise Hay frazės reikšmę: "Pasaulyje yra tiek daug meilės, kad jūs negalėsite gyventi per visa tai". Na, bent jau dvasinio ir fizinio vystymosi lygiu, kuriuo dabar esu.

Ir dabar manau, kad jūs, be abejo, netekoite viso to laimės, paslėpėte nuo savęs.

Mes užsiimame antruoju popieriaus lapeliu ir rašome: "Kas mane atimta iš gyvenimo, kur mane mane įžeidė, tas gyvas man skolingas". Ir pažvelkite į jį iš išorės: tai kažkas, ką jūs pats atsisakėte, skolavote, neleidžiate, galbūt dėl ​​žemos savigarbos.

Čia yra mano asmeninis pavyzdys. Turėdamas choreografinį išsilavinimą ir ilgą šokių patirtį, puikus muzikos ausis, aš uždraudžiau eiti į sceną, įsitikindamas, kad nors man tai patinka, visa tai nėra rimta.

Tačiau jurisprudencija su jos nuobodu, bet labai svarbiu moraliniu mokymu yra vertas dalykas, ir faktas, kad man to tikrai to nepatinka, o aš pats to tikrai nemėgstu, aš nesuvokiau, kokia apgauti.

Tada pabandykite visą praleistą mokestį sau. Bet pamažu. Vienas taškas vienu metu. Ir visada vertinkite, kaip jums patinka. Kaip jaučiate brangiojo nektaro poveikį savo nuostabiame kūne? Jūs turėsite daugybę atradimų, ir jūs daug sužinosite apie save.

Tu esi visa Visata su beribiais sugebėjimais, talentais ir begalinėmis laimingomis galimybėmis - būsi įsitikinusi, kad tai.

Kadangi dirbame savigarbos principu, siūlau jums: įvertinti save, savo nuopelnus kiekybinėse kategorijose, taip: "Taip aš padariau. Kiek tai kainuoja? Ką aš nusipelniau už tai? "Ir būkite pasirūpinti, kad gautumėte pagarbą sau. Kiekvieną kartą be išimties.

Nuo to laiko įvertinkite viską, ką darote pagal principą: "Kiek tai kainuoja?" Ir nesijaudinkite. Nutraukti elgesio stereotipus. Jums to reikia tik pradžioje. Be to, pats savaime taps įpročiu. Pavyzdžiui: čia gaminu kavą - tai kainuoja daug. Pavyzdžiui: "Taip, aš myliu jį nemokamai". Ir jūs pats sąmoningai sakote, kad esate skaičiavime. Būtinai apsvarstykite su savimi. Tai labai svarbu! Atminkite, kad mes patys darome šventumą.

Būtina formuoti mąstymo būdą pagal principą: "Bet jei aš būčiau idealus moteris, tai būtų dėl manęs". Norint atkurti savo savigarbą ir norint nepatirti skausmo, labai svarbu atsiskaityti su savimi. Visapusiškai pasirūpindami savimi, jums patiks jūsų asmeninio meilės nektaro veiksmai.

Stebint tai, kad jūs tai darote, nėra jokių abejonių dėl savęs. Tiesiog pradėkite, ir procesas užfiksuos jus savo įvykdomumu. Man atrodo, kad mano gyvenimas kartais yra daug turtingesnis nei bet kuris iš dinamiškiausių filmų.

Iš šono aš galiu būti paprasta mergina. Bet mano viduje - gyvenimo pilnatvė. Aš nebesiuosi atsiprašau dėl palikimo dienų. Aš surenkau juos į savo laimingos gyvenimo patirties iždą ir kiekvieną rytą atsibunda laimės jausmu.

Beje, vyrai visada lengvai pastebi viską, ką myli, ką nori, žiūri į tave. Ir atlikite šias išvadas. Parodykite jiems savo norus, ketinimus, siekius, elgesį, reakcijas ir požiūrį. Matydami, kaip jūs pasikeisite, jie taip pat pasikeis.

Noriu duoti jums nedidelę, bet kasdieninę užduotį: eik į lovą, pakartokite: "Aš myliu save. Man patinka save. Aš nusipelniau geriausio! "Kai užmieja, perpilkite šiuos gražius žodžius sau, kol užmigote. Jūsų gerovė pagerės. Aš garantuojau!

Tada mes atliekame visą savo gyvenimo auditą. Mes tai pradėsime po pirmųjų oksitocino lygio padidėjimo požymių. Užsirašykite visas savo gyvenimo sritis popieriuje ir kritiškai žvelgdami į kiekvieną iš jų.

Pavyzdžiui, jūsų drabužiai: kaip jums patinka ir ar tau tinka. Kas jai pasisekė? Ir tada palaipsniui įkišk savo drabužių spinta į tinkamą formą. Tai, kas tinka jūsų supratimui apie patikimą ponia. Tai, kas savaime sukuria papildomą magiškojo oksitocino dozę.

Tada eik, pavyzdžiui, į šukuoseną. Galbūt laikas jį atnaujinti? Dažykite plaukus nauja spalva arba net labai pakeiskite vaizdą.

Aš visada norėjau turėti ilgus plaukus. Tačiau pagal prigimtį jie man labai netinka: jie blondinai, ploni ir blogai auga. Aš kreipėsi į specialistus, tikėdamasis, kad jie padės ištaisyti natūralius mano plaukų trūkumus, nes dabar yra tiek daug naujų veiksmingų produktų. Bet visi man atsisakė, nasavo išsišakojęs: "Na, su savo plaukais. augti ilgis. aš nežinau ", Kuri, žinoma, mane labai įžeidė. Aš jau beviltiškai kada nors ilgai plaukavau. bet tai yra tiek moteriški.

Bet stebuklai atsitiks! Kai aš pradėjau savo kelionę, norėdamas pasitikėti ir parašiau sąrašą, ką man reikia pakeisti, tada vienas iš pirmųjų dalykų buvo plaukai. Aš niekam nepasakiau, bet nuolat tęsiau savo paiešką. Ir aš radau meistriškumą, kuris tvyro mano problema! Jis man pasiūlė plaukų kirpimą su termo žirklėmis. Jų slaptumas yra tai, kad, pjaudamas karštais žirkliais, plaukai vos suskaidomi ir auga daug greičiau.

Be to, jis padarė mane laminatu. Tai moderni procedūra, kurios metu plaukams dengti naudojama danga, kuri sudaro apsauginį, kvėpuojantį mikrofilmą. Iš to plaukų paviršius tampa lygus ir blizgus. Tačiau svarbiausia yra tai, kad laminavimo sudėtis yra daug naudingų medžiagų, kurios, nuolat veikiančios plaukus, juos sustiprina. Dabar mano vyras ir aš džiaugiamės mano ilgais plaukais.

Taigi, mes atliekame auditą visais mūsų gyvenimo taškais. Žvelgdami ir tobulindami viską, ko manome būtina.

Penkiasdešimt būdų padėti motinai padidinti oksitociną organizme

Mūsų energetinės plastikinėse klasėse mergaitės dažnai prašo man pasakyti jiems kuo daugiau būdų, kaip papildyti oksitocino parduotuves organizme. Aš siūlau jums 50 taškų metodų, kurie padės jums papildyti savo lygį oksitocino, kad jūs jaustis ramus, ramus ir saugus. Per šias sesijas pagerinsite savo gerovę, atlikdami tai, kas atneš jums pasitenkinimą ir komfortą.

Šie aspektai yra susiję su rūpestingumu, draugiškumu ir bendra veikla, skatina oksitocino susidarymą ir tolesnę gerovę.

1. Gaukite manikiūrą ar pedikiūrą.

2. Organizuokite ir sutvarkykite vakarėlį su draugais.

3. Eikite į masažą.

4. Sukurkite vakarienę su draugu ir po to nuplaukite patiekalus.

5. Medituoti per gamtos pasivaikščiojimus.

6. Paimkite su smilkalais vonią.

7. Paimkite vokalo pamokas.

8. Dainuoti grupėje.

9. Šviesos žvakės vakarienėje.

10. Gaukite veido masažą.

11. Paimk šokių pamoką.

12. Vaikščiokite mažiausiai valandą.

13. Naminių augalų priežiūra.

14. Perskaityk gerą knygą.

15. Planuoti pramogas visai šeimai.

16. Surinkite geriausius savo draugų receptus.

17. Sukurkite skanų vakarienę draugams.

18. Padarykite savo drauges pasivaikščiojimus reguliariai.

19. Paimkite maisto ruošimo pamoką.

20. Pirkite sau naujus kvepalus ar eterinius aliejus.

21. Įjunkite muziką ir šokį.

22. Eik su savo geriausiu draugu vyno degustacijai.

23. Išnagrinėkite ir pritaikykite naują kūno valymo ir gydymo sistemą.

24. Pirkite sau naują seksualų apatinį trikotažą.

25. Eik į muziejų ar gerą parodą.

26. Žiūrėkite savo mėgstamą filmą su draugu.

27. Dažniau planuosite įvykius, su kuriais lauki.

28. Siūlome draugišką pagalbą savo draugams.

29. Padarykite paukščių tiektuvą.

30. Eikite į susitikimą su savo mėgstamiausiu rašytoju.

31. Pirkite naujus drabužius.

32. Įvaldykite naują makiažo stilių.

33. Siųsk savo draugams naujas nuotraukas.

34. Pakvieskite savo draugus atsiųsti jums savo naujas nuotraukas.

35. Trikotažkite vienam iš tavo mylimųjų šaliką.

36. Iš anksto paruoškite dovaną kažkam artimui.

37. Susitarkite nuotrauką su draugu.

38. Susipažinkite su draugais arbatos ar kavos puodelio.

39. Suderinkite savo artimuosius su siurprizais.

40. Rasti dienos dienos viduryje, kad pamatytumėte rožės arba kito, kurios jums patinka, eterinio aliejaus kvapą.

41. Susitarkite su karnavaliniais kostiumais su draugais.

42. Siųskite kažką pažįstamą pasveikinimo atviruką su gimtadieniu.

43. Dažykite plaukus nauja spalva.

44. Skaitykite naujausius mados žurnalus ir žmones.

45. Laikykitės savo minčių ir patirties dienoraščio.

46. ​​Eikite į teatrą, koncertą ar šokių spektaklį.

47. Nustatykite vakaro gydymo procedūrą namuose.

48. Dainuokite duše.

49. Paruoškite šventinį patiekalą ir patiekite jį ant geriausio porceliano ir staltiesės.

50. Reguliariai įsitraukite į atsipalaidavimą ir meditaciją.

Galbūt kai kurioms moterims šis sąrašas bus tikras apreiškimas, leidžiantis dažniau daryti tai, ko jie tikrai norėtų. Kitiems tai gali būti geras papildymas įprastoms veikloms.

Kai kurie gali nuspręsti, kad daugelis iš šių veiklos rūšių yra per mažos ir nereikšmingos. Tiesą sakant, tai nėra. Kiekvienas iš šių dalykų yra už mano asmeninės patirties, ir kiekvienas iš jų turi rimtą psichologinį ar fiziologinį paaiškinimą. Pavyzdžiui, paimkite masažą.

Kaip masažas veikia oksitocino kiekį?

Masažas yra ne tik maloni procedūra. Tai stipriai veikia visus kūno reguliavimo lygius.

Tyrimai rodo, kad per masažo seansą streso hormonų lygis, pavyzdžiui, kortizolis, mažėja, o hormonų, tokių kaip oksitocinas, gerovės lygis žymiai padidėja, todėl aktyvinama imuninė sistema. Be to, išlaisvinamas oksitocinas ir asmuo, kuris daro masažą, ir tas, kuris jį gauna.

Šiuolaikinėje medicinoje masažas užima vertingą vietą. Daugelyje šalių ji tampa kulto objektu, kaip psichoanalizė.

Pavyzdžiui, žinau, kad 1996 m. Vokietijos gydytojai pacientams suteikė gydomąjį masažą 65 milijonus kartų. Nepaisant to, kad Vokietijos gyventojai yra apie 85 milijonai gyventojų! Tūkstančius eksperimentų patvirtino masažo procedūrų nauda, ​​įskaitant tibetiečių, indų, tajų ir kt., Kurie jau nebeegzistuoja.

Dabar pripažįstama, kad masažas yra universali priemonė beveik visoms ligoms gydyti. Bet ką tiksliai jis gydo? Didžiulis ir, be to, sudėtingas teigiamas masažo poveikis yra susijęs tik su oksitocinu! Pasirodo, kad insultas ir spaudimas ant odos sukelia jos išsiskyrimą. Oksitocinas sukelia keletą fiziologinių reakcijų, apsaugančių nuo streso.

Srovių dažnis vaidina svarbų vaidmenį: keturiasdešimt judesių per minutę yra optimalus. Pasak Vokietijos mokslininkų, su tokiu periodiškumu mes dažniausiai glamonėjame vaikus ar švelniai švelnindami kojas.

Būtina patikrinti laikrodį su minutine ranka.

Manoma, kad oksitocino kiekis paprastai padidėja glaudžiai kontaktuojant su asmeniu, ypač kai jis liečiamas ir kraujasi. Oksitocinas stimuliuoja endorfinų gamybą, sukelia laimės jausmą. Oksitocino tipiškas pavyzdys yra kačiukas, atsirandantis dėl jūsų insulto.

Ir dar vienas patikimesnis būdas! Dažniau praktikuoju ne tik paviršutinišką glostymą, bet, žinoma, seksą!

Amerikiečių aktorė Jerry Hull pasisekė su vyrais ir niekada nebus vieni. Ji sako, kad jos paslaptis yra labai paprasta: "Jei turite tik keletą laisvų minučių," ji pataria, "viską išmeskite ir mėgsti savo mylimam žmogui. Tokiu atveju jis niekada nenorės kitos moters ". Seksas su mylimuoju - geriausias moteriškumo eliksyras!

Jei stresas trukdo.

Esant streso situacijai gali atrodyti, kad esate tokia niokojama, kad negalite net galvoti apie ką nors iš mūsų oksitocino sąrašą.

Tačiau aš rekomenduoju ne pamiršti šį sąrašą ir dažniau jį paminėti. Vykdykite bet kurį iš jūsų mėgstamų daiktų iš karto ir jausitės geriau. Padidėjus oksitocino koncentracijai, bus lengviau užpildyti savo gyvenimą veiksmais, kurie padidina šį lygį.

Atminkite, kad jūs galite pajusti išnaudojimą pernelyg didelio įsidarbinimo tik todėl, kad kasdien per daug dalykų, kurie stimuliuoja testosterono gamybą, ir nepakanka, kad prisideda prie oksitocino susidarymo.

Sprendimas - pasiekti tobulą pusiausvyrą. Ir tik jūs galite tai padaryti patys. Žinoma, jūsų artimaisiais gali padėti jums tai padaryti, bet iš esmės viskas priklauso nuo jūsų.

Jei kasdien susiduriate su stresu, silpnumo pojūtis niekada nepasileis, o stresas tave visada išnyks. Norint išmokti susidoroti su stresu ir mėgautis visišku gyvenimu, reikia skirti ypatingą laiką veikloms, skatinančioms oksitocino gamybą.

Praleiskite laiką atlikdami kai kuriuos iš pirmiau minėtų veiksmų arba sukurkite savo sau, kad galėtumėte sumažinti streso lygį ir pastebimai pagerinti savo gerovę.

Norite skaityti visą įdomybę apie grožį ir sveikatą, užsiprenumeruokite naujienlaiškį!

Galbūt Norėtumėte Pro Hormonai