Hipotiroidizmas yra skydliaukės liga, kurioje yra sutrikdyta hormonų gamyba, dėl ko visi žmogaus organizme sutrikę sisteminiai procesai. Lėtas metabolizmas, įskaitant sutrikusią virškinamojo trakto fermentų gamybą, audinių hipoksija ir sumažėjęs energijos suvartojimas, sukelia nuovargį, edemą, hipotenziją ir prisideda prie aterosklerozės vystymosi.

Dieta yra vienas iš hipotiroidizmo pacientų gydymo principų.

Pagrindinės hipotyroidizmo dietos taisyklės

Šios ligos klinikinės mitybos tikslai yra šie:

  • medžiagų apykaitos procesų normalizavimas;
  • aterosklerozės prevencija;
  • audinių kraujo atsargų atkūrimas;
  • svorio mažinimas.

Pagal Pevsner klasifikaciją, ši dieta atitinka gydymo lentelę Nr. 10c.

Medicininė mityba hipotirozės atveju reiškia tam tikrą riebalų (dažniausiai gyvūnų) ir angliavandenių (dėl paprastų sąskaita) apribojimą.

Dieninis maisto medžiagų kiekis gydymo lentelėje:

  • baltymai - 80 g, iš kurių 50-55% augalinių baltymų;
  • riebalai - 70-80g, iš kurių 35% augaliniai riebalai;
  • angliavandeniai - 350-400 g, o cukrus - ne daugiau kaip 50 g.

Dienos dietos energetinė vertė yra 2200-2400 kilokalorijų.

Pagrindinės taisyklės:

  • galios režimas;
    Maistas naudojamas truputį: iki 5-6 kartų per dieną mažose porcijose. Atitikimas frakcionavimo principui leidžia virškinimo traktui geriau suskaidyti maistines medžiagas ir suvartoti mineralus bei vitaminus.
  • kulinarinis perdirbimas;
    Hipotyroidizmui leidžiama kepti, virti, kepti. Produktai turi būti susmulkinti, o tai turi įtakos mechaniniam virškinamojo trakto tampumui. Kepimas nėra taikomas, nes šio proceso metu susidaro riebalų skilimo produktai, kurie neigiamai veikia kraujagysles ir visus metabolinius procesus.
  • maisto temperatūra;
    Maistas turėtų būti šilta (15-60 laipsnių Celsijaus). Pernelyg šalti arba karšti indai dirgina virškinamąjį traktą, o kūno, kurį silpnina hipotyroidizmas, praleidžia daug virškinimo.
  • geriamojo režimo ir druskos;
    Laisvo skysčio kiekis ribojamas 1-1,5 litrais per dieną: hipotiroidizmas sukelia edemą, kuris be pernelyg didelių skysčių trukdo medžiagų apykaitos procesams audiniuose. Druskos kiekis neviršija 5-6 gramų per dieną, todėl cheminė medžiaga taupo skrandį ir nesudaro skysčių susilaikymo organizme. Pacientams, sergantiems hipotiroze, rekomenduojama valgyti jodotą druską, nes jodas yra būtina skydliaukės hormonų gamybai.
  • alkoholis;
    Alkoholio suvartojimas yra draudžiamas visose terapinėse dietose, ypač hipotireozės atveju. Etilo alkoholis sulėtina medžiagų apykaitą ir dirgina virškinamąjį traktą.
  • vitaminai;
    Mityba hipotirozei turėtų būti praturtintas vitaminais. Svarbu prisotinti kūną askorbo rūgštimi: ji sustiprina kraujagyslių sienelę, tokiu būdu užkertant kelią edemai ir plintant aterosklerozei. Kūnas lėtina medžiagų apykaitos procesus, kuriuos sukelia skydliaukės hormonų trūkumas, todėl reikia skatinti metabolizmą, kurį gali suteikti vitaminai. Be to, kai kurie vitaminai yra susiję su skydliaukės funkcionavimu. Todėl dietoje turi būti daug augalų pluošto: jame yra ne tik daug maistinių medžiagų, bet ir normalizuojasi žarnyno judrumas.

Leidžiami produktai

Visų pirma leistinų produktų sąrašas turėtų apimti tuos, kurių sudėtyje yra augalinių ir gyvūninių baltymų: tai reikalinga visiems medžiagų apykaitos procesams, ląstelių konstrukcijai ir hormonų sintezei. Ypač sveikintini produktai, turtingi tirozinu.

Į dietą ir maistą reikia įtraukti didelius kiekius jodo: jis dalyvauja skydliaukės hormonų gamyboje. Dietos turėtų būti B grupės vitaminai: jie taip pat dalyvauja hormonų gamyboje, vitamino C: jis stiprina kraujagyslių sienelės, linolo rūgštis, lipotropic agentai: jie padeda išskirti "blogojo" cholesterolio kiekį.

Be to, sveiko maisto vidutinio hipotirozė turėtų skatinti virškinimo trakto nesukeliant perkrovos ir nesukeliant nuodijimą dujomis, todėl parodo maisto dietos, daug augalų pluošto ir pieno produktų įvedimą.

Rekomenduojamų produktų sąrašas apima:

  • duona iš miltų 1 ir 2 veislių, vakar arba džiovinti, sausieji sausainiai;
  • liesa mėsa, "balta" vištiena, turinti tirozino;
  • mažo riebumo dešros;
  • žuvis, daugiausia jūrų (menkių, skumbrių, lašišų), daug fosforo, polinesočiųjų riebalų rūgščių ir jodo;
  • mažo riebumo pieno ir pieno gėrimai, varškė, grietinė - induose;
  • nesūdytas, mažai riebalų ir lengvas sūris;
  • baltyminiai omeletai, minkšti virti kiaušiniai, triušis atsargiai;
  • grūdai (grikiai, soros, miežiai), troškintuvai ir patiekalai iš jų;
  • šviežios daržovių salotos, pagardintos augaliniu aliejumi, vinigrette, aspic;
  • vaisiai, ypač persikai, feijoa, kiviai, turintys daug jodo, taip pat vyšnios, vynuogės, bananai, avokadai;
  • daržovės, išskyrus kryžmaines, šviežius žalumynus;
  • kruopos ir majonezas;
  • šiek tiek pagaminti gėrimai (kava ir arbata), arbata su citrinomis arba pienu, šviežiai spaustos sultys, kopūstai ir sėlenų ekstraktai;
  • sviestas atsargiai, augaliniai aliejai - induose ir ruošiant maistą;
  • jūros gėrybės (midijos, šukutės, austrės, jūros dumbliai, runkeliai ir jų suši).

Draudžiami produktai

Tarp uždraustų produktų ypač galima išskirti tas, kurios yra sojos, nes jo sudėtyje esantys izoflavonai slopina skydliaukės veiklą.

Krioros šeimos daržoves reikia pašalinti iš dietos, nes jų sudėtyje esantys izotiocianatai sutrikdo skydliaukės funkciją.

Nefiltruotas vandentiekio vanduo yra daug chloridų, kurie neigiamai veikia jodo receptorius skydliaukės liaukoje, ir jo naudojimas taip pat turėtų būti atsisakyta.

Taip pat neįtraukiami gavybą, maisto produktai, turintys daug gyvulinių riebalų (abiturientui) ir cholesterolio, sutrikdo maisto medžiagų absorbciją vitaminų ir mineralų, kurie skatina aterosklerozės vystymąsi.

Lengvai virškinami angliavandeniai taip pat draudžiami: jie lengvai suskaidomi žarnose, pažeidžiamos virškinimo funkcijos ir padidėja "blogo" cholesterolio lygis. Produktai, kurie skatina dujų susidarymą, yra kontraindikuotini hipotyroidizmo atveju: jis sukelia maisto masės puvimą, pažeidžia maistinių medžiagų įsisavinimą.

Draudžiamų produktų sąrašas apima:

  • duona, pagaminta iš aukštos kokybės miltų, visos saldžios pyragai, pyragai, pyragaičiai, kepiniai (pyragai, blynai, blynai);
  • riebi mėsa (kiauliena, ėriena) ir paukštiena (žąsys, antis);
  • kepenys (smegenys, kepenys, inkstai);
  • žuvų ikrai;
  • rūkyta ir sūdyta žuvis, žuvies konservai;
  • dešrelių riebalai;
  • margarinas, taukai, aliejus;
  • visi ankštiniai augalai;
  • kryžmažiški (visi kopūstai, ropė, ridikėliai, ridikai, ropės);
  • grybai bet kokia forma;
  • turtingi sultiniai iš mėsos, paukštienos ir žuvies;
  • džemas, medus yra ribotas;
  • garstyčios, pipirai, krienai;
  • stipri arbata ar kava, kakava, kokosas;
  • rūkyta mėsa, marinuoti agurkai;
  • makaronai ir ryžiai yra riboti.

Dietos poreikis

Dieta neabejotinai nesumazins hipotirozės, tačiau ji sulygins daugelį jo simptomų, tokių kaip dirglumas, mieguistumas, mieguistumas ir tendencija patintis.

Medicininė mityba ligos atveju padės išvengti aterosklerozės vystymosi, taip pat pagerins paciento išvaizdą (odą, plaukus, nagus).

Su nutukimu, mityba prisideda prie svorio normalizavimo, optimizuoja virškinimo traktą, neleidžia susidaryti vidurių užkietėjimui ir pilvo ertmėms.

Neatitinkančios dietos pasekmės

Jei dietos nesilaikoma, hipotirozė gali sukelti ne tik aterosklerozę, bet ir provokuoti tokios baisios komplikacijos kaip miksedemos koma.

Jei vaikas kenčia nuo hipotirozės, gydymo trūkumas kartu su dietos nesilaikymu turės neigiamą poveikį jo protiniam vystymuisi (oligofrenijai ar kretinizmui).

Jei nėščioms moterims, sergančioms hipotiroidizmu, neskiriama dieta, yra didelė tikimybė, kad vaikas susidurs su dideliais vystymosi defektais ir sutrikusi skydliaukės funkcija.

Simptomų diagnozė

Sužinokite apie galimas ligas ir gydytoją, į kurį turėtumėte eiti.

Tinkama mityba hipotirozei

Liga, kurios metu skydliaukės hormonas yra sutrikęs, yra vadinamas hipotiroidizmu. Yra keletas jo veislių (pirminis ir antrinis, priklausomai nuo trūkstamo hormono ir kt.). Bet jie visi neigiamai veikia gyvenimo kokybę.

Norint išlaikyti reikiamą skydliaukės hormonų lygį, hormonų preparatai skirti pagal griežtai patvirtintą schemą. Tačiau hipotireozės dietai tenka svarbus vaidmuo: pirma, pacientams, kaip ir kitiems, reikia produktų, kurių sudėtyje yra jodo ir kitų medžiagų, antra, ši liga neigiamai veikia kūno masę, plaukus ir nagus, kūno skysčių lygį. Šios problemos gali būti pašalintos pasirinkus tinkamą meniu.

Pagrindiniai mitybos principai

Gydymo metu dieta iš karto sprendžia kelias problemas:

  • Normalizuoja medžiagų apykaitos procesus;
  • leidžia išlaikyti normalią svorį;
  • apsaugo nuo aterosklerozės;
  • atkuria kraujotaką audiniuose.

Terapinio raciono kalorinė vertė turėtų būti apie 2300 kcal. Hipotyroidizmo dieta susijusi su sunkiai suvirškinamų maisto produktų ir cholesterolio kiekio bei sočiųjų riebalų kiekio sumažinimu. Meniu turėtų būti apie 70 g riebalų per knock, apie 20 g iš jų yra daržovių. Angliavandeniai turėtų būti vartojami nuo 350 iki 400 gramų, o tuo pačiu metu cukraus kiekis yra ne didesnis kaip 50 gramų. Baltymams reikia apie 80 gramų, iš kurių daugiau kaip pusė turėtų būti daržovių.

Yra keletas svarbių taisyklių. Taigi, geriau keisti mėsą su žuvimi ar jūros gėrybėmis, vaisiais ir daržovėmis, kad valgytumėte šviežią, o vietoj saldumynų yra džiovintų vaisių. Taip pat bus naudinga sutvarkyti bado dieną kas septynias dienas.

Valgymą geriausia padaryti kepant uždarą indą arba verdant dvigubame katile. Naudokite tik jodotą druską ir bent jau naudokite aliejus ir riebalus. Maistas turėtų būti šiltas, jis turėtų būti gerai kramtytas. Valgykite 5-6 kartus pakeliui, bet porcijos yra mažos. Maistas turėtų būti lengvas, gerai paruoštas ir įvairus.

Hipotireozė ir antsvoris

Daugelis žmonių tiksliai suvokia, kaip hipotirozė ir antsvoris yra susiję. Faktas yra tai, kad kai skydliaukės liaukos hormonų lygis sumažėja (T4, T3), virškinamojo trakto fermentų gamyba yra sutrikusi, mažėja energijos suvartojimas, taip pat atsiranda audinio hipoksija. Visa tai neigiamai veikia kūno masę, o ne tik tai. Skydliaukės hipofunkcija taip pat yra edema, nuovargis, aterosklerozė ir hipotenzija.

Todėl dietos, skirtos svorio netekimui su skydliaukės hipofunkcija, turėtų ne tik išspręsti antsvorio problemą, bet ir išlaikyti bendrą kūno toną, taip pat širdį. Paprastai sergantiems skydliaukės žmonėmis rekomenduojama turėti dietą Nr. 8 arba rašytojo Mary Chaumont dietą. Mes pažvelgsime į juos šiek tiek vėliau, ir dabar mes sutelkti dėmesį į produktus, kurie yra naudingi skydliaukės liaukos.

Leidžiami produktai. Lentelė

Mityba hipotirozei gali ir turėtų būti teisinga ir skanu. Leiskite mums apsvarstyti visus ramsčius, kuriais ši dieta išlieka.

Žemiau yra jodo turtingi maisto produktai.

Nurodytas turinys 100 gramų produkto.

Aliejai ir riebalai geriau ne piktnaudžiauti. Sviestas, kurio jums reikia šiek tiek, daržovių. Geriau atkreipkite dėmesį į kokosų aliejų ir linų sėklą. Duona rekomenduojama džiovinti ir vakar, dešros - gydytojo, omarai (garai) arba minkšti virti kiaušiniai.

Jei bandysite naudoti produktus iš stalo kasdienei dietai, sumažėja hipotirozės progresavimo tikimybė. Ilga mityba galite pajusti esminius patobulinimus.

Draudžiami produktai. Sąrašas

Čia taip pat yra gana didelis sąrašas. Gydymo metu pamirškite apie:

  • Alkoholis (alkoholio absorbcijai reikia daug hormonų T3 ir T4);
  • ankštiniai augalai (ypač sojos pupelės);
  • bet grybai;
  • garstyčios, kokoso, paprika (bet kokia) ir kakava su šokoladu;
  • kryžmažiški;
  • riebios dešrelės ir dešrelės, taukai, turtingas sultinys, riebi mėsa, rūkyta ir sūdyta, konservuoti mėsos produktai (įskaitant žuvį - jodo nėra);
  • margarinas;
  • subproduktai;
  • kepimas ir saldūs pyragaičiai (kiti greitieji angliavandeniai leidžiami ribotą kiekį).

Marijos Chaumont'io dieta

Mary'as Shomonas yra JAV rašytojas, kuris pati patyrė hipotirozę, bet nepasiduodavo ir išmoko išlaikyti savo svorį net lėtu metabolizmu. Mary-Shomon hipotūroidizmo dieta suteikia pakankamai kalorijų. Norėdami apskaičiuoti, kiek jums reikia, padauginkite svorį iki 25 ir atimkite 200. Kaip jūs suprantate, sunku alkanas. Tačiau padalinkite šį skaičių dar 6 ir gaukite kalorijų kiekį, kurį valgysite valgydami vieną valgį. Valgykite visus leidžiamus aukščiau išvardytus produktus, tačiau atkreipkite dėmesį į tuos, kurie yra daug tirozino. Tarp baltymingų maisto produktų yra žuvys, taip pat mitybinis riebaus paukštienos ir veršienos, taip pat dieta, leidžianti pieno produktus su mažu riebalų kiekiu. Daug tirozino randama migdoluose, avokaduose, moliūgų sėklose, bananuose ir lęšiuose. Tarp ankštinių lima pupelių taip pat leidžiama. Žinoma, mums reikia javų ir jodo. Bet joduota druska (nenaudokite kito) reikia šiek tiek ir du kartus per savaitę.

Vitaminai taip pat reikia daug, kad daržovių vaisiai nebūtų atšaukti.

Dienos meniu gali būti skirtingi:

  • Pusryčiai gali būti daržovių troškinys, garstyčių omletas, daržovių tyrės ar salotos, košė su pienu.
  • Pietų metu galite pasimėgauti kažkuo saldžiu (mažai riebiu varšku su uogomis, želė, želė).
  • Mes valgome ne su riebiu žuvies sriuba, šviesia sriuba, garo kotletojais ar žuvies (vištienos) sriuba;
  • Užkandžiai su vaisių ar uogų putomis, kepti obuoliai, jogurtas, kuriame yra mažiausiai riebalų;
  • Vakarienė vakariene su daržovių tyrėmis ar salotomis, kepta žuvimi, moliūgų košė, keptos daržovės.

Dieta 8

Lentelė Nr. 8 rekomenduojama žmonėms, kuriems yra antsvoris, tačiau hipotirozei gali būti naudinga ir dieta 8. Visų pirma, tai reikalinga po ligos išgydymo, kai lieka tik prarasti šiek tiek svorio. Čia draudžiama grietinė, riebi mėsa, sūriai, majonezas, rūkyti ir dešrelės. Daržovės be krakmolo, vaisiai (nesaldinti), balta vištienos filė ir grūdai yra leidžiami.

Dieta savaitę. Lentelė

Kaip matėte, hipotiroidizmo dieta gali būti įvairialypė, o ne griežta. Todėl galite gaminti daug įvairių sveikų patiekalų ir pakeisti nepatyrusius daugiau pageidaujamų. Pavyzdinis savaitės meniu gali būti:

Dieta hipotirozei

Kas yra hipotireozė

Hipotirozė yra liga, kurią sukelia nepakankamas skydliaukės hormonų kiekis organizme. Tai paprastai atsitinka su sumažėjusiu ar visišku skydliaukės funkcijos praradimu.

Yra pirminis ir antrinis hipotirozė:

  • Pirminį hipotiroidizmą sukelia pats skydliaukės patologija, dėl kurios sumažėja hormonų gamyba;
  • Antrinis hipotirozė yra susijusi su hipofizio ar hipotalamino sutrikimu, reguliuojančiu skydliaukės hormonų (skydliaukės hormonų) gamybą.

Pagal statistiką, hipotirozė yra viena iš labiausiai paplitusių endokrininės sistemos ligų. Ypač dažnai ši liga pasireiškia vyresnėms nei 65 metų moterims, taip pat toli nuo jūros esantiems regionams.

Priežastys:

Dažniausiai hipotyroidizmas atsiranda lėtinio autoimuninio tiroidito fone - skydliaukės uždegimas, susijęs su imuniniais sutrikimais (autoantikūnų susidarymas).

Kitos pirminio hipotirozės vystymosi priežastys:

  • įgimta hipoplazija (sumažėjimas) ir skydliaukės aplazija;
  • paveldimieji skydliaukės hormono biosintezės defektai;
  • buvusi skydliaukės operacija - strumektomija;
  • toksinio asociacijos gydymas su radioaktyviuoju jodu ir skydliaukės jonizuojantis švitinimas (po radiacinio hipotyrozmo);
  • jodo trūkumas kūne su maistu (endeminis goiteris ir kretinizmas);
  • tam tikrų vaistų poveikis;
  • navikai, ūminės ir lėtinės skydliaukės ligos (tiroiditas, abscesas, tuberkuliozė, aktinomikozė ir kt.).

Antrinė hipotireozė gali pasireikšti uždegimas, naviko, hemoragijos, nekrozės ar sužalojimo hipofizės ir / arba pagumburio, taip pat pašalinti hipofizės (chirurgijos ir spinduliuotės hypophysectomy) - nepakankamas atpalaidavimą tirotropinas tireoliberina hipofizės arba pagumburio auglys.

Kas vyksta

Sumažėjus skydliaukės hormonų kiekiui, sutrikęs metabolizmas organizme, pablogėja širdies ir kraujagyslių sistemos, virškinimo trakto, psichinės ir lytinės veiklos darbas. Hipotyroidizmo simptomai išsivysto lėtai, nepastebimai, todėl pacientai ilgą laiką nelanko gydytojo.

Su liga pažymėtos:

  • mieguistumas; mieguistumas;
  • atminties pablogėjimas, dėmesys, psichinė veikla;
  • netolerancija šalčiui ir šilumai;
  • sausa oda, plaukų slinkimas;
  • tušas;
  • svorio padidėjimas;
  • vidurių užkietėjimas;
  • moterims, menstruacijų sutrikimai, vyrams, stiprumas ir lytinis potraukis.

Sunki, gyvybei pavojinga hipotiroidizmo komplikacija yra hipotiroidinė koma, kuri vyksta vyresnio amžiaus pacientams, kuriems nėra gydymo. Kai koma yra sąmonės netekimas ir visų organų organų depresija.

Hipotiroidinė koma gali atsirasti dėl aušinimo, traumos, miokardo infarkto, ūmių infekcinių ir kitų ligų.

Diagnostika

Hipotyroidizmo diagnozę nustato endokrinologas, remdamasis skundais ir paciento tyrimu, taip pat tyrimų duomenimis:

  • kraujo analizė skydliaukės hormonų (tiroksino ir trijodtironino) ir skydliaukės stimuliuojančio hormono - hipotiroidizmas pažymėtos kiekio kraujyje sumažėjimas skydliaukės hormonų, skydliaukę stimuliuojančio hormono lygį gali būti tiek pakelti ir nuleisti;
  • kraujo biocheminė analizė - hipotireozė yra pažymėta cholesterolio ir kitų lipidų kiekio padidėjimu;
  • Nustatyti skydliaukės dydį ir struktūrą rodo ultragarsinis tyrimas;
  • kai kuriais atvejais gali prireikti atlikti skydliaukės skintigrafiją arba perfuziją geros adatos biopsija.

Gydymas

Gydymo pagrindas yra skydliaukės hormonų pakaitinė terapija. Endokrinologas pasirenka reikiamą vaisto dozę, priklausomai nuo ligos sunkumo ir trukmės, paciento amţiaus ir kitų ligų.

Vaistiniai preparatai yra gerai toleruojami ir lengvai naudojami. Paprastai vaistą reikia vartoti vieną kartą per dieną. Daugeliu atvejų gydymas atliekamas visą gyvenimą. Norėdami stebėti gydymą, reguliariai (vieną kartą per metus) turite apsilankyti endokrinologe, kad patikrintumėte skydliaukės hormonų ir skydliaukės stimuliuojančio hormono kiekį.

Jei ligos priežastys yra maistas, kuris sumažina jodo kiekį, jodo turinčius vaistus skiria pacientas, rekomenduojama naudoti daugiau jūros gėrybių, jodo druskos.

Gydytojo rekomendacijų laikymasis ir tinkamas vaistų vartojimas leidžia visiškai pašalinti hipotirozės simptomus. Jei hipotirozė nėra gydoma, paciento būklė palaipsniui blogėja. Negydomasis hipotiroidizmas vaikams sukelia negrįžtamą augimo sulėtėjimą, fizinį ir psichinį vystymąsi. Senyviems žmonėms gali išsivystyti sunki, dažnai mirtina komplikacija - hipotiroidinė koma.

Hipotyroidizmo prevencija yra:

  • laikytis dietos, užtikrinti pakankamą jodo kiekį organizme,
  • skydliaukės ligų gydymas laiku.

Dieta hipotirozei

Su šia liga svarbu sumažinti dietą, kurią sunku virškinti, turintiems cholesterolio ir sočiųjų riebalų rūgščių maisto. Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad dieta yra pagalbinė hipotirozės gydymo priemonė, tačiau nepriimtina tai laikytis.

Būtina žymiai sumažinti vadinamųjų greito angliavandenių ir produktų, kurie didina skrandžio sekreciją, suvartojimą.

  • Mėsą patartina pakeisti žuvį ir kitas jūros gėrybes;
  • Duoti pirmenybę šviežių vaisių ir daržovių;
  • Kartą per savaitę turėtumėte organizuoti bado dienas vaisių ar daržovių metu;
  • Visi saldainiai ir "gėrybės" pakeičiami džiovinti vaisiai.

Indai turi būti virti arba užkepti uždaroje talpoje, druska tik joduota druska. Valgio metu nerekomenduojama naudoti tropinių aliejų sviesto, kiaulių taukų ir daržovių. Galite valgyti tik šiltu maistu, jį kramtyti lėtai ir atsargiai. Kūnas neturėtų praleisti daug energijos maisto virškinimui, todėl pastarasis turėtų būti lengvas ir gerai paruoštas. Po valgio pageidautina pailsėti. Be to, svarbu, kad dietos būtų įvairios.

Tinkami produktai:

  • Jūros kalakutiena, jūrų žuvis, menkių kepenėlės, skumbrės, lašišos. Šie produktai yra labai daug fosforo, polinesočiųjų riebalų rūgščių ir jodo;
  • Salotos iš šviežių daržovių (iš bet kokių daržovių, išskyrus kryžmažišką šeimą! Pavyzdžiui, iš morkų, špinatų, bulvių, agurkų, runkelių ir, žinoma, bet kokių šviežių žalių);
  • Kashi: grikiai, soros ir miežių kruopos;
  • Liesa mėsa ir vištiena;
  • Vaisiai (bet kurie), ypač persikas, feijoa ir kivi, turintys daug jodo;
  • Jūros gėrybės (midijos, šukutės, kalmarai, austrės, įskaitant ritinius ir suši);
  • Vakar arba džiovinta duona, sausieji sausainiai;
  • Omletai ir minkšti virti kiaušiniai (triušis atsargiai);
  • Gydytojo dešra;
  • Mažas riebalų kiekis pieno ir pieno produktų, varškė, grietinė;
  • Sūris turėtų būti parinktas nesūdytos ir be riebalų.

Ką gerti? Arbata ir kava gali būti suvartoti, tačiau šiek tiek pagaminti. Stipriai paruošta arbata ar kava bus kenksminga! Šviežiai spaustos sultys, rožių veislės yra labai naudingos;

Būkite atsargūs su krienais, majonezu ir sviestu.

Bentų maisto produktų vartojimas turėtų būti padidintas, o angliavandeniai ir riebaliniai maisto produktai turėtų būti gerokai sumažinti. Būtina papildyti jodo atsargas organizme, taip pat užtikrinti tinkamą vitaminų vartojimą. Jodas randamas jūros gėrybių, vyšnių, graikinių riešutų, pomidorų, runkelių, obuolių, sūrio, vynuogių ir pieno produktų. Visi aukščiau išvardyti daržovės ir vaisiai yra daug vitaminų, o vitaminų ir mineralų kompleksai gali būti vartojami tik pagal paskirtį ir prižiūrint gydytojui. Skydliaukės ligose ligos labai svarbios. Kadangi organizmo metabolizmas yra lėtas, dažnai kėdė pažeidžiama kartu su užkietėjimu. Celiuliozė normalizuoja žarnyno pralaidumą ir veikia kaip natūralus sorbentas. Todėl naudinga į dietą įtraukti įvairias sėlenas.

Ką išskirti iš maisto?

Pirmas dalykas, kurį reikia pasakyti apie soja, kurioje yra daug isoflavonų. Žinoma, kad šios medžiagos slopina skydliaukės hormonų gamybą.

Bet kokios kryžmažiškos šeimos daržovės turėtų būti visiškai pašalintos, nes jose esantys izotiocianatai neigiamai veikia skydliaukės funkcionavimą.

Vandeninis vanduo yra daug chloro, kuris neleidžia absorbuoti jodo. Todėl prieš geriant vandenį reikia filtruoti.

Taip pat ypatingas vaidmuo užima subproduktus (kepenis), kurie provokuoja aterosklerozės vystymąsi, taip pat lengvus angliavandenius, kurie labai sutrikdo žarnyną. Todėl būtina neįtraukti produktų, kurie padidina gliukozės kiekį kraujyje. Visų pirma, tai paprasti angliavandeniai - kepimas, greitas maistas, poliruoti ryžiai, tešla, sultys su cukrumi ir tt

Pacientas, sergantis hipotireozė, negali gerti daug skysčio, jo tūris neturi viršyti 1,5 litrų, kitaip atsiras edema.

Draudžiami produktai:

  • Visi pupelės;
  • Cruciferous (visų rūšių kopūstai, ropė, ridikėliai, ridikai, ropės), nes jie užkerta kelią jodo absorbcijai;
  • Grybai (bet kokia forma);
  • Marinatai ir konservai, padažai ir prieskoniai;
  • Margarinas, taukai;
  • Alkoholis (vartojant alkoholį, organizmui reikia daugiau skydliaukės hormonų, todėl geriau atsisakyti alkoholio arba vartoti jį mažiausiomis sumomis);
  • Riebios dešrelės, dešrelės, rūkyta mėsa ir marinuoti agurkai. Konservuotos žuvys;
  • Mėsinių riebalų rūšys, tokios kaip ėriena, žąsys, antis;
  • Subproduktai (smegenys, kepenys, inkstai);
  • Labai gausios sultys;
  • Visi muilai, pyragai, pyragaičiai ir blynai;
  • Joje leidžiama rinktis uogienes, medus, makaronus ir ryžius;
  • Garstyčios, pipirai, kakavos ir kokoso;
  • Žuvies ikrai

Menopaucija hipotyroidizmo savaitę:

Toliau pateikiama mėginio mityba savaitę su viena badu. Per iškrovimo dieną galite pasirinkti valgyti 1,5 kg obuolių, 2 kg agurkų arba gerti 1,5 litro 3% kefyro. Galimi kiti variantai.

Javainiai su pieno, jogurto, mandarino, tunų salotos su sveikų grūdų duonos, mineralinio vandens, daržovių sriuba, veršienos troškinys su daržovių ir grikių, kivi, iškepto žuvų.

Jogurtas, kumpio gabaliukas su duona, agurkų ir pipirų salotos, sūrio sumuštinis, vištienos krūtinė su kepta bulvėmis ir žirniais, brokolių salotos, bananas, obuolys.

Kumpis, riešutai, 2 obuoliai arba kivi, 1 litras kefyro, mėsos troškinys su daržovėmis.

Virtos vištienos krūtinės, jūrų voverės salotos, 2 virti kiaušiniai, 1 litras pieno, pomidorų salotos, paprikos ir agurkai, obuolys.

Žuvis su špinatais ir arugulos salotomis, pomidorai su sūriu, 2 stiklinės šviežiai spaustos vaisių ir daržovių sultys, jūrų voverės salotos, riešutų stiklas.

Dželis, jogurtas, obuolys, bananas, kepta mėsa, sultinio sriuba, špinatų salotos.

Šis meniu yra apytikslis, dauguma produktų gali būti pakeisti panašiais, bet labiau tinka skoniui. Jei meniu yra žuvies, geriau paminėti lašišas, silkes, skumbres ir kabale, turtingas jodu. Šią pačią produktų grupę sudaro mineralinis vanduo, praturtintas jodu.

Viskas, ką jums reikia žinoti apie mitybą hipotirozės atveju

Dieta yra nepakeičiamas daugelio ligų kompleksinio gydymo elementas. Viena iš šių ligų yra hipotiroidizmas - nepakankama skydliaukės hormonų sintezė. Hormonų trūkumas, kaip taisyklė, veda į apykaitos procesus organizme.

Dėl to yra padidėjęs svoris ir kartais nutukimas. Tinkamai parinkta dieta skydliaukės hipotyroidizmui leidžia moteriai jaustis geriau ir prarasti svorio. Šiame leidinyje aptariami visi hipotyroidizmo dietos niuansai.

Drugių liga

Skydliaukės forma yra drugelis. Hipotirozė yra dažniausia moterų skydliaukės liga. Kodėl moterys dažniau serga? Taip yra dėl moters prigimties paruoštos moters kūno fiziologijos ypatumų.

Hipotirozė yra endokrininė liga, kurios metu skydliaukė pradeda gaminti mažiau skydliaukės hormonų. Skydliaukės sintezuotų hormonų trūkumas sukelia organų metabolizmo sulėtėjimą.

Priešingai, kai skydliaukė padidina hormonų kiekį, išsivysto hipertirozė.

Dieta hipotirozei

Su liga moteris turi suvartoti, kad normalizuotų hormonų pusiausvyrą. Pacientui bus skiriama dietos, skirtos svorio mažinimui, esant hipotirozei. Dieta turėtų būti derinama su įmanomu pratimu.

Geriausias dietas hipotirozei yra:

  1. Dietinis stalas Nr. 8.
    Moteris turėtų sumažinti savo dienos raciono suvartojamą kalorijų kiekį iki 1200-1800 kcal. Jei paciento svoris viršija 100 kg, norma padidėja iki 1950-2000 kcal. Kai moterų svoris viršija 130 kg, dietos energetinė vertė padidinama iki 2200 kcal. Kuo didesnis moters svoris, tuo daugiau jai reikia kalorijų, kad išlaikytų normalų visus organizme vykstančius fiziologinius procesus.
  2. Mary Chaumont dieta hipotiroidizmui.
    Plačiai naudojama visame pasaulyje, sukurta amerikietiškos Mary-Shomon dietos. Jos esmė yra tai, kad moteris turi apskaičiuoti savo individualų optimalų dienos normą kalorijų, suvartotų pagal šią formulę: kūno svoris padaugintas iš 25, o iš gautos sumos - 200. Daugelis ponios turi gana įspūdingų skaičių, bet Marija mano, kad geriau valgyti daugiau, bet mažomis dalimis, nei iš esmės apriboti save maistu.

Jei moteris vartoja mažiau nei 1200 kcal per parą, jos apykaitos procesai labai sulėtėja. Ir kai ponios mažomis porcijomis naudoja optimalų kiekį kilokalorijų, po kiekvieno valgio metabolizmas pagreitėja ir jos svoris palaipsniui mažėja.

Mitybos taisyklės hipotirozei

Nepriklausomai nuo to, kokia hipotirozės dieta buvo pasirinkta svorio mažinimui, moteris turėtų laikytis šių svarbių mitybos taisyklių:

  1. Mityba hipotirozei turėtų būti maža.
    Reikia valgyti 5-6 kartus per dieną, bet mažose porcijose. Su šiuo maistu baltymai, riebalai ir angliavandeniai bus gerai suskaidyti, o vitaminai ir mineralai bus geriau įsisavinami.
  2. Tinkamas produktų apdorojimas.
    Jūs negalite kepti, ir jūs galite tik virti, kepti ir garuoti. Visi indo sudedamosios dalys turi būti sugriauta, kad sumažėtų virškinimo organų apkrova.
  3. Optimali valgio temperatūra.
    Būtina valgyti tik šiltą maistą. Apytikslė temperatūra yra 15-60 ° C. Toks maistas nedirgina virškinimo organų, o organizmas nesikiša daugiau išteklių jo virškinimui.
  4. Druskos režimas.
    Naudokite tik jodotą druską. Dienos druskos norma neturi viršyti 5 gramų. Ši suma nesukels skysčių susikaupimo organizme.
  5. Gėrimo režimas.
    Kai dietai leidžiama gerti iki 1,5 litrų vandens per dieną. Galų gale, kai pasireiškia hipotyroidizmas moterims, galūnių patinimas dėl skysčių susilaikymo organizme.
  6. Kartą per savaitę turėtumėte sutvarkyti vaisių ir daržovių badavimo dieną.

Laikydamiesi šių paprastų taisyklių, moteris visada galės ne tik numesti svorį, bet ir jaustis daug geriau.

Kaip valgyti hipertireozės metu

Kai moteris turi hipertiroidizmą, jos metabolizmas didėja ir ji praranda svorį. Vienas iš ligos atsiradimo priežasčių - padidėjęs nervingumas.

Netgi labiausiai "baisi" menopauzė gali būti nugalėta namuose! Tiesiog nepamirškite du ar tris kartus per dieną.

Todėl skydliaukės hipertireozės mityba turi šias savybes:

  1. Norint, kad moteris geriau atsirastų ir pagreitintų medžiagų apykaitą su pakankamai vitaminų ir mikroelementų, ji per dieną turėtų vartoti 3000-3200 kcal.
  2. Produktai, kurie gali sužadinti nervų sistemą, visiškai pašalinami iš dietos: šokoladas, visi prieskoniai ir prieskoniai, stipri paruošta arbata ir kava.

Likę maitinimo būdai yra tokie patys kaip ir hipotirozės atveju. Būtina pašalinti tuos pačius produktus.

Ką valgyti dėl hipotireozės

Visose skydliaukės ligose labai svarbu tinkamai maitintis.

Mes apsvarstysime, kokie produktai hipotiroidizmui vartoti, o kas ne.

  1. Būtina valgyti daug maisto produktų, kurių sudėtyje yra jodo.
    Kokius produktus turi šis mineralas? Daugiausia jodo randama jūros gėrybių: krevečių, midijų, kalmarų, taip pat visų rūšių žuvų. Labai vertingas jodo šaltinis yra jūros dumbliai ar lašišos spuogai (parduodami džiovintos vaistinėse). Be to, daug jodo yra pieno rūgšties ir pieno produktų. Graikiniai riešutai, obuoliai, vyšnios, vynuogės, runkeliai, pomidorai taip pat yra jodo.
  2. Su liga paprasti angliavandeniai yra draudžiami maisto produktai.
    Tai apima: cukrų, visas pyragas, baltąją duoną, makaronus iš aukštos kokybės miltų, rafinuotus ryžius. Kas turėtų būti įtraukta į hipotiroidizmo meniu kiekvieną dieną? Sudėtingi angliavandeniai: duona iš rugių miltų, rudieji ryžiai, makaronai iš kietųjų kviečių, rudasis cukrus. Galite valgyti duonos iš 1 ir 2 miltų rupių maltos veislės su sėlenomis, vakariene. Reikia valgyti grūdus: grikių, soros, miežių.
  3. Gėrimuose turėtų būti daugiau vitaminų: kompotų, vaisių gėrimų, šunų bulvių.
  4. Dar visai neseniai kava buvo laikoma uždrausta gėrimu.
    Tačiau daugybė tyrimų parodė, kad natūralios kavos sudėtyje yra B grupės vitaminų, taip pat daug magnio, kurie yra naudingi normaliam nervų sistemos funkcionavimui. Todėl, kad visiems kavos mėgėjams malonumas, endokrinologai ryte gali gerti vieną puodelį aukštos kokybės gėrimų pacientams, sergantiems hipotiroidizmu.
  5. Gali būti vartojamas žuvų taukai hipotiroidizmo atveju, tačiau tik gydytojas turi tai nurodyti.
    Žuvų aliejaus priėmimas įteisina organizmą su Omega 3 riebalų rūgštimis, vitaminais A, B, C, E.

Labiausiai naudingų produktų yra šviežios daržovės, vaisiai ir uogos. Jie ne tik apima daug vitaminų ir mikroelementų, bet ir juose yra šiurkščiavilnių skaidulų, kurie silpnai stimuliuoja žarnyną, o tai yra svarbu pacientams dažnai užsikrėsti.

Uždraustų produktų sąrašas

Čia yra sąrašas, ką jūs negalite valgyti su hipotireozė:

  • visų tipų kopūstai ir ridikėliai - jie neleidžia absorbuoti jodo;
  • ankštiniai augalai;
  • visų rūšių grybai;
  • konservavimas ir sūdymas;
  • padažai, majonezas;
  • prieskoniai ir garstyčios;
  • margarinas;
  • kiauliniai taukai;
  • žuvies konservai;
  • visi rūkyti produktai;
  • dešrelės ir dešrelės;
  • riebi mėsa (antis, ėriena);
  • subproduktai (kepenys, inkstai, smegenys);
  • turtingi sultiniai;
  • alkoholis

Pacientai, kuriems yra hipotireozė, gali valgyti ribotą kiekį: ryžius, medus, uogienė. Suderinti savaitinį meniu, pagrįstą draudžiamais produktais.

Efektyvus būdas

Potentilla balta su hipotiroidizmu naudojama kaip alkoholinė tinktūra sausų šakniastiebių. 50 g susmulkintų šakniastiebių užpilkite 0,5 litro 40% alkoholio ar degtinės. Įtvirtinkite 2 savaites tamsioje sausoje vietoje. Paimkite 20-30 lašų nuo 3 valg. šaukštus vandens 15-20 minučių prieš valgį 3 kartus per dieną.

Gydymo kursas yra 1 mėnuo, o pertrauka - 1 savaitė. Bendras kursų skaičius priklauso nuo ligos sudėtingumo. Po antrojo ir vėlesnių kursų atliekamas skydliaukės ultragarsas. Remiantis jo rezultatais, nuspręsta tęsti gydymą. Kontraindikacijos - augalo netoleravimas.

Alyvų panaudojimas

Dėl hipotirozės, gydant ir gerinant paciento būklę, naudojami šie augaliniai aliejai:

  1. Linų sėmenų aliejus yra didelio kiekio Omega 3 šaltinis.
    Linų aliejus, nes mes išgerti atskirai 1 arbatinį šaukštelį ryte ant tuščio skrandžio, todėl pridėti prie maisto, kuris neleidžia termiškai apdoroti (užpilkite salotas).
  2. Juodosios kmynos aliejus padeda atsikratyti hormonų pusiausvyros.
    Jis yra girtas kasdien su 1 arbatiniu šaukštu iškart po miego.

Jei moteris rytą gėrė sviestą, gydytojo paskirti hormonai yra gerai sujungti su juo. Tik jie turi būti imami po tam tikro laiko. Kontraindikacijos - alergija aliejui.

Bičių produktai

Hipotyroidizmo gydymas bičių produktais yra labai veiksmingas. Kas gali būti naudojamas? Taikyti: propolis, karališkasis želė, žiedadulkės ir žiedadulkės. Jie padeda normalizuoti skydliaukės funkcionavimą.

Geras poveikis suteikia skydliaukės bičių ir biologiškai aktyvių taškų. Tuo pačiu metu išleidžiama bičių nuodai, kuri yra aktyvus imunomoduliatorius. Tokio gydymo kontraindikacija yra netoleravimas bičių produktams.

Alternatyvi medicina

Indikatorinės medicinos sistema Ajurvedai hipotireozės gydymui rekomenduojama:

  • pienas turi būti įtrauktas į kasdienį meniu;
  • valgyti kokoso aliejų, agurkų ryžius ir miežius;
  • neįtraukti rūgštingų ir sunkiai virškinamų produktų.

Taigi, pasak šios srities gydytojų, galima atkurti teisingą medžiagų apykaitą.

Mityba hipotirozei yra svarbi kompleksinio gydymo sudėtinė dalis. Lady turi griežtai laikytis dietos, kad prarasti svorį, taip pat jaustis gerai kiekvieną dieną.

Dieta turėtų būti keičiama, o patiekalai turi būti tinkamai paruošti. Būtinai neįtraukite draudžiamų maisto produktų iš meniu. Mažas kalorijų turintis sveikas maistas padės įveikti ligą. Linkime jums geros sveikatos!

Ir ką tu žinai apie dietos savybes su hipotiroze?

Skydliaukės hipotyroidizmo dieta

Aprašymas galioja nuo 2014 06 06

  • Efektyvumas: gydomasis poveikis po 3 savaičių
  • Sąlygos: nuolat
  • Produktų kaina: 1480-1660 rublių per savaitę

Bendrosios taisyklės

Hipotiroidizmas yra sudėtingas klinikinių simptomų kompleksas, kurį sukelia skydliaukės disfunkcija ir skydliaukės hormonų gamyba. Komplekso pagrindas - ilgalaikis ir ryškus skydliaukės hormonų organizmo trūkumas, dėl kurio atsiranda sunkių funkcinių centrinės nervų sistemos sutrikimų, širdies ir kraujagyslių, endokrininės ir virškinimo sistemos bei įvairių audinių ir organų degeneracija. Atsižvelgiant į pagrindinio metabolizmo sumažėjimą ir inkstų funkcijos pablogėjimą, pacientams atsiranda edemos, o skystis kaupiasi įvairiuose audiniuose ir organuose, todėl kūno svoris padidėja. Ši problema ypač svarbi vyresnio amžiaus moterims, kurių populiacijoje hipotyroidizmo paplitimas siekia 10-12%.

Šios ligos gydymas yra pakaitinė terapija su skydliaukės vaistais, o skydliaukės hipotyroidizmo dieta, nors ir būtina, vis dar yra pagalbinė priemonė. Medicininė mityba, kai skydliaukės veikla yra nepakankama, visų pirma siekiama mažinti dietos energetinę vertę ir pagreitinti oksidacinius procesus organizme. Pagrindinė dieta pacientams, sergantiems normaliomis ar nepakankamomis ligomis, pagal Pevsner nurodymus gali būti 10C lentelė, o kartu su nutukimu nurodoma dieta 8.

Riebalų energetinė vertė normaliam svoriui sergantiems pacientams turėtų būti sumažinta iki 2300-2500 Kcal, daugiausia dėl 250 g angliavandenių ir, kiek mažesniu mastu, iki 75 g riebalų. Dieta apsiriboja maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug cholesterolio (grietinėlės, grietinės, subproduktų, riebalų mėsos / žuvies, sviesto, žuvų ikrų), taip pat mėsos, grybų ir žuvų buljonų, įvairių rūšių ankštinių daržovių, ryžių, makaronų sriubų, rūkyta mėsa, gyvūniniai riebalai, konservai. Grybų, špinatų, manų kruopos, ropės, rūgštynės, vynuogės, razinos, ankštiniai ir vištienos kiaušiniai yra taip pat ribojami (iki 3 per savaitę).

Angliavandenių mažinimas atliekamas lengvai įsisavinamų angliavandenių grupės (miltų produktai, džemas, medus, džemas, cukrus) sąskaita. Mityba apima maisto produktus, kuriuose yra daug skaidulų, kuris sulėtino angliavandenių įsisavinimo procesą ir, nedideliam energijos suvokimui, greitai suteikia jausmą pilnatvę, taip pat skatina žarnyno judėjimą. Tai naudinga įtraukti į dietą vegetariškos sriubos, liesos baltos žuvies, jūros gėrybių, vienos dienos (švieži) pieno produktai - kefyras, jogurtas, paprastas jogurtas, be riebaus varškės.

Miežius, grikiai ir avižiniai dribsniai yra leidžiami iš grūdų. Užkietėjimui dieta yra įtraukta slyvų, burokėlių, sėlenų ir ruginės duonos. Mityba druskos suvartojimas sumažinamas iki 3-5 g per parą. Laisvojo skysčio naudojimas 1-1,2 litro lygiu atskiestų vaisių sulčių, silpnų arbatų, pikantiškų troškinių vaisių, rožių sultinio, negėrimo mineralinio vandens pavidalu.

Mityboje esantys baltymų produktai turi būti pakankamu kiekiu (95-100 g per parą), nes jie turi ryškų specifinį dinaminį poveikį ir pagreitina medžiagų apykaitos procesus organizme. Maisto ruošimo (išskyrus kepimą) metodai neribojami. Mityba truputį, 5-6 kartus per dieną.

Kaip minėta anksčiau, dietos, skirtos svorio netekimui kartu su hipotireozė, grindžiamos 8 lentele. Paprastai vyresnio amžiaus moterims hipotirozė yra susijusi su skydliaukės nutukimu, o tokių pacientų mityba siekiama mažinti kūno svorį ir sumažinti apetitą, atsižvelgiant į pakaitinę terapiją su tiroksino preparatais. Dietos Nr.8 energetinė vertė yra 1700-1800 Kcal (90-110 g baltymų, 70 g riebalų ir 170-200 g angliavandenių); natrio chlorido vartojimas yra ribojamas 5-6 g per parą; laisvo skysčio suvartojimas 1-1,5 litro.

Baltymų suvartojamos 120-150 g / d. Mažos riebalinės rūšies raudonos mėsos ir dietos paukštienos (kalakutienos, vištienos), triušio ir mažai riebalų rūšių baltos žuvies ir jūros gėrybių dietos. Labai svarbu nutukimui visiškai pašalinti iš dietos lengvai įsisavintus angliavandenius (džemus, džemus, cukrų, medus, saldumynus), kurie yra rekomenduojami pakeisti saldiklius ir apriboti maisto produktus, kurių sudėtyje yra kompleksinių angliavandenių. Duona yra visiškai arba ne daugiau kaip 100 g per dieną. Maistui rekomenduojama įtraukti maisto produktus su mažu glikemijos indeksu. Riebalai turėtų būti daugiausia augalinės kilmės, augalinio aliejaus pavidalo, o riebalai - mažai riebalų pieno ir pieno produktų, mažai riebių varškės ir mėsos.

Norėdami sukurti visišką jausmą, turėtumėte padidinti produktų kiekį, kuriame yra daug maistinių skaidulų - įvairių rūšių sėlenų, žalių daržovių, grūdų ir vaisių, kurie turi didelį kiekį su mažo kaloringumo kiekiu. Indai iš bulvių, žirnelių, morkų ir runkelių yra riboti. Maistas, kuris stiprina apetitą (sultiniai, padažai, pagardai ir pikantiški užkandžiai), taip pat alkoholinius gėrimus, nėra įtraukti į dietą. Labai naudinga į dietą įtraukti maisto produktus, kurių sudėtyje yra daug kalio (džiovintų vaisių, jūros gėrybių, sojos pupelių, kopūstų, abrikosų, juodųjų serbentų) ir magnio (daržovių, grikių sėlenos, morkos), jodo (jūros dumblių, jūros gėrybių).

Parodyta vitaminų ir mineralinių kompleksų tabletių priėmimas. Druskos vartojimas yra ne didesnis kaip 5 g per parą. Dietos fone patartina praleisti badu 1-3 kartus per savaitę. Tuo pačiu metu gydymas nedarbu yra griežtai draudžiamas. Maisto ruošimo metodai nėra riboti, išskyrus kepimą. Geriamojo režimo - vidutiniškai 1,5 litro per dieną vaistažolių arbatos, mineralinio vandens, nesaldintų uogų ir vaisių bei daržovių sulčių pavidalu.

Gydytojo hipotyroidizmo mityba moterims, kurioms yra didelis nutukimas, yra pagrįsta Dieta 8A ir 8o su modifikuotu energijos intensyviu maistu. Dieta 8A - kalorijų sumažinama iki 1200-1300 Kcal (baltymai - 80 g, riebalai - 60 g, angliavandeniai - 130 g). Apribojimai daugiausia susiję su gyvūniniais riebalais, paprastais ir sudėtingais angliavandeniais. Laisvojo skysčio naudojimas 0,8-1,2 l per dieną.

Esant dideliam nutukimo laipsniui ir mažam 8 ir 8A dietos efektyvumui, galima trumpai (2-3 savaitėms) skirti "No 8o" dietą (kalorijų kiekis yra 600-800 Kcal, - 50 g baltymų, 30-40 g riebalų ir 50-70 g angliavandeniai). Tai atliekama tik ligoninėje prižiūrint gydytojams. Nustatydami mažai kalorijų dietą, svarbu kontroliuoti kūno būklę ir, jei pasireiškia šalutinis poveikis (sausa oda, didelis nuovargis, pykinimas, silpnumas, būdingas acetono kvapas, šalta netolerancija, viduriavimas / viduriavimas, širdies ritmo sutrikimai), jūs turite palikti šią dietą.

Rūšys

Hipotyroidizmo mitybos veislės apima Mary-Shomon'o dietą, kuri siūlo mažesnės energetinės vertės dietą, kurio kalorijų kiekis apskaičiuojamas pagal formulę: kūno svoris (kg) padauginamas iš 25 ir 200 rezultatų atimamas.. Mityba yra nedidelė, o fizinė kūno būklė yra privaloma.

Indikacijos

Hipotiroidizmas.

Leidžiami produktai

Dietinės mitybos hipotireozės atveju dieta apima ruginę duoną arba visą grūdų duoną su sėlenomis. Leidžiami vegetariški sriubos su grūdais, virti vandenyje ar daržovių sultinyje. Maistui turėtų būti tik mažai riebalų mėsa ir naminiai paukščiai (vištiena, kalakutiena), kepti ar virti triušiai. Siekiant sumažinti išgaunamas medžiagas, pirmiausia reikia iškepti mėsą, tada kepti ar troškinti. Į racioną turėtų būti įtraukti liesos baltos žuvies ir jūros gėrybių patiekalai.

Rekomenduojama įtraukti mažo riebumo pieno ir pieno produktus ir mažai riebalų varškę. Vištienos kiaušiniai paruošti minkšta. Galite naudoti miežių, soros, grikių, avižinių dribsnių košes ir troškinius su varšku ir daržovėmis kaip šalutinį patiekalą. Kaip šalutinį patiekalą taip pat reikia naudoti kopūstus, cukinijas, morkas, baklažanus, taip pat naudoti juos šviežiai sezonu. Sviestas pridėtas prie paruoštų patiekalų. Vaisiai / uogos gali būti suvartotos želė ir kompotai, taip pat žaliavos. Kaip gėrimus rekomenduojame kavos gėrimus, silpną arbatą su pienu, daržovių ir uogų sultimis, negėrintą mineralinį vandenį, sultono šlaunis.

Dieta hipotirozei: skanu ir sveika

Dieta yra ne tik svorio, bet ir sudėtingo daugelio ligų gydymo metodas. Taigi, tai labai reikalinga skydliaukės hipotiroidizmui, nes patologija sukelia hormonų gamybos sutrikimus, todėl paciento gerovė blogėja be tinkamo šėrimo. Kaip sukurti savo mitybą?

Kas yra skydliaukės hipotyroidizmo dieta?

Hipotyroidizmas yra sindromų, kurie atsiranda pažeidžiant skydliaukės hormonų gamybą, grupė. Žala organizmui ir veda prie hormonų pusiausvyros.

Yra 4 formos patologijos:

  • pirminis;
  • antrinis;
  • tretinis (centrinis);
  • audinys (periferinis).

Pirminės formos vystymasis vyksta dėl paveldimų hormonų gamybos defektų, dėl kurių atsiranda skydliaukės sutrikimas. Dėl to sumažėja hormonų kiekis. Antrinis tipas atsiranda, kai yra hipofizio funkcijos sutrikimas, organas, reguliuojantis skydliaukę stimuliuojančių hormonų gamybą.

Tretinė forma susidaro veikiant hormoniniams vaistams arba su hipotalamiu nugalėti. Sumažinti ląstelių skaičių, turinčius įtakos hormoninių junginių gamybai, taip pat prisidedama prie tretinio laipsnio hipotirozės atsiradimo. Audinio tipas yra susijęs su hormonų receptorių imunitetu, o skydliaukės liauka ir kiti organai veikia normaliai.

Pagal valstybės kilmę išskiriamos įgimtos ir įgytos formos:

  • įgimtas hipotireozė pasireiškia vaisiaus vaisiaus vystymosi metu, daugelio veiksnių įtaka, todėl vaikas gimsta iškart su patologija;
  • Įgyta forma įvyksta per gyvenimą, esant patologinių veiksnių įtakai, pavyzdžiui, po dalinės liaukos rezekcijos.

Sinonimai ligos: hipotirozė, skydliaukės nepakankamumas, miksedema.

Taigi, kas yra dieta? Hipotireozė sukelia metabolinių procesų sutrikimą. Pacientas kenčia nuo padidėjusio nuovargio ir silpnumo, yra mieguistumas ir apatija.

Paciento užduotis - padėti skydliaukei, pradedant ją atstatyti, ir tai reikalauja tinkamos dietos, kurioje yra mineralų, vitaminų ir kitų naudingų elementų. Su jo pagalba atsikratykite nemalonių ligos pasireiškimų: letargija, patinimas ir dirglumas.

Kitas paciento tikslas yra svorio mažinimas. Svorio padidėjimas taip pat sukelia apykaitos sutrikimų, todėl tinkama dieta neleis jums vartoti papildomų kalorijų, angliavandenių ir riebalų. Svarbiausia stebėti savo mitybą ir save.

Dietinės savybės ligos atveju

Maitinimo paslaugoms naudojami įvairūs metodai ir metodai. Hipotiroidizmas dažnai naudoja:

  1. Lentelė Nr. Aštuoni. Dietos metu maitinkite kasdienį kalorijų kiekį. Pacientas maistą maitina 1200-1800 kcal per dieną. Gyvūninės kilmės riebalai yra pašalinami iš dietos, todėl jie atsisako grietinės, sūrio, sviesto ir riebios mėsos. Valgyk baltymus (kefyras, balta žuvis, liesa naminių paukščių mėsa) ir augalinius maisto produktus.
  2. Dieta Mary Chamon. Endokrinologas M. Shamonas primygtinai teigia, kad kasdienio kalorijų suvartojimo sumažėjimas lems didesnį medžiagų apykaitos procesų sulėtėjimą. Maistas imamas mažomis porcijomis, o kalorijos apskaičiuojamos pagal šią formulę: paciento svoris (kg) padauginamas iš 25, o iš rezultato atimamas 200.

Kad atitiktų bet kokią dietą, reikia įgyvendinti tokius principus ir taisykles kaip:

  • padalinti valgiai;
  • maisto perdirbimas;
  • maisto temperatūra;
  • druskos režimas;
  • vitaminų ir maistinių medžiagų pusiausvyra;
  • geriamojo režimo.

Maistas imamas 5-6 kartus per dieną mažose porcijose. Frakcinė mityba turi teigiamą poveikį paciento būklei, nes virškinimo traktas gerina vitaminus ir naudingus mineralus, taip pat sulaužo maistines medžiagas - baltymus, riebalus ir angliavandenius.

Maistas būtinai apdorojamas kepant, garuose ir virinant. Visi produktai yra susmulkinti - tai padeda sumažinti virškinamojo trakto organų apkrovą. Kepti maisto produktai yra uždrausti, nes kepimo metu yra suskaidomi riebalų produktai ir jie neigiamai veikia medžiagų apykaitos procesus ir indus.

Leidžiama tik šiltą maistą. Jo temperatūra yra 15-60 ° C ir ne aukštesnė. Karštų ir šaltų patiekalų negalima sunaudoti, nes jie dirgina virškinimo organus. Be to, organizmas praleidžia daugiau lėšų savo virškinimui, o pacientui tai yra papildoma našta.

Druska yra svarbi žmogaus organizmui, bet su hipotiroziu yra įvestas apribojimas - neleidžiama vartoti daugiau kaip 5 g per dieną. Ši taisyklė išlaiko skrandį ir nesukelia skysčių susilaikymo. Rekomenduojama naudoti jodotą druską, nes jodui reikia normalaus skydliaukės funkcionavimo.

Maistas - tik praturtintas vitaminais ir maistinėmis medžiagomis. Kūnui reikia vitaminų - jie skatina medžiagų apykaitos procesus, o kai kurie dalyvauja skydliaukės veikloje. Naudinga yra askorbo rūgštis, kuri turi teigiamą poveikį kraujagyslių sienoms, todėl neleidžia vystytis aterosklerozei ir edemai. Augalinio pluošto įtraukimas į dietą normalina žarnyno judrumą.

Geriamojo režimo laikymasis - svarbi dietos sudedamoji dalis. Suvartojamo skysčio kiekis yra 1,5 litro per dieną. Iš tiesų, hipotirozė dažnai sukelia edemą, ir jie atsiranda dėl skysčių susilaikymo organizme.

Skydliaukės hipotyroidizmo pacientams visiškai draudžiama vartoti alkoholį. Etilas dirgina virškinamąjį traktą ir veda prie lėtesnių medžiagų apykaitos procesų.

Dienos norma yra 2200-2400 kcal, prireikus sumažinama iki anksčiau paminėtos 1200-1800 kcal. Be to, hipotiroidizmo dieta vadovaujasi maistinių medžiagų kiekio suvartojimui:

  • riebalai - 70-80 g;
  • baltymai - 80 g;
  • angliavandeniai - 350-400

Maistinių medžiagų kilmė taip pat svarbi:

  • cukraus kiekis turi būti ne didesnis kaip 50 g bendro angliavandenių kiekio per dieną;
  • 35% suvartotų riebalų yra daržovių;
  • 50-55% baltymų, sunaudotų per dieną, yra augalinės kilmės.

Kokia yra dietos trukmė? Tai priklauso nuo paciento sveikatos, nuo kūno svorio ir hipotirozės vystymosi stadijos. Nuspręskite, kiek laiko ir kokios dietos laikytis, gali būti tik gydytojas po diagnozės.

Galbūt Norėtumėte Pro Hormonai