Autoimuninis tiroiditas yra uždegiminis skydliaukės procesas, kurio metu imuninė sistema pradeda veikti netinkamai.

Šios ligos metu skydliaukės autoantikūnai veikia skydliaukės ląsteles, dėl kurių atsiranda ląstelių sunaikinimas.

Verta paminėti, kad ši liga yra gerybiška, tai yra, jei laikotės specialisto rekomendacijų, ligos nebus sutrikdyta.

Dieta su autoimuniniu tiroiditu, taip pat gyvenimo būdo koregavimas yra pagrindinės veiksmingo ligos gydymo sudedamosios dalys.

Kodėl atsiranda autoimuninis tiroiditas?

Liga gali pasireikšti dėl daugelio priežasčių, kurių pagrindinė yra:

  • paveldimumas. Liga gali būti perduodama genetiškai;
  • stresas ir dažna depresija. Skydliaukės veiklos sutrikimas gali atsirasti dėl dažnos nervų įtampos;
  • infekcinės ligos;
  • lėtinės burnos ertmės ligos;
  • bloga ekologija;
  • radiacija Radioaktyviosios spinduliuotės labai dažnai veikia normalią skydliaukės veiklą.

Jei liga buvo nustatyta, tada neturėtumėte atsikratyti, turite pradėti gydymą.

Pirmasis žingsnis yra pritaikyti gyvenimo būdą ir mitybą.

Uždrausti vaistai, turintys autoimuninį tiroiditą

Dauguma žmonių, sergančių šia liga, mažina skydliaukės hormonų gamybą.

Esant jų trūkumui, metaboliniai procesai yra slopinami, dėl ko daugumoje organų ir sistemų suskaidoma organizme.

Siekiant išvengti neigiamų pasekmių, būtina pakeisti gyvenimo būdą ir atsisakyti kai kurių produktų.

  1. Būtina pašalinti iš maisto produktus, kurių sudėtyje yra izoflavonų.

Tai apima:

Faktas yra tai, kad dėl izoflavonų sutrinka fermentų sintezė, reikalinga T4 transformacijai į T3.

  1. Būtina atsisakyti griežtos vegetariškos dietos, jei pacientas sąmoningai pasirenka.
  2. Saldainių, tokių kaip šokoladas ir saldainiai, įvairovė taip pat turėtų būti ribojama iki didžiausios.
  3. Rūkyti maisto produktai turėtų būti pašalinti iš dietos.
  4. Saugojimas ir marinuoti agurkai yra rekomenduojami, siekiant pašalinti ar sumažinti suvartojimą.
  5. Mityba dėl tiroidito susijusi su skrudintų maisto produktų, daugybinių sultinių atmetimu.
  6. Alkoholis, nikotinas, kofeinas, stipri arbata šiai skydliaukės ligai gydyti turi būti atsisakyta.
  7. Nerekomenduojama valgyti labai aštrų prieskonių.

Jodas ir autoimuninis tiroiditas

Daugelis ekspertų mano, kad hipotyroidizmas jodo Hashimoto stimuliuoja padidėjusią ligos pasireiškimą.

Dėl jodo, aktyvaus aktyvumo padidėja skydliaukės peroksidazės skydliaukės fermentas, reikalingas T3 ir T4 gamybai.

Tačiau jis taip pat yra pagrindinis autoimuninio priepuolio tikslas Hashimoto tiroidito sergantiems pacientams.

Yra žinoma, kad staigus jodo kiekio padidėjimas stimuliuoja reaktyvią hipotirozę.

Ir didelio šio elemento turinio netolerancija yra susijusi su kito mikroelemento trūkumu - selenu.

Norint normalizuoti padėtį, būtina užtikrinti, kad šie komponentai įeitų į organizmą subalansuotai.

Dienos metu 200 μg seleno ir tik 50 μg jodo reikia nuryti.

Ypač svarbu laikytis tokios proporcijos autoimuniniam tiroiditui, kurį sukelia jodas.

Dieta Hashimoto ligai

Šio tipo skydliaukės ligos metu pacientas turi laikytis tam tikros dietos.

Bet tai nereiškia, kad reikia atsisakyti valgyti, tada paciento būklė pablogės.

  1. Siekiant išvengti ligos paūmėjimo, būtina užtikrinti, kad per dieną valgomų kilokalorijų skaičius neviršytų 2000, bet ne mažesnis kaip 1200.

Tai reiškia, kad maistas turi būti maistingas.

  1. Hashimoto ligos metu žmogus turi nuolatinį bado jausmą.

Negalima toleruoti, reikia valgyti mažose porcijose, bet dažnai. Optimalus maistas yra 3 valandos.

Taip pat patartina atsisakyti valgyti po 18.00 val.

Bet jei nori stipraus valgio, galite valgyti pieno produktus ar vaisius (išskyrus bananus).

  1. Mėsą ir žuvų produktus nerekomenduojama pašalinti iš dietos.

Jie turi elementus, kurie skatina skydliaukės veiklą.

Tačiau renkantis žuvų produktus rekomenduojama pirmenybę teikti riebiausioms veislėms, o mėsai geriau pasirinkti baltą.

  1. Šios ligos pacientai negali būti pašalinti iš daržovių ir vaisių dietos.

Jų skaičius, atvirkščiai, yra rekomenduojamas padidinti.

Šiuose produktuose esantys vitaminai turi teigiamą poveikį ne tik skydliaukės liaukei, bet ir visam kūnui.

  1. Būtinai valgykite maisto produktus, kurių sudėtyje yra angliavandenių, pavyzdžiui:
  • javų grūdai;
  • makaronai;
  • duonos ir kepinių gaminiai.

Jei šių vaistų suvartojimas sumažėja, liga gali pablogėti.

  1. Mitybos pagrindu turėtų būti grūdų grūdai.

Bet jiems, kai virimo negalima pridėti aliejaus.

Išimtis gali būti daržovių, tačiau ji turėtų būti labai maža.

Bet gatavo košėje rekomenduojama pridėti vaisių.

  1. Riešutai ir skirtingų rūšių sėklos taip pat naudingos autoimuniniam tiroiditui gydyti.
  2. Renkantis duoną, geriau pasirinkti rugius iš rupių miltų.
  3. Jūs negalite atsisakyti produktų, kurių sudėtyje yra kalcio:
  • pienas;
  • kiaušiniai;
  • sūris
  1. Priešingu atveju pacientas gali išsivystyti osteoporozė, nes padidėja skydliaukės funkcija.
  2. Rekomenduojama gerti daug vandens, pavyzdžiui, gazuotu mineraliniu vandeniu.

Jame yra antioksidantų, kurie pašalina kenksmingas medžiagas iš organizmo.

  1. Be to, ryte rekomenduojama gerti šviežias sultis.

Iš principo, dietos su tirozideis nėra griežtos, ją lengva sekti, bet tai padės kažkuri mesti svorį.

Ir taip pat nereikia pamiršti kelionių į gydytoją.

Gyvenimo būdas su Hashimoto ligomis

Po to, kai mityba buvo pakoreguota, reikia atkreipti dėmesį į gyvenimo būdą ir, jei reikia, jį sureguliuoti.

Sumažintas fizinis krūvis. Vienas iš tireoidito simptomų yra sąnarių ir raumenų skausmas.

Be to, gali kilti problemų su širdimi ir spaudimu, sutrikęs metabolizmas. Norint išvengti sužalojimo, turėtumėte atsisakyti sporto.

Šiuo atveju geriau šviežias oras. Taip, ir pėsčiomis nebuvo atšauktas.

Ultravioletinė spinduliuotė. Sulenkite saulėje ir nudegus saulėje pacientas neveiks.

Kai tirachidinas ilgą laiką yra uždraustas ultravioletinėje šviesoje.

> Su likusia jūra taip pat gali būti sunku.

Faktas yra tai, kad padidėjus skydliaukę stimuliuojančiam skydliaukės hormonui, pacientui nerekomenduojama ilgiau kaip 10 minučių vartoti jūros vandens procedūras.

Jis turėtų būti mažiau susirūpinęs ir nervingas, tai yra, pageidautina, kad tvora save nuo stresinių situacijų.

Prieš pirmąsias kitų ligų, ypač nasopharynx, pasireiškimus, turėtumėte nedelsiant aplankyti specialistą.

Priešingu atveju gali atsirasti komplikacijų.

Autoimuninis tiroiditas - mityba ir gyvenimo būdas

Autoimuninis tiroiditas yra skydliaukės uždegimas. Šios ligos priežastis yra jos pavadinimas, tai yra jo pačių imuninių ląstelių užpuolimas kūno ląstelėse.

Liga turi tris etapus, kurie palaipsniui pakeičia vienas kitą. Antrasis etapas, tyrotoksikozė ir paskutinis hipotirozė, priešingai nei pradiniame etape, yra eutroidoidizmo simptomai.

Autoimuninis tiroiditas reikalauja laikytis dietos ir gyvenimo būdo pokyčių. Tai yra neatskiriama gydymo dalis.

Autoimuninio tiroidito priežastys

Autoimuninis tiroiditas palaipsniui veda prie to, kad liauka pirmiausia sumažina ir visiškai stabdo skydliaukės hormonų gamybą.

Ligos simptomai prasideda tik tirotoksikozės ir hipotiroidizmo stadijoje, kai neįmanoma gauti tik vienos dietos, o levotiroksinas yra skiriamas pakaitine terapija.

Yra keletas ligų priežasčių:

  1. Paveldimumas. Autoimuninis tiroiditas kartais vadinamas šeimos liga. Kartu su juo dažnai atsiranda ir kitos autoimuninės ligos - vitiligas, insulino nepriklausomas cukrinis diabetas ir tt - vienoje šeimoje.
  2. SŪRS ir infekcinės ligos - antritis, gerklės skausmas, tymai, parotitas, raudonukės.
  3. Susižeidimai skydliaukei arba jo operacija.
  4. Radiacinės ir spindulinės terapijos poveikis.
  5. Pernelyg didelė insoliacija. Tai ypač kenksminga baltos spalvos mėlynakiai blondėms, kurių kūnas negali toleruoti ilgalaikio saulės poveikio.
  6. Jodo turinčių vaistų perdozavimas.
  7. Alergijos. Imuninių ląstelių sutrikimas, kuris yra daugelio alergijų priežastis, gali išprovokuoti papildomą nesėkmę, nes dėl to limfocitai pradeda skydliaukės ląsteles laikyti "priešo agentu".
  8. Stresas.
  9. Po gimdymo tireoiditas.
  10. Nežinomos priežastys gali sukelti vadinamą "tylią" tiroiditą. Tai yra destruktyvi forma, kuri yra visiškai panaši į vaiko reprodukciją, bet nėra susijusi su nėštumu.
  11. Bloga ekologija, per didelė vandens ir jodo, fluoro ir chloro atmosfera.

Jei kas nors iš jūsų šeimos kenčia nuo autoimuninės ligos, išbandykite. Dažniausiai tiroiditas ar jo formos yra aptiktos tik laboratorinių ir klinikinių tyrimų rezultatu.

Dieta skydliaukės autoimuniniam tiroiditui

Dieta nekeičia autoimuninio tiroidito gydymo, bet yra neatskiriama jo dalis, todėl pacientas turi kontroliuoti savo mitybą.

Viena iš pagrindinių kalorijų vartojimo rekomendacijų.

Šios ligos metu dietos be angliavandenių yra griežtai kontraindikuotinos.

Norint išlaikyti normalią būseną, dienos kalorijų skaičius turėtų būti nuo 1300 iki 2000.

Maistas su skydliaukės autoimuniniu tiroiditu turėtų būti nedidelis. Geriausias variantas yra valgyti kas tris valandas. Reikalingi maisto produktai, turintys daug angliavandenių, kurie virsta gliukozės, maitinančios smegenų ląsteles. Su jo trūkumu organizmas verčia skydliaukės hormoną T3 į susijusią formą, todėl jis pasyvus ir taip padidina hipotirozę.

Negalite pereiti prie vegetariško maisto, nebent tai buvo mitybos pagrindas anksčiau. Kai autoimuniniam tiroiditui reikia mėsos, pieno produktų, kiaušinių. Jie padės subalansuoti skydliaukės hormonų gamybą. Be to, organizmui reikia kalcio, kuris prarandamas per tirotoksikozę. Jo trūkumas dažnai sukelia osteoporozę.

Būtinai įtraukite dietų, kurių sudėtyje yra daug riebalų rūgščių ir kurių sudėtyje yra antioksidantų.

Labai gerti - ne mažiau kaip pusantro lito per dieną - gėrimų neorganizuotą mineralinį vandenį.

Draudžiami maisto produktai

Yra maisto produktai, kurie gali sustiprinti ligos eigą, o tai neigiamai veikia hormonų gamybą. Vienas pirmųjų šiame sąraše yra sojos produktai. Jame yra izoflavonai, kurie sulėtino fermentų, kurie konvertuoja hormoną T4 į T3, susidarymą.

Be sojos, draudžiama naudoti šiuos produktus:

  • cukrus, kava, kakava, stipri arbata, prisideda prie kortizolio ir adrenalino gaminimo - hormonai, kurie neigiamai veikia skydliaukę;
  • kopūstai, ridikai ir šviežias rutabagas - šie produktai prisideda prie stručio formavimo, jie tampa saugūs tik po terminio apdorojimo;
  • žemės riešutai, krienai, špinatai, persikai, kriaušės ir braškės, citrusiniai vaisiai dėl tos pačios priežasties;
  • konservai, rūkyta mėsa, aštrūs patiekalai ir marinatai;
  • keptas maistas, riebalų turintys sultiniai, mėsa ir žuvis;
  • alkoholiniai ir energetiniai gėrimai;
  • saldainiai ribotą kiekį;
  • maisto produktai, turintys daug jodo (ypač jūrų kale);
  • žuvies ikrai, jūros gėrybės;
  • bet greitas maistas.

Skydliaukės ligos - dažniausia priežastis kreiptis į endokrinologą. Lėtinis skydliaukės tipo tiroiditas - kas tai ir kaip su juo elgtis?

Kaip gydyti skydliaukę namuose, skaitykite čia.

Ar gali būti nėštumas su autoimuniniu tiroiditu? Čia http://gormonexpert.ru/zhelezy-vnutrennej-sekrecii/shhitovidnaya-zheleza/autoimmunnyj-tireoiditi-i-beremennost.html viskas apie tai, kaip nėštumas eina per šią ligą ir kokias pasekmes motinai ir vaisiui galima tikėtis.

Leidžiami produktai

Likę produktai leidžiami naudoti įprastu kiekiu. Jei kai kurie iš jų anksčiau nebuvo vartojami dietoje, rekomenduojama juos įtraukti. Ypač naudinga autoimuniniam tiroiditui yra:

  • mėsos patiekalai - gyvūniniai baltymai padidina hormonų gamybą;
  • duona (geriausia rugiai), makaronai, košė, viena vertus, angliavandenių šaltiniai;
  • žuvys, ypač riebios veislės - riebalų rūgščių šaltinis;
  • daržovės ir vaisiai - vitaminų ir antioksidantų šaltinis;
  • riešutai ir sėklos;
  • kiaušiniai, pienas, varškė, sūris - maisto produktai, turintys daug kalcio.

Atitikimas dietai padės išlaikyti valstybės stabilumą ir užkirsti kelią narkotikų vartojimui visą gyvenimą.

Gyvenimo būdas su autoimuniniu tiroiditu

Autoimuninės ligos turi pakeisti gyvenimo būdą. Tyroiditas nėra išimtis. Jei laikydamiesi paprastų taisyklių, galite sulėtinti ligos perėjimą iš vienos formos į kitą, sunkesni.

Ką reikia pakeisti:

  1. Sumažinti fizinį krūvį. Nuolatiniai ligos draugai - raumenų ir sąnarių skausmas, slėgio padidėjimas ir medžiagų apykaitos sutrikimai. Pratimai, ypač sporto, gali pabloginti būklę. Kraujo dydis padės nustatyti gydytoją.
  2. Išskirkite ilgalaikę saulės buvimo vietą. Sunbathing į paplūdimį turės būti atsisakyta.
  3. Plaukimas jūroje turi būti apribotas iki 10 minučių tiems, kuriems yra padidėjęs skydliaukę stimuliuojantis hormonas.
  4. Maksimalus apsisaugokite nuo stresinių situacijų.
  5. Negalima savarankiškai gydyti virusinėmis kvėpavimo takų ligomis. Būtinai kreipkitės į gydytoją ir griežtai laikykitės nurodyto gydymo.

Autoimuninis tiroiditas - neišgydoma liga, bet ne sakinys. Svarbiausia - laiku diagnozuoti, laikytis taisyklių ir dietos. Jei atliksite šias rekomendacijas, rezultatas tikrai bus jums. Palaiminti tave!

Skydliaukės uždegiminė liga, kurios metu pasireiškia nepakankamas imuninis atsakas, yra skydliaukės AIT. Kaip liga praeina ir ar ją galima išgydyti? Atsakymus rasite mūsų svetainėje.

Ką reikia valgyti jodo trūkumo prevencijai, perskaitykite šį straipsnį.

Autoimuninis skydliaukės tipo tiroiditas, kas tai yra? Simptomai ir gydymas

Autoimuninis tiroiditas yra patologija, kuri dažniausiai pasireiškia vyresnio amžiaus moterims (45-60 m.). Patologijai būdingas stiprus uždegiminis procesas skydliaukės srityje. Tai atsiranda dėl rimtų imuninės sistemos veikimo sutrikimų, dėl kurių ji pradeda sunaikinti skydliaukės ląsteles.

Pagyvenusių moterų patologijos pasireiškimas paaiškinamas X chromosomų anomalijomis ir neigiamu estrogeno hormonų poveikiu limfų sistemą formuojančioms ląstelėms. Kartais liga gali vystytis ir jaunuolių, ir mažiems vaikams. Kai kuriais atvejais patologija taip pat yra nėščioms moterims.

Kas gali sukelti AIT ir ar ji gali būti pripažinta savarankiškai? Pabandykime išsiaiškinti.

Kas tai yra

Autoimuninis tiroiditas yra uždegimas, atsirandantis skydliaukės audiniuose, kurio pagrindinė priežastis yra rimtas imuninės sistemos sutrikimas. Priešingai, organizmas pradeda gaminti neįprastai daug antikūnų, kurie palaipsniui sunaikina sveiki skydliaukės ląsteles. Moterų patologija vystosi beveik 8 kartus dažniau nei vyrams.

AIT priežastys

Hashimoto tiroiditas (patologija gavo vardą gydytojo vardui, kuris pirmą kartą apibūdino jo simptomus) dėl daugybės priežasčių. Pagrindinis uždavinys šia tema yra:

  • reguliariai įtemptos situacijos;
  • emocinis pertrūkis;
  • jodo perteklius organizme;
  • nepalanki paveldimumas;
  • endokrininių ligų buvimas;
  • nekontroliuojamas antivirusinių vaistų vartojimas;
  • neigiama išorinės aplinkos įtaka (tai gali būti bloga aplinka ir daugelis kitų panašių veiksnių);
  • nepakankama mityba ir kt.

Tačiau nepanikink - autoimuninis tiroiditas yra grįžtamasis patologinis procesas, o pacientas turi visas galimybes pagerinti skydliaukės funkcionavimą. Norėdami tai padaryti, būtina sumažinti jo ląstelių apkrovas, kurios padės sumažinti antikūnų lygį paciento kraujyje. Dėl šios priežasties labai svarbu laiku nustatyti ligos diagnozę.

Klasifikacija

Autoimuninis tiroiditas turi savo klasifikaciją, pagal kurią ji yra:

  1. Neskausmingos, kurių išsivystymo priežastys nebuvo visiškai nustatytos.
  2. Po gimdymo. Nėštumo metu moters imunitetas yra labai susilpnėjęs, o po gimimo kūdikis yra aktyvuojamas. Be to, jo aktyvinimas kartais būna nenormalus, nes jis pradeda gaminti per daug antikūnų. Dažnai rezultatas yra "native" ląstelių naikinimas įvairių organų ir sistemų. Jei moteris turi genetinę polinkį į AIT, ji turi būti labai atidžiai stebėti ir stebėti jos sveikatą po gimdymo.
  3. Chroniškas. Šiuo atveju tai yra genetinė polinkis į ligos vystymąsi. Prieš tai sumažėja organizmų hormonų gamyba. Ši būklė vadinama pirminiu hipotiroze.
  4. Citokine sukeltas. Toks tiroiditas yra interferono pagrindu vartojamų vaistų, vartojamų hematogeninių ligų ir hepatito C gydymui, pasekmė.

Visi AIT tipai, išskyrus pirmuosius, pasireiškia tais pačiais simptomais. Pradinis ligos vystymosi etapas būdingas tyrotoksikozės atsiradimui, kuris, jei uždelstas diagnozavimas ir gydymas, gali pasireikšti hipotiroziu.

Plėtros etapai

Jei liga nebuvo nustatyta laiku arba dėl kokios nors priežasties ji nebuvo gydoma, tai gali būti jo progresavimo priežastis. AIT etapas priklauso nuo to, kiek jis vystėsi. Hashimoto liga suskirstyta į 4 etapus.

  1. Euteroidinė fazė. Kiekvienam pacientui jis turi savo trukmę. Kartais ligos perkėlimas į antrąjį vystymosi etapą gali užtrukti kelis mėnesius, kitais atvejais tarp fazių gali prireikti kelerių metų. Per šį laikotarpį pacientas nemato jokių ypatingų jo sveikatos būklės pokyčių ir nesikreipia į gydytoją. Sekretorių funkcija nėra pažeista.
  2. Antrojoje, subklinikinėje stadijoje T limfocitai pradeda aktyviai atakuoti folikulines ląsteles, todėl jas sunaikina. Dėl to organizmas pradeda gaminti žymiai mažesnį hormono St. T4. Euteriozė išlieka dėl didelio TSH lygio padidėjimo.
  3. Trečias etapas yra tirotoksiškas. Jis pasižymi stipriu šoku į hormonus T3 ir T4, o tai paaiškinama tuo, kad jie išsiskiria iš sunaikintų folikulinių ląstelių. Jų patekimas į kraują tampa galingu streso kūnui, dėl kurio imuninė sistema greitai pradeda gaminti antikūnus. Kai funkcionuojančių ląstelių lygis sumažėja, susidaro hipotirozė.
  4. Ketvirtasis etapas yra hipotiroidas. Skydliaukės funkcija gali atsigauti, bet ne visais atvejais. Tai priklauso nuo ligos formos. Pavyzdžiui, lėtinis hipotirozė gali užtrukti gana ilgą laiką, pereinant į aktyvią būseną, kuri seka remisijos fazę.

Liga gali būti vienoje fazėje arba eiti per visus pirmiau nurodytus etapus. Labai sunku nuspėti, kaip patologija tęsis.

Simptomai autoimuninio tiroidito

Kiekviena ligos forma turi savo manifestavimo savybes. Kadangi AIT nekelia rimto pavojaus organizmui, o jo paskutinė fazė būdinga hipotirozės vystymuisi, nei pirmasis, nei antrasis etapas neturi klinikinių požymių. Tai reiškia, kad patologijos simptomai iš tikrųjų yra derinami su tomis hipotorizmo charakteristikomis.

Nurodomi skydliaukės autoimuninio tiroidito būdingi simptomai:

  • periodinė ar nuolatinė depresija (grynai individualus simptomas);
  • atminties sutrikimas;
  • koncentracijos problemos;
  • apatija;
  • nuolatinis mieguistumas arba nuovargis;
  • staigus svorio šuolis arba laipsniškas kūno svorio padidėjimas;
  • pablogėja arba visiškai prarandamas apetitas;
  • lėtas impulsas;
  • šaltos rankos ir kojos;
  • suskaidymas net su gera mityba;
  • sunku atlikti įprastą fizinį darbą;
  • reakcijos slopinimas, reaguojant į įvairių išorinių stimuliatorių poveikį;
  • plaukų išblukimas, jų silpnumas;
  • epidermio sausumas, dirginimas ir plikimas;
  • vidurių užkietėjimas;
  • seksualinio potraukio sumažėjimas arba jo visiškas praradimas;
  • menstruacinio ciklo pažeidimas (tarpmenstruacinio kraujavimo atsiradimas arba menstruacijų nutraukimas);
  • veido patinimas;
  • odos geltonas;
  • problemų su veido išraiškomis ir tt

Po gimdymo, silpno (besimptomumo) ir citokinų sukelto AIT, uždegiminio proceso fazės pakaitomis. Tireotoksiškoje ligos stadijoje klinikinis apraiškas pasireiškia dėl:

  • dramatiškas svorio kritimas;
  • šilumos jausmai;
  • padidėjęs prakaitavimas;
  • blogai jausmas uždarose ar mažose patalpose;
  • drebantys pirštai;
  • staigūs paciento psichoemocinės būsenos pokyčiai;
  • padidėjęs širdies ritmas;
  • hipertenzijos epizodai;
  • dėmesio ir atminties pablogėjimas;
  • libido praradimas ar sumažėjimas;
  • greitas nuovargis;
  • bendras silpnumas, atsikratyti kurio net nepalieka net tinkamo poilsio;
  • staigios padidėjusios veiklos bangos;
  • menstruacijos ciklo problemos.

Hipotyroido liga pasireiškia tokiais pačiais simptomais, kaip ir lėtinis. Trombocitozės simptomai ketvirto mėnesio viduryje būdingi po gimdymo AIT, o hipotyroidizmo simptomai nustatomi 5-osios pabaigos - 6-os mėnesio po gimdymo laikotarpio pradžioje.

Su neskausmingu ir citokinų sukeltu AIT specifinių klinikinių požymių nepastebėta. Tačiau, jei atsiranda silpnų negalavimų, jie yra labai nedideli. Jei jie yra simptomai, jie nustatomi tik profilaktinio patikrinimo metu medicinos įstaigoje.

Kaip veikia autoimuninis tiroiditas: nuotrauka

Žemiau pateikta nuotrauka rodo, kaip liga pasireiškia moterims:

Diagnostika

Prieš pasirodžius pirmiesiems įspėjamiems patologijos požymiams, jo beveik neįmanoma atskleisti. Jei nėra ligų, pacientas nemano, kad tikslinga eiti į ligoninę, bet net jei jis tai padarys, beveik neįmanoma nustatyti patologiją naudojant testus. Tačiau, kai atsiranda pirmieji neigiami skydliaukės veiklos pokyčiai, klinikinis biologinio mėginio tyrimas juos nedelsiant nustato.

Jei kiti šeimos nariai kenčia arba anksčiau sirgo panašiais sutrikimais, tai reiškia, kad esate rizikuotai. Tokiu atveju apsilankykite pas gydytoją ir atlikite prevencinius tyrimus kuo dažniau.

Įtariamo AIT laboratoriniai tyrimai apima:

  • pilnas kraujo tyrimas, kuris nustato limfocitų lygį;
  • hormono testas serumo TSH nustatymui;
  • imunograma, kuria nustatomi antikūnai prieš AT-TG, tiroperoksidazę, taip pat skydliaukės hormonai;
  • tiksliųjų adatų biopsija, reikalinga nustatant limfocitų ar kitų ląstelių dydį (jų padidėjimas rodo autoimuninio tiroidito buvimą);
  • Skydliaukės ultragarsinė diagnostika padeda nustatyti jos padidėjimą arba sumažėjimą; Su AIT atsiranda skydliaukės struktūros pakitimai, kuriuos taip pat galima nustatyti ultragarso skenavimo metu.

Jei ultragarsinio tyrimo rezultatai rodo savarankišką srovės testą, tačiau klinikiniai tyrimai neigia jo vystymąsi, diagnozė laikoma abejotina ir neatitinka paciento medicininės istorijos.

Kas atsitiks, jei nebus gydomas?

Tyroiditas gali turėti nemalonių pasekmių, kurios skiriasi kiekvienam ligos etapui. Pavyzdžiui, pacientas, turintis hipertiroido stadiją, gali sutrikti širdies ritmą (aritmiją), gali atsirasti širdies nepakankamumas, o tai jau sukėlė tokios pavojingos patologijos atsiradimą kaip miokardo infarktas.

Hipotyroidizmas gali sukelti šias komplikacijas:

  • demencija;
  • aterosklerozė;
  • nevaisingumas;
  • priešlaikinis nėštumo nutraukimas;
  • nesugebėjimas prisiimti vaisių;
  • įgimtas hipotiroidizmas vaikams;
  • gilias ir ilgalaikes depresijas;
  • myxedema

Su myxedema, asmuo tampa pernelyg jautrus bet kokiems temperatūros pokyčiams žemyn. Netgi banalus gripas ar kita infekcinė liga, kuri buvo perkelta į šią patologinę būklę, gali sukelti hipotiroidinę komą.

Tačiau neturėtumėte jaudintis per daug - toks nukrypimas yra grįžtamasis procesas, kurį galima lengvai išgydyti. Jei pasirinksite reikiamą vaisto dozę (skiriama priklausomai nuo hormonų lygio ir AT-TPO), ilgą laiką liga gali jus nepamiršti.

Autoimuninis tiroidito gydymas

AIT gydymas atliekamas tik paskutiniame jo vystymosi etape - hipotiroidizmui. Tačiau šiuo atveju atsižvelgiama į tam tikrus niuansus.

Taigi, terapija atliekama išskirtinai manifesto hipotirozei, kai TSH yra mažiau nei 10 TV / l, o St. T4 sumažinta. Jei pacientas kenčia nuo subklinikinės patologijos formos su TSH 4-10 TV / 1 l ir su normaliais St. T4 šiuo atveju gydymas atliekamas tik tada, kai yra hipotirozės simptomų, taip pat nėštumo metu.

Šiandien levotiroksino pagrindu pagaminti vaistiniai preparatai yra veiksmingiausi gydant hipotirozę. Tokių vaistų savybė yra tokia, kad jų veiklioji medžiaga yra kuo artimesnė žmogaus hormonui T4. Tokie įrankiai yra visiškai nekenksmingi, todėl jiems leidžiama vartoti net nėštumo metu ir HB. Vaistiniai preparatai praktiškai nesukelia šalutinių poveikių ir, nepaisant to, kad jie yra pagrįsti hormoniniu elementu, jie nepadidina kūno svorio.

Levotiroksino pagrindu pagaminti vaistiniai preparatai turi būti "izoliuoti" nuo kitų vaistų, nes jie yra labai jautrūs bet kokioms "svetimo" medžiagoms. Priėmimas atliekamas tuščiu skrandžiu (pusę valandos prieš valgį ar kitų vaistų vartojimą), naudojant daug skysčių.

Kalcio preparatai, multivitaminai, geležies papildai, sukralfatas ir kt. Turėtų būti vartojami ne anksčiau kaip po 4 valandų po levotiroksino vartojimo. Efektyviausiomis priemonėmis yra L-tiroksinas ir Eutiroks.

Šiandien yra daug šių vaistų analogų, tačiau geriau skirti pirmenybę originalams. Faktas yra tas, kad jie labiausiai veikia paciento kūną, o analogai gali tik laikinai pagerinti paciento sveikatos būklę.

Jei laikas nuo laiko pereinate nuo originalų į generinius vaistus, tuomet turėtumėte prisiminti, kad šiuo atveju turėsite koreguoti veikliosios medžiagos dozę - levotiroksiną. Dėl šios priežasties kas 2-3 mėnesius reikia nustatyti kraujo tyrimą, siekiant nustatyti TSH lygį.

Mityba su AIT

Šios ligos gydymas (arba reikšmingas sulėtėjimas jo progresavimo metu) duos geresnių rezultatų, jei pacientas išvengs maisto, kuris kenkia skydliaukei. Šiuo atveju būtina sumažinti glitimo turinčių produktų vartojimo dažnumą. Pagal draudimą kritimo:

  • grūdai;
  • miltų patiekalai;
  • kepiniai;
  • šokoladas;
  • saldainiai;
  • greitas maistas ir tt

Tuo pačiu metu turėtumėte pabandyti valgyti jodo turinčius maisto produktus. Jie yra ypač naudingi kovojant su autoimuninio tiroidito hipotiroidine forma.

Su AIT būtina atkreipti dėmesį į tai, kad kūno apsauga nuo patogeninės mikrofloros įsiskverbimo yra labai rimta. Taip pat turėtumėte pabandyti išvalyti jį nuo jau esančių patogeninių bakterijų. Visų pirma, jūs turite rūpintis žarnyno valymu, nes tai yra tai, kad atsiranda aktyvus kenksmingų mikroorganizmų dauginimasis. Norėdami tai padaryti, paciento dieta turėtų apimti:

  • fermentuoti pieno produktai;
  • kokosų aliejus;
  • švieži vaisiai ir daržovės;
  • liesos mėsos ir mėsos sultiniai;
  • įvairių žuvų rūšys;
  • jūrų voverai ir kiti dumbliai;
  • dygsta grūdai.

Visi pirmiau pateikto sąrašo produktai padeda stiprinti imuninę sistemą, praturtina kūną vitaminais ir mineralais, o tai savo ruožtu padeda pagerinti skydliaukės ir žarnų funkcionavimą.

Svarbu! Jei yra AIT hipertiroidinė forma, būtina visiškai pašalinti visus maisto produktus, kurių sudėtyje yra jodo, nes šis elementas stimuliuoja hormonų T3 ir T4 gamybą.

Kai AIT svarbu teikti pirmenybę šioms medžiagoms:

  • selenas, kuris yra svarbus hipotiroidizmui, nes jis pagerina hormonų T3 ir T4 sekreciją;
  • B grupės vitaminai, prisidedantys prie medžiagų apykaitos procesų tobulinimo ir padėti išlaikyti kūną geros formos;
  • svarbios žarnyno mikrofloros palaikymui ir disbiozės prevencijai reikalingų probiotojų;
  • adaptogeniniai augalai, kurie stimuliuoja hormonų T3 ir T4 gamybą hipotiroidizme (Rhodiola rosea, Reishi grybai, šaknys ir ženšenio vaisiai).

Gydymo prognozė

Kokia yra blogiausia tikėtis? Apskritai, AIT gydymo prognozė yra gana palanki. Jei pasireiškia nuolatinė hipotirozė, pacientas turės vartoti levotiroksinu pagrįstus vaistus iki likusio jo gyvenimo laiko.

Labai svarbu stebėti hormonų lygį paciento organizme, todėl kartą per šešis mėnesius turite atlikti klinikinį kraujo tyrimą ir ultragarsą. Jei per ultragarso metu pastebama sąnarinė antspauda skydliaukės srityje, tai turėtų būti tinkama konsultacijos su endokrinologu priežastis.

Jei per ultragarso skenavimą pastebėtas mazgelių padidėjimas arba jų intensyvus augimas, pacientui skiriama punkcija biopsija. Gauto audinio mėginys tiriamas laboratorijoje, siekiant patvirtinti ar paneigti kancerogeninį procesą. Tokiu atveju kas šešis mėnesius rekomenduojama ultragarsu nuskaityti. Jei mazgas neturi linkę didėti, ultragarsinė diagnostika gali būti atliekama kartą per metus.

Dieta su autoimuniniu tiroiditu

2017 m. Rugpjūčio 10 d. Aprašymas

  • Efektyvumas: gydomasis poveikis per mėnesį
  • Terminai: nuo 3 mėnesių ir daugiau
  • Produktų kaina: 1700-1800 rubliai per savaitę

Bendrosios taisyklės

Autoimuninis tiroiditas yra liga, kuri remiasi sutrikusia imunologine kontrole - yra antikūnų prieš skydliaukės audinį, tireaglobuliną (skydliaukės hormonų pirmtaką) ir skydliaukės peroksidazę (pagrindinį skydliaukės hormonų fermentą). Tai veda prie uždegimo atsiradimo liaukos audinyje, galiausiai dėl jo ląstelių sunaikinimo ir funkcijos sumažėjimo (hipotirozė). Šį procesą gali sukelti virusinė infekcija, trauma ar skydliaukės operacija. Įtikinti duomenys apie ligos etiologiją neegzistuoja.

Autoimuninių ligų dieta apima produktų, kurie didina uždegimą ir autoimunines reakcijas, apribojimą. Kita vertus, būtina atkurti sveiką žarnyno mikroflorą, nes jos pokyčiai yra pagrindinis visų autoimuninių ligų veiksnys.

Šiuo požiūriu dieta su autoimuniniu tiroiditu suteikia išimtį:

  • Pagrindinės maisto grupės, kurios prisideda prie uždegimo, yra: labai daug angliavandenių (rafinuotų) ir daug omega-6. Rafinuotas cukrus ir didelis angliavandenių kiekis skatina uždegimą. Su labai energetinio maisto įsisavinimu organizmas gamina oksidatorius, kurie palaiko uždegimą ir sunaikina ląsteles. Omega-6 perteklius palaiko uždegimą, prisideda prie disbiozės. Krūtų ir žarnų vėžio vystymasis yra tiesiogiai susijęs su nutukimu ir diabetu. Augaliniame aliejuje yra tiek Omega-3, tiek Omega-6 PUFA, bet skirtingu santykiu. Omega-6 vyrauja vynuogių sėklų aliejuje, kviečių gemalų, saulėgrąžų, kukurūzų, medvilnės sėklų, sojos pupelių, žemės riešutų ir rapsų aliejaus, sezamo, moliūgų sėklų, kviečių, rugių, avižų, avinėlių, lęšių.
  • Mažinkite arba pašalinkite pieno produktų naudojimą, kadangi kazeino ir kitų baltymų negalima virškinti ir sukelti papildomą įtampą virškinimo trakte, sukelia uždegimą ir sveikatos sutrikimus.
  • Pašalinkite trans-riebalus (margarinas, skleisti), visus hidrintus, dezodoruotus aliejus.
  • Išskirti visus GMO produktus.
  • Kukurūzų daržovės (bulvės, kukurūzai, morkos, kukurūzai, runkeliai, prinokotos pupelės, žirniai, skvošas, cukinijos, krienų šaknys, pastarnokas, petražolės, salierai, moliūgai, artišokai, ridikai, ridikai), nes jie prisideda prie autoimuninių procesų. Kaip matote, sąrašas yra didelis, todėl siūloma pašalinti visus dažniausiai naudojamus daržoves Kasdieniame gyvenime sunku tai padaryti, todėl pabandykite juos naudoti kuo rečiau, tačiau bulves, kaip labiausiai krakmolingą daržovę, reikia pašalinti iš dietos.
  • Kai kurie autoriai stengiasi neįtraukti ankštinių augalų, grūdų ir grūdų, kadangi glitimo atmetimas yra pats pirmas dalykas, kurį reikia padaryti dėl visų autoimuninių ligų, įskaitant ir šią. Tai reiškia, kad jie rekomenduoja dietą be glitimo. Jie taip pat siūlo pašalinti Solanaceous šeimos daržoves (bulves, pomidorus), riešutus ir sėklas, kol bus atkurta įprasta virškinimo trakto funkcija. Nuomonės apie dietos be glitimo poreikį ir veiksmingumą yra prieštaringos. Jei pageidaujate, galite prilipti prie jo 2-3 mėnesius ir stebėti sveikatos būklę, o svarbiausia - antikūnų prieš tiroglobuliną dinamiką. Jei jų lygis mažėja ir bendra būklė gerėja, prasminga tai tęsti.

Kai reikia įtraukti autoimuninį tiroiditą dietoje:

  • Riebalai, kurių vyraujantis omega-3 kiekis mažina uždegimą, ištaiso disbiozę. Jie esančius gyvūninių ir augalinių šaltinių: sėmenų aliejus, linų sėklos, chia sėklos, rapsų aliejus, jūros gėrybės, žuvis, kiaušiniai, avokadas, špinatų, paprastųjų pankolių, arugula, šparaginės pupelės, paprastas pupeles, petražolės, kalendra. Geriausia sujungti gyvūnų ir augalų šaltinius. Žinoma, sunku valgyti tik tų riebalų rūgščių turinčius maisto produktus. Bent jau turite pasirinkti tuos produktus, kurių optimalus santykis omega-3 su omega-6 (jis turėtų būti nuo 1: 2 iki 1: 4). Tačiau daugelio produktų racione šis santykis yra 1:20, tai yra, žmonės vartoja 10 kartų daugiau omega-6 riebalų rūgščių nei reikia. Pvz., Sojos pupelių, rapsų, saulėgrąžų ir medvilnės aliejaus sudėtyje nėra omega-3. Salotos geriausias pasirinkimas būtų alyvuogių aliejus, avokadų aliejus, sezamas, sėmenys, graikiniai riešutai.
  • Žvėrienos mėsa ir naminiai paukščiai, išskyrus pašarus, kukurūzus ir tt (šiuo atveju mėsoje dominuoja omega-6). Žinoma, šiuo metu yra sunku rasti tokius ūkius, kurie gyvūnus laikytų natūraliu maistu. Jautiena atitinka šiuos reikalavimus; bent jau visą pavasarį ir vasarą karvės gauna natūralų augalinį maistą.
  • Žuvis, jūros gėrybės. Čia taip pat galima atsekti priklausomybę: natūraliomis sąlygomis gyvenanti žuvis (jūra, vandenynas) turi daugiau omega-3, o žuvis, kurios šeriamos dirbtinėmis sąlygomis, - omega-6.
  • Daržovės ir vaisiai, skaidulos, kurios padeda pagerinti peristaltiką ir mažina uždegimą.
  • Atsižvelgiant į tai, kad neapima krakmolingų daržovių yra: baklažanai, brokoliai, šparaginės pupelės, Briuselio kopūstai, ropiniai kopūstai, kopūstai, visos kopūstų rūšys, salotos, žalumynai daržovės (ropės, runkeliai), Paprastieji, visi svogūnų rūšių, agurkai, petražolės, saldus pipirai, cikorijai, špinatams, rūgštyne, česnakams.

Kai kurie vitaminai ir mineralai taip pat svarbūs mitybai:

  • Antioksidantai (vitaminai A, E, C ir bendri fermentai), kaip veiksniai, mažina uždegimą, yra daržovėse, vaisiuose ir augalinėse aliejuose.
  • Vitaminas D. Yra jo trūkumo ryšys su autoimuninėmis ligomis. Jis randamas varškės ir sūrio, pieno produktų, augalinių aliejų, žaliavinių trynių, žuvų taukų, jūros gėrybių, žuvų kepenų, silkių, tunų, skumbrės, skumbrės.
  • Vitaminas B9 - žemės riešutai, ankštiniai, špinatai, brokoliai, lazdyno riešutai, lapinės salotos, laukiniai česnakai, žalieji svogūnai.
  • B12 galima gauti valgant kepenis (veršiena, jautiena, kiauliena), žuvis (silkė, skumbrė, sardinės, midijos, lašiša) ir jūros gėrybės, sūriai, sūris, jogurtas, grietinė, sausas grūdų pusryčiai, salotos, svogūnų laiškų ir špinatais.
  • Jodas Jo šaltinis yra jūros gėrybės: krevetės, jūros gurkšniai, žuvys, midijos, jūrų kalyklos, kurių naudojimas padeda patenkinti jodo poreikį.
  • Selenas yra mikroelementas, turintis antioksidacinę orientaciją, jis randamas kviečių ir avižų sėlenose, rožinės lašišos, grūdų duonos, kiaušinių, avinžirnių, pupelių ir lęšių. Tai yra esminis skydliaukės funkcionavimo elementas ir autoimuninio proceso mažinimas. Tyrimų rezultatai patvirtino, kad, vartojant preparatus, kurių sudėtyje yra seleno, sumažėja antikūnų prieš tiroglobuliną lygis, todėl šių produktų įtraukimas neabejotinai pagerins būklę.
  • Magnezijoje yra kviečių sėlenos, kakavos milteliai, anakardžiai, grikiai, migdolai, sojos pupelės, rudieji ryžiai, avižiniai dribsniai, špinatai ir vištienos kiaušiniai.
  • Cinkas yra austrių ir kitų jūros gėrybių, sezamų sėklų, moliūgų sėklų, vištienos širdžių, kakavos miltelių, žemės riešutų, gyvūnų kepenų, žemės riešutų sviesto, žirnių, pupelių, lęšių.

Virškinimo kokybė, vitaminų sintezė ir jų virškinamumas priklauso nuo mikrofloros. Geram virškinimui svarbu daugybė mikrofloros, kurios gerėja su pakankamu kiekiu suvartoto pluošto.

Naudingos mikrofloros šaltiniai yra rauginti kopūstai ir kitos fermentuotos daržovės, kombucha, fermentuoti vaisiai, paruošti fermentuoti produktai, runkelių kvass. Pacientams patariama pradėti dieną su žaliosios bulvių koše ir kokteiliais bei padidinti vegetariško maisto vartojimą. Galite naudoti probiotikus.

Gyvenimo būdas veikia imuninę sistemą. Galimos streso, miego, poilsio ir vidutinio sunkumo fizinio krūvio pašalinimas turės teigiamą poveikį ligos eigai.

Leidžiami produktai

Jei nenusprendžiate šiai liga naudoti dietą be glitimo, jūsų dieta turėtų būti:

  • Iš riebios žuvies ir jūros gėrybių. Į dietą įskaičiuokite tuną, skumbres, plekšnes, menkes, lašišas, lašišas ir tris kartus per savaitę valgykite 100-150 g žuvies. Atminkite, kad terminis apdorojimas sumažina naudingų polinesočiųjų riebalų rūgščių kiekį, todėl didžioji dalis reikia valgyti sūdytas žuvis (pavyzdžiui, silkes, skumbres ar lašišas). Visos jūros gėrybių salotos gali būti papildytos jūrų kalyku.
  • Iš daugybės šviežių vaisių ir daržovių. Pirmenybė teikiama jų naudojimui žaliavoje. Atsižvelkite į daržovių krakmolo kiekį ir sumažinkite jo turinį, kepdami keletą valandų, mirkykite keletą valandų. Įtraukti ankštinių augalų, kurių sudėtyje yra daug augalinių baltymų. Dieta leidžiama visoms kopūstų rūšims, todėl virkite iš jos įvairius patiekalus, išvalykite raguosius kopūstus ištisus metus.
  • Vaisiai ir uogos, suvartoti žaliavomis arba iškeptomis formomis. Jie turi celiuliozę, pektinus ir stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus, kurie yra svarbūs pacientams, sergantiems hipotiroidizmu. Tai taip pat padeda kovoti su nutukimu ir vidurių užkietėjimu, kuriam šie pacientai yra linkę.
  • Be to, įvestas pluoštas (sėlenos, sezamo ir linų sėklos, lazdele). Be pluošto, jis taip pat yra aliejaus ir fitosterolių šaltinis.
  • Daržovių sriubos daržovių sultinyje (sriuba, burokėliai, borštas). Atsižvelgiant į kopūstų naudą, naudokite ją pirmiesiems kursams. Patartina kepti sriubos dietinius, o ne grilius.
  • Jautiena, vištiena, veršiena. Mėsos patiekalai virti virtos arba virtos formos. Periodiškai įtraukiami į subproduktų mitybą, jei jų vartojimas nėra draudžiamas dėl cholesterolio kiekio.
  • Duona su sėlenomis, ryžių pyragaičiais, sojos miltais pagaminti produktai (duona arba duona). Keptuvių gaminiuose pridėti sėlenų ir leidžiamų sėklų bei sėklų.
  • Pienas ir pieno produktai, kurie riboja ir sunaudoja mažesnius riebalus.
  • Kiaušiniai suvartojami 2-3 kartus per savaitę.
  • Iš grūdų: grikiai, avižiniai dribsniai, rudieji ryžiai. Būtina iškepti trupinius kopūstus, šiek tiek neskaldyti grūdų - tai taupo vitaminus ir mikroelementus ir stimuliuoja žarnyną.
  • Naudokite tik nerafinuotus augalinius aliejus. Ypač naudinga alyvuogių, avokado aliejaus, sezamo, linų sėmenų, graikinių riešutų.
  • Riešutai, kurių sudėtyje yra daugiau omega-3 rūgščių arba tinkamas abiejų rūgščių (graikinių riešutų) balansas.
  • Žalioji arbata su citrinomis, imbierais, rozmarinų sultiniu, sultimis, be dujų.

Ką aš galiu valgyti su autoimuniniais tiroiditais, o ko negaliu

Kadangi mūsų pasaulis ir maistas tampa vis labiau ir labiau užterštas, autoimuninių ligų paplitimas nuolat didės. Mūsų aplinka mus žudo, ir nėra vaistų, kad mus nuo to apsaugotų. Šiame straipsnyje jūs sužinosite, kaip pritaikyti savo mitybą ir tai, ką galite valgyti su autoimuniniu tiroiditu, kad sumažintumėte savo būklę ir išsamiai gydytų šią ligą, o tai, ką negalėtumėte valgyti su šia liga.

Autoimuninė liga

Visų pirma, autoimuninė liga vystosi, kai imuninė sistema, apsauganti organizmą nuo ligų, nusprendžia atakuoti sveikas ląsteles, nes tai priverčia juos būti svetima. Autoimunizmas yra lengviau suprantamas kaip "hiperimuninė" būklė. Priklausomai nuo autoimuninės ligos tipo, jis gali turėti įtakos vienam ar keliems skirtingiems kūno audinių tipams. Taip pat nepakanka tiesiog slopinti imuninę sistemą, kad panaikintų visą uždegimą, degeneraciją ir audinių struktūros bei funkcijų praradimą autoimuninio proceso metu.

Sveika mityba, daugiausia dėmesio skiriant pakaitinei valymo ir detoksikacijos dietai su reabilitacine dieta, yra natūralus būdas sustabdyti imuninės sistemos pernelyg didelę reakciją. Siekiant nustatyti "imunitetą stimuliuojančias" medžiagas, rekomenduojama nustatyti įvairius metabolinius, funkcinius laboratorinius tyrimus, tada nustatyti mitybą, mitybos papildus ir parengti gyvenimo būdo programą problemai spręsti. Iš pradžių dauguma pacientų renkasi natūralų ir medicininį požiūrį. Tačiau, laikui bėgant, kai kūnas atkuriamas, jūs galite ne mažiau griežtai laikytis šių strategijų gydant ir kontroliuodami savo ligą.

Autoimuninių ligų priežastys

Šiuo metu mokslininkai neturi pakankamai dėmesio identifikuoti priežastis arba rizikos veiksnius, kurie prisideda prie autoimuninių sąlygų plėtra, pavyzdžiui, išsėtine skleroze, vilklige, reumatoidiniu artritu, sklerodermija, ir net kai kurie diabeto formų. Nuolatinis stresas, toksinai, traumos ir prasta mityba, plius genetinis polinkis prisidėti prie agresijos imuninės sistemos prieš audinių savo kūno atsiradimą (sunaikinti slaptus audinius kūno).

Autoimuninė liga ir skydliaukės funkcijos

Kartu su nutukimo epidemija, hipotireozė dažniausiai atsiranda dėl mažos skydliaukės funkcijos, dėl kurios žmogus pradeda svorio, ir abi šios sąlygos dažnai yra susijusios viena su kita. Kai skydliaukė arba jos hormonai tampa imuninės sistemos ataku tikslu, rezultatas gali būti skydliaukės funkcijos sumažėjimas, ir ankstyvosiose stadijose šią sąlygą gali būti sunku diagnozuoti. Štai kodėl itin svarbu, kad mitybos specialistai, taip pat medicinos specialistai, išmoktų atpažinti simptomus ir pasireiškimus ankstyvose stadijose. Hipotyroidizmas, jei jis nėra gydomas, gali prisidėti prie nepageidaujamo svorio padidėjimo ir daugelio silpninančių simptomų atsiradimo, dėl kurių gali kilti rimtų sveikatos problemų.

Kas yra skydliaukė ir kaip ji veikia

Skydliaukė - nedidelė liauka drugelis forma, esantis gerklės bazę, žemiau Adomo obuolys, yra atsakinga už kelių hormonų, kurie veikia ant energijos gamybai beveik kiekvieną ląstelių, audinių ir organų organizme gamybą. Jis kontroliuoja medžiagų apykaitą, reguliuoja kūno temperatūrą, veikia kūno svorį, raumenų jėgą, energijos lygį ir vaisingumą.

Skydliaukės (T4 ir T3) pirminiai hormonai susidaro iš amino rūgščių tirozino ir jodo. Hormonų gamyba priklauso nuo hipotalamo, kuris seka kūno poreikį daugiau skydliaukės hormonų ir signalizuoja hipofizę, kad šie hormonai būtų išlaisvinti. Skydliaukes stimuliuojantis hormonas, išsiskiriantis iš hipofizio kontrolės, veikia vyresnius hormonus. Skydliaukes stimuliuojančio hormono lygis pakyla ir sumažėja atsakant į šių hormonų svyravimus kraujyje.

Hipotiroidizmas gali pasireikšti, kai pasireiškia bet kuri iš šių liaukų disfunkcija, todėl trūksta skydliaukės hormono. Tai taip pat gali būti kitų problemų, tokių kaip: neefektyvus pregormono T4 konversija į T3 hormoną arba hormonų receptorių nejautrumas ląstelėse, rezultatas. Sumažėjusi skydliaukės veikla skatina daugybę fiziologinių padarinių visame kūne.

Autoimuninis tiroiditas

Hashimoto tiroiditas arba autoimuninis tiroiditas yra autoimuninė uždegiminė liga, kurią sukelia imuninės sistemos T helpero ląstelės. Autoimuninio tiroidito simptomai paprastai yra tokie patys, kaip ir kitose hipotirozės formose, o jei liga nėra gydoma, skydliaukės liga galiausiai gali būti sunaikinta. Kai taip atsitinka, organizmas gamina antikūnus, kurie puola savo skydliaukę. Jis pasižymi autoantikečių buvimu ir dažnai susijęs su kitomis autoimuninėmis ligomis, ypač celiakija.

Autoimuninis tiroiditas yra dažniausiai diagnozuota hipotirozės forma išsivysčiusiose šalyse, kurios simptomai turi įtakos maždaug 2% gyventojų. Tai, kas daro šią ligą klastingesnę, yra tai, kad nemažai pacientų, kuriems diagnozuotas autoimuninis tiroiditas, nėra jokių simptomų. Kitas mažas vyrų ir moterų procentas kenčia nuo šios ligos subklinikinės formos, t. Y. jų simptomai yra beveik nematomi, o klinikiniais tyrimais labai sunku nustatyti ligą.

Kas gali išplisti autoimuninį tiroiditą

Autoimuninis tiroiditas gali atsirasti bet kokio amžiaus, net ir mažiems vaikams, ir gali pasireikšti abiejų lyčių žmonėms. Tačiau ši liga dažniausiai pasireiškia tarp moterų, dažniausiai nuo 30 iki 50 metų amžiaus. Pasak mokslininkų, 60 metų amžiaus hipotirozė pasireiškia 20% moterų. Remiantis įvairiais skaičiavimais, moterys serga 10 - 50 kartų dažniau nei vyrai. Manoma, kad tai yra dėl to, kad moterims imuninė reguliavimo sistema taip pat reguliuoja reprodukcinį ciklą.

Kas sukelia autoimuninį tiroiditą?

Tyrimai rodo, kad genetinių polinkių ir aplinkos taršos derinys gali tapti reikšmingu autoimuninio tiroidito vystymosi rizikos veiksniu. Tiek autoimuninis tiroiditas, tiek Graveso liga sergančiose šeimose, kuriose yra autoimuninių ligų, padidina jų vystymosi riziką. Be to, yra daug aplinkos veiksnių, galinčių sukelti šią ligą. Ekspertai mano, kad greičiausiai daugelis veiksnių iš karto, o ne tik vienas, prisideda prie hipotirozės atsiradimo.

Toksinai kelia ypatingą susirūpinimą, ypač tie, kurie susidaro iš naftos chemijos produktų, tokių kaip plastikai (randami vandens buteliuose, kuriuos mes geriame), pesticidai, trąšos, dioksinai, kūno priežiūros priemonės, taip pat oro tarša ir vandens tiekimas. vanduo - yra medžiagų, kurios imituoja kūno estrogeną. Šie xenoestrogenai yra galingi endokrininės sistemos sutrikimo veiksniai ir veikia hormonų pusiausvyrą. Ypač gyvsidabris žuvies ir danties užpilduose bei fluoridas dantų pastose ir vandenyje yra ir endokrininės sistemos sutrikimai. Gyvsidabrio amalgamos yra ypač pavojingos (nes jie labai arti gerklės) ir gali kelti rimtą grėsmę skydliaukei.

Galimi rizikos veiksniai:

  • Virusinės, bakterinės infekcijos ar kandidozė.
  • Nuolatinis stresas, kurio pakanka sukelti antinksčių nepakankamumą - apsaugo nuo T4 konversijos iki T3 ir silpnina organizmo imuninę gynybą.
  • Nėštumas - sukelia pokyčius jautrių moterų hormoninėse ir imuninėse sistemose nėštumo metu arba po gimdymo. (žr. autoimuninį tiroiditą ir nėštumą)
  • Traumos - operacija ar nelaimingas atsitikimas.
  • Maistinių medžiagų trūkumai, ypač jodo ir (arba) seleno trūkumai.
  • Bakterijos maiste yra daugiausia Yersinia enterokolitas.

Simptomai

Kaip jau buvo minėta, autoimuninis tiroiditas gali būti asimptominis, tačiau kai simptomai pasireiškia, jie paprastai prasideda laipsniškai plečiantis skydliaukės liaukei (stresui) ir (arba) laipsniškai plečiantis hipotirozei su šiais simptomais:

  • anemija (tiek geležies trūkumas, tiek piktybinis)
  • neryškus protas (pamirštis, lėtas mąstymas, nuolatinis energijos praradimas)
  • krūtinės skausmai
  • šalta netolerancija
  • labai šaltas rankas ir kojas
  • šaltas oras blogina ligos simptomus
  • vidurių užkietėjimas
  • depresija
  • sausa, raukšlėta oda
  • ankstyvieji balti plaukai
  • išsekimas po pratimo
  • dažni peršalimai ir gripas (sunkus išgyvenimas iš šių ligų)
  • galvos skausmas, įskaitant migreną
  • didelis cholesterolis, ypač MTL
  • nevaisingumas ir persileidimai
  • žema bazinė temperatūra
  • mažas libido
  • raumenų mėšlungis ir / ar jautrumas
  • plaukų slinkimas
  • neramių kojų sindromas
  • sunkus priešmenstruacinis sindromas
  • miego sutrikimai
  • lėta kalba
  • nuovargis ir skausmingi raumenys
  • silpni trapūs nagai
  • svorio prieaugis (nutukimas)

Yra ir kitų, rečiau pasitaikančių simptomų, įskaitant aukštą kraujospūdį ir viršutinį ausų voką. Sumažėjęs skydliaukės funkcijos rezultatas taip pat gali turėti didelį poveikį sveikatai, įskaitant trumpalaikį augimą, sumažėjusią koncentraciją ir IQ sumažėjimą vaikams, gimdantiems moterų, sergančių hipotiroze ir galbūt padidėjusia širdies ir kraujagyslių sistemos ligų rizika.

Ką valgyti autoimuniniu tiroiditu

Kai diagnozuotas autoimuninis tiroiditas, turite subalansuoti savo mitybą, kad galėtumėte padėti organizmui sustabdyti uždegimą, balansuoti hormonus, padėti skydliaukei gaminti hormonus ir tinkamai juos paversti. Kai organizme aptiktos skydliaukės ląstelių antikūnai, gydytojai nurodo sintetinio hormono T4 (levotiroksino) naudojimą ir, be gydymo vaistais, mitybos specialistai rekomenduoja pradėti tam tikrą terapinę dietą (žr. Skydliaukės autoimuninio tiroidito dietą).

Sveikatinamoji skydliaukės parama yra trumpiausias būdas išgydyti. Svarbiausia yra dietos, kurioje yra aukštos kokybės baltymų ir riebalų, turinčių daug šviežių ekologiškų daržovių, vaisių, riešutų, sėklų, tam tikrų rūšių grūdų ir kitų maistingų maisto produktų. Labai rekomenduojama vartoti daugiau baltymų, nes sumažinta skydliaukės funkcija sumažina organizmo gebėjimą vartoti sunaudotus baltymus. Tačiau žmonėms, kurių metabolizmą daugiausia skatina jų antinksčiai, skydliaukė arba gonados, nepaisant AIT diagnozės, nereikia keisti dietos. Be trijų pagrindinių patiekalų, taip pat išbandykite du ar tris užkandžius per dieną, kad visą dieną išlaikytumėte energijos lygį.

Voverės

Kiekviename valgyje rekomenduojama vartoti 40 gramų baltymų, ypač gyvūninės kilmės baltymų. Be to, kiekvieno užkandžio metu turi būti gaunama ne mažiau kaip 20 gramų baltymų, o šalto vandens žuvis valgyti yra išskirtinis pasirinkimas, nes jame yra omega-3 riebalų rūgščių. Išrūgų baltymai taip pat yra geras šaltinis, tačiau jei esate veganas ar vegetaras, geri augalinių baltymų šaltiniai jums bus:

Sveiki riebalai

Kiekvieną dieną valgykite 4-6 šaukštus "sveikų riebalų" iš avokadų, riešutų ir sėklų (ypač moliūgų, chia ir linų sėklų), organinio sviesto ir lydyto sviesto, alyvuogių aliejaus ir kokoso pieno, mėsos ir augalinio aliejaus. Kokosų aliejus yra labai naudingas skydliaukės liaukos, nes jis sudėtyje yra laurino rūgšties, kuris ramina endokrininę sistemą. Kokybiškos produkcijos vidutinės trukmės riebiosios rūgštys greitai absorbuojamos ir yra puikus energijos šaltinis kūnui, taip pat naudingos svorio netekimui!

Antioksidacinis turtingas maistas

Žmonėms, turintiems autoimuninį tiroiditą, taip pat reikia sutelkti dėmesį į didelį kiekį maisto produktų, turinčių daug antioksidantų, nes jie yra būtini kovojant su uždegiminio proceso sukelto laisvųjų radikalų sukeltą žalą. Reikėtų atkreipti dėmesį į maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug vitamino A, vartojimą, nes jie yra ypač naudingi dėl to, kad žmonės, kuriems yra autoimuninių ligų, dažnai susidaro vitamino A trūkumas. Dėl to jų organizmai dažnai negali veiksmingai transformuoti beta. -Karotenas su vitaminu A. Kitos antioksidantinių savybių turinčios maistinės medžiagos, kurių gali būti žmonių, kuriems yra autoimuninis tiroiditas, yra vitamino C ir E, jodas, cinkas ir selenas.

  • Maisto produktai, turintys daug vitamino A ir beta karotino: morkos, veršelių kepenys, žuvų taukai, kiaušiniai, graikų jogurtas, šiek tiek virti špinatai, garbanoti kopūstai, žalumynai, šparagai, cukinijos, paprikos, abrikosai, kantalupa ir saldžiosios bulvės.
  • Maisto produktai, turintys daug vitamino C: raudonos paprikos, petražolės, brokoliai, citrusiniai vaisiai, romėnų salotos.
  • Maisto produktai, turintys daug vitamino E: lengvai troškinti garstyčių žalumynai ir šveicariškos šokoladės, saulėgrąžų sėklos, migdolai, avokadai.
  • Maisto produktai, turintys jodo: dumbliai (ypač labai kokybiška dulce ir jūros dumbliai), jūros gėrybės (be gyvsidabrio ir laukinės žuvys, neaugintos žuvininkystės ūkiuose).
  • Maisto produktai, turintys cinko: austrės, krabai, jautiena (iš karvių, tiekiamų natūraliu maistu), sezamo ir moliūgų sėklos.
  • Selenui būdingi maisto produktai: Brazilijos riešutai, kryžminiai grybai, menkė, krevetės, otas, aliejus, avižos, saulėgrąžų sėklos, rudieji ryžiai (skaitykite daugiau apie seleną čia - selenas: nauda ir kenkia kūnui).

Daržovės

Kiekvieną dieną valgykite šiek tiek virškintai arba žaliai ne mažiau kaip 900 gramų daugiaspalvių daržovių. Venkite valgyti daržovių, kopūstų šeimos (kopūstai, brokoliai, žiediniai kopūstai, ropės ir tt) žaliavoje, nes šios daržovės slopina skydliaukės funkciją. Tačiau neturėtumėte būti labai uolus - viskas turėtų būti saikingai.

Angliavandeniai

Vaisius, grūdus ir krakmolingus daržoves reikia sunaudoti saikingai. Valgykite 500 gramų vaisių per dieną, plius 100-200 gramų vieną ar du kartus per dieną iš sveiki grūdų ar krakmolingų daržovių. Sveiki grūdai turi būti suvartoti mirkyti arba daiginti - tai padės juos lengvai virškinti. Tai labai svarbu žmonėms su silpnu virškinimu, nes ši būklė dažnai pasireiškia žmonėms, kuriems yra hipotiroidizmas.

Kasdien gerkite bent 8 stiklines švaraus, filtruoto vandens. Venkite naudoti vandenį chloru ir fluoru, nes šie elementai yra halogenai ir konkuruoja su jodu, todėl gali atsirasti skydliaukės disfunkcija. Taip pat nepamirškite: nebūtina įsigyti vandens plastikiniuose buteliuose!

Be dietos reguliavimo, taip pat galite naudoti liaudies preparatus, skirtus autoimuniniam tiroiditui gydyti ir hipotiroidizmui, kurį galite sužinoti čia. Autoimuninis tiroiditas: liaudies vaistų gydymas.

Funkcinė mityba ir maisto papildai

Žmonėms, turintiems daugybę sveikatos problemų, dietinių miltelių forma yra puiki idėja. Galite vartoti ne denatūruotą išrūgų baltymų koncentratą (arba kitus baltymų miltelius tiems, kurie yra nepakeliami arba veganai / vegetariški), dumblių, žolių, jūros daržovių mišinys, maistinių skaidulų (pluošto) mišinys, įskaitant linų sėklų miltus ir obuolių pektiną.

Rekomenduojama vartoti priešuždegiminius organinių vaisių ir daržovių ekstraktus, taip pat kitus terapinius komponentus, tokius kaip alavijo, vaistažolių detoksikacijos, joniniai mineralai, probiotikų bakterijos (fermentuoti pieno produktai, probiotikai, rauginti kopūstai ir tt) ir virškinimo fermentai. Šis derinys suteikia organizmui lengvai virškinamą baltymą, kuriame daug sieros turinčių amino rūgščių, kurios padeda išvalyti toksinų organizmą; gijimo chlorofilo ir priešuždegiminių maistinių medžiagų, kurios padeda "atvėsinti" perkaitintą "imuninę sistemą ir išvalyti kraują, skydliaukę ir jo hormonus nuo priemaišų.

Galite naudoti šiuos produktus kaip tam tikrų patiekalų pakaitalą, paimdami juos skutimosi forma arba tiesiog pridėdami juos prie šilto ar šalto skysčio (vandens ar arbatos). Maišant juos su kokosu vandeniu, galite dar labiau pagerinti savo kūną.

Geriausi vaistažolių papildai

Dietiniai papildai, pagrįsti vaistažolių medžiagomis, parduodami daugeliu formų, daugiausia kapsulių ir tablečių pavidalu, kurių paprastai reikia vartoti kelis kartus kelis kartus per dieną. Toks papildymo tvarkaraštis ne visi gali griežtai laikytis. Pelenai gali būti imami vieną kartą per dieną, todėl daug patogiau. Kadangi skirtingi produktai turi skirtingų sudedamųjų dalių, tikslinga naudoti daugiau nei vieną ir pakaitinį jų. Vienas iš geriausių tokių produktų yra "It Works Greens ™", "Athletic Greens®" ir "Garden of Life" "Perfect Food Green". Jie gali būti sumaišyti su vandeniu arba įmaišyti į tyrę. Vėlgi, papildymas negali pakeisti sveikos mitybos, tačiau geri vaistažolių papildai gali neabejotinai gerokai pagerinti jūsų mitybą.

Ką ne valgyti su autoimuniniu tiroiditu

Glutenas (glitimas): Autoimuninis tiroiditas dažniau pasireiškia pacientams, sergantiems celiakija. Glitimo molekulės yra labai panašios į skydliaukės audinius, ir yra įmanoma, kad imuninė sistema supainioja skydliaukę su glitimo ir ją išpuolių. Venkite kviečių, miežių, rugių ir kvietrugių, taip pat iš jų pagamintų produktų (duonos, makaronų, pyragaičių ir tt).

Aspartamas. Be to, žinoma, koks aspartamo toksinis poveikis, šis saldiklis yra ypač sunkus skydliaukės liaukei. Aspartamas papildytas gaiviaisiais gėrimais, kramtomoji guma, vitaminai, kosulys, karštas šokoladas, saldumynai, jogurtas ir dar daugiau.

Joduota druska: Nors skydliaukė yra priklausoma nuo jodo hormonų gamybai, tai nėra geriausias būdas jį gauti. Negalima valgyti pakankamai druskos, kad gautumėte rekomenduojamą dienos dozę jodo (150 μg). Be to, dažnai naudojamas produktas, kurio sudėtyje yra daug apdirbimo, taip pat perneša aliuminį ir dekstrozę į kūną. Geriausias pasirinkimas būtų jūros druskos naudojimas, nes jis nėra perdirbtas ir juose yra mikroelementų. Išsamiai apie tai, kokia druska yra labiausiai naudinga, galite sužinoti čia - druskos privalumai. Kokia druska yra labiausiai naudinga

Nesotieji aliejai (įskaitant rapsų aliejų). Šie aliejai prisideda prie hipotirozės vystymosi, nes juose yra daug uždegiminių omega-6 riebalų rūgščių, todėl prieš pradedant jas išpilstyti į butelius (arba išpjauti į skaidrus buteliukus), jie dažniausiai būna susierzinę.

GMO Sojos: yra destruktyvus endokrininei sistemai ir laikomas šiek tiek toksišku. Sojos yra laikomas geru baltymų šaltiniu, tačiau GMO sojų nerekomenduojama vartoti pacientams, kuriems yra autoimuninis tiroiditas, net ir nedideliais kiekiais, nes ši sojos pupelė daro žalą hormoninei sistemai. Šios taisyklės išimtis yra fermentuoti sojos produktai (pagaminti iš natūralių sojos pupelių), tokie kaip tempeh, natto ir miso.

Spirulina ir kiti dumbliai. Nors jodo trūkumas gali padėti sukelti hipotirozę, Amerikos skydliaukės asociacija įspėja, kad bandydamas gydyti sutrikimus, vartojantis dideles jodo dozes, įskaitant jodą, esantį jūrų daržovėse, tokiose kaip spirulina, gali pablogėti šios būklės simptomai. Tai ypač pasakytina, jei hipotirozė sukelia autoimuninį tiroiditą (Hashimoto ligą) - autoimuninę ligą, kurios metu skydliaukės audinys veikia organizmo imunines ląsteles. Per didelis jodo kiekis gali paskatinti šias ląsteles didinti aktyvumą, paūmindamas autoimuninį procesą.

Ką dar galima dėl autoimuninio tiroidito

Kadangi autoimuninis tiroiditas gali pakenkti virškinimui, tai yra gera idėja palaikyti virškinimą fermentais ir probiotikais ir papildyti dietą papildomomis maistinėmis medžiagomis, kurias organizmas dažniausiai kenčia nuo šios ligos.

  • Natūralūs multivitaminai: vartokite kaip nurodyta ant pakuotės.
  • Antioksidacinės papildai: kaip kasdien kreipkitės.
  • Pagrindinės riebalų rūgštys: iš žuvų arba linų; 1000-2000 mg per parą dviem dozėmis.
  • B grupės vitaminų papildai: vartokite kapsulių ar tablečių pavidalu, tačiau geriau naudoti mitybines mieles.
  • Kalcis: 250-300 mg (1-2 prieš miegą). Kalcio ir geležies reikia vartoti prieš dvi valandas prieš arba po to, kai vartojote skydliaukės vaistai, todėl jie netrukdo jų absorbcijai. Išsami informacija apie tai, kokia kalcio forma pasirinkti ir kaip jos skiriasi, skaitykite čia. Kokio tipo kalcio yra geriau - kalcio formų apžvalga.
  • Magnis: 200 mg 2 kartus per dieną.
  • Selenas. Nustatyta, kad dietinių papildų papildymas selenu (200 μg) per 3 mėnesius žymiai sumažina tiroperoksidazės autoantiketikus ir žymiai pagerina savijautą ir / arba nuotaiką. Pastaba: rekomenduojamas selenometioninas. Jei esate nėščia, neviršykite 400 mikrogramų dozės per dieną!
  • Jodas: jei papilduose nėra 150-200 mkg jodo, naudokite jūros dumblių priedus 2-3 gramus per dieną. Nustatyta, kad tai padeda sumažinti antikūnų kiekį.
  • Vitaminas D3: autoimuninių ligų atveju žmogaus organizmui trūksta vitamino D3, todėl rekomenduojamas papildomas šio vitamino papildymas siekiant užtikrinti optimalią imuninę sistemą ir skydliaukės hormonų gamybą. Imkitės 1000-5000 TV vitamino D3 per parą, kad šio vitamino kiekis organizme pasiektų pageidaujamą greitį. Po to būtina laikytis pagalbinių dozių (pagal gydytojo rekomendaciją).
  • L-tirozinas: hormonai sintezuojami iš tirozino skydliaukės liaukoje. Jo priėmimas leidžia pagerinti skydliaukės funkciją, antinksčius ir hipofizę. L-tirozino rekomenduojama kasdien gerti po 500 mg du kartus per parą, tačiau gana žemas šios aminorūgšties kiekis yra retas, todėl ne visiems žmonėms, kuriems yra autoimuninis tiroiditas ir hipotirozė, reikia papildų.
  • Chromas: 200 mikrogramų per dieną.
  • Geležis: jei kraujo tyrimas parodo geležies trūkumą, prieš vartojančius vaistus skydliaukei reikia vartoti kalcio ir geležies per dvi valandas, nes priešingu atveju šis vaistas trukdo jų absorbcijai.
  • Cinkas. Jei bandymai rodo cinko trūkumą, kasdien suvartokite 50 mg cinko papildų.

Papildomi maisto papildai:

  • Į kiekvieną dieną imama į laisvą formą aminorūgščių (dvi 500 mg kapsules).
  • Taurinas (dvi 500 mg kapsules per parą).
  • Proteolitiniai fermentai tuščiame skrandyje, siekiant pašalinti uždegimą.

"Veganiams" gali tekti vartoti papildomų maistinių medžiagų, kurių maiste paprastai nėra pakankamu kiekiu, taigi gyvūninės kilmės maisto produktai neįtraukiami. Patartina papildomai vartoti vitaminą B12, vitaminą D, L-karnitiną, cinką ir seleną.

Rekomendacijos

Toliau pateiktos naudingos rekomendacijos gali padėti gydyti autoimuninį tiroiditą ir hipotirozę:

  • Sumažinkite savo suvartojamą kalorijų kiekį maždaug 30% ir nustokite valgyti prieš pradėdami pilvo pilvo pojūtį, bandydami valgyti maistinių medžiagų. (Parodyta, kad pagerėja tiek imuninė funkcija, tiek skydliaukės funkcija).
  • "Valgyk pusryčius kaip karalius, pietūs kaip princas ir vakarienė kaip elgetas", kad naktį negalėtumėte per daug krauti kūną valgiais, nes vakariene galite valgyti per daug svorio.

Galbūt Norėtumėte Pro Hormonai