Vitaminas D, taip pat vadinamas kalciferolu, yra būtinas visų amžiaus grupių žmonėms. Medžiaga turi būti reguliariai suvartojama, kad skeletas išliktų stiprus. Kalciferolis yra ypač svarbus vyresnio amžiaus žmonėms, linkusiems į raumenų ir kaulų sistemos patologijas. Vitaminas, sintezuotas į odą saulės spindulių poveikio, taip pat patenka į kūną su maistu. Todėl svarbu tiek suaugusiems, tiek vaikams visiškai valgyti, dažnai vaikščioti saulėje. Jei pasireiškia hipovitaminozė, rekomenduojama vartoti vitamino D tabletes.

Kalciferolio nauda žmogaus organizmui

Vitaminas D atlieka keletą pagrindinių žmogaus kūno funkcijų:

  • dalyvauja kalcio ir fosforo metabolizme;
  • per kraujotaką perkelia mineralus į kaulinį audinį;
  • padeda stiprinti imuninę sistemą;
  • reguliuoja mineralinių elementų absorbciją žarnyne;
  • dalyvauja tam tikrų hormonų gamyboje.

Skiriami keli kalciferolio tipai:

Kiekviena iš pirmiau minėtų kalciferolio tipų atlieka savo funkciją žmogaus organizme. Ypač svarbu žmogaus vitaminais D2 ir D3. Likę kalciferolio tipai neturi didelės įtakos organų ir sistemų veikimui.

Cholekalciferolis yra būtinas visiškam kalcio ir fosforo absorbavimui žarnyne. Ergotokalciferolis optimizuoja mineralų koncentraciją kaulų audinyje. Vitaminai D2 ir D3 dirbti komplekse, todėl jie turi būti suvartojami optimaliai.

Vitamino D poveikis moterų ir vyrų kūnui

Vitamino D trūkumas yra pagrindinis moters grožio priešas. Kalciferolis palaiko sveiką kaulų struktūrą, normalizuoja širdies raumens ir nervų skaidulų darbą, reguliuoja medžiagų apykaitą ir kraujo krešėjimo procesus. Moterims esant medžiagų trūkumui, nagai yra sulaužyti, plaukai išsibarstę gausiai, kraujas danties ir dantų pragulos, skausmas galūnes, dažnai pasireiškia lūžiai. Be to, vitaminas yra atsakingas už fosforo absorbciją. Dėl kalciferolio trūkumo moterims, dėl fosforo sumažėjimo, organizme pasireiškia odos bėrimas, pablogėja sveikatos būklė, kauluose yra skausmas, trikdoma medžiagų apykaita.

Vyrai, turintys vitamino D trūkumą, turi tokias pačias sveikatos problemas kaip ir moterys. Be to, kalciferolis yra svarbus normaliam hormonų lygiui palaikyti vyriškoje organizme. Vyrams trūkstant cheminių medžiagų, testosterono koncentracija kraujyje mažėja, dėl to moterų lytinių hormonų organizme padidėja jo poveikis.

Kasdien vartojamas kalciferolis

Dienos suvartoto vitamino kiekis nustatomas pagal asmens amžių ir fizinę būklę.

  1. Suaugusiesiems ši norma yra 400 TV per parą.
  2. Vaikams ir paaugliams - nuo 400 iki 600 TV.
  3. Vyresnio amžiaus žmonėms - nuo 600 iki 800 TV.
  4. Nėščioms moterims - apie 800 TV.

Geriausias būdas gauti vitaminą D yra tiesioginės saulės spindulių. Žmonės, kurie retai gyvena gatvėje arba gyvena šiauriniuose regionuose, yra žymiai padidėjusi D hipovitaminozės rizika D. Toliau nurodytoms žmonių kategorijoms dažniausiai reikia kalciferolio:

  • didelių platumų gyventojai;
  • pramoninių vietovių gyventojai, kur oras yra labai užterštas kenksmingomis medžiagomis;
  • darbuotojai priversti dirbti nakties pamainą;
  • vegetarai, griežtų mitybos šalininkai;
  • seni žmonės;
  • tamsūs žmonės, kurių oda blogai gauna saulės spindulių;
  • žmonės su sumažėjusiu imunitetu ar sunkiomis ligomis.

Indikacijos vitamino D vartojimui

Vitaminas D3 skiriamas užkirsti kelią ir gydyti šias patologijas:

  • rachitas vaikams - ligos kartu su kaulinio audinio retinimu ir skeleto deformacija dėl sutrikusio kalcio metabolizmo organizme;
  • osteoporozė;
  • imuninės sistemos pablogėjimas, kartu su kvėpavimo sistemos pažeidimu ir lėtiniu nuovargiu;
  • onkologija, jei yra polinkis į piktybinių auglių vystymąsi;
  • egzema, psoriazė ir kitos odos ligos;
  • hipokalcemija;
  • inkstų kanalėlių acidozė.

Be to, vitaminas D dažnai skiriamas kaip priemonė po ilgalaikio kortikosteroidų ir prieštraukulinių vaistų vartojimo.

Žmonės, gyvenantys šiauriniuose regionuose, turėtų reguliariai vartoti kalciferolio preparatus, kad išvengtų hipovitaminozės ir kitų rimtų patologijų. Profilaktiniams tikslams vitaminas yra skiriamas bent kartą per trejus metus.

Kalciferolio turtingi maisto produktai

Saulės spinduliavimas - pagrindinis, bet ne vienintelis vitamino D šaltinis. Žiemos mėnesiais, kai trūksta saulės, rekomenduojama naudoti maisto produktus, kurių sudėtyje yra daug kalciferolio. Šie produktai yra:

Geriausių vitaminų D tablečių preparatų sąrašas

Vaistinės parduoda milžinišką kiekį vaistų, kurių sudėtyje yra vitamino D, pigus ir brangus. Kaina nustatoma pagal vaisto išleidimo formą, veiksmingumą, kainą, aktyvų ingredientą. Taigi, preparatai, kurių pagrindas yra vitaminas D3 brangesnis už vaistus, kurių sudėtyje yra vitamino D2.

  1. Akvadetrimas. Geriausias vaistas, skirtas silpniems ir ankstyviems kūdikiams. Kūdikiams vitaminas D yra lašinamas. Viename laše yra 600 TV kalciferolio. Vaikui skiriant vaistą, lašas reikia ištirpinti nedideliu kiekiu vandens. Akvadetrim taip pat skiriamas vaikams ir paaugliams nuo rachito.
  2. Alfa D3-Teva. Vaistas parduodamas kapsulėse, kuriose yra kalciferolio tirpalas aliejuje. Sukurta suaugusiesiems ir vaikams nuo 6 metų. Vaistas yra skiriamas kasdien, po valgio reikia nuryti 1-2 kapsules, gerti daug vandens. Pagal vartojimo instrukciją kapsulę reikia nuryti nekramdant.
  3. Kalcis-D3 Nicomed Kakavos vaisių tabletės, kuriose yra optimalus cholekalciferolio ir kalcio kiekis. Vaistas skiriamas suaugusiesiems ir vyresniems kaip 6 metų vaikams. Rekomenduojama dozė yra viena tabletė per parą. Tabletė išsiskiria arba kramtyti po valgio.
  4. Vitrum Kalcis + Vitaminas D3. Kompleksinis vaistas, parduodamas tabletes, skirtas visų pirma osteoporozės profilaktikai. Optimali dozė yra viena tabletė 2 kartus per dieną. Vaistas vartojamas prieš valgį ar jo metu. Geriausia ne kramtyti tabletę, bet nuryti visą.
  5. Tevabonas. Vaistas yra parduodamas tabletės ir kapsulės pavidalo. Jis skiriamas osteoporozės gydymui. Veiklioji medžiaga yra alfacalcidolis. Tai sintetinis vitamino D analogas.
  6. Kalcis atitinka D3. Kompleksinis preparatas, pagrįstas kalciu ir cholecalciferoliu. Rekomenduojama moterims, nes ji pašalina trapius nagus. Tai taip pat pagerina mineralų absorbciją organizme, neleidžia vystytis osteoporozei ir normalizuoja kraujo krešėjimą. Tą dieną, kai reikia vartoti 1 - 2 tabletes, pageidautina juos kramtyti.
  7. Vitrum Osteomag. Vaisto tabletės, specialiai skirtos osteoporozės pašalinimui ir greito skeleto regeneravimui po lūžių. Komponentai vaisto - cholecalciferol, kalcio, vario, cinko, boro.
  8. Kalceminas. Dietinis papildas, kurio sudėtyje yra kalcio, cholecalciferolio, cinko, mangano, vario. Tą dieną reikia vartoti po 1 tabletę.
  9. Natekal D3. Kramtomosios tabletės, kurių sudėtyje yra kalcio ir vitamino D3. Šis vaistas suteikia organizmui optimalų kiekį mineralinių medžiagų, padeda normalizuoti hormonų lygį. Dienos dozė - 1 - 2 tabletės. Priėmimas vyksta po valgio.
  10. Etalfa Pagal šį pavadinimą parduodamas aukštos kokybės Danijos produktas. Galima pilti ir kapsulės formos. Vitaminų kapsulės ištirpintos sezamo aliejuje. Šis vaistas skirtas rachito ir osteoporozės gydymui.
  11. Van Alfa. Vaistas yra tablečių forma, pagrįsta alfacalcidoliu - dirbtinis vitamino D analogas. Paskirtas rachito gydymui, stiprina imuninę sistemą, normalizuoja skydliaukę.

Perdozavimas ir šalutinis poveikis

Jei asmuo yra nejautrus medžiagai, vaistas vartojamas pagal instrukcijas, tada šalutinis poveikis paprastai nepastebimas. Retais atvejais yra:

  • pykinimas;
  • galvos skausmas;
  • viduriavimas;
  • inkstų pablogėjimas.

Su jautrumu medžiagai ar perdozavimui pastebimi šie simptomai:

  • aštrus svorio kritimas;
  • pykinimas, vėmimas;
  • vidurių užkietėjimas;
  • dehidratacija;
  • kalcifikacija;
  • padidinti kraujo spaudimą.

Kontraindikacijos vitamino D vartojimui

Kaip ir visi kiti vitaminai, kalciferolis neturi būti vartojamas per daug. Draudžiama vartoti vitamino D preparatus žmonėms, kurie yra jautrūs veikliajai medžiagai, sergantiems inkstų osteodistrofija ir urolitoze. Labai atsargiai reikia vartoti vitaminus žmonėms, sergantiems tuberkulioze, širdies ligomis, inkstų ir kepenų sutrikimais, skrandžio opa ar dvylikapirštės žarnos opa. Moterys nėštumo ir maitinimo krūtimi metu prieš pradėdami vartoti vitaminą D visada turėtų kreiptis į gydytoją.

Vitaminas D preparatai moterims ir vaikams

Vitaminas D yra riebaluose tirpus junginys, kurį žmogaus organizmas gauna iš maisto arba sintezuoja saulės spindulių pagalba.

Dangiškas kūnas padeda formuoti medžiagą odoje, maistas patenka į žarnyną, o vitaminas D absorbuoja kraują. Kraujo apytakos sistema perneša naudingą medžiagą į inkstus ir ten reaguoja su kalcio jonais, kad susidarytų veiklioji medžiaga kalcitriolis. Medžiagos yra tarpusavyje susijusios, nes abu yra svarbios biologinės savybės.

Norint geriau įsisavinti vitaminą D, gydytojai rekomenduoja jį naudoti kartu su augaliniais riebalais. Jei organizme yra riebalų ir tulžies pakankamas kiekis, riebaluose tirpi vitaminas sugeria 90%. Riebalų ir tulžies stygiui šis skaičius sumažės iki 60%.

Sintezuojami vitaminai absorbuojami daug geriau, nes jie neturi ryšio su riebalų ir tulžies atsargomis. Dėl šios priežasties vitamino D vaistai yra veiksmingesni už natūralius šaltinius.

Vitamino D funkcijos

Vitaminas D dalyvauja skeleto-raumenų sistemos formavime ir apsaugo nuo rachito vaikams ir suaugusiems. Kalciferolio forma pagreitina kaulinio audinio regeneraciją po lūžių ir kitų mechaninių pažeidimų.

Kaip kalcio-fosforo metabolizmo dalyvis, medžiaga išlaiko kaulų stiprumą, kuris yra toks svarbus osteoporozei.

Cirkuliuojantis sisteminėje kraujotakoje, saulės vitaminas palaiko normalią kalcio ir fosforo koncentraciją. Kalciferolis gerina su maistu tiekiamų kalcio junginių absorbciją žarnyne. Taip išvengiama vitamino D išplėtimo iš kaulų ir tolesnio medžiagos trūkumo.

Kas yra naudingesnis vitaminas D:

  • Padidina imunitetą.
  • Stiprina širdies raumens.
  • Reguliuojamas skydliaukės liauka.
  • Pagerina odos būklę, nagus, dantis.
  • Atkuria nervų ląsteles ir pluoštus.
  • Ji palaiko moterų pieno liaukų sveikatą.
  • Sumažina odos proliferaciją psoriaze.
  • Apsaugo nuo leukemijos ir smegenų patologiją.
  • Užtikrina įprastą kraujo krešėjimą.
  • Mažina vėžio, aterosklerozės, cukrinio diabeto, artrito, aritmijų, karieso ir kitų kalcio trūkumo sutrikimų riziką.

Vitamino D trūkumas būdingas žmonėms, gyvenantiems atšiauriuose šiauriniuose regionuose su nedideliu saulėtų dienų skaičiumi. Dėl atmosferos pramonės ir klimato dulkėtumo komplikuoja ir naudingo junginio sintezę odoje.

Narkotikai su vitaminu D: indikacijos, dozės, šalutinis poveikis

Vitaminas D yra labiausiai koncentruotas preparatuose, kurių pavadinimai yra kalcitriolis ir alfacalcidolis. Tai tabletės, kurių reikia vartoti griežtai pagal fosforo metabolizmo sutrikimo schemą. Gydytojai paprastai rekomenduoja vartoti narkotikus ergokalciferolis (D2) ir cholecalciferolis (D3).

Gryniam preparatui su vitaminu D yra:

  1. Vigantol-D3 lašelių forma be dažiklių, dirbtiniai priedai ir konservantai. Tinka naujagimiams, ankstyviems kūdikiams ir vaikams iki vienerių metų. Šis vaistas prisideda prie raumenų ir kaulų sistemos vystymosi ir tinkamo dantų kabelio.
  2. Alfa-D3-TEVA - tai priemonė, skirta suaugusiems ir vaikams su inkstų funkcijos nepakankamumu, osteoporozės, hipoparatiroidizmo, rachito.
  3. Ergokalciferolis - vitaminas D2 yra būtinas hipovitaminozės gydymui ir profilaktikai. Parduodamas keliomis formomis - tabletes, alkoholio tirpalą, kapsules su alyvos tirpalu viduje.

Kombinuotieji vaistai, kuriuose yra kalcio ir vitamino D, veikia organizmą, kuris tam tikromis ligomis ypač reikalauja papildomos maitinimosi naudingomis medžiagomis.

Gydytojo sprendimu pacientui gali būti paskirtas vienas iš vaistų cholecalciferolis ir vitaminas D:

  • Kalcio D3.
  • Calcium Sedico.
  • Vitrum Calcium D3.

Diagramos ir dozės, vartojamų vaistų, vitaminų, ekspertai nustato atsižvelgdami į kraujo tyrimo atsakymus, kurie rodo kalcio ir fosforo kiekį kraujyje. Vaikams vartoti skirtų vitaminų D dozė neturi viršyti 3000 TV per dieną (ši medžiaga skirta rachytui).

Perdozavimas yra pavojingas dėl per didelio riebaluose tirpių junginių kaupimosi. Papildomos vitaminų dalys blogina sveikatą ir sukelia tokius simptomus kaip sausumas ir skonio metalas burnoje, galvos skausmas, pykinimas, blogas apetitas, viduriavimas, mieguistumas, svorio kritimas, šlapimo drumstumas, odos niežėjimas, regos organų jautrumas šviesai.

Kasdienis vitamino D poreikis priklauso nuo amžiaus ir žmogaus būklės. Suaugusiesiems reikia vartoti 2,5 mikrogramus medžiagos per dieną. Nėštumo ir maitinimo krūtimi metu šis skaičius padidėja iki 10 - 12,5 mcg. Naujiems vaikams rekomenduojama kasdien gauti 10 μg stiprintų vaistų, paauglių - 12,5 μg.

Suaugusieji yra atsparūs perdozavimui. Kūdikiams pavojinga riba yra 20 000 TV, o vyresni vaikai - 50 000 TV.

Vaikai ir vitaminas D

Paklaustas, ar mažam vaikui turi būti skiriamas vitaminas D, pediatrai atsako skirtingai. Sovietmečiu gydytojai visiems žmonėms nustatė žuvų taukus.

Ši tendencija pasikeitė, ir ekspertai vitaminais skiria kūdikiams selektyviai.

Nurodymai, kaip naudoti vitaminų D preparatus kūdikiams, yra:

  • Tamsi oda.
  • Yra rachito požymių buvimas.
  • Dirbtinis maitinimas.
  • Gyvenimas šiauriniame regione ar metropolyje su užteršta aplinka.
  • Retas vaikščiojimas kaip nepakankamas tėvų rūpimasis trupinių sveikata.
  • Prieš vaikščiojant kūdikio kūno apsaugos nuo saulės motinos gydymas.

Pediatrai rekomenduoja vaikams suteikti vitaminą D iki 1 metų. Tada, kai vaikas eina į bendrą stalą, jis pradeda valgyti sveiką medžiagą. Pagal parodymus, kūdikis gali pasiimti vitaminą iki 3 metų. Nuo 4 metų amžiaus, jei kūną reikia stiprinti, jaunasis pacientas perduodamas sudėtingomis priemonėmis.

Preparatų, kurių sudėtyje yra vitamino D, ikimokyklinio amžiaus paaugliams ir paaugliams sąrašas:

  1. Žuvų taukai
  2. Vigantolis.
  3. Akvadetrimas.
  4. D3 "Devisol" lašai.
  5. Kolekalciferolis.

Dr Komarovsky mato geriausius vitamino D šaltinius vaikams saulėje ir subalansuotą mitybą. Todėl, jei vaikas vaikšto gatvėje kiekvieną dieną ir valgo stiprų maistą, jis gali išsiversti be sintetinio narkotiko.

Vitaminas D moterims

Moterims reikia vitamino D dėl to, kad lytiniai hormonai aktyviai dalyvauja kalcio apyvartoje organizme. Po 30 metų ir menopauzėje jų skaičius mažėja, todėl kaulų tankis pablogėja ir yra kaulų lūžių pavojus.

Kalcio trūkumas moteriškame kūne pasireiškia įvairiais simptomais:

  • Aritmija.
  • Tamsumas
  • Dusulys.
  • Nemiga.
  • Depresija
  • Sausa ir niežtinta oda.
  • Trapūs nagai.
  • Blogas plaukų augimas.
  • Kramtymas ir raumenų traukimas.
  • Niežėjimas ir dilgčiojimas pirštuose.

Problemos su kalcio absorbcija be medicininės intervencijos neišvengiamai sukelia osteoporozę ir lūžius, ypač senyvo amžiaus.

Geriausių preparatų su vitaminu D moterims peržiūra:

  1. Kalcio Sandoz Forte - putojančios tabletės su apelsinų skoniu suteikia didelę kalcio absorbciją žarnyne. Vaisto sudėtis yra kalcio druskos - karbonatas ir laktoglukonatas.
  2. Calcium-D3 Nycomed - saulės vitaminas optimaliai palaiko kalcio ir fosforo kiekį kraujyje ir palengvina gaunamo kalcio įsisavinimą virškinimo sistemoje. Kalcio-D3 formos kramtomosios tabletės su oranžine ir mėtų skonio forma. Sudėtyje yra kalcio karbonato ir cholecalciferolio.
  3. Ostalon Calcium-D - moterims po 50 metų šis vaistas skiriamas kartu su kaulų audinio metabolizmo reguliatoriais. Gamintojas Gedeon Richter gamina tabletes iš dviejų rūšių: kalcio karbonatas + D3 + papildomos sudedamosios dalys ir alendrono rūgštis su pagalbinėmis medžiagomis. Alendrono rūgšties vartojimas padidina kaulų tankį osteoporozės atveju.
  4. Kalcis + vitaminas C - panašūs vitamino D preparatai vyresnio amžiaus moterims yra ypač vertingi dėl su amžiumi susijusių sutrikimų ir tendencijos osteoporozei. Vitaminas C organizmas negamina nepriklausomai. Kartu su kalciu rekomenduojama įsigyti produktą, vadinamą "Calcium + Vitamin C", iš Nyderlandų kompanijos "Natur" putojančių tirpių tablečių.
  5. Veprina - vaistas, turintis kalcitonino nosies purškalo pavidalą, užpildo kalcio trūkumą. Paimkite jį taip, kaip nurodė gydytojas tuo pačiu metu kaip ir kiti kalcio papildai.

Vitamin D preparatai: tipai, pavadinimai ir indikacijos naudoti

Vitamin D preparatai naudojami ligų, kurias sukelia jo trūkumas, prevencijai ir gydymui. Jie yra kapsulių arba tirpalo pavidalu, jie gali būti tiek aktyvių, tiek neaktyvių metabolitų. Vaistų pasirinkimas atliekamas atsižvelgiant į jo vartojimo tikslus, susijusių ligų buvimą. Vitaminas D yra daugelio kompleksinių vaistų ir suaugusiųjų papildų, taip pat kai kurių osteoporozės gydymo priemonių.

Vitaminas D yra riebaluose tirpi medžiaga. Jos pirmtakai patenka į žmogaus kūną maistui ir gaminami odoje esant ultravioletinių spindulių poveikiui saulėje. Siekiant įgyvendinti biologinius padarinius, reikia laipsniškai keisti neaktyvias formas į aktyvias. Pirma, kalcidioulis susidaro kepenyse, o vėliau inkstuose susidaro kalcitriolis (D-hormonas), kuris gali sukelti fiziologinį poveikį.

Maisto sudėtyje yra vitamino A kaip ergokalciferolio (D2) ir cholecalciferolio (D3), kurio didžiulis kiekis yra pieno produktuose - sviestui, sūriui, pienui, grietine, taip pat kiaušinio tryniui, jautienos kepenims ir grybams. Jie yra daug įvairių rūšių žuvų: silkių, šamų, lašišų, sardinių, tunų. Siekiant išvengti D trūkumo, žuvų taukai yra naudingi. Odos metu susidaro tik cholecalciferolis.

Pagrindinis vitamino vaidmuo yra išlaikyti fosforo ir kalcio balansą. Kalcitriolis skatina kalcio absorbciją žarnyne ir neleidžia mikroelementui išplisti iš kaulinio audinio. Tai taip pat veikia kitus procesus organizme:

  • turi imunomoduliatorinį poveikį;
  • dalyvauja plaukų atnaujinime;
  • sumažina per didelį ląstelių dalijimą odos proliferacinėse ligose - psoriaze ir kt.;
  • apsaugo nuo piktybinių navikų atsiradimo;
  • lėtina aterosklerozės progresavimą ir sumažina kraujospūdį;
  • saugo nuo neurodegeneracinių ligų - Alzheimerio liga, demencija;
  • prisideda prie įprasto nėštumo ir vaiko vystymosi.

Tam tikras kasdieninis vitamino poreikis priklauso nuo žmogaus amžiaus. Ji didėja moterims nėštumo metu ir vyresnio amžiaus žmonėms. D2 ir D3 vartojimo dažnis vaikams ir suaugusiems:

Vitaminas D (vitaminas D)

Vitaminas D (kalciferolis) yra organinių medžiagų grupė, kuri dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose ir padeda organizmui absorbuoti kalcio. Vitaminas D priklauso riebaluose tirpių vitaminų grupei. Tai yra dėl riebalų, jis veiksmingiau absorbuojamas ir absorbuojamas žarnyne.

Kai kurie biochemikai mano, kad kalciferolis nėra vitaminas, o hormonas. Priežastis yra ta, kad ji turi keletą reikšmingų skirtumų nuo vitaminų. Pavyzdžiui, organizmas gali savarankiškai sintetinti vitaminą D pakankamai ultravioletinių spindulių. Kiti vitaminai neturi panašių savybių.

Vitamino D svarba organizmui

Vitaminas D yra pagrindinis mūsų kūno kalcio laidininkas. Ji yra atsakinga už tinkamą dantų, kaulų formavimą ir užtikrina skeleto stiprumą. Kalciferolis taip pat dalyvauja kaulų audinio medžiagų apykaitos procesų reguliavime ir apsaugo nuo osteoporozės (liga, kurioje absorbuojama kaulo medžiaga ir padidėja kaulų pažeidimas).

Vitamino D funkcijos taip pat apima tam tikrų hormonų sintezės stimuliavimą ir ląstelių proliferacijos reguliavimą. Tai reiškia, kad jis užkerta kelią piktybiniam navikui - vėžiui.

Kalciferolis apsaugo organizmą nuo infekcinių ligų, psoriazės, diabeto, širdies ir kraujagyslių sistemos ligų, išsėtinės sklerozės ir kitų pavojingų ligų. Kraujo krešumas, normalus raumenų ir skydliaukės veikla tiesiogiai priklauso nuo vitamino D kiekio organizme.

Vitamino D rūšys

Tarp vitaminų D yra dvi aktyvios riebaluose tirpios formos: D2 (ergokalciferolis) ir D3 (cholecalciferolis). Šiuo atveju vitaminas D2 patenka į kūną tik su maisto produktais, gaminamais iš mielių. Nors vitaminas D3 (be maisto) savyje gali formuotis odoje - saulės spindulių (ultravioletinių spindulių) įtaka.

Ergokalciferolis ir cholecalciferolis yra atsakingi už kalcio ir fosforo metabolizmą organizme.

Vitamino D grupėje taip pat yra D1 - ergokalciferolio su lumisterolio (provitamino), D4 - dihidrotachistorolio ir D5 - sitochalchiferolio. Tačiau mokslininkai mano, kad D3 yra tikrasis vitaminas D, o likusieji yra tik jo dariniai.

Vitamino D trūkumo požymiai ir poveikis

Kiekvienas dešimtas žmogus Žemėje, tai yra apie milijardas visame pasaulyje, kenčia nuo vitamino D trūkumo. Beriberio simptomai yra silpnumas, nuovargis, raumenų skausmas, danties sulėtėjimas, sumažėjęs regėjimas ir apetito stoka.

Jei nėra gydymo, avitaminozė D gali sukelti kaulų deformaciją ir lūžius, osteoporozę, artritą ir rachitus (vaikams).

Osteoporozė yra labai dažna liga, ypač tarp vidutinio ir vyresnio amžiaus moterų. Pagrindinis osteoporozės pavojus yra tai, kad bet koks mėlynės ir smulkios traumos sukelia įtrūkimus ar kaulus. Be to, kuo vyresnis yra pacientas, tuo daugiau laiko reikia kaulinio audinio padidėjimui. Osteoporozė negali būti visiškai išgydyta. Galite tik stiprinti kaulus su kalcio ir vitamino D preparatais, taip pat su skausmais malšinti specialiais preparatais.

Riketas yra dar viena pavojinga liga. Dažniausiai rachitai turi jaunesnius vaikus (iki 5 metų). Pasireiškia padidėjusio vaiko nervingumo sužadinimo, prakaitavimo, plaukų slinkimo į galvos galą ir lėto danties forma. Jei rachitas nėra gydomas, įkandimas sulaužytas, krūtinės kaulai tampa minkštinti ir deformuoti. Išplėstiniais atvejais gali susidaryti kumpis. Todėl, kaip ligos prevencijos, vaikai pradeda vartoti vitaminą D per maitinimą krūtimi nuo 3 mėnesių ir su dirbtiniu pašaru, nuo 1 mėnesio iki 5 metų.

Vitamino D trūkumo pasekmės taip pat apima depresiją, migreną, hipertenziją, širdies ir kraujagyslių ligas ir diabetą.

D vitamino trūkumas gali būti nustatytas atliekant kraujo tyrimą. Ši procedūra yra viena iš bendrųjų klinikinių tyrimų (kraujas paimamas iš piršto). Turite atlikti analizę ant tuščio skrandžio. Be to, 3 ar 5 dienų rezultatams patikimai reikia nutraukti vaistų ir vitaminų kompleksų, kurių sudėtyje yra vitamino D, vartojimą.

Vitaminas D: pasirinkti geriausius 45 vaistus suaugusiems ir vaikams

Vaistinių ir parduotuvių lentynose yra daug vitamino D variantų. Preparatus su vitaminu D gamina daugybė gamintojų įvairiais būdais ir dozėmis įvairiems tikslams. Yra monopreparatai, kompleksai su kitais vitaminais ir mikroelementais, importuojami ir buitiniai, pigūs ir brangūs - galite painioti į dvi sąskaitas.

Maisto papildų ir vaistų atveju visada kyla rizika ne tik pirkti neveiksmingą vitaminų preparatą, bet ir pakenkti sau ir jūsų artimiesiems. Tačiau nesijaudinkite, mūsų straipsnis padės išsiaiškinti, kaip pasirinkti vitaminą D, tinka jūsų atveju. Kartu mes pašalinsime visus nereikalingus ir surasime geriausių variantų, taip pat pasidalinsime patarimais, kaip juos priimti.

5 vitamino D rūšys - kas yra geriau?

Pirmasis dalykas, kuris gali mus supainioti, yra D grupėje riebaluose tirpių vitaminų įvairovė. Medicina žino daugybę penkių formų (moksliškai vadinamų vitaminų): D2, D3, D4, D5, D6. Paprastumo dėlei jie buvo apibendrinti vienu pavadinimu - kalciferolis. Medžiaga su indeksu 1 nėra gamtoje ir gali būti gaunama tik dirbtinėmis priemonėmis.

Visų vitaminų variantų funkcijos yra vienodos, o jų pagrindinis skirtumas yra biologinis aktyvumas ir papildai organizme. Didesnis biologinis aktyvumas būdingas tik dviems vitaminams: D2 (ergokalciferolis arba ergokalciferolis) ir D3 (cholecalciferol arba cholecalciferol). Žmogus sugeba įsisavinti juos iš maisto ar dirbti epiteliu ultravioletinių spindulių poveikio metu, esant saulėje.

Eksperimentu buvo nustatyta, kad D3 (kolekalciferolis) absorbuojamas iš maisto priedų gerokai geriau nei kiti. Šiuo atžvilgiu tai yra jo gydytojai ir dietologai, kurie skirti vaikams ir suaugusiems. Kai specialistai kalba apie vitaminą D, tai reiškia vitaminą D3.

Padarykite tinkamą pasirinkimą 4 žingsniais

Dabar mums reikia keturių paprastų veiksmų, kad iš sąrašo būtų galima pasirinkti geriausią vaistą:

  1. nustatyti priėmimo tikslą;
  2. nustatyti dozę ir režimą;
  3. pasirinkti patogią išleidimo formą;
  4. pasirinkite reikiamą priedą pagal kainą, įvertinimą ir atsiliepimus.

1 žingsnis: Priėmimo tikslas

Preparatai su vitaminu D naudojami profilaktiniam arba terapiniam (gydomajam) vartojimui:

  • vaikų rachito prevencija;
  • suaugusiųjų vitaminų trūkumas;
  • vaikai ir suaugusieji rachitas (hipoavitominozas D);
  • osteoporozė;
  • artritas;
  • lūžiai ir jų lėtas kaulų sujungimas;
  • sezoninis alerginis rinokonjunktyvitas
  • menopauzė moterims;
  • nevaisingumas;
  • odos sutrikimai (psoriazė, egzema ir kt.);
  • mažas kalcio ir fosfato kiekis kraujyje;
  • kaulų minkštėjimas;
  • osteomelitas;
  • hipo ir hiperparatiroidizmas;
  • išsėtinė sklerozė;
  • Libman-Sachs liga;
  • onkologinės ligos;
  • lėtinės formos pankreatitas;
  • tetanija ir tt

Žiūrėti vaizdo įrašą apie temą (transliacija su Elena Malysheva):

Nustatę savo atvejį, atkreipkite dėmesį, kad skirtumas tarp vitamino D vartojimo profilaktikai ir gydymui yra skiriamas vaistinių preparatų dozėms ir papildomoms sudedamosioms dalims. Visais kitais atžvilgiais lėšos naudojamos vienodai.

Todėl, priklausomai nuo problemos, kurią reikia išspręsti, ir D3 turinio, produkto kategorija gali skirtis nuo visiškai nekenksmingo kasdieninio maisto papildo iki intensyvaus vaisto, kurį galima įsigyti tik pagal gydytojo receptą.

Ligos, susijusios su vitaminų trūkumu, yra atitinkamų specialistų darbas, kurie turėtų išsamiai ištirti paciento atvejį ir pateikti kvalifikuotas rekomendacijas kompleksiniam gydymui skiriant tinkamus vaistus, kurių sudėtyje yra vitamino D.

2 žingsnis: dozės ir režimas

Cholekalciferolio kiekis maiste, maisto papilduose ir vaistuose naudojamas dviem universaliaisiais rodikliais, kurie yra lengvai konvertuojami tarpusavyje:

  • μg - mikrogramai (1 μg = 40 TV);
  • TV (angl. - TV) - tarptautiniai vienetai (1 TV = 0,025 μg).

Tarptautinių ir nacionalinių sveikatos priežiūros organizacijų nuomonės dėl dozių yra šiek tiek kitokios, todėl mūsų rekomendacijose mes laikomės minimalių rodiklių.

Kad išvengtumėte D3 trūkumo, laikykitės šių rekomenduojamų paros dozių:

Jei planuojate vartoti maisto papildą, laikykitės mažesnio biologinio jo prieinamumo. Todėl iš 1000 TV kapsulės iš tikrųjų bus absorbuojama 500-750 vienetų.

Tradiciškai vartojamas ilgalaikis vaisto, kurio vitamino D trūkumas (2-3 metai), vartojimo trukmė yra 21-30 dienų ir 30-60 dienų pertraukos. Gydytojai neturi principinės pozicijos, ar kasdien vartoti vitaminą aukščiau nurodytose sumose, ar, priešingai, kas savaitę išgerti kas savaitę kas 7 dienas. Tinkle pateikiami atsiliepimai rodo, kad žmonės labiau linkę dažniau vartoti, kad garantuotų kūną nuo vieno vitamino perkrovos.

Terapiniais tikslais suaugusiesiems skiriamos dozės su padidėjusiu vienetų skaičiumi: nuo 4000 TV (100 μg) per parą. Vaikams nuo rachito gydyti - nuo 2000 iki 5000 TV (50-125 mikrogramų).

Norėdami tiksliau nustatyti dozę, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju ir atlikti kraujo tyrimą D-25 (OH) D3. Su jo pagalba atskleidžia vitaminų kiekį. Po to pasirinkite dozę ir dažnį vartojant vaistą cholecalciferoliu, kuris "pasieks" norimą lygį.

Kai dozuokite, atsižvelkite į šiuos niuansus:

  • Jei vartojate multivitaminų kompleksą, labiausiai tikėtina, kad jau yra tam tikra kolekalciferolio dalis, todėl nepamirškite atsižvelgti į tai, apskaičiuodama dozę;
  • fizinis aktyvumas pagreitina vitamino įsisavinimą, taigi su aktyviais sportais prasminga D dozę3 šiek tiek žemiau;
  • Vitaminas turi sugebėjimą kauptis organizme taip, kad nebūtų pertekliaus, geriau jį pasiimti pavasarį ir rudens sezoną, o vasaros ir žiemos metu atsisakyti priimti.

Tai svarbu, nes prieš vartojant vaistus nuo vitamino saulės spindulių, perdozavimas yra įmanomas. Tai gali sukelti galvos skausmą, pykinimą, viduriavimą, niežėjimą, mieguistumą, taip pat pavojingesnius reiškinius: organų ir audinių skilimą, sutrikimus širdies ir centrinės nervų sistemos veikloje.

3 žingsnis: išleidimo forma

Yra 6 galimybės pasirinkti:

  • maisto papildai kapsulių, tablečių ir dražečių forma - populiariausias variantas;
  • purškalai - naujas formos faktorius, kurio efektyvumas panašus į tabletes, tačiau jį lengviau naudoti;
  • lašai geriamam vartojimui (aliejaus tirpalas); jie dažnai skiriami vaikams ir naudojami rachito profilaktikai, nors suaugusieji taip pat dažnai juos vartoja kovai su vitamino trūkumu;
  • vitaminų ir mineralų kompleksai - preparatai, kurių sudėtyje yra papildomų vitaminų ir elementų, kurie padeda kovoti su kaulų audinio ligomis (osteoporozė, osteomalacija ir kt.);
  • kremai ir tepalai su vitaminu D - išoriškai naudojami psoriazei;
  • ampulės - vaistų, skirtų injekcijoms dėl rimtų ligų.

Kokios formos vitaminas D yra geriau - jūs nusprendžiate. Viskas priklauso nuo naudojimo būdo. Kai kurios motinos ima lašus, o paskui išleidžia juos įvairiais būdais sau, vaikams ir vyrui, pridedant prie maisto. Individualiam naudojimui ir taupymo laikotarpiui verta pirkti kapsules ir tabletes: ištraukti iš stiklainio, nuplauti žemyn, važiuoti į verslą - be rūpesčių.

Pastaba vegetarams ir veganams: D3 daugiausia gaunamas iš lanolino vaško, taigi ieškokite produktų, pažymėtus Veganais, nebus jokių gyvūninės kilmės ingredientų.

4 žingsnis: pasirinkti vaistą

Vaistininkai ir gydytojai sutinka, kad pirmenybė turėtų būti teikiama originaliems importuojamiems produktams, ypač Amerikos produktams. Faktas yra tai, kad Jungtinėse Valstijose visi vitaminų preparatai yra labai griežtai kontroliuojami valstybės. Todėl vaistinių ir parduotuvių lentynose gaunami tik aukštos kokybės natūralūs produktai.

Todėl JAV lėšos užima aukščiausias eilutes mūsų sąrašuose, nes jos dirba efektyviau ir retai kyla problemų su jais. Jie turi tik vieną trūkumą - kaina.

Jūs neturėtumėte nusipirkti pigių analogų: jei jų poveikis išnyks, tai bus žymiai mažesnis. Tiesiog švaistyk pinigus

Būkite atsargūs dėl pavadinimų, kuriuos išgirsite iš gydytojų: jūs žinote, kaip reklamuoti vaistus... Jei jums buvo rekomenduota šiam specialistui, tada viskas yra tinkama. Jei atvykote pas jį "iš gatvės", tai geriau dvigubai patikrinti, paklauskite bent dar vienos gydytojo nuomonės.

Peržiūroje pateikiama 45 svarbių papildų ir narkotikų. Jūsų patogumui mes suskirstėme juos į 5 sąrašus: nuo šviesos profilaktikos iki konkrečių terapinių agentų.

Sąrašo Nr. 1: su vitaminų trūkumu vaikams ("Top-11")

Pirmoji eilutė - vaistų vartojimas: vitaminas D yra mažiausia dalis. Mes sukūrėme jums 11 geriausių produktų su aukštais reitingais ir šimtus atsiliepimų, kurie gali būti pateikti vaikams, naujagimiui ir kūdikiams.

"Dedros", "Baby Liquid" vitaminas D3, 400 TV (2,5 ml)

Natūrali priemonė, pagrįsta alyvuogių aliejumi. Pardavimų lyderis JAV ir Rusijoje, įvairių apdovanojimų sveikatos srityje laureatas. Tomas - 90 lašų.

Kalifornijos aukso mitybos skystas vitaminas D3 kūdikiams, 400 TV (10 ml)

Populiarus variantas kūdikiams - 360 lašų butelyje. Natūralus, pagamintas iš kokosų aliejaus tirpalo be jokių kitų priedų. Koncentracija - tiksliai 400 TV vitamino D3.

GreenPeach, skystas vitaminas D3 - kūdikiams Vaikai, 400 TV (10 ml)

Grynoji kompozicija: frakcionuotas kokosų aliejus ir D3 ištirpęs. Visi dažikliai ir papildomi ingredientai. Patogus tūris flakonchik - pakankamai ilgai.

"Nordic Naturals", "Baby's Vitamin D3", 400 TV (11 ml)

Amerikos nėštumo asociacija suteikė šiems "oficialaus vitamino D vaikams" statusą. Skiriasi paprasta ir saugi struktūra: tik alyvuogių aliejus ir 400 vitamino D vienetų.

ChildLife, organiniai vitamininiai D3 lašai, natūralūs uogų skoniai, 400 TV (10 ml)

Jei kūdikiui nepatinka vaistai, galite išbandyti šią galimybę su uogų austi alyvuogių aliejumi. Kaip be glitimo, kazeino ir alkoholio.

"Carlson Labs", "Baby's Super Daily D3", 400 TV (10,3 ml)

Metinis naftos pagrindu veikiančių lašelių kiekis. Produkte nėra jokių priedų. Kūdikius ir kūdikius iki 2 metų sugeria geriau nei vandeniniai tirpalai. Pagaminta Amerikoje.

Natūralūs veiksniai, vitaminas D3 lašai, 400 TV (15 ml)

Kvalifikuotas Kanados maisto papildas kūdikiams ir vaikams iki 2 metų. Jis pagamintas iš organinių sėmenų aliejaus, nėra kenksmingų priedų. Kiekviename butelyje yra net 500 lašų.

"Nature's Plus", "Animal Parade" vitamino D3 skysčių lašai, 200 TV (10 ml)

Apelsinų lašeliai su mažesne vitamino koncentracija. Sudėtyje yra papildomų komponentų komplekso, skirto veiksmingesnei absorbcijai.

"Orion Farm", "D3 Devisol" lašai (10 ml)

Kiek kainuoja: nuo 418 rublių.

Suomijos priedas "Devisol Drops D3" yra žinomas dėl nedidelio vitamino koncentracijos: 1 lašas yra 2 μg D3. Taigi, dienos norma yra 5 suomių narkotikų lašai. Vienas butelis yra pakankamai maždaug 66 receptions - nėra labai ekonomiškas.

Solgar U-Cubes, vaikų kalcio su D3 (60/120 saldainiai)

Jei vaikas yra nepaklusęs vartojant lašus, galite išbandyti saldainius. Jų veiksmingumas bus šiek tiek mažesnis, tačiau tai yra geriau nei atsisakyti priimti ar priversti kūdikį įdaryti. Kalcio taip pat yra pridėtas prie kompozicijos. Tinka vaikams nuo 2 metų amžiaus ir suaugusiems. Galima įsigyti 60 ir 120 guminių paketų.

"Nordic Naturals", "Vitaminas D3 Gummies Kids", 400 TV (60 saldainių)

Kitas lašų alternatyva yra kramtomoji marmeladas vaikams nuo 4 metų amžiaus. Tik vienas skanus saldainis, o vaikas gaus vitamino normą per dieną.

Pastaba: Vigantolis nebuvo sąmoningai įtrauktas į šį sąrašą dėl gana didelio vitamino koncentracijos viename laše (667 TV). Mes įtraukėme šį vaistą į vaistų, skirtų ligų profilaktikai ir gydymui, sąrašą.

Galite peržiūrėti visas parinktis, greitai jas palyginti ir užsisakyti per Yandex.Market:

2 sąrašas: reguliarus priėmimas suaugusiesiems

Suaugusiųjų pasirinkimas yra turtingesnis. Toliau pateikiamos skirtingos vitamino D dozės, pradedant nuo 1000 TV. Kuo daugiau tai, tuo mažiau reikia imtis. Visi produktai yra surūšiuoti mažėjančia tvarka nuo populiaresnių iki mažiau populiarių.

Kai kuriems produktams yra bandomosios pakuotės, kuriose yra apie 30 kapsulių. Be to, lygindami išlaidas, apsvarstykite kapsulių, tablečių, mililitrų skaičių. Priešingu atveju pigiausias vitaminas D gali būti brangiausias ir atvirkščiai.

Norėdami gauti išsamesnės informacijos apie produktą, reitingus, apžvalgas, galiojančias kainas, spustelėkite kainų etiketes. Čia pamatysite pirkimo sąlygas ir galėsite užsisakyti pristatymą.

Pagrindinė dozė - 1000 ME / TV

Tai yra labiausiai populiari koncentracija, nes ji leidžia jums lanksčiai reguliuoti suvartojimą padidindami ar mažindami vitamino dalis.

Dabar "Food, Vitamin D3 High Potency", 1000 TV (180 kapsulių)

Numeris 1 ant iherb! Nėra GMO, atitinka GMP kokybės standartus, organizmas lengvai jį absorbuoja.

Solgar, vitaminas D3 1000 TV (250 caps.)

Populiarus produktas, kuriame vitaminas nėra gautas iš lanolino, bet iš jūros žuvų kepenų: menkių, juodadėmių menkių, migdolų.

Doctor's Best, vitaminas D3, 25 mikrogramai - 1000 TV (180 kapsulių)

Natūralus produktas mažose kapsulėse, kurias lengva nuryti. 91% žmonių vertino jį kaip "gerą" ir "puikų".

XX a., Aukštas potencialas D3-1000 TV (110 tablečių)

Daugiau nei 2 000 klientų atsiliepimų. Puikus kainos ir kokybės derinys. Mažos piliulės yra patogios naudoti, bankai tęsiasi ilgą laiką net ir kartu su sutuoktiniu.

"Now Foods", "Extra Strength" skystis, vitaminas D-3 (30 ml)

Lašeliai suaugusiems dėl palmių branduolių aliejaus. Gerai eina su maistu ir gėrimais.

Solgar, vitaminas D3, 1000 TV (180 taškų.)

Populiarios kramtomosios tabletės. Košerinis produktas, kuris padeda beriberio laikotarpiu. "Solgar" sudėtyje nėra dirbtinių konservantų, cukraus, saldiklių ir natrio. Geriausia naudoti raštu.

Thorne Research, D-1000 (90 kapsulių)

Skirtingai nuo daugelio konkurentų, Torne nesukelia šalutinių poveikių, tokių kaip galvos skausmas, nuovargis, virškinimo trakto ir kepenų perkrova.

Sveikas protas, vitaminas D3 1000 TV (180 caps.)

Vitaminas ištirpsta aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejuje ir uždaromas lengvai virškinamose minkštose mažo dydžio kapsulėse.

"Garden of Life", "mykind Organics" "Vegan" vitamino D3 purškalas, 1000 TV (58 ml)

Rasti veganams - purškiamas be lanolino, kuriame yra sertifikuoto augalinio vitamino D, gauto iš kerpių.

"Nature's Plus", "Garden of Life" vitaminas D3 (60 vegetariškų dangtelių).

Kitas aplinkai nekenksmingas vaistas veganams. Sudėtyje yra organinio vitamino D, kurio kilmę patvirtina JAV žemės ūkio departamentas. Patvirtinta "Ecocert ICO".

Šiaurės Naturals, Vitaminas D3 Veganas, 1000 TV (30 ml)

Tiems, kurie atsisako gyvūninės kilmės maisto, lašais taip pat yra vitamino. Butelis su pipete patogiam dozavimui.

Dr. "Mercola", "Sunshine Mist" vitamino D purškalas, 1000 TV (25 ml)

Naujiena! Šis premium apelsinų skonio priedas bus patrauklus tiems, kurie ieško paprastesnio ir efektyviausio vartojimo metodo, todėl jiems nereikėtų gerti piliulių ar lašų. Viena zilch - ir tu viskas baigta! Be dirbtinių spalvų ir skonių.

Padidintos dozės

Jei reikalinga didesnė dozė (jei gydytojas tai rekomenduos arba norėsite vartoti ne kiekvieną dieną), Amerikos gamintojai turi įdomių pasiūlymų.

Kad būtų lengviau pasirinkti, spustelėkite kainų etiketes ir pamatysite dabartines kainas, klientų atsiliepimus ir produktų aprašymus.

Vitamino D preparatų apžvalga

Pagrindinis vitamino D uždavinys - dirbti su kalciu kaulinio audinio gamybai. Padaro šį vitaminą priemonėmis, gerinančiomis kalcio ir fosforo absorbciją žarnyne, padidindamos jų lygį.

Vyriškame kūne, be osteoporozės prevencijos, vitaminas D padeda išlaikyti testosterono kiekį (skaitykite daugiau apie tai čia) ir sumažinkite moterų hormonų poveikį.

Vitaminas D Monopreparatai

Šie vaistai sudėtyje yra tik vitaminas D.

Akvadetrimas


Akvadetrimas - populiariausias vaistas, kurį pediatrai skiria bet kokio amžiaus vaikams, bet nėra skirti jiems specialiai. Tai reiškia, kad "Akvadetrim" tinka visoms amžiaus grupėms.

Vaistas yra lašų forma. Vienas lašelis "Aquadetrim" yra 500 TV kolekalciferolio, kuris yra pakankamas profilaktinis dozavimas.

Reikiamas kiekis akvadetrimo vartojamas per burną, skiedžiamas šaukšteliu skysčio (efektyviausias su pienu).

Viganolis

Vigantolis yra riebaluotas tirpalas. Veiklioji medžiaga yra holekalciferolis - vitaminas D3 (kolekalciferolis yra vitamino D3 prekės pavadinimas). Ši vitamino D forma gaminama žmogaus odoje saulės spindulių poveikio sąlygomis ir yra aktyviausia.

Vigantolis vartojamas per burną su pienu ar kitais skysčiais. Rekomenduojama dozė vitamino D trūkumui išvengti yra 1-2 lašai per dieną.

Alfa D3-Teva


Vaistas yra kapsulių pavidalo, kuriame yra alyvos tirpalas. Šis įrankis skirtas kalcio balansui atkurti, jo absorbcijai iš virškinimo trakto, mažina parathormono (PTH) kiekį, kuris slopina kaulų audinio susidarymą.

Veiklioji medžiaga yra alfacalcidolis - sintetinis natūralaus vitamino D analogas. Sintetinis vitaminas turi ir privalumų, ir trūkumų natūraliu vitaminu (žr. Alfakalcidolį - Vikipedija).

Kompleksiniai preparatai su vitaminu D

Kalcio ir vitamino D3 derinys yra geriausias terapinis poveikis kaulinio aparato ligų gydymui ir profilaktikai.

Vitrum Calcium + Vitaminas D3


Vaisto galima įsigyti kaip tabletes. Vienoje tabletėje yra:

  • Vitaminas D3 - 5 mikrogramai (200 TV)
  • kalcio karbonatas (1,25 g)

Profilaktiškai rekomenduojama vartoti po 1-2 tabletes prieš valgį arba valgio metu. Norint padidinti kalcio absorbciją, rekomenduojama gerti gurkšnį su tabletėmis (pavyzdžiui, bet kokia rūgšta sultys).

Calcium D3 Nycomed Forte


Vaistas yra naudojamas kramtomųjų tablečių pavidalu. Veikliosios medžiagos yra:

  • kalcio karbonatas - 1250 mg
  • Vitaminas D3 - 5,0 mkg (200 TV)

Kalcio ir (arba) vitamino D3 profilaktiniam papildymui rekomenduojama išgerti po 1 tabletę 1-2 kartus per dieną.

Vitrum Osteomag

Skirtingai nei ankstesni kompleksai, Vitrum Osteomag sudėtyje yra ne tik kalcio ir vitamino D3, bet ir kiti svarbūs mineralai vyrams, tokie kaip cinkas ir magnis. Jo sudėtis:


  • Vitaminas D3 - 200 TV
  • Kalcis - 600 mg
  • Cinkas - 7,5 mg
  • Magnis - 40 mg
  • Manganas - 1,8 mg
  • Varis - 1 mg
  • Boras - 250 mkg

Kiti vitamino D šaltiniai

Norėdami išlaikyti "saulės" vitamino lygį, galite naudoti tam tikrų produktų kasdienį naudojimą. Didžiausias vitamino D kiekis yra toks:

  • pienas, varškė ir pieno produktai;
  • kai kurios žuvų rūšys (tunai, silkės, menkės);
  • jautienos ir jautienos kepenys;
  • vištienos kiaušiniai (ypač tryniai);
  • kietos sūrio rūšys.

Pasak daugumos ekspertų, geriausias vitamino D šaltinis - saulės spinduliai. Dažniausiai geriausias šio vitamino trūkumo prevencijos būdas - vaikščioti saulėtu oru, degintis, išvykti iš miesto ar tiesiog eiti pro parką.

Kodėl jums reikia vitamino D ir kaip jį tinkamai vartoti

Vitaminas D maždaug šimtą metų priskiriamas prie žmogaus gyvybiškai svarbių medžiagų, atvirų ir moksliškai ištirtų. Galbūt visi girdėjote apie saulės vitamino naudą, bet kaip tiksliai tai naudinga? Šiame straipsnyje jūs pasakysite apie tai, kaip vitaminas D gali būti, kur jis yra, kas yra pavojingas dėl jo trūkumo ir perteklius.

Vitamino D formos

Dažnai visi D grupės vitaminai paprastai vadinami kalciferoliu, nepaisant to, kad tai yra konkretaus vitamino D3 pavadinimas. Medicinos praktikoje vitaminas D suprantamas kaip D2 ir D3; jie laikomi aktyviausiais ir todėl efektyviausiais teikiant reikalingus veiksmus. Visų šių vitaminų funkcijos yra panašios, todėl galime pasakyti, kad jie labai skiriasi savo veiklos ir gamybos metodu. Publikuotuose straipsniuose jie dažniausiai nėra bendri, net gydytojai, turintys nuorodą į vitaminą D, reiškia visas jo formas. Jei mes kalbame apie konkretų vitaminą, tai paminėta atskirai.

Remiantis šiuolaikiniais mokslais, vitaminas D yra šešios formos:

  • D1 yra forma, kurioje yra du steroidiniai dariniai, ergokalciferolis ir lumisterolis. Jis pirmą kartą buvo atrastas prieš šimtą metų menkių kepenyse. Grynas vitaminas nerastas ir jį gali gauti tik cheminė sintezė. D1 skatina normalią kaulinio audinio augimą, kontroliuoja makroelementų kiekį organizme. Su pakankama suvartojimo galima laikyti raumenyse ir riebaluose, o prireikus suvartoti.
  • D2 arba ergokalciferolis susidaro dėl ergosterolio ultravioletinių spindulių poveikio. Gamtoje sintezuojama grybų. D2 gali būti vadinamas tiek vitaminu, tiek hormonu tuo pačiu metu - jis reguliuoja kalcio ir fosforo kiekį bei tuo pačiu metu veikia vidaus organus savo pačių receptorių pagalba. Jei organizmui reikia kalcio ar fosforo, jis pradeda aktyviai sintetinti šį vitaminą arba išleisti jo atsargas.
  • D3, arba kitaip, cholecalciferolis yra svarbiausias jo grupės vitaminas. Ji dalyvauja daugybėje procesų organizmo lygiu, veikia daugumą nervų sistemos, kraujotakos, imuninės sistemos.
  • D4 - dihidroergokalciferolis - kaip ir kiti D grupės vitaminai, atsakingas už medžiagų apykaitos palaikymą ir makroelementų kontrolę. Tačiau, skirtingai nuo kitų, ji turi ypatingą funkciją - ji yra atsakinga už specialaus hormono gamybą skydliaukės liaukos, kuri pašalina kalcio iš kaulų atsargų kūno į kraują.
  • D5 arba sitokalciferolis, pagal savo struktūrą ir savybes labai panašus į vitaminą D3, bet daug mažiau toksiškas. Dėl to vitaminas sėkmingai naudojamas medicinoje, pavyzdžiui, priešuždegimiškai gydant ir gydant diabetą.
  • D6, skirtingai stigmacalciferolis, laikomas mažai aktyviu vitaminu. Atsakingas už osteoporozės ir rachito prevenciją užtikrina normalią skeleto sistemos vystymąsi.

Naudojimo indikacijos

D grupės vitaminai skirti gydymo ir profilaktikos tikslais. Pirmuoju atveju vitaminas vartojamas kartu su pagrindine terapija, dažniausiai ligomis, turinčiomis skeleto sistemos ligų, ir kalcio trūkumu kraujyje. Terapijos ir profilaktikos metodų skirtumas yra tik dozavimas: gydymo metu vaistai yra vartojami per parą 100-250 mikrogramų, o profilaktika - 10-15 mikrogramų.

Kada vitaminas D rekomenduojamas?

  • Rhechito gydymas ir prevencija
  • Lūžys ir jų prastėjimas
  • Osteoporozė
  • Hipotiroidizmas
  • Kepenų ligos
  • Padidėjęs kaulų pažeidimas
  • Lėtinis gastritas, pankreatitas
  • Mažas vitamino D kiekis organizme
  • Dantų sutrikimai
  • Tuberkuliozė
  • Diathezė

Kontraindikacijos

Nepaisant visų vitamino D pranašumų, yra keletas ligų, kurių vartojimas yra draudžiamas:

  • Hiperkalcemija (kalcio perteklius kraujyje)
  • Skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opos
  • Aktyvi plaučių tuberkuliozės forma
  • Vitamino D hipervitaminozė
  • Ūminis inkstų nepakankamumas
  • Širdies defektai
  • Koronarinės arterijos liga
  • Lėtinė inkstų liga

Vitaminas D turi būti vartojamas atsargiai, kai:

  • Aterosklerozė
  • Širdies ir inkstų nepakankamumas
  • Nėštumo ir žindymo laikotarpiais

Dozavimas

Net ir sveikas žmogus, vitamino D dozė yra kitokia. Viskas priklauso nuo amžiaus, svorio, kitų veiksnių buvimo. Paprastai vitamino dozė yra maždaug tokia:

  • Kūdikiams iki 1 metų amžiaus - 7-10 mikrogramų (280-400 TV)
  • Vaikams nuo 1 iki 5 metų - 10-12 mkg (400-480 TV)
  • Vaikams nuo 5 iki 13 metų - 2-3 mikrogramai (80-120 TV)
  • Vyrams ir moterims vyresni nei 13 metų - 2-5 mikrogramai (80-200 TV)
  • Vyresniems žmonėms po 60-12-15 mikrogramų (480-600 TV)
  • Slaugos moterims - 10 mikrogramų (400 TV)

Norint nurodyti vitamino D dozę, naudojami mikrogramai (μg) ir tarptautiniai vienetai (TV). Šie matavimo vienetai yra tarpusavyje verčiami. Vienas tarptautinis vienetas yra 0,025 μg, o vienas mikrogramas - 40 TV.

Išvardytos dozės yra optimalios saugiai papildyti vitaminų atsargas. Manoma, kad didžiausia leistina paros dozė suaugusiesiems yra 15 mikrogramų. Jo perteklius gali sukelti hipervitaminą ir dėl to nemalonių simptomų pasireiškimą.

Kas yra?

Vitaminas D dažnai vadinamas saulės vitaminu ir dėl geros priežasties. Be odos epidermio, veikiant ultravioletiniu spinduliu, beveik visos jo formos, išskyrus D2, yra sintezuojamos. Pro vitaminas D3 dėl šilumos izomerizavimo paverčiamas cholecalciferoliu (tiesiogiai D3), po kurio jis patenka į kraują ir perduodamas į kepenis.

Vasarą vitamino pakanka, kad organizmas veiktų normaliai, tačiau žiemą jo gamyba yra gerokai sumažinta. Didelis drabužių kiekis ir trumpa šviesos diena neleidžia sintetinti įprastų kiekių.

Be sintezės žmogaus organizme, vitaminas D randamas maisto produktuose ir daugiausia gyvūninės kilmės produktuose. Taigi, tai yra daug jo bet kurioje mėsos, žuvies, mėsos ir žuvies kepenyse, kiaušiniuose. Fermentuotuose pieno produktuose yra didelis vitamino kiekis.

Augaliniame maiste beveik nėra vitamino D. Mažais kiekiais jis randamas kukurūzų aliejuje, bulvėse, petražolėse.

Trūkumas ir perteklius

Vitamino D trūkumas pastebimas kas dešimtas mūsų planetos gyventojas. Asmuo, kenčiantis nuo hipovitaminozės, greitai pavargsta, vystosi silpnumas, raumenų skausmas, dantys ir regėjimas. Jei laiku neatsižvelgiate į šiuos simptomus, pacientas gali susidurti su rimtesnėmis ligomis - rachito, osteoporozės, artritu, kaulų deformacijomis.

Raitis dažniausiai yra linkęs į mažus vaikus. Jei trūksta vitamino D, jie gali patirti plaukų slinkimą, prakaitavimą, problemų su dantenomis. Sunkiais atvejais krūtinės kaulai gali deformuotis ir sušvelnėti, pasirodo kupra. Todėl nėščioms moterims svarbu užtikrinti, kad vitamino lygis išliktų normalus, o kūdikiams - nuo pirmųjų gyvenimo mėnesių.

Osteoporozė yra kita liga, susijusi su hipovitaminiuze. Tai dažniausiai pasitaiko vyresnio amžiaus ir vyresnio amžiaus žmonėms ir lemia tai, kad kas nors, net šviesus mėlynes, sukelia įtrūkimus ar kaulų lūžius. Šiandien visiškai išgydyti tai neįmanoma, tik papildomai vartoti vitaminą D ir skausmą malšinančius vaistus.

Dažnai depresija ir migrena priskiriama prie šio ligų sąrašo, paaiškinant jų vystymąsi avitaminoze.

Perdozavimas, nors ir mažiau paplitęs, vis dar yra vieta. Vitaminas D turi galimybę kauptis organizme, o jo perteklius gali sukelti traukulius, nereguliarus širdies plakimas ir kvėpavimas, silpnumas, pykinimas, aukštas kraujospūdis. Kartais kraujagyslių sienose susidaro aterosklerozinės plokštelės, susijusios su kalcio pertekliumi.

Hipervitaminozė gali pasireikšti tik tuo atveju, jei gaunamos didelės dozės vaistų, kurių sudėtyje yra vitamino D. Ilgas saulės poveikis nesukelia pertekliaus - nuo to žmogaus odelė apsaugo įdegį.

Gydymas susilaiko nuo vitamino ir daržovių dietos vartojimo. Taip pat reikės vengti saulės. Kai kuriais atvejais būtina vartoti vaistus, kurie pašalina kalcio kiekį iš organizmo ar net stacionarius stebėjimus.

Naudodami kraujo tyrimą, galite nustatyti vitamino D trūkumą ar perteklių. Siekiant užtikrinti didesnį tikslumą, rekomenduojama nustoti vartoti vitamino kompleksus ir vaistus, kurių jis gali būti kelias dienas prieš kraujo davimą.

Šalutinis poveikis

Vitaminas D turi daug šalutinių poveikių. Jos gali atsirasti dviejuose situacijose - piktnaudžiavimo atveju arba dėl individualios netolerancijos. Tarp šių poveikių yra pažymėtas žemas kraujo spaudimas, silpnumas, dirglumas, pykinimas. Jei sistemingai viršijote vitamino A dienos normą, organai gali formuoti kalcifikaciją.

Vitaminas D, kuriame yra narkotikų

Akvadetrimas

Garsiausias ir saugiausias vaistas, tinkamas ne tik suaugusiesiems, bet ir mažiems vaikams. Viename lašelyje yra apie 600 TV vitamino, kuris yra apytikslė dienos norma. Vaistas skiriamas rachito profilaktikai, jį galima vartoti neatsižvelgiant į valgio laiką. Rekomenduojama veisti šaukštą vandens.

Alfa D3-Teva

Vaistas yra kapsulių pavidalo aliejaus tirpale. Leidžiama naudoti vaikams nuo 6 metų amžiaus ir suaugusiesiems - mažiems vaikams negalima nuryti visos kapsulės. Sudėtyje yra sintetinio vitamino D analogo, skiriamas pacientams, sergantiems endokrininės sistemos sutrikimais. Po valgio būtina paimti vieną ar dvi kapsules, nuplauti švariu vandeniu.

Vitaminas D3

Tai aliejaus tirpalas ir imamas panašiai kaip Aquadetrim. Jis gali būti naudojamas injekcijų formoje, injekcija atliekama į raumenis šlaunies ar sėdmenų.

Kalcio D3-Nikomed Forte

Galima įsigyti citrusinių arba mėtų skonio tablečių pavidalu. Vienoje tabletėje yra dienos dozės su vitaminu D3 ir kalciu. Priimta po valgio arba valgio metu, skirta vaikams nuo 6 metų ir suaugusiems.

Viganolis

Vaistas yra pagamintas iš aliejaus tirpalo. Tinka vaikams nuo gimimo ir suaugusiems, skirtiems rachito profilaktikai, osteoporozės gydymui.

Galbūt Norėtumėte Pro Hormonai