Sąvoka "testosteronas" dažniausiai susijusi su "drąsios, stiprios, gražios" sąvoka. Tai yra pagrindinis vyrų hormonas, kuris yra atsakingas už daugelį žmogaus kūno funkcijų. Be jo, jis tampa nerimtas, nesveika ir be gyvybės. Lytinio hormono trūkumas sukelia nutukimą, problemų su stiprumu ir reprodukciniu organu. Todėl testosterono poveikis vyrų kūnui yra didžiulis. Šiandien jūs sužinosite, kur testosteronas gaminamas vyrams, dėl kokių priežasčių jis yra sumažintas ir kaip jį galima atstatyti.

Kaip testosteronas gaminamas vyrams

Testosterono gamyba priklauso nuo daugelio veiksnių. Vyrams skirto hormono lygis sporto metu didėja, tinkamai mityba (kai maiste dominuoja cinkas, fosforas, kalcis ir magnis), normalus gyvenimo ritmas, miegas trunka mažiausiai 8-9 valandas per parą.

Garsus vyriškos lyties tyrinėtojas Jamesas Roni įrodė, kad testosterono gamybą lengvina bendraujant su moteriai, kuriam ji mėgsta. Jis pažymėjo, kad kai žmogus yra ypač suinteresuotas vieno ar kito sąžiningos lyties atstovu, jo hormonų lygis iškart pradeda pakilti. Būtent dėl ​​šios priežasties vyras visada "atakuoja" pirmąjį, nes susidomėjimas pasireiškia ne tik emocinėje, bet ir fizinėje plokštumoje.

Koks yra pagrindinis androgeno vyrukas?

Svarbu suprasti, kas vyrams daro poveikį testosteronui. Nagrinėjamas hormonas yra panašus į estrogeno moterį. Tai yra pateiktas hormonas, dėl kurio moteris moteris. Ji dominuoja apvalių formų, jos balsas yra minkštas ir plonas. Be to, dėl pakankamo šio hormono kiekio moterys tampa žavios ir moteriškos.

Vyrams jų pagrindinis hormonas, testosteronas, yra atsakingas už vyro jėgą, valią ir pragmatiškumą. Mes aprašome pagrindines hormono funkcijas:

  • Testosteronas paveikia seksualinį troškimą (libido) ir stiprumą;
  • Formuoja raumeningą kūną, pakeičia riebalų sluoksnį;
  • Tai tas, kuris sukuria tinkamus raumenis (plečiasi pečių ir dubens siauras);
  • Stimuliuoja baltymų, insulino ir endorfinų gamybą;
  • Sekso hormonas pagreitina medžiagų apykaitos procesus. Dėl šios priežasties vyrai yra mažiau linkę į antsvorį;
  • Aktyviai veikia vyrų psichinę sveikatą (suteikia pasitikėjimo, ambicijų).

Tai trumpas svarbiausių testosterono funkcijų sąrašas žmogaus kūne. Tai taip pat veikia vyrų ištvermę, energiją ir jėgą. Gausūs plaukai, lytinių organų dydis, išorinis grožis - visa tai yra "lytinių hormonų" darbas, taigi be pakankamo stipresnio sekso skaičiaus sunku.

Kai testosteronas gaminamas vyrams

Pagrindinis "augalas", skirtas lytiniam hormonui gaminti, yra sėklidėse (sėklidėse). Tai reiškia, kad organizmas gamina pagrindinę testosterono dalį. Nedidelis kiekis antinksčių žievės sintezės. Be to, dalis gamybos yra dėl signalų iš smegenų (hipotalamus ir hipofizės).

Įdomus faktas yra tas, kad anksčiau vyrų hormonas buvo gaminamas aktyviai ir be galo, kai to reikėjo. Faktas yra tas, kad šis hormonas yra atsakingas už tokią būklę kaip agresija, siekis pirmenybės, ambicijos. Senosiomis dienomis vyras galėjo išspręsti šią įtampą mūšio lauke. Mokslininkų mokslininkai parodė, kad šiandien sparčiai sumažėjęs testosteronas rodo, kad vyrams nieko nepatirti visų jų vyro potencialo.

Šiandienos gyvenimo būdas turėtų skatinti žmogų užsiimti fizine veikla ir sportu, siekiant nuolat atnaujinti energijos potencialą.

Kuo daugiau testosterono bus "įtrauktas", tuo greičiau ir geriau jis bus pagamintas dėl jo poreikio organizmui.

Testosterono mažinimo vyrams priežastys

Remiantis statistika, kiekvienas trečias jaunuolis turi mažai lytinį hormoną. Normaliam hormono lygiui turėtų būti vyrams iki 30 metų amžiaus. Būtent per šį laikotarpį jo augimas yra nepertraukiamas ir greitas, nes nuo 18 iki 30 metų kūnas yra pasirengęs tęsti lenktynes. Po 30 metų testosteronas lėtai pradeda mažėti. Tai yra gamtos suvokiamas fiziologinis aspektas. Nepaisant to, hormonas nesumažėja taip greitai, tik 1-1,5 proc. Per metus.

Šiandienos gyvenimo būdas, darbo ritmas lemia paspartintą testosterono kiekio kraujyje sumažėjimą. Kokie veiksniai įtakoja šį procesą?

  • Neteisinga mityba. Dėl prastos mitybos dėl daugelio priežasčių atsiranda hormono mažėjimas. Riebūs maisto produktai, alkoholis, patogūs maisto produktai sudaro didelį cholesterolio kiekį, taip sumažinant lytinių hormonų kiekį.
  • Antsvoris Ši būklė gali sukelti nesveiką dietą (daugeliu atvejų) ir moteriškojo hormono estrogeno perteklių. Jis pakeičia testosterono ir padidina kūno riebalus.
  • Stresas. Kortizolas yra pagrindinis testosterono priešas. Jis pradeda vystytis su nuolatinėmis pykčio, dirglumo, nervingumo apraiškomis. Stresas taip pat veikia kortizolio susidarymą;
  • Vegetarizmas. Gyvūnų baltymai skatina lytinį hormoną. Jei žmogus pirmenybę teikia augaliniams maisto produktams, jis turėtų laiku pasirūpinti tinkama "vyrų" dieta, kad nekenktų kūnui tokiu būdu;
  • Šaltas klimatas. Gydytojai jau seniai įrodė, kad saulės spinduliai (jie taip pat yra vitaminas D) prisideda prie testosterono gaminimo. Jei vyras gyvena šiaurinėje šalyje, tada normalaus hormono lygio išlaikymas yra sunkus. Be to, kai kurie stipresnės lyties atstovai netgi netgi įtarė tokį modelį;
  • Infekcijos. Bet kokia sisteminė liga kenkia vyrų hormonui. Dažnai hormonų pakeitimo vaistai dažnai priskiriami vyrams, ypač smegenų ligoms (sėklidėms), nes jų hormono gamyba žymiai pablogėja.

Mažo testosterono požymiai vyrams

Norint laiku užpildyti hormoninį tarpą, turite atsikratyti informacijos apie savo sveikatą, kad skubiai ieškotumėte specialisto pagalbos. Tiksliai nustatyti hormono kiekį kraujyje galima tik ištirti, tačiau yra keletas fiziologinių signalų, kurie motyvuoja apeliacinį skundą andrologui. Pagrindinės funkcijos:

  • Gyvybingumo mažėjimas. Iš esmės, vyrai jaučiasi mieguistumas ir lėtinis nuovargis, net atsibunda ryte;
  • Sutrikęs miegas;
  • Per didelis dirglumas, pyktis. Kai kurie stipresnės lyties atstovai gali susidaryti priešingą vaizdą: yra apatija ir depresija;
  • Recidyvo libido. Pagrindinis signalas, kuris pradeda nerimauti žmogų. Vyrams, turintiems mažą testosterono lygį, yra aiškus noras turėti lytinį santykį;
  • Blogiau erekcija Lytinis organas tampa "vangus" greičiau, o kartais jaudulys neatsiranda;
  • Slėgio šuoliai. Hormonas taip pat yra atsakingas už kraujotaką organizme. Kai yra staigus arterinių šuolių, tai gali būti dėl mažo testosterono lygio.


Negalima atsakyti į šiuos simptomus, nes testosterono trūkumas gali sukelti sistemines ligas (širdies priepuolį, diabetą). Taip pat gali išsivystyti impotencija.

Nustatyti žemą hormono kiekį namuose naudojant du paprastus testus:

  • Išspauskite pirštus ant kairiojo delno, kad jie sudarytų stačiakampį su delne. Pažiūrėkite į pirštų vietą. Jei žiedinis pirštas yra kelis kartus ilgesnis už rodyklės pirštą (esantį žemiau), testosterono lygis yra gana žemas;
  • Antras bandymas yra žiūrėti erotinį ar pornografinį filmą. Šiame bandyme jums, kaip ir gatvėje esančiam žmogui, reikia žiūrėti filmą (be mušimo). Dėl to ramiame vaizduojančiuose vyrui pavyks 3 - 7 min. Erekciją, vyrui iki 42 metų - 11 mėnesių ejakuliacija vyks, o subrendusiems vyrams nuo 43 metų - 20 minučių. Jei erekcija įvyko vėliau arba visai neatsirado, tai yra mažas hormono kiekis.

Koks hormonų lygis laikomas kritiniu

Kaip minėta pirmiau, testosterono koncentraciją kraujyje galima nustatyti atlikus testus.

Medicina nurodo tris testosterono tipus:

Tyrime atkreipkite dėmesį ne tik į bendrą testosterono formą, bet ir į kitus du, kaip tai atsitinka, kad bendrasis gali parodyti normą, tačiau vyrauja neaktyvi forma. Hormono lygis apskaičiuojamas nanomoliu litrui. Vyresnio amžiaus kategorijoms vyro hormono lygis turėtų būti nuo 12 iki 33 nmol / l. Ate didžiausia norma padidėjo 10% - tai taip pat nėra gerai, nes tokie vyrai yra labiau linkę į neapibrėžtą agresiją ir nepagrįstą pyktį.

Esant mažam testosterono lygiui, gydytojas neskuba skirti hormonų pakaitalų.

Iš pradžių specialistas rekomenduoja didinti fizinį aktyvumą (sportuoti), subalansuoti mitybą (įskaitant cinką, magnio, kalcio kiekį dietoje) ir nustatyti miegą (miegoti mažiausiai 8 valandas per parą).

Šis "terapijos" būdas padeda daugeliui vyrų atkurti normalų testosterono lygį, tačiau ne visi yra pasiruošę iš esmės keisti savo gyvenimo būdą. Todėl dar kartą grįžęs pas gydytoją, jis gali skirti hormonus dėl pradinės terapijos "neveiksmingumo".

Išvada

Testosteronas yra ne tik "seksualinis" hormonas, kaip daugelis galvoja. Žmogaus kūne jis atlieka svarbiausias funkcijas, todėl, esant žemam rodikliui, jis turi būti kuo greičiau patikrintas specialisto. Kartais hormono sumažėjimas siejamas su patologijomis, tačiau šį faktą gali nustatyti tik kvalifikuotas gydytojas.

Kaip testosteronas gaminamas vyrams?

Androgenai yra steroidiniai hormonai, kurie yra atsakingi už vyriškumo principą: vyro reprodukcinės sistemos augimą ir funkcionavimą, normalaus spermos lygio palaikymą ir išskirtines vyrų savybes.

Testosterono sekrecija ir jos reguliavimas

Iš kur gaunamas testosteronas?

Pagrindinis testosterono šaltinis organizme yra sėklidės. Ši organizmas tiesiogiai gamina testosterono (5-12 mg per parą) ir nedidelį dehidroepiandrosterono (DHA), androstenediono ir estrogenų kiekį.

Nors visi sėklidžių audiniai gali gaminti testosterono, pagrindinis gamintojas yra Leydig ląstelės. Smegenų ir antinksčių vamzdinis epitelis taip pat gali gaminti šį hormoną. Jie gamina DHA, kuris virsta reakcijos grandine į testosterono. Tačiau ši dalis daro nedidelį indėlį į pagrindinį androgenų rinkinį (daugiau žr. "Antinksčių androgenų vaidmuo vyriškame kūne").

Bet kuris hormonas, bet kuris fermentas ir paslaptis yra sintezuojamas iš tam tikros medžiagos, kuri mūsų organizme patenka į maistą. Testosterono pagrindu yra cholesterolis. Leydig ląstelės cholesterolį iš kraujo gauna iš acetato ar mažo tankio lipoproteinų. Yra tam tikras reakcijų seka medžiagų transformavimu: cholesterolis → pregnenolonas → 17-hidroksiprengnolonas → androstenediolis. Pasibaigus cheminėms reakcijoms, 2 irrostenedilo molekulės yra tarpusavyje sujungtos ir išleidžiamas galutinis produktas → testosteronas.

Hipotalaminė-hipofizio sistema

Normalus nuolatinis hormono kiekis kraujyje yra kontroliuojamas hipotalaminės-hipofizės sistemos. Jis veikia neigiamo atsiliepimo principu. Hipotalaminas gamina gonadotropiną atpalaiduojantį hormoną, kuris savo ruožtu kontroliuoja nuolatinę hipofizio gonadotropinų seką (folikulus stimuliuojančius ir liuteinizuojančius hormonus).

Liuteinizuojantis hormonas (LH) kontroliuoja Leydig ląstelių brandinimą ir jų tolesnę steroidinių hormonų gamybą. Tai reiškia, kad jis atlieka svarbų vaidmenį testosterono sintezės pradžioje. Folikulį stimuliuojantis hormonas (FSH) stebi visą spermatogeninio epitelio subrendimą ir padidina afinitetą LH (didinant LH receptorių skaičių).

Grįžtamojo ryšio principas yra tai, kad sėklidžių ląstelės signalizuoja hipotalamius apie pagamintų hormonų kiekį. Perspėjimas atliekamas naudojant receptorius, panašius į hipotalamino testosterono. Jei hormonai yra normalaus kiekio, hipofizės ir toliau gamina tokį pat kiekį gonadotropinų kaip ir anksčiau. Jei yra daugiau testosterono nei reikia - mažiau pastaroji patenka į kraują, jei mažiau nei reikia, atitinkamai daugiau.

Testosterono cirkadjos ritmai

Testosterono gamyba neveikia visą parą tuo pačiu metu. Hormonas turi dienos rutmus (žr. 2 pav.). Jis sintezuojamas maždaug visą parą. Didžiausios dozės kraujyje išleidžiamos 6-8 ryte, kai vakarinėse valandose stebima minimali sekrecija (nuo 20 iki 22 vakare).

Pav. 2 - testosterono per parą ir vienerių metų ritmas:
1 grafikas - testosterono dienpinigių ritmas, palyginti su paros laiku;
2 diagrama. Testosterono dienpinigių ritmas palyginus su sezonu.

Testosterono metabolizmas žmogaus kūne

Testosterono formos (frakcijos)

Testosteronas patenka į kraują gali būti 2 būsenose:

Testosteronas kraujyje yra susijęs su įvairiais baltymais. Jis gali susieti su lytiniu hormonu besirišančiu globulinu (GSPS) ir albuminu. Šis globulinas yra susijęs su visais lyties steroidais, todėl ne tik jo poveikis gali sukelti ne tik testosterono, bet ir estrogenų, estradiolių ir kitų lytinių hormonų. Su GSM susijęs androgenas yra maždaug 57% kiekybinis santykis. Jis nebėra laikomas aktyviu, bet tik cirkuliuojamas kraujyje.

Likę 43% cirkuliuojančio hormono turi biologinį aktyvumą. 40% aktyvaus testosterono prisijungia prie albumino, o 3% yra laisvai nesusijusi forma. Ryšys su albuminu, priešingai nei globulinas, yra labai silpnas ir bet kokia įtaka gali susilpnėti, o testosteronas išsiskirs nuo baltymų.

SHBG vaidmuo hormoniniame fone

GSAS turinį kontroliuoja daugybė veiksnių. Jis gali padidėti, o tada aktyvus hormonas tampa dar mažesnis. ŠBG padidėjimas gali neigiamai paveikti bendrą organizmo būklę.

SHBG koncentracija kraujyje gali padidėti įvairiausiomis sąlygomis:

  • vartojant gliukokortikoidus per burną ar parenteraliai;
  • baltymų trūkumas;
  • hipotirozė;
  • nutukimas.

Fiziologiškai GSOS didėja su amžiumi. Perskirstymas po 40 metų gali sukelti 2 priešingos būsenos:

  1. Ar vyks estrogenas, į kurį įtakos turės ginekomastija, moterų tipo nutukimas (riebalų pašalinimas ant šlaunų, kojų ir pilvo), o nuotaika pasikeičia daugiau ašarų.
  2. Jei organizmas eina kitu būdu, padidinus GSPS koncentraciją, bus užtikrintas normalaus viso testosterono kiekis kraujyje ir ilgalaikis jo lygio palaikymas, tuo pačiu sumažinant laisvo testosterono kiekybinius rodiklius.

3 būdai metabolizmo testosterono

Yra 3 metabolizmo būdai, susiję su biologiškai aktyviu testosteronu:

  1. Biologinio aktyvumo didinimas - po derinio su 5α-reduktazės, testosteronas virsta aktyvesniu hormoniniu vienetu - dihidrotestosteronu (tai atsitinka prostatos liaukoje, odoje, epididimose, sėklinėse pūslelėse);
  2. Biologinio aktyvumo pokyčiai - aromatazės poveikiu hormonas paverčiamas estradioliu (tai atsitinka smegenyse, raumenyse, riebaliniame audinyje ir pieno liaukoje);
  3. Biologinio aktyvumo mažėjimas - kai testosteronas patenka į kepenis, 5β-reduktazė paverčia hormoną neaktyviu 5β-dihidrotestosteronu ir jo dariniais sulfatais ir gliukuronidais.

Pav. 3 - Testosterono aktyvumo pokyčiai dėl metabolinių transformacijų (kiekvieno steroido androgeninis aktyvumas nurodytas skliaustuose, testosterono aktyvumas yra 100).

Hormono pusinės eliminacijos laikas

Hormono apykaita yra trumpa, pusinės eliminacijos periodas vyksta dviem etapais.

  • 1 etapas - pajamos per 20 minučių. Šiuo metu beveik visas aktyviojo testosterono kiekis sunaudojamas iš kraujo. Jis absorbuojamas audiniais, kurių metabolizmas atliekamas naudojant lytinius steroidus.
  • 2 etapas - trunka iki 3 valandų. Didelis hormono kiekis absorbuojamas su riebaliniu audiniu, kuriame yra lytinių hormonų depas. Likęs hormono kiekis kraujyje yra naudojamas įvairiuose metabolituose per inkstus ir kepenis.

Beveik pusė išskiriamo testosterono išsiskiria su šlapimu metabolitais: androsteronu, etioholanolonu. Šie metabolitai yra atskira 17-ketosteroidų grupė. Testosteronas išsiskiria ir inaktyvuoto testosterono - gliukuronido pavidalu.

Testosterono poveikis

Ne veltui testosteronas vadinamas "karalių hormonu - hormonų karaliu". Galų gale jis kontroliuoja beveik visas vyrų kūno funkcijas. Hormonas gali tai padaryti tiesiogiai - tiesiogiai prasiskverbiantis į ląstelių branduolį arba netiesiogiai kontroliuodamas kitų hormonų darbą.

Testosteronas vyriškame kūne atlieka pagrindines klasikines funkcijas:

  • Androgeninė funkcija - testosteronas suteikia vyrų antrinių lytinių požymių apraišką. Dėl didelio estrogeno dominuojančio testosterono kiekio atsiranda vyriškos lyties plaukai (kūno plaukai ant veido, krūtinės, sėdmenų ir lytinių organų). Vyriškųjų lytinių organų gonadų ir išorinių lytinių organų augimas ir vystymasis, vyriškojo tipo kūno sudėjimas (riebalinio audinio pasiskirstymas). Plazmas ir nuplikimas taip pat kontroliuoja testosterono. Įdomu tai, kad kūno riebalus kontroliuoja ir testosteronas. Jei moterys turi paviršutinišką nutukimą, dėl poodinio riebalinio audinio, vyrams riebalai yra kaupiami parenchimos organuose ir didesniame liemenyje.
  • Anabolinė funkcija - lytinis steroidas užtikrina raumenų skaidulų augimą, būtiną kaulų audinio tankį, dalyvauja gaminant būtinus organų specifinius baltymus inkstuose, kepenyse, prakaito ir riebalų liaukose.
  • Antigonadotropinė funkcija - didelis testosteronas slopina gonadotropinus. Vykdomi bendrieji hipotezės ir hipotalaminės hipofizės sistemos atmetimo principai.
  • Reprodukcinė funkcija - be reikalingo testosterono kiekio, spermatozoidų susidarymas neįmanomas. Hormonas yra spermatogenezės "variklio svirtis". Ji taip pat užtikrina erekcijos funkciją ir seksualinį troškimą.
  • Psichofiziologinė funkcija - dėl vyriškojo lytinio steroidinio stereotipinio elgesio, formuojasi kai kurie charakterio bruožai. Tai testosteronas, kuris suteikia reikiamą libido, padidėjusią elgesio agresiją, norą kovoti, baimės jausmo slopinimą. Hormonas turi psichostimuliatoriaus efektą.
  • Hematopoetinė funkcija - netiesiogiai veikia kraujodarą. Testosteronas gali paveikti raudonųjų kaulų čiulpų eritropoezę, jį stiprinant. Jis taip pat turi įtakos eritropoetino gamybai inkstuose. Iš eritropoetino ir testosterono santykis veikia tiesiogiai teigiamų santykių principu. Kuo daugiau testosterono, tuo daugiau eritropoetino susidaro.

I.I. Dedovas, S. J. Kalinchenko, "Meno ir meno trūkumas vyrų amžiuje", Maskva, 2006.

Padidėjusi testosterono gamyba liaudies gynimo priemonėmis

Testosteronas yra vienas iš svarbiausių hormonų, kuris yra atsakingas už raumenų rėmo, kaulų stiprumo, seksualinės prigimties prie priešingos lyties, įprasto vyrų seksualinio organo funkcijų ir kitų žmogaus kūno funkcijų kūrimą. Šis hormonas padeda nustatyti antrinius požymius, reguliuojančius vyriškojo lytinio organo funkciją.

Mažai žmonių žino, kuris organizmas gamina reikiamą hormono lygį tiek vyruose, tiek sąžiningos lyties atžvilgiu. Vyrai gamina hormoną daugiausia sėklose ir mažuose kiekiuose antinksčių, atitinkamai moterų, kiaušides ir antinksčių. Tiesą sakant, šis hormonas daro berniuką vyru.

Remiantis medicinine statistika, žinoma, kad vyrai per keturiasdešimt pradeda prarasti apie vieną procentą testosterono per metus. Iš pradžių gali atrodyti, kad tai nėra tokia pavojinga, tačiau pasibaigus šešiasdešimčiai metų ji grasina antsvorį, trapius kaulus ir impotenciją. Be tokių rimtų problemų, mažinant šio hormono kiekį padidėja širdies priepuolio rizika.

Daugumai stipresnės lyties atstovų yra logiškas klausimas: kaip padidinti testosterono gamybą? Šiuolaikinė medicina gali pasiūlyti daug veiksmingų metodų, kurie padės pasitikėti daugeliu vyrų. Šie metodai leidžia jums padidinti hormono lygį, nedarant neigiamos įtakos genitalijoms.

Kadangi testosterono kiekis pradeda mažėti palaipsniui, reikia atsargiai iš anksto padidinti hormono kiekį. Nepaisant to, kad hormono su amžiumi sumažėjimas laikomas normaliu reiškiniu, tačiau toks reiškinys turi įtakos žmogaus sveikatai. Pagrindiniai hormono sumažėjimo simptomai yra lytinio potraukio pažeidimas, nuolatinis nuotaikos pokytis, erekcijos sutrikimai, blogas miegas ir nuovargis.

Remiantis statistiniais duomenimis, visi vyrai, kurių hormonų lygis yra žemiau normos, sukelia tokius simptomus gydytojams. Tačiau taip pat yra įmanoma, kad žemas testosterono lygis gali turėti paslėptą poveikį kūno vyrams, o pagrindiniai sindromai gali nepastebėti. Dauguma vyrų nepastebi pirmųjų hormono sumažėjimo požymių.

Nepaisant to, kad šiuolaikinis medicinos mokslas nuėjo į priekį, iki šiol mažai žinoma apie ilgalaikį poveikį, kurį žemas hormono lygis turi vyriškos lyties organui. Mažas lygis yra susijęs su tam tikromis lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip diabetas, nutukimas ir depresija. Tačiau ne visai tiksli, ką tiksliai žemas hormonų lygis sukelia šių ligų vystymąsi.

Kadangi testosteronas yra kaulų dalis, jo trūkumas gali būti osteoporozės priežastis. Šiuo metu nėra įrodyta, kad didelis hormono kiekis yra susijęs su kaulų lūžių rizika, dauguma ekspertų mano, kad kaulų tankio sumažėjimas yra susijęs su testosterono trūkumu.

Ir dar, bet kuris žmogus turėtų stebėti šio hormono lygį, ypač brandaus amžiaus. Net jei nematote ryškių simptomų, neturėtumėte manyti, kad viskas yra normalu su tavimi, geriausia kreiptis į specializuotą medicinos įstaigą su kvalifikuotu specialistu, kuris padės nustatyti hormono lygį ir organo efektyvumą, atsakingą už jo įprastą gamybą.

Būtinas gydymas

Šiuolaikinė medicina teikia vyrams daugybę testosterono stimuliatorių, ir buvo pastebėta, kad jų naudojimas neseniai tapo dažnesnis. Žinoma, padidėjęs hormono kiekis naudojant dirbtinius vaistus paprastai yra saugus, tačiau verta manyti, kad mokslininkai dar neišnagrinėjo jų ilgalaikio poveikio žmogaus kūnui ir organui, atsakingam už jo gamybą.

Yra žinoma, kad galima stimuliuoti hormono padidėjimą ne tik dirbtinių preparatų pagalba, nes yra tradicinių medicinos metodų, kurie turi ne mažiau palankų poveikį vyrų kūnui. Taigi, apsvarstykite šiuos metodus išsamiau:

  • Visą mėnesį tris kartus per parą turėtumėte vartoti nugrandytą avižą šaukštą;
  • Valgio metu naudokite tik alyvuogių aliejų;
  • Balta vištiena turi būti suvartojama, kad palaikytų kasdienį baltymų kiekį organizme. Mieles ir kiaulieną rekomenduojama pašalinti iš dietos;
  • Paimkite į įprotį nuolat valgyti salierą, nes jame yra daug vitaminų, kalcio, fosforo ir geležies. Apsvarstykite, ar B ir C grupės vitaminai vaidina ypatingą vaidmenį hormono sintezėje;
  • Dažniau naudokite jūros gėrybes (krevetės, šukutės, kalmarai ir midijos);
  • Bent jau kurį laiką verta atsisakyti naudoti alkoholinius gėrimus;
  • Valgykite riešutus, žemės riešutus, migdolus ir pistacijas, nes juose yra daug cinko, kuris yra toks reikalingas šio hormono sintezei;
  • Turėtumėte mokėti miegoti bent aštuonias valandas per dieną;
  • Be to, kad prisidedate prie kalorijų deginimo rytiniame sekso eteryje, jūs taip pat gausite hormono purslų;
  • Gydytojai rekomenduoja gerti bent du litrus gryno vandens per dieną. Ypač svarbu padidinti naudojamo vandens kiekį, jei žmogus aktyviai sportuoja.

Ekspertai tokius gydymo būdus pacientams nustato tik tuo atveju, jei hormono kiekis šiek tiek sumažėja. Tuo atveju, jei tokių rekomendacijų laikymasis nepaveiks, o testosterono gamyba bus vienoda, bus taikomas gydymas naudojant vaistus.

Bet koks bandymas, susijęs su savarankišku vaistu, vargu ar gali paveikti vyriškojo lyties organo veiklą, todėl narkotikų vartojimą turėtų skirti tik kvalifikuotas specialistas. Bet kokį vaistą, kuris padeda didinti hormonų gamybą, nustato tik gydytojas. Specialistas, atsižvelgdamas į visas kūno savybes, skiria individualią dozę.

Visi vaistiniai preparatai skirti, jei:

  • Reprodukcinės sistemos plėtra aiškiai vėluojama;
  • Pažeidimas, susijęs su spermos gamyba;
  • Impotencija;
  • Sumažėjo seksualinės prigimties prie priešingos lyties;
  • Nepakankami lyties organai;
  • Atminties praradimas;
  • Dirglumas;
  • Depresija ir miego sutrikimas;
  • Odos niežėjimas;
  • Sumažėjusi liesos kūno masė.

Svarbu suprasti, kad saugiausiomis savo hormonų lygio nustatymo priemonėmis laikoma speciali dieta ir gydymas naudojant tradicinius medicinos metodus. Gali būti naudojami ir dietiniai papildai, tačiau jie taip pat turi kontraindikacijas, todėl prieš vartojimą geriausia pasikonsultuoti su specialistu. Šiuo metu labiausiai pavojingų gydymo būdų yra tabletes ir injekcijas, kurias turėtų skirti tik gydytojas ir tik kraštutiniais atvejais.

Prevencinės priemonės

Kiekvienas žmogus turėtų stebėti savo hormonų lygį, kad jų sveikata būtų kontroliuojama. Kuo greičiau nustatomas lygio sumažėjimas, tuo didesnės galimybės jį padidinti saugiau. Norint padidinti hormono kiekį, reikėtų valgyti daugiau mėsos produktų, nes jame yra daug cholesterolio, kuris, savo ruožtu, yra progesterono šaltinis.

Sekite paprastus patarimus ir galite padidinti hormono lygį be pavojingų vaistų vartojimo. Venkite šokolado, kepyklos, saldumynų, saldumynų, gazuotų gėrimų, rūkymo ir alkoholio. Būtina persvarstyti įprastą gyvenimo būdą ir atlikti tinkamus pakeitimus.

Galite išvengti daug rimtesnių ligų plitimo laiku, kreipdamiesi į medicinos įstaigą pagalbos kvalifikuotam specialistui. Tačiau žinoma, kad kuomet anksčiau problema aptiktų ir pradėjo būti nustatoma, galiausiai būtų galima išvengti net nemalonių pasekmių.

Kas gamina testosterono vyrams?

Testosteronas yra lytinis hormonas, pagamintas vyrų ir moterų organizme. Vis dėlto, stiprioji lytis, šis hormonas gaminamas daug didesniais kiekiais, nes testosterono vyrų yra neatskiriamas būdingų savybių: plaukų gausa ant veido ir kūno, konkrečių lytinių liaukų, bosu, šiurkščiavilnių veido bruožų, ypatingu būdu elgesio vystymuisi.

Nuotrauka 1. Testosteronas nustato žmogaus charakterį, daro jį agresyvesnį ir rizikingesnį. Šaltinis: "Flickr" ("Testosterone Booster" atsiliepimai).

Atkreipkite dėmesį! Testosteronas yra atsakingas už vyrų reprodukcinės sistemos formavimą ir veikimą, nustato lytinį ir seksualinį aktyvumą.

Vyras, lytinis hormonas, testosteronas

Testosteronas yra hormonas, kurį vyriškos lyties organizme išskiria sėklidės (sėklidės) ir antinksčiai, organizme atliekami daug įvairių funkcijų. Pagrindinis jų yra reprodukcinės sistemos vystymosi stimuliavimas brendimo laikotarpiu ir spermatogenezės reguliavimas reprodukciniame amžiuje.

Paprastai testosterono kiekis žmogaus organizme svyruoja nuo 12,5 iki 40,6 nmol / l, o šiais rodikliais jis sėkmingai atlieka pagrindinius uždavinius:

  • užtikrina visišką vyro reprodukcinės sistemos (varpos, sėklidžių, prostatos) vystymąsi;
  • stimuliuoja antrinių lytinių požymių (plaukų augimą ant veido ir kūno) apraišką;
  • dalyvauja baltymų sintezėje raumenų audiniuose, dėl to padidėja raumenys;
  • padeda kovoti su riebalų kaupimu pilvo ertmėje, tolygiai paskirstydamas visą organizmą ir mažindamas cholesterolio kiekį;
  • įtakoja silpną balso tembrą;
  • kontroliuoja kraujotaką, tobulina, taip užtikrinant sveiką erekciją;
  • veikia smegenų dalis, formuoja seksualinį troškimą;
  • reguliuoja žmogaus psichofiziologinį funkcionavimą (formuoja stereotipinius vyro charakterio ir elgesio bruožus).

Nors testosterono sintezė vyksta visą parą, gamyba ne visada išlieka tokio paties lygio - 6-8 valandos ryte hormono išsiskyrimas į kraują yra didžiausias, 20-22 val. Yra minimalus.

Kur ir kaip gaminamas testosteronas

Pagrindiniai steroidų hormono gamybos procesai vyksta sėklidėse, kuriose gaminamas pats testosteronas (apie 5-12 mg per parą), taip pat dehidroepiandrosteronas (DHA), androstenedionas ir estrogenas.

Testosterono gamybai priklauso ne tik sėklidės, bet ir antinksčių žievė, nors ir jų dalis hormono gamyboje.

Hormonų sintezę vykdo Leydig ląstelės ir vamzdinės epitelio ląstelės, esančios sėklidėse, pagrindinė šaltinė yra cholesterolis, kuris į žmogaus kūną patenka į maistą.

Tai atsitinka taip:

  1. Ląstelės gauna cholesterolio kiekį kraujyje acetato (pirmosios šios medžiagos biosintezės vieneto) arba mažo tankio lipoproteinų (baltymų junginių su riebalais panašių komponentų) pavidalu.
  2. Susidaro nuosekli cholesterolio konversijos grandinė į androstenedioną.
  3. Po dviejų irterostenediono molekulių suliejimo galutinio hormono - testosterono - formavimasis.

Hormonų sintezės proceso kontrolę vykdo hipotalaminė-hipofizio sistema. Yra pagumburio gamina specialus hormonas GnRH (gonadotropiną atpalaiduojančio hormono), kontroliuoti hipofizės ir nuolat tobulėja savo gonadotropinais - liuteinizuojančio hormono ir folikulus stimuliuojančio hormono (pirmas reguliuoja brendimą ir funkcijos Leidigo ląsteles, antra padeda gaminti sėklinių epitelis).

Hipotalaminės-hipofizės sistemos darbas yra tai, kad iš sėklidžių ląstelių esantis hipotalamas gauna signalą apie sintezuoto testosterono kiekį. Čia veikia grįžtamojo ryšio principas. Su normalaus hormono gamyba generuojamas standartinis gonadotropinų kiekis. Jei testosteronas tampa vis mažiau ar daugiau - gonadotropinų lygis atitinkamai koreguojamas - padidėja arba mažėja.

Kas veikia vyrų hormono gamybą

Testosterono hormono gamyba apima daugybę įvairių procesų organizme ir aktyvina daugelio vidaus organų darbą. Kiekvienas žmogus turėtų pasirūpinti, kad jo kūnas galėtų įveikti tokį sudėtingą procesą.

Norėdami tai padaryti, turėtumėte žinoti, kas veikia hormono gamybą.

Sveikas miegas, kuris trunka ne mažiau kaip 7-8 valandas, vyksta tamsoje ir tyloje, prabudimas, po kurio lydima žvalumas ir gerovė;

Maistas - pilnas, pagamintas iš žuvies, jūros gėrybių, riešutų, sėklų, vaisių ir daržovių, pilnas:

  • mineralai (ypač cinkas, kalcis, magnis ir selenas);
  • vitaminai (C, E, D, B grupė);
  • omega-3 ir omega-6 riebalų rūgštys;
  • baltymai, riebalai ir angliavandeniai.

Tai svarbu! Maistas turėtų būti pašalintas iš bet kokio maisto, kurį sudaro greiti angliavandeniai (kepiniai, šokoladas, baltoji duona), per daug riebus maistas ir gazuojantys gėrimai, kurių sudėtyje yra daug cukraus.

Vanduo - ne mažiau kaip 1,5 litro per dieną, tai yra būtent išgrynintas vanduo, o ne gazuoti gėrimai, sultys ar arbata su kava.

Kontroliuoti svorį - kuo daugiau antsvorio, tuo aktyvesni moteriški hormonai gaminami iš riebalinio audinio, kurie slopina testosterono sintezę.

Fizinis aktyvumas - vyrų lytinio hormono kiekio padidėjimas pasireiškia vidutinio sunkumo (vieną valandą du kartus per savaitę) svorio metu, taip pat su įprasta vaikščiojimo, sprinto ir dubens raumenų pratybų atlikimu.

Nuotrauka 2. Reguliari gimnastika yra ilgo ir sveiko gyvenimo kelias. Šaltinis: Flickr (Kyla McGinley).

Atsisakymas iš blogų įpročių, ypač iš alkoholio - etilo alkoholis stimuliuoja testosterono transformaciją į estrogeną.

Testosterono lygis kiekvienam žmogui turėtų būti kontroliuojamas. Tiek sumažėjimas, tiek pernelyg didelis androgeno kiekis daro įtaką ne tik libido ir erekcijos funkcijai, bet ir bendrajai kūno būklei ir žmogaus psichinei būklei.

Testosterono gamyba vyrams: profesija, mityba, produktai

Testosteronas yra hormonas, pagamintas vyriškos lyties kūno, kuris yra labai svarbus pirminių, antrinių požymių vystymuisi. Skirtinguose gyvenimo laikotarpiuose jo koncentracija skiriasi. Testosterono gamyba vyrams yra procesas, kuris atsiranda sėklidėse, hipofizyje ir antinksčiuose.

Pažeidus šią grandinę, atsiranda rimtų pasekmių. Kaip gamyba? Kaip tai veikia? Ar tai įmanoma padidinti? Apie tai mūsų straipsnis.

Savybės

Testosteronas yra pagrindinis hormonas, būtinas vyrų savybėms formuotis ir vystytis. Ji taip pat gaminama moterims, tačiau jos koncentracija yra labai maža.

Įvairiais gyvenimo laikotarpiais rodiklis skiriasi. Iki 11 metų jis yra menkas. Pubertalas - gerokai padidėjo.

Išryškėja antriniai simptomai - plečiasi balso pokyčiai, raumenų audiniai ir genitalijos, atsiranda seksualumas. Trukmė nuo 11 iki 18 metų. Didžiausia koncentracija suaugusiesiems yra nuo 35 iki 40 metų.

Testosterono funkcijos:

  • Žaizda nustato vaiko lytis.
  • Pubertalinis laikas - hormonų kiekis yra atsakingas už genitalijų augimą.
  • Plaukai ant kūno taip pat priklauso nuo hormono lygio. Pernelyg didelė įtaka nuplikimui (ankstyvame amžiuje).
  • Išsivysčiusi raumenys - atsiranda dėl raumenų augimui reikalingų baltymų stimuliavimo.
  • Pasiskirstymas viršutinės kūno riebalinio audinio. Padidėjęs metabolizmas.
  • Jis palaiko mažą cholesterolio kiekį, kuris padeda neutralizuoti kraujagyslių sklerozę.
  • Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, padeda išvengti diabeto.
  • Tai yra kaulinio audinio dalis, stiprina ją. Prisideda prie kalcio kaupimosi kauluose.
  • Stabilizuoja nervų sistemą, apsaugo nuo streso ir gedimų.
  • Padidina lytinį potraukį, seksualinę veiklą.
  • Reguliuoja sėklų skysčio gamybą.
  • Pagerina prakaito liaukų darbą.

Normalaus kiekio atstovų stiprios pusės žmonijos buvimas turi įtakos išvaizdai. Sveikingo žmogaus su geru hormoniniu fone figūra yra siauromis klubais, plokščiu skrandžiu, plataus pečių ir raumenų išsivystymo.

Kas lemia lygį

Koks organizmas gamina testosterono? Tai atlieka Leydig ląstelės, esančios smegenų vyrų, vadovaujantis hipofizės, kuri suteikia komandas. Čia yra pagrindinė hormono gamyba.

Kasdien gamina 5-12 mg. Bet dar keletas - antinksčių žievės. Visą ciklą būtina, kad kiekviena įstaiga veiktų be pertrūkių.

Testosteronas, iš tikrųjų - baltymas, kuris susidaro iš cholesterolio. Lydigo ląstelės paimamos iš kraujo, kaip pagrindo, atsiranda reakcija, po kurios kartu su testosteronu sujungiamos dvi naujos molekulės (androstenediolis).

Aukštas lygis vyrams neleidžia susidaryti cholesterolio plokštelėms. Kodėl hormonas pasikeičia? Yra žinoma, kad jis yra pakeistas net per dieną. Ryte daug didesnis nei vakare.

Įtakoja metų laiką. Ypač didelis rudenį. Kasmet maždaug 1-2%, po 40 metų, laikoma normalia ir nereikalauja gydymo.

Kai gaminama dauguma testosterono:

  • Dienos laikas yra svarbus hormono gamybai. Naktį, sapne, atsiranda didžiausia vibro, kurią patvirtina rytojaus erekcija.
  • Sporto treniruočių ir varžybų procese "ore smogė testosteronas".
  • Dėl aštraus maisto priėmimo organizmas gamina hormoną.
  • Erotinio pobūdžio literatūros žiūrėjimo metu, kalbant apie gražią moterį (susijaudinimas), testosteronas didėja.

Norite žinoti lygį be bandymų, išmatuoti savo juosmenį.

  1. Tomas mažesnis nei 94 cm rodo aukštą.
  2. Iki 102 cm - vidutinė.
  3. Virš 102 yra mažas skaičius. Riebalai trukdo formuoti testosteroną, gamindami moterišką estrogeną.

Metabolizmas

Po hormono gamybos, 96-97% jo jungiasi su plazmos albuminu, o beta-globulinai patenka į audinį, o likusi dalis išsiskiria iš organizmo.

Būdamas ten, jis tampa dihidrotestosteronu (prostatos, sėklidės). Tas, kuris nepateko į juos, keičia kepenys, išsiskiria į tulžį ar šlapimą.

Yra trys pagrindiniai būdai:

  1. Hormono transformacija į aktyvią formą - dihidrotestosteronas, paveiktas 5a reduktazės, atsirandančios reprodukcinės sistemos organuose. (sėklidės, prostatos, sėklinės pūslelinės). Ši forma yra 5 kartus aktyvesnė.
  2. Vyro hormono pasikeitimas moterims - estrogenas. Transformacija vyksta riebaliniame audinyje, pieno liaukoje, smegenyse. Šio hormono poreikis yra minimalus. Per didelis kiekis sukelia moterų tipo pokyčius (pilvo, klubų, raumens masės sumažėjimą).
  3. Hormono silpnėjimas, jo suskaidymas į androsteroną ir etiochonalonolį. Šios formos yra gerai išvestos, neegzistuoja androgeninio aktyvumo.

Laisvas testosteronas metabolizuojamas, išeina per šlapimo sistemą. Iki 80% hormono apdoroja kepenys, kur vyksta medžiagų apykaitos procesai.

Vyrų kūnas taip pat gamina estrogeno moterį. Jo kiekis yra minimalus, bet vaidina labai svarbų vaidmenį spermatogenezėje.

Sertoli ląstelėse sudaryta iš testosterono. Jei viršijamas lygis, atsiranda išoriniai moteriškojo tipo formos pakeitimai.

Pažeidimo simptomai ir priežastys

Testosterono koncentracijos sumažėjimas yra pagrindinis, kai sėklidžių funkcija sutrikusi. Antrinis - yra hipofizio funkcijos sutrikimas. Abi rūšys sukelia patologinius pokyčius vyrų kūne.

Žemas lygis pasireiškia šiais simptomais:

  1. Raumenų masės keitimas į riebalus arba jo sumažinimas.
  2. Kaulų sistemos skausmas, tendencija į kaulų lūžius.
  3. Psichikos sutrikimai, atminties sutrikimai, nemiga.
  4. Sumažėjęs lytinis potraukis, erekcijos pablogėjimas.
  5. Kailis tampa retesnis (galva, krūtinė).
  6. Skirtingo laipsnio nutukimas.

Tokių simptomų atsiradimas turėtų įspėti vyrams. Norint pagerinti atsiradusią būklę būtina pakeisti gyvenimo būdą. Daugelis problemų gali išnykti be medicinos intervencijos.

Kas padeda sumažinti testosterono kiekį:

  • Netinkama mityba (greitas maistas, riebi, aštraus maisto produktai).
  • Blogi įpročiai (alkoholis, rūkymas, narkotikai).
  • Lytiniu keliu plintančios ligos, promislūs lytiniai santykiai.
  • Miego trūkumas darbinioholikoje.
  • Nervinis darbas, stresas.
  • Sedentinis gyvenimo būdas, variklio veikla nėra.
  • Seksualinių santykių stoka.
  • Traumos, genitalijų chirurgija.
  • Kenksmingos darbo sąlygos, prastos aplinkos sąlygos.

Kaip padidinti testosterono kiekį

Jei yra silpno hormono požymių, gydytojo endokrinologo kreipkitės į gydytoją. Prieš pradėdami gydytis nuo narkotikų, turite pabandyti pakeisti gyvenimo būdą, požiūrį į savo kūną.

Galia

Tinkama dieta yra svarbi norint sukurti tinkamą testosterono. Produktams yra mineralų ir vitaminų viskas, ko reikia.

Visas maistas yra padalintas į teisingą ir kenksmingą. Atsisakęs paskutiniojo, galima pagerinti hormoninį foną.

Draudžiama:

  1. Greitas maistas, konservantų priedai, cheminiai priedai. Mes turime valgyti tik natūralų maistą.
  2. Kofeinas kenksmingas vyrams, jis konvertuoja testosterono į estrogeną (ypač tirpsta). Labiau naudinga žalia arbata.
  3. Sojos imuninė sistema pažeidžia hormonų gamybą (moksliškai įrodyta).
  4. Atsisakykite nuo saldaus (pakeiskite medumi), apriboti druską.
  5. Nenaudokite gazuotų gėrimų. Juose yra cukraus ir anglies dioksido, kuris nuodingas mūsų kūną.
  6. Dirbtinai rūkyti produktai. Skysti dūmai - nuodai seksualinei sferai.
  7. Augaliniame aliejuje, išskyrus alyvą, majonezą, yra kenksmingų polisotintųjų riebalų rūgščių.

Kas turėtų būti dietoje:

  • Labai naudinga jūros gėrybė. Įvairios žuvys, krevetės.
  • Angliavandeniai grūdų pavidalu (grikiai, avižiniai dribsniai).
  • Visos daržovės, ypač kopūstai (žiediniai kopūstai, brokoliai).
  • Riešutai, moliūgų sėklų aliejus ir sėklos.
  • Baltymai (kiaušiniai, mėsa).

Mineraliniai kompleksai su cinku ir selenu yra naudingi vyrams. Be šių mineralų testosterono gamyba yra sutrikusi.

Maistas turėtų būti kaloringas, bet negalima persivalgyti. Negydomi pratimai ir fizinis aktyvumas gali tapti riebaliniu sluoksniu, o ne raumenimis.

Sporto mitybos ir kultūrizmo sąvokos yra neatskiriamos. Norėdami padidinti tūrį, daugelis kreipiasi į specialius maisto produktus, kurie padeda sukurti raumenų masę.

Tarp jų yra - testosterono stimuliatoriai, kurie padeda stimuliuoti natūralų hormoną. Taip pat yra anabolinių vaistų, kuriuose yra daug kontraindikacijų. Paimkite juos reikia labai atsargiai, kad nebūtų pakenkta.

Nutukimas

"Extra" svarai - mažas testosterono rodiklis. Jei yra problemų su kg, tai rodo hormono lygio sumažėjimą. Raumeningas audinys transformuoja vyrą į moterį.

Pasirodo ženklai - pilvo, krūtų liaukų padidėjimas. Raumeningas - pakeičiamas riebalais. Hormonų pusiausvyra yra sutrikusi. Dėl to atsiranda įvairių negalavimų. Koronarinė širdies liga, insultas, diabetas, hipertenzija.

Norėdami išspręsti situaciją, jums reikia numesti svorio. Tai galite padaryti dieta ir mankšta. Kartais vartojamas hormonų terapija.

Vizualiai nustatykite mažą liemens suktinuką. Tūris virš 95 cm turėtų įspėti vyriškį ir paskatinti jį veikti.

Pratimai

Sėdi gyvenimo būdas yra žalos bet kuriam asmeniui. Fiziologija reikalauja, kad veikla būtų keičiama normaliai gerovei. Dienos treniruotės, važiavimas, pratybos (šokinėjimas, tvartas) padidina testosterono lygį.

Gavęs drąsos mokestį, kūnas dirba dvigubai stipriai. Mokymas dėl treniruoklių, plaukimo, grupinių žaidimų (futbolas, krepšinis), slidinėjimas, čiuožimas - visa tai duos moralinį, fizinį pasitenkinimą, subalansuos kūną, normalizuos hormonus.

Jei neįmanoma praktikuoti treniruokliuose, ryte bėgiojimas duos stiprybės tą pačią dieną. Krovinys turi būti įkrautas, ne išnaudotas. Padaryk tai malonumu. Kiek jums reikės paleisti kūną, jis parodys save.

Norint gauti formą:

  • Sekite valgymo grafiką.
  • Sportas.
  • Venkite streso.
  • Laikykitės miego ir poilsio.
  • Pašalinkite blogus įpročius.
  • Atsikratyti perteklinio svorio.
  • Turi sekso reguliariai.

Po paprastų taisyklių galite žiūrėti 100%. Prenumeruoti svetainę. Į priekį yra daug įdomios ir naudingos informacijos. Skaityti naujus straipsnius.

Kai gaminamas testosteronas, kokie veiksniai turi įtakos jo gamybai

Testosteronas yra steroidinis hormonas, kuris atlieka svarbų vaidmenį reprodukcinėje sistemoje. Jo gamyba žmogaus organizme atsiranda gonadose, antinksčių ir periferiniuose audiniuose.

Hormono sintezė yra kontroliuojama hipofizės, hipotalamino ir centrinės nervų sistemos. Jos lygį taip pat veikia tam tikros fiziologinės ir patologinės sąlygos, gyvenimo būdas, dieta ir vaistų vartojimas.

Cholesterolio testosterono gamybos schema

Testosteronas priklauso vyrų lytinių hormonų - androgenams. Jo pagrindinė dalis (iki 95%) sintezuojama lytinių liaukų - sėklidėse. Mažiau tai gaminama antinksčių žievėje ir periferijoje - smegenyse, riebaluose.

Moteriškas kūnas taip pat gamina tam tikrą šio hormono kiekį. Be to, apie per 70% testosterono gaminama periferiniuose audiniuose, o likusieji - kiaušidėse ir antinksčiuose.

Hormono sintezė yra cholesterolio kiekis. Daugiau naujai suformuoto testosterono patenka tiesiai į kraują. Ten jis jungiasi prie baltymų transportavimo, globulinu, kuris jungiasi su sekso steroidais (GSPS) ir albuminu. Tik nedidelė jo dalis yra laisvoje būsenoje ir yra biologiškai aktyvi. Yra didelis hormono sekrecijos dieninis ritmas, kurio didžiausias leistinas kiekis 6-8 ryte ir ne mažiau kaip 18-20 vakare.

Estradiolis sintezuojamas iš testosterono veikiant aromatazės fermentu riebaliniame audinyje. Kepenoje susidaro jo metabolitai - androsteronas ir etiocholanolonas, kurie išsiskiria su šlapimu. Esant 5-alfa-reduktazės poveikiui odoje, kepenyse ir sėklides, iš hormono gaunamas aktyvesnis androgenas, dihidrotestosteronas (DHT).

Testosterono biologinį vaidmenį lemia jo tiesioginis poveikis tiksliniams organams, taip pat jo metabolitų, estradiolio ir dihidrotestosterono poveikis.

Hormonas atlieka šias funkcijas:

  • atsakingas už bardo augimą;
  • padidina libido;
  • skatina raumenų vystymąsi;
  • stimuliuoja raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą;
  • padidina audinių jautrumą insulinui ir gliukozei;
  • turi vazodilatacinį poveikį;
  • padidina cholesterolio ir mažo tankio lipoproteinų kiekį kraujyje, sumažina jų didelio tankio dalį;
  • padidina nuotaiką, agresyvumą, didina motyvaciją;
  • gerina kosminio orientaciją, matematinius sugebėjimus;
  • turi teigiamą poveikį trumpalaikiam atminimui;
  • neigiamai veikia bendravimo funkciją.

Dihidrotestosteronas suteikia vyrų lytinių organų gimdą, plaukų augimą pažastuose ir plaučius, sukelia nuplikimąsi ir stimuliuoja prostatos dydžio padidėjimą ir vystymąsi. Estradiolis, kuris vyrams būna daugiausia iš testosterono, palaiko kaulų tankį, skatina jų augimo zonų uždarymą ir reguliuoja gonadotropinų sekreciją. Moterims ji taip pat dalyvauja formuojant reguliarų mėnesinių ciklą.

Testosterono gamyba

Kai jie kalba apie testosteroną, jie jungia drąsą, jėgą, grožį. Tai pagrindinis vyrų hormonas, atsakingas už daugybę vyrų funkcijų. Be šio hormono, žmogus yra nesveikas ir nepatogus. Jei organizme yra nepakankamai testosterono, tada žmogus tampa kietas, stiprumas ir reprodukcinės funkcijos sumažėja. Todėl būtina žinoti, kur gaminamas testosteronas, nes jis turi didžiulį poveikį vyriškam kūnui.

Hormono efektas

Testosteronas yra pagrindinis vyrų lytinis hormonas. Tai šiek tiek pagaminta moterims, bet vyrai gauna viską nuo jo, kad būtų drąsūs ir stiprūs. Pagal hormono įtaką, garsiniai virbai tampa storesni, todėl balsas tampa mažas, medžiagų apykaitos procesai vyksta greičiau, todėl pertekliniai riebalai neužilgo.

Veiksmingumas padidėja, padidėja gyvybingumas, kuris prisideda prie fizinės ir intelektualinės veiklos žmonijos vyrų pusėje.

  1. įtakos varpos dydžiui. Pereinamojo laikotarpio metu varpai auga berniukuose. Šis procesas priklauso nuo testosterono lygio organizme;
  2. kūno plaukų apibrėžimas. Jei hormonas yra gausus, tada vyro nuplikimas yra pakankamai anksti, jo rankos ir kojos yra padengtos plaukais;
  3. raumenų vystymasis Dėl vyriškojo hormono stimuliuoja baltymų sintezę, atitinkamai auga raumenys;
  4. veikia riebalų pasiskirstymą visame kūne. Vyrams viršutinė kūnas yra daugiausiai išsivystęs;
  5. cholesterolio kiekis yra žemas, todėl aterosklerozė vystosi rečiau;
  6. sumažina gliukozės koncentraciją kraujyje, mažina cukrinio diabeto atsiradimo riziką;
  7. kaulo audinys yra tankus;
  8. gerina nuotaiką, apsaugo nuo streso ir depresijos;
  9. suformuotas libido, erekcija.

Kaip matote, vyrų ir testosterono sveikata yra susijusios ir neatskiriamos sąvokos. Tai tikrai reikalinga žmogui, o medžiagų deficito ar pertekliaus atveju yra daugelio sistemų veikimo sutrikimų.

Kur ir kaip gaminama medžiaga?

Kur vyrai gamina testosterono? Hormonas gaminamas iš cholesterolio sėklidėse, taip pat dalyvauja Leydig ląstelės. Todėl šis organizmas gamina testosterono. Testosteronas sintezuojamas ir antinksčių žievėje, bet mažuose kiekiuose. Cholesterolis yra paverčiamas šia medžiaga, taigi iki tam tikro amžiaus žmonės kraujagyslėse nėra.

Leydigo ląstelių darbas kontroliuoja hipofizę, o tai yra organas endokrininėje sistemoje. Norint padidinti testosteroną, vyriškos lyties atstovai turėtų valgyti visiškai, suvartoti pakankamai baltymų.

Kokią liaukią sukelia testosteronas vyrams? Tai vyrų lyties liauka (sėklidės). Hormono lygis organizme negali būti pastovus. Ryte yra didelė jo koncentracija, o tada ji pradeda mažėti iki vakaro ir pasiekia mažiausią sumą. Tas pats pasitaiko su vyrų seksualiniu troškimu visą dieną.

Koks yra testosterono kiekis? Į cheminės medžiagos gamybą įtakoja daug veiksnių. Hormonas padidėja sporto treniruočių metu, kai sunaudojama aštraus maisto. Kai kurie tyrinėtojai teigia, kad kai žmogus kalba su ja moteriai, kuri jam patinka, treniruotė tampa stipresnė. Net keli žodžiai prisideda prie medžiagos augimo.

Norint sužinoti, koks hormono kiekis organizme, reikėtų išmatuoti liemens apimtį. Su aukštu indeksu apertūra yra mažesnė kaip 94 cm. Jei juosmens ilgis viršija 102 cm, testosterono yra mažiau. Kai apkrova virš 102 cm - mažas medžiagos kiekis. Faktas yra tas, kad riebalai yra leptinas, ir tai neleidžia testosteronui išsiskirti. Yra pusiausvyros sutrikimas.

Mažinti medžiagos kiekį

Jei pažvelgsite į statistiką, kiekvienas trečias žmogus turi mažesnį lytinį hormoną. Iki 30 metų amžiaus hormonas turi būti normalus, tai yra rimtas padidėjimas be įvairių sutrikimų. Be to, lėtas tempas mažina hormoną. Tai yra fiziologija, tačiau nuosmukis nėra greitas.

Hormono sumažėjimo priežastys:

  1. nesubalansuota mityba, alkoholis, riebūs maisto produktai, pusgaminių naudojimas;
  2. didelė kūno masė;
  3. sisteminės stresinės situacijos, neurozė, pyktis;
  4. jei žmogus yra vegetaras, tada jis negauna gyvūnų baltymų, dėl kurių medžiaga yra gaminama.

Saulės spinduliai prisideda prie to, kad gaminamas hormonas. Jei vyrai gyvena šaltuose kraštuose, tai jam sunku būti normali.

Infekcijos buvimas turi neigiamos įtakos vyrų hormonui. Jei pastebima sėklidžių liga, tada skiriami hormonų preparatai, nes testosteronas yra blogai pagamintas. Norint laiku papildyti gedimus hormoninėje srityje, turėtumėte susisiekti su gydytoju. Tik tyrimo metu galite teisingai nustatyti testosterono kiekį.

Žemo hormono simptomai:

  • gyvybinės jėgos palieka, ryte jaučiamas nuovargis;
  • miego sutrikimas;
  • dirgli būklė, pykčio požymiai, depresija;
  • sumažėjęs seksualinis potraukis, nenoras turėti lytinių santykių;
  • prasta erekcija;
  • nestabilus slėgis.

Nerekomenduojama ignoruoti tokius ženklus. Juk jie gali prisidėti prie širdies priepuolio, diabeto, impotencijos atsiradimo.

Kur gauti testosterono

Kai analizės rodo nuviliančius rezultatus, būtina padidinti medžiagos gamybą. Ką veikia testosteronas: maiste turi būti baltymų, kad cholesterolis patektų į organizmą; svorio normalizavimas. Jei vyras yra pilnas, tada seksualinis potraukis, sisteminis fizinis ugdymas ir sportas silpnėja, jie turi būti vidutinio sunkumo. Rekomenduojamas kūno kietėjimas.

Vaistažolių preparatų, kurie sukuria vyrų pusę žmonijos, naudojimas. Dėl to padidėja lytinių hormonų sintezė, pagerėja lytinis potraukis.

Ką reiškia testosteronas? Veiksminga forma yra nemokamas testosteronas. Jei to nepakanka, tai gresia impotencija. Paprastas hormonas susideda iš laisvos medžiagos ir yra susijęs su globulinu, su albuminu ir keliais kitais baltymais.

Kas veikia hormono lygį:

  • dienos laikotarpis;
  • sporto veikla;
  • amžius;
  • vyrų sveikata;
  • gyvenimo būdas;
  • neurozė, depresija.

Neteisinga manyti, kad testosteronas yra seksualinis hormonas. Jis turi gana svarbias funkcijas vyrų kūne. Esant nedideliems tarifams, nedelsdami susisiekite su ekspertais. Tiktai gydytojas gali nustatyti patologiją. Pirmiausia turite nustatyti anomalijų priežastis.

Šiuolaikiniais laikais vyrai turėtų sistemingai dalyvauti sporto srityje, kad galėtų papildyti savo energetinį potencialą. Jei sudėtingas požiūris į lytinio hormono pusiausvyros normalizavimo procesą, tada kelias savaites atstatomas žmogaus kūno darbas, jis gali mėgautis gyvenimu.

Galbūt Norėtumėte Pro Hormonai