Augimo hormono vertę žmonėms sunku pervertinti. Augimo hormonas turi atjauninančio poveikio, pašalina riebalus ir raumenis. Kaip padidinti augimo hormono kiekį natūraliais metodais ir bus aptarta mūsų apžvalgoje.

Augimo hormono samprata ir jos vaidmuo žmogaus gyvenime

Augimo hormonas žmogaus organizme yra atsakingas už kaulų ir audinių augimą, tai yra ilgo kūno augimas ir bendras vidinių organų padidėjimas. Jis turi dar vieną pavadinimą - somatotropiną arba somatotropinį hormoną (GH). Jis gaminamas hipofizės priekinėje skiltyje, reguliuojamas baltymų, angliavandenių ir lipidų metabolizmas. Šio hormono sudėtis yra 191 aminorūgščių.

HGH turi keletą didėjančių pikų per dieną. Tai daugiausia vyksta nakties miego, valgymo ir fizinio aktyvumo metu.

Augimo hormonas gaminamas visą gyvenimą cikliškai. Nuo gimimo iki 20-25 metų jo didžiausias našumas pastebėtas didėjančiais rodikliais. Iki 30 metų gamyba sulėtėja ir sustoja maždaug tuo pačiu lygiu. Šiuo atžvilgiu, nors prasideda nepastebimai senėjimo procesai, pastebimas nedidelis imuniteto sumažėjimas. Po 40-45 metų hipofizio ląstelė gamina augimo hormoną 50% mažiau nei ankstesniais metais. Fiziologinio senėjimo ženklai tampa vis ryškesni. Tuo pat metu miego kokybė mažėja, apetitas yra sutrikęs, atsiranda papildomų kilogramų.

Augimo hormono trūkumas vaikystėje ir paauglystėje sukelia nykštuką, uždelstą seksualinį vystymąsi, plaukų smegenų praradimą ir psichinės raidos vėlavimą.

Augimo hormono natūraliu būdu didinimo būdai

Gydytojai visada rekomenduoja tris išbandytus būdus:

  1. reguliarūs mankštos;
  2. tinkamai subalansuota mityba;
  3. gero nakties miego.

Augimo hormonas ir sportas

Fizinis aktyvumas stimuliuoja augimo hormono gamybą. Iš tikrųjų bet koks fizinis aktyvumas - nuo vaikščiojimo iki svorio kėlimo, teigiamai veikia augimo hormono sekreciją. Tačiau kai kurie kroviniai veikia efektyviau nei kiti. Kaip žinote, sporte yra dviejų tipų apkrovos - galia ar anaeronas (trumpalaikis kėlimo svoris) ir aerobinis (bėgimas, vaikščiojimas, slidinėjimas ir pan.). Jų pagrįstas derinys yra auksinis būdas didinti augimo hormono gamybą. Taigi, naudingiausi fizinio aktyvumo tipai:

  • Važiuoti 4 - 6 km / h greičiu, priklausomai nuo mokymo lygio;
  • Pamokos su pakartojimų skaičiumi nuo 10 iki 15.

Geriausia, kad kiekvieną dieną vaikščiate grynu oru bent 30-60 minučių.

Kalbant apie pratybas su našta - jums reikia pasirinkti svorį, su kuriuo jums bus sunku suplanuoti (mūsų atveju 10-15) kartojimų skaičių. Po to turėtumėte pailsėti, bet ne ilgiau kaip minutę ir pakartoti pratimą. Pavargote atlikti tiksliai šį pratimą? Perjunkite prie kito, kuris naudoja kitus raumenis. Taip traukia garsus Holivudo aktorius Duane Johnsonas, kuris neseniai grojo Hercules pavadintame filme. Šio režimo mokymas neturėtų trukti ilgiau nei valandą - kitaip organizmas pradės gaminti kortizolą, vadinamą streso hormoną, ir tai sumažins mokymų efektyvumą.

Jei nenorite atskirai sportuoti ir vaikščioti grynu oru, galite atlikti išsamų treniruotę. Daugiausia augimo hormonas gaminamas naudojant galios ir aerobikos pratimus. Pageidautina, kad jėgos treniruotė vyktų prieš aerobinį pratimą. Kitaip tariant, mes pakėlėme stulpelį - jei prašote eiti į Kierat, o ne atvirkščiai.

Kitas neabejotinas sporto privalumas - kova su per didelio svorio. Tinkamos ritmo sportinės apkrovos padeda atsikratyti riebalų perteklių visame kūne. Ir atsikratyti riebalų taip pat žymiai padidina augimo hormono rodiklius.

Ir galiausiai, mokymo režimas. - Labai svarbu laikytis reguliarumo. Geriausias pasirinkimas būtų treniruotis 3-4 kartus per savaitę bent 45 minutes. Pratimai turėtų būti aktyvūs, su minimaliu kvėpavimu, kad raumenys neturėtų laiko atvėsinti - mokymas turėtų būti produktyvus. Prieš pradedant mokymą, reikia sušilti.

Tinkama mityba

Tinkamas subalansuotas mityba bus puikus priedas prie fizinio krūvio. Čia nagrinėjami du komponentai: kokybė ir kiekis. Maisto kokybė reiškia, kad asmuo keičiasi dienos racione. Riebalai, saldūs ir miltų produktai yra maksimaliai neįtraukiami, o baltymų produktai yra naudojami kiek įmanoma.

Geriausių produktų, įskaitant baltymus ir kitas naudingas medžiagas, skirtas augimo hormonui atkurti ir pakelti, sąrašas:

  • varškis;
  • sūris;
  • pienas;
  • paukštiena;
  • mažo riebumo jautiena;
  • veršiena;
  • ankštiniai augalai;
  • riešutai;
  • žuvis;
  • grikiai ir avižiniai dribsniai;
  • vištienos kiaušiniai.

Neįmanoma visiškai pašalinti riebalų. Dėl to sumažės stiprumas ir sumažės smegenų efektyvumas, tačiau verta apriboti jų vartojimą.

Insulinas, išsiskiriantis į kraują, reaguodamas į cukraus pasirodymą, lėtina augimo hormono gamybą. Todėl, norint gauti geriausią somatotropino sekreciją, rekomenduojama naudoti lėtesnius angliavandenius (grūdus ir pan.), O ne greitai (baltą duoną, šokoladą), kad insulinas būtų išleidžiamas kraujyje ne tokiu didžiuliu mastu ir netrukdytų augimo hormonui.

Lėtesni angliavandeniai yra daug sveikesni nei greitieji, todėl jie turėtų būti įtraukti į dienos dietą. Jie yra:

  • ankštiniai augalai;
  • kauliukai;
  • makaronai;
  • visą grūdų duona;
  • vyšnios;
  • persikai;
  • apelsinai;
  • kriaušės;
  • obuoliai;
  • pomidorai;
  • avokadas;
  • špinatai.

Pirmos dienos pusės metu aukštos kokybės lėtinių angliavandenių įsisavinimas įvyksta, tai reiškia, kad pusryčiai ir pietūs yra geriausi valgiai su jų turiniu.

Valgių skaičių geriau padidinti iki 5-6, bet sumažinti indų kiekį. Dažnai yra mažų porcijų. Naktį pabandykite neperkrauti skrandžio maistu 3 valandas prieš miegą. Su stipriu bado jausmu galite valgyti 200 gramų mažai riebaus varškės ar poros vaisių. Būtinai gerkite paprastą vandenį iki 2 litrų per dieną.

Taip pat teigiamas poveikis augimo hormono gamybai turi maisto papildų. Čia pirmauja aminorūgštys: argininas, ornitinas ir citrulinas, taip pat GABA. Imk juos gamintojo nurodytoje sumoje. Tačiau, jei nesate svetimi fiziniam krūviui, tuomet suma gali būti šiek tiek padidinta. GABA reikia vartoti prieš miegą arba po pratimo. Pasak amerikiečių gydytojų, GABA tam tikrą laiką padidina augimo hormono kiekį keturis kartus.

Augimo hormonas ir miegas

Norint gaminti augimo hormoną, reikia visą naktį miegoti bent 8 valandas. Natūralios gamybos procesas prasideda po 1,5-2 valandų po užmigimo gilaus miego fazėje. Jei naktį negalima miegoti, asmuo per dieną turi skirti 1-2 valandas poilsio. Kai trūksta miego, treniruočių ir sveikos mitybos poveikis tiesiog nebus. Kuo daugiau miego per dieną, tuo daugiau yra augimo hormono gamyba.

Pratimai, miegas ir normalus mityba yra esminiai veiksniai, skatinantys didinti žmogaus augimo hormoną ir išlaikyti sveiką protą sveikoje organizme. Šių taisyklių laikymasis padės žmonėms likti jaunesni ir plonesni.

Augimo hormonas ir vonia

Taip! Pirtis ir pirtis daro teigiamą poveikį augimo hormono gamybai. Tiksliau sakant, augimo hormonas aktyviai susidaro dėl kontrastingų temperatūros pokyčių. Todėl, jei saunoje esate retas svečias, tada jums padės kontrastinis dušas. Pasak gydytojų, augimo hormonas intensyviai gaminamas dar 30 minučių po to, kai keletą kartų pakeitė sauną vėsioje dušo pusėje ir atvirkščiai. Tokiu atveju naudok šį metodą protingai. Daugiau apie tokias taisykles skaitykite straipsnyje "Raudonosios vonios terapinės savybės".

Sporto preparatai

Maitinimo sporte (galingoviete, kultūrizmo, galios ekstremaliose situacijose) sportininkai linkę dirbtinai didinti somatotropiną organizme naudodamiesi narkotikais. Tai leidžia padidinti "sausą" raumenų masę su mažiausią poodinių riebalų kiekį ir sumažinti traumų dažnumą, taip pat sustiprinti kaulų ir jungiamojo audinio. Riebalų reljefas yra aiškus ir gražus.

Tačiau vaistų vartojimas augimo hormonui didinti sukelia neigiamą šalutinį poveikį. Širdies hipertrofija, hiperglikemija, hipertenzija, naviko procesai - ne visas cheminio hormono vartojimo pasekmes.

Yra natūralių būdų didinti žmogaus augimo hormoną, nesukeliant žalos sveikatai, ir didelių narkotikų grynųjų pinigų sąnaudų, apie kuriuos mes kalbėjome aukščiau. Jei nesate profesionalus sportininkas, tada nėra jokio tikslo vartoti augimo hormono, nes neigiamas poveikis gali nutraukti naudą. Ir narkotikų vartojimo poveikis yra trumpalaikis.

KAIP PADIDINTI GYVENIMO HORMONEĄ

Žmogaus augimo hormonas (GR, somatropinas, STG) sukelia plaukų ir nagų augimą greičiau, sumažina kūno riebalų kiekį ir padidina raumenų masę.

Kad ilgiau liktumėte jaunesniais, turite žinoti, kaip padidinti augimo hormoną ir išlaikyti optimalų jo lygį, taip sulėtindamas senėjimo procesą.

Kai vyrui sukanka 30 metų, jis pradeda vartoti somatopauzę, kai somatropinas pradeda smarkiai mažėti. Galima kontroliuoti augimo hormono gamybą naudojant alternatyvius arba sintetinius narkotikus. Specialūs papildai gali palyginti greitai ir veiksmingai padidinti hormonų kiekį, tačiau tokie vaistai visada turi šalutinį poveikį. Be to, padidėjęs hormonų kiekis yra kenksmingas ir sukelia nepageidaujamą poveikį.

Nuo 1985 m. Sintetiniu būdu gaminamos augimo hormono formos buvo parduodamos kaip papildai, o gydytojai paskyrė injekcijas, kurios yra tinkamai vartojamos. Jis taip pat vartojamas kartu su anaboliniais steroidais tarp sportininkų.

Somatropinas padėjo dešimtims tūkstančių vaikų įveikti genetines sveikatos problemas dėl šio svarbaus junginio trūkumo. Jis taip pat gali būti naudingas suaugusiems, norintiems sulėtinti senėjimą.

Dėl oksidacijos procesų ląstelių lygyje atsiranda DNR pažeidimas ir sutrinka hormonų sekrecija, įskaitant testosterono, progesterono, estrogeno ir augimo hormono gamybą, žymiai sulėtėja.

Somatropino didinimas žmogaus kūne yra vienas iš būdų išlaikyti sveikatą ir pagerinti sportinę veiklą.

Nauda, ​​kurią augimo hormonas suteikia žmogui:

  • daugiau energijos ir ištvermės
  • raumenų augimas
  • žemas kraujospūdis
  • sumažinti cukrinio diabeto atsiradimo riziką
  • padidėjęs seksualinis mokestis.

Vyrai paauglystėje turi didžiausią augimo hormono koncentraciją, o brandos metu ji padeda organizmo ląstelėms atsigauti.

Kaip padidinti augimo hormoną - pagrindiniai įrodyti metodai:

  1. Tinkama dieta ir dieta.
  2. Pratimai ir griežtas mokymo planas.
  3. Specialūs papildai.
  4. Kremas su augimo hormonu.

Injekcijos taip pat yra veiksmingos, tačiau jas turi paskirti tik gydytojas.

Kaip padidinti HORMONE AUGIMĄ vyrams

  1. Pratimai ir dieta

Geriausias natūralus būdas padidinti augimo hormoną vyrams, atrodyti ir jaustis jaunesni yra sportas. Somatropinas išsiskiria dėl didelio intensyvumo. Kūnas gamina GH trumpam, aktyviam poilsiui tarp kardiokrautų.

Kaip galima intensyviau įsitraukti į 30 sekundžių intervalus su trumpo poilsio pertraukomis - tai lengviausias būdas padidinti augimo hormono gamybą.

"Po sunkios treniruotės atsiranda raumenų pažeidimas. "Hipofizmas išskiria GH padidėjusį kiekį, kad ištaisytų šiuos sužalojimus", - aiškina ekspertai.

Dieta taip pat atlieka svarbų vaidmenį išlaisvinant GH organizme. Tinkamas mityba tuo pačiu metu (išvengiant saldžių užkandžių) yra pagrindinis natūralios somatropino gamybos veiksnys. Augimo hormono kiekis yra priešingas insulino kiekiui. Jei turite insulino, GR bus mažas.

Reikėtų vengti aukšto cukraus maisto produktų ir gėrimų, ypač po pratybų.

Insulinas slopina augimo hormono išsiskyrimą.

Norint išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje, mažai porcijomis per dieną valgyti maistą, kuriame yra mažesnis glikemijos indeksas (GI). "Aukštas cukraus kiekis kraujyje slopina (slopina) GH išsiskyrimą ir skatina riebalų kaupimąsi", - paaiškina gydytojai. Taip pat kenksmingai valgyti maisto produktus su dideliu GI vėliau nei prieš dvi valandas iki nakties miego, nes pagaminamas insulinas slopina natūralų somatropino išsiskyrimą iš hipofizio.

  1. Kaip padidinti augimo hormoną: papildai

Hormoninėse tabletėse su somatropinu (pvz., Džistenropinu) yra dirbtinio hormono dozė. Iš išorės paimti iš išorės, jie negali žymiai padidinti savo GR gamybos savo kūne. Kartu su tokiais vaistiniais preparatais, kuriuos nustato gydytojas ir kuriais gydomi rimti sutrikimai, yra saugesnių junginių, kurie gali padidinti savo GH gamybą. Pavyzdžiui, specialiai parinktų aminorūgščių (taurino, BCAA, arginino, glutamino, lizino) deriniai, kurie veikia hipofizę, yra alternatyvus augimo hormono natūraliu būdu stiprinimas.

Kai organizmas gauna per daug augimo hormono iš nenatūralaus šaltinio (pavyzdžiui, sintetinių injekcijų), jis iš tiesų gali sumažinti savo GH gamybą dar žemesniu lygiu nei somatopauzės metu.

Be to, yra kremų, kurių sudėtyje yra augimo hormono. Tačiau iki šiol nėra įrodymų, kad jie gali turėti teigiamą poveikį. Kai kurie iš šių kremo pavidalo vaistų yra vaistažolių GH. Daugumoje šių produktų yra mažiau kaip 5% somatropino.

Kremai yra laikomi mažiausiomis priemonėmis padidinti augimo hormono lygį. Be to, atsižvelgiant į tai, kad STG yra labai silpna cheminė medžiaga ir ji lengvai suskaidoma, vietos taikymas nėra toks pat veiksmingas, kaip rinkodaros specialistai bando jį pristatyti.

Jei gydytojas turi receptą, augimo hormoną galima gauti kaip injekciją, kad greičiau atsigavo po sunkių operacijų ar sužeidimų. Atsižvelgiant į visas rekomendacijas, GH nesukelia abstinencijos simptomų ar reikšmingo šalutinio poveikio.

Augimo hormonas

Augimo hormonas arba augimo hormonas iš peptidų grupės kūne gaminamas hipofizės priekinėje skiltyje, tačiau natūraliai gali padidėti medžiagos sekrecija. Šio komponento buvimas organizme padidina lipolizę, kuri degina poodinius riebalus ir sukuria raumenų masę. Dėl šios priežasties tai ypač įdomu sportininkams, siekiantiems pagerinti savo sportinę veiklą. Norint tai pasiekti, būtina išsamiau išnagrinėti sintezės procesą ir kitas šios medžiagos savybes.

Kas yra somatotropinas

Tai peptidinio hormono, sintezuojamo iš priekinės hipofizės, pavadinimas. Pagrindinis turtas yra stimuliuoti ląstelių augimą ir taisymą, kuris prisideda prie raumenų audinio ir kaulų konsolidacijos augimo. Iš lotynų "soma" reiškia kūną. Šis pavadinimas yra rekombinantinis hormonas dėl jo gebėjimo pagreitinti augimo ilgį. Somatotropinas priklauso polipeptido hormonų šeimos kartu su prolaktino ir placentos laktogeno.

Kur yra suformuota

Ši medžiaga gaminama hipofizės liaukoje - mažo dydžio endokrininė liauka, apie 1 cm. Ji yra speciali išpjova smegenų bazėje, kuri taip pat vadinama "turkų balne". Ląstelių receptorius yra baltymas su viena intramembranine sritimi. Hipofizmą kontroliuoja hipotalamas. Jis stimuliuoja arba slopina hormonų sintezės procesą. Somatotropino gamybai būdingas banginis pobūdis - per dieną yra keletas sekreto sprogimų. Didžiausias skaičius pastebimas praėjus 60 minučių po užmigimo naktį.

Ko reikia

Jau pagal vardą galima suprasti, kad somatropinas reikalingas kaulams ir visam augmeniui. Dėl šios priežasties ji aktyviau gaminama vaikams ir paaugliams. 15-20 metų amžiaus somatotropino sintezė palaipsniui mažėja. Tada prasideda stabilizavimo laikotarpis, o po 30 metų - nuosmukio stadija, kuri tęsiasi iki mirties. 60 metų amžiaus, būdingas tik 40% augimo hormono. Suaugusiesiems ši medžiaga reikalinga, norint atstatyti sudaužytas raišteles, sustiprinti sąnarius ir sulaužyti kaulus.

Veiksmas

Tarp visų hipofizės hormonų somatotropinas turi didžiausią koncentraciją. Jis apibūdinamas dideliu veiksmų, kuriuos medžiaga gamina organizme, sąrašą. Pagrindinės somatotropino savybės yra:

  1. Lytinės augimo pagreitis paaugliams. Veiksmas susideda iš galūnių vamzdinių kaulų pailginimo. Tai įmanoma tik prieš pubertalinį laikotarpį. Tolesnis augimas nėra atliekamas dėl endogeninės hipersekrecijos ar egzogeninės GH įplaukos.
  2. Raumenų masės padidėjimas. Tai susideda iš inhibuojančio baltymo skilimą ir jo sintezės aktyvavimą. Somatropinas slopina aminorūgščių sunaikinimo fermentų aktyvumą. Jis mobilizuoja juos gliukoneogenezės procesams. Ir tai yra raumenų augimo hormonas. Jis dalyvauja baltymų sintezėje, tobulindamas šį procesą nepriklausomai nuo aminorūgščių transportavimo. Veikia kartu su insulinu ir epidermio augimo faktoriumi.
  3. Somatomedin susidarymas kepenyse. Taip vadinamas insulino tipo augimo faktorius, arba IGF-1. Jis gaminamas kepenyse tik somatotropino veikimu. Šios medžiagos veikia kartu. GH skatinantis augimą skatina insulino tipo veiksniai.
  4. Poodinių riebalų kiekio sumažėjimas. Medžiaga skatina riebalų sutelkimą iš savo atsargų, dėl ko laisvųjų riebalų rūgščių koncentracija plazmoje didėja, o tai oksiduojama kepenyse. Dėl padidėjusio riebalų suskaidymo susidaro energija, dėl kurios didėja baltymų metabolizmas.
  5. Antiakabolinis, anabolinis poveikis. Pirmasis poveikis yra raumens susitraukimo slopinimas. Antrasis veiksmas - stimuliuoti osteoblastų aktyvumą ir sustiprinti kaulų baltymų matricos susidarymą. Tai veda prie raumens padidėjimo.
  6. Angliavandenių apykaitos reguliavimas. Čia hormonas yra insulino antagonistas, t. Y. veikia priešingai, slopina gliukozės vartojimą audiniuose.
  7. Imunizmo efektas. Tai sustiprina imuninės sistemos ląstelių darbą.
  8. Moduliuojantis poveikis centrinės nervų sistemos ir smegenų funkcijoms. Remiantis kai kuriais tyrimais, šis hormonas gali įveikti kraujo ir smegenų barjerą. Jo receptoriai yra rasti kai kuriose smegenų ir nugaros smegenų dalyse.

Augimo hormono sekrecija

Daugiau somatotropino gamina hipofizės liauka. Visas 50% ląstelių vadinamas somatotropais. Jie gamina hormoną. Jis gavo savo vardą, nes sekrecijos viršūnė patenka į sparčios paauglystės vystymosi fazę. Pareiškimas, kad vaikai auga sapne, yra gana pagrįstas. Priežastis yra ta, kad maksimali hormono sekrecija yra stebima gilaus miego pradžioje.

Pagrindinis kraujo kiekis ir didžiausias svyravimas per dieną

Paprastai somatropino kiekis kraujyje yra apie 1-5 ng / ml. Didžiausia koncentracija padidėja iki 10-20 ng / ml, o kartais net 45 ng / ml. Per dieną gali būti keletas tokių šuolių. Tarpai tarp jų yra apie 3-5 valandas. Labiausiai nuspėjama aukščiausia temperatūra yra būdinga 1-2 valandoms po užmigimo.

Amžiaus pokyčiai

Didžiausia somatropino koncentracija būna 4-6 mėnesių gimdos gleivinės vystymosi stadijoje. Tai yra apie 100 kartų daugiau nei suaugusiam žmogui. Be to, medžiagos koncentracija pradeda mažėti su amžiumi. Tai įvyksta nuo 15 iki 20 metų. Tada yra stadija, kai somatropino kiekis išlieka stabilus - iki 30 metų. Vėliau koncentracija vėl mažėja, kol vyresnio amžiaus žmonės. Šiame etape sekrecijos smailių dažnis ir amplitudė yra mažesni. Jie didžiausias paaugliams intensyviai vystosi brendimo metu.

Kada yra pagamintas

Apie 85% pagamintos somatropino patenka į laikotarpį nuo 12 iki 4 val. Likę 15% sintezuojami dienos miego metu. Dėl šios priežasties normaliam vystymuisi vaikams ir paaugliams rekomenduojama miegoti ne vėliau kaip 21-22 valandas. Be to, prieš miegą negalite sugėdinti. Maistas stimuliuoja insulino išsiskyrimą, kuris blokuoja somatropino gamybą.

Norint, kad hormonas būtų naudingas organizmui kaip svorio netekimas, reikia miegoti mažiausiai 8 valandas per parą. Geriau atsigulti iki 23 val., Nes didžiausias kiekis somatropino yra pagaminamas nuo 23 iki 2 ryte. Iš karto po atsibudimo negalima valgyti pusryčių, nes organizmas vis dar degina riebalus dėl sintezuojamo polipeptido. Ryto rupėja geriau atidėti 30-60 minučių.

Sekrecijos reguliavimas

Pagrindiniai somatotropino gamybos reguliatoriai yra hipotalamino peptidiniai hormonai - somatoliberinas ir somatostatinas. Neurosecretory ląstelės sintetinti juos į portalo venose hipofizio, kuris tiesiogiai veikia somatotropes. Hormoną gamina somatoliberinas. Priešingai, somatostatinas slopina sekrecijos procesą. Somatropino sintezę įtakoja keletas skirtingų veiksnių. Kai kurie iš jų didina koncentraciją, o kiti, priešingai, mažėja.

Kokie veiksniai padeda sintezei

Galima padidinti somatropino gamybą, nenaudojant medicininių vaistų. Yra keletas veiksnių, kurie prisideda prie natūralios šios medžiagos sintezės. Tai apima:

  • fizinė veikla;
  • skydliaukės apkrovos;
  • estrogenai;
  • ghrelin;
  • visą miegą;
  • hipoglikemija;
  • somatoliberinas;
  • amino rūgštys - ornitinas, glutaminas, argininas, lizinas.

Kaip natūraliai padidinti augimo hormono kiekį organizme

Žmogaus augimo hormonas yra vienas iš svarbiausių anabolinių hormonų, skatinančių kūno augimą ir vystymąsi reikalingų ląstelių augimą, regeneraciją ir dauginimąsi. Šis hormonas yra pagamintas hipofizės liaukoje ir, be kūno augimo vaikystėje ir paauglystėje, turi didelį poveikį žmonėms. Dėl augimo hormono funkcijų šiame straipsnyje pasakys, kokie yra organizmo trūkumo estet-portal.com padariniai, ir mes taip pat patarsime, kaip natūraliai padidinti augimo hormoną.

Kokios yra augimo hormono funkcijos organizme?

Augimo hormonas reguliuoja kūno temperatūrą, cukraus ir riebalų metabolizmą organizme, taip pat palaiko įprastą širdies funkciją, padidina baltymų sintezę, stimuliuoja imuninę sistemą ir visų vidaus organų augimą, išskyrus smegenis.

Kadangi augimo hormonas stimuliuoja baltymų sintezę, jis taip pat turi teigiamą poveikį nagų ir plaukų augimui ir palaiko gerą odos ir raumenų būklę.

Taigi, augimo hormonas yra reikalingas:

  • raumenų augimas;
  • kūno atkūrimas ir augimas;
  • stiprus skeletas;
  • medžiagų apykaitos reguliavimas;
  • normali smegenų funkcija;
  • širdies sveikata.

Žemiau apžvelgsime:

  • kaip augimo hormono stoka veikia organizmą;
  • kaip natūraliai padidinti augimo hormoną.

Kaip augimo hormono stoka veikia organizmą?

Su amžiumi augimo hormono ir kolageno sintezė mažėja, oda praranda savo elastingumą ir tvirtumą. Tačiau tai yra mažiausiai pavojinga somatotropino trūkumo organizme pasekmė, nes suaugęs augimo hormonas sukelia:

  • miego sutrikimai;
  • kaulų trapumas;
  • riebalų nusėdimas pilvoje;
  • sumažėja raumenų masė;
  • mažesnė jėga ir ištvermė;
  • pažinimo sutrikimas;
  • nuovargis;
  • atsparumas insulinui;
  • didinti žalingo cholesterolio kiekį;
  • padidėjusi mirties rizika nuo širdies ir kraujagyslių ligų.

Augimo hormono trūkumo atveju gydytojas po diagnozės nustato hormonų pakaitinę terapiją.

Galima natūraliai padidinti augimo hormono kiekį - šis metodas yra tinkamas, jei jo trūkumas nėra pavojingas sveikatai.

Kaip natūraliai padidinti augimo hormono kiekį?

Norint padidinti augimo hormoną, jums reikia:

  1. Pratimai reguliariai

Šiuo atžvilgiu labiausiai efektyvūs yra intensyvūs treniruotės (mažiausiai 10 minučių), kurių poilsio laikas yra 30-60 sekundžių, taip pat pratybos su svoriais. Jie aktyvuoja raumenų skaidulas, dėl ko testosteronas ir augimo hormonas išleidžiami į kraują.

Kadangi daugiau kaip 50% augimo hormono yra pagamintas, kai asmuo miega, sveikus miegas yra puikus būdas išlaikyti tinkamą somatotropino kiekį organizme.

  1. Žiūrėk savo svorį

Augimo hormonas veikia metabolizmo greitį, kuris atlieka svarbų vaidmenį numesti svorį. Kaip antai ekspertai, somatotropino lygis žmonėms su antsvoriu yra mažesnis nei žmonėms su normalaus svorio.

Be to, žmonėms, turintiems nutukimą, dažnai padidėja insulino lygis, o tai žymiai slopina augimo hormono sintezę.

Remiantis 2010 m. Atliktu tyrimu, trūksta augimo hormono, dažnai lydimas intensyvus riebalų nusėdimas.

  1. Išlaikyti sveiką vitamino D kiekį

Siekiant padidinti augimo hormoną, būtina išlaikyti tinkamą vitamino D kiekį organizme. Esant šiai vitamino stokai, augimo hormono sintezė yra sumažinta.

Be to, vitaminas D taip pat prisideda prie testosterono kiekio padidėjimo, kuris taip pat turi teigiamą poveikį kūno augimui ir vystymuisi.

  1. Vartokite mažiausiai cukraus

Jei norite padidinti augimo hormono kiekį ir išvengti daugelio sveikatos problemų, turite sumažinti cukraus kiekį, kuris yra pagrindinis svorio ir nutukimo veiksnys, taip pat neigiamai veikia somatotropino kiekį organizme.

Cukrus padidina insulino kiekį, kuris neleidžia tinkamai sintezuoti testosterono ir augimo hormono.

  1. Reguliariai apsilankykite saunoje

2007 m. Atliktas tyrimas parodė, kad po apsilankymo saunoje šiek tiek padidėjo kūno temperatūra, padidėjo širdies susitraukimų dažnis, padidėjo augimo hormonas, kortikotropinas ir kortizolis.

Saunos turi daug naudos sveikatai, įskaitant toksinų pašalinimą iš organizmo.

  1. Apriboti alkoholio vartojimą

Yra daug priežasčių atsisakyti alkoholio, įskaitant augimo hormono koncentracijos padidėjimą. Pirma, alkoholis trukdo sveikam miegui, antra, jis sutrikdo augimo hormono gamybą, kai žmogus miega. Net mažos alkoholio dozės miego metu augimo hormono sintezė sumažina 75%.

  1. Išbandykite trumpą greitį

Kaip rodo 2011 m. Atliktas tyrimas, trumpalaikis badas sukelia augimo hormono augimą. Stenkitės kartą per savaitę praleisti 24 valandas be maisto, kad sumažintumėte insulino lygį, normalizuotumėte leptino lygį ir patirtumėte visą šios praktikos naudą.

Prieš pradėdami pasninkuoti, įsitikinkite, kad nėra kontraindikacijų. Norėdami tai padaryti, būtinai pasikonsultuokite su savo gydytoju.

Galbūt pats lengviausias ir maloniausias būdas natūraliai padidinti augimo hormono lygį organizme yra juokas. Juokas sumažina stresą, kuris yra svarbus hormonų gamybai, įskaitant somatotropiną (87%).

Be to, juokas daro teigiamą poveikį organų endokrininei ir imuninei sistemai. Pakanka skirti 10 minučių per dieną savo mėgstamos komedijos serijos ar įdomios knygos.

Be tinkamos mitybos, organizmas negali normaliai veikti. Taigi, didelė angliavandenių dieta gali sutrikdyti hormonų pusiausvyrą organizme ir sumažinti augimo hormono gamybą.

Kaip padidinti augimo hormoną per mitybą:

  • valgyti sėklas, riešutus ir pupeles, turinčias daug amino rūgšties arginino;
  • sunaudoja pakankamai baltymų ir skaidulų;
  • valgyti maisto produktus, kuriuose yra vitamino C.

Taigi, nėra vienareikšmio atsakymo į klausimą, kaip padidinti augimo hormoną: esant dideliam deficito laipsniui negalima atmesti specialių vaistų, kuriuos nustato gydytojas. Tačiau esant nedideliam somatotropino trūkumui, sveikas gyvenimo būdas ir geri įpročiai padės natūraliai išlaikyti šio hormono kiekį.

Nepamirškite pamiršti / bendrinti su draugais:

Augimo hormonas: norma, kaip padidinti hormono lygį

Augimo hormonas (augimo hormonas, augimo hormonas, augimo hormonas, augimo hormonas) yra hormonas, kuris priklauso polipeptidų šeimai. Augimo hormoną gamina ląstelės, esančios priekinėje hipofizės liaukoje (somatotrofai). Šis procesas vyksta kontroliuojant hipotalamus. Šios smegenų srities srityje somatoliberinas ir somatostatinas yra suformuoti, kurie yra atsakingi už augimo hormono kiekio padidėjimą ir mažėjimą.

Vaikams nustatomas padidėjęs hipofizio somatotropinio hormono gamyba. Hormonų gamyba vyksta miego metu. Vakare jos lygis sumažėja, o ryte vėl pakyla. Po vienos valandos somatropinas skilvelės ir pradeda veikti audiniuose, naudojant kepenyse suformuotus insulino tipo somatomedinus.

Somatotropinas žmogaus organizme atlieka šias funkcijas:

  • stimuliuoja riebalų ir baltymų apykaitą;
  • atsakingas už audinių ir kaulų augimą;
  • palaiko normalią gliukozės koncentraciją kraujyje;
  • stimuliuoja DNR (dezoksiribonukleino rūgštį) gamybą;
  • dalyvauja glikogeno gamyboje kepenyse;
  • stimuliuoja žindymą žindančioms moterims.

Augimo hormono norma

Augimo hormono norma priklauso nuo žmogaus amžiaus ir lyties:

  • naujagimiai: nuo 5 iki 53 μg / l;
  • vaikai iki 1 metų: nuo 2 iki 10 μg / l;
  • vaikai nuo 1 iki 12 metų: nuo 1 iki 20 μg / l;
  • paaugliai nuo 12 iki 18 metų: nuo 1 iki 20 μg / l;
  • vyrai nuo 18 iki 60 metų: nuo 0 iki 4 μg / l;
  • moterys nuo 18 iki 60 metų: nuo 0 iki 18 μg / l;
  • vyresni nei 60 metų vyrai: nuo 1 iki 9 μg / l;
  • moterys virš 60 metų: nuo 1 iki 16 μg / l.

Skatinti augimo hormono gamybą naudojant fizinį aktyvumą. Bet koks fizinis aktyvumas turi teigiamą poveikį savo produktams. Labiausiai optimalus yra galios ir anaerobinių apkrovų derinys.

Kaip padidinti augimo hormono lygį

Norint padidinti somatotropino kiekį, reikia laikytis dienos režimo ir stebėti mitybą. Tuo atveju, jei sumažėjimo priežastis yra ligos, yra nurodytas vaistas ar chirurginis gydymas.

Vaistiniai preparatai

Siekiant padidinti somatotropino lygį organizme, naudojami hipofizio hormonų grupės ir jų sintetinių analogų vaistai. Jie stiprina baltymų sintezę, teigiamai veikia mineralų apykaitą, padidina augimą ir kūno svorį. Endokrinologas turi nurodyti vaistą, dozę, gydymo būdą ir gydymo trukmę po vidinės konsultacijos ir būtinų testų pateikimo.

Šių vaistų vartoti nerekomenduojama šiems ligoniams:

  • smegenų navikai;
  • bet kokios lokalizacijos piktybiniai navikai;
  • ūminis kvėpavimo nepakankamumas;
  • po operacijos širdyje ar pilvo srityje.

Atsargiai, gydymas atliekamas su cukriniu diabetu, endokrininiais sutrikimais, nėštumo metu ir žindymo laikotarpiu. Gydymas hipofizio hormonų grupės vaistais yra pakankamai ilgas, kartais tai gali trukti keletą metų.

Jei somatotropino kiekio sumažėjimo priežastis yra smegenų srities navikai, reikia chirurginės intervencijos. Kai patologija atsiranda dėl lėtinių ligų, pirmiausia būtina pašalinti priežastį, dėl kurios atsiranda hormono trūkumas.

Padidinkite augimo hormono lygį, naudodami maisto papildus. Renkantis, reikia atkreipti dėmesį į kompoziciją. Aminorūgštys padeda organizmui aktyviai gaminti medžiagą: ornitiną, argininą ir citrulliną.

Sportininkai, dalyvaujantys stipriuose sportuose, kad padidintų somatotropino lygį, naudoja specialius maisto papildus, kurie suteikia jiems galimybę raumeninei masei. Tačiau tokių vaistų vartojimas gali sukelti hiperglikemiją, hipertenziją, naviko procesus ar erekcijos sutrikimą.

Kaip padidinti augimo hormoną maistu

Norint padidinti augimo hormono kiekį organizme, reikia valgyti teisingai. Veiksmingiausias yra dietos pokytis. Iš meniu būtina neįtraukti keptų, riebių, sūrių maisto produktų, taip pat miltų ir saldžiųjų patiekalų. Insulinas, kuris patenka į kraują po jų suvartojimo, lėtina somatotropino gamybą, todėl geriau ją sekretuojant geriau naudoti lėtesnius angliavandenius.

Riebaluose turi būti:

  • pieno produktai (sūris, varškė, pienas);
  • liesa mėsa (veršiena, jautiena, triušis, paukštiena);
  • jūros gėrybės (lašišos, skumbrės, krevetės, midijos, raudonos ir juodos ikrinos);
  • ankštiniai augalai (sojos pupelės, pupelės, avinžirniai, žirniai);
  • javai (grikiai, avižos);
  • riešutai (graikiniai riešutai, migdolai, lazdyno riešutai);
  • vaisiai ir uogos (vyšnios, persikai, apelsinai, obuoliai, avokadai);
  • daržovės (agurkai, pomidorai);
  • žalumynai (špinatai, petražolės, krapai);
  • augaliniai riebalai (alyvuogių, saulėgrąžų, kukurūzų, sėmenų aliejus);
  • vištienos kiaušiniai.

Labai absorbuojamas lėtas angliavandenis ryte, todėl didžiausią kiekį rekomenduojama vartoti pusryčių metu ir pietų metu. Valgymas turėtų būti 5 ar 6 kartus per dieną, o maisto kiekis turėtų būti sumažintas.

Siekiant išsaugoti naudingas savybes, produktai turi būti virti, kepti arba garuoti. Daržovės ir vaisiai geriausia valgyti žali.

Naktį nerekomenduojama perkrauti skrandį, todėl vakarienė turi būti laikoma ne mažiau kaip 3 valandas prieš miegą. Jei žmogus turi stiprų bado jausmą, galite valgyti nedidelį kiekį neriebus sūrio arba kelių nedidelių vaisių. Per dieną jums reikia gerti iki dviejų litrų gryno, negėrimo vandens.

Žmonėms, norintiems padidinti GH, rekomenduojama negerti alkoholio, nes net nedidelis alkoholio kiekis neigiamai veikia hormonus.

Fizinis aktyvumas

Skatinti augimo hormono gamybą naudojant fizinį aktyvumą. Bet koks fizinis aktyvumas turi teigiamą poveikį savo produktams. Labiausiai optimalus yra galios ir anaerobinių apkrovų derinys. Labiausiai naudingos sporto rūšys, kurios padidina GH lygį, yra bėgimas (vaikščiojimas) ir jėgos pratimai, kuriuose dalyvauja dauguma raumenų.

Padidinti augimo hormono lygį padės apsilankyti vonia arba saunoje. Moksliniai tyrimai rodo, kad po temperatūros sumažėjimo somatotropinas aktyviai gaminamas per pusvalandį. Tas pats poveikis yra dušas.

Kad somatotropino lygis padidėtų, pratimai turi būti atliekami ilgą laiką, nes kitais atvejais organizmas pradės gaminti kortizolį, kuris sumažins mokymo efektyvumą. Taip pat pageidautina, kad energijos apkrova būtų anaerobinė.

Mokymas turėtų būti reguliarus, atliekamas 3 ar 4 kartus per savaitę, o taip pat trunka mažiausiai 45 minutes. Šiuo atveju, pamoka, kurią reikia elgtis aktyviai su minimaliu kvėpavimu, kad raumenys neturėtų laiko atvėsti. Prieš pradedant treniruotę, patariama sušilti.

Norint padidinti augimo hormono kiekį, rekomenduojama kiekvieną dieną praleisti atvirame ore bent valandą. Šiuo atveju pageidautina visą laiką judėti. Tai suteiks galimybę ne tik normalizuoti hormonus, bet ir atsikratyti riebalų.

Norint padidinti augimo hormono lygį, reikia visiškai miego. Jo natūralaus vystymosi procesas prasideda gilaus miego fazės pradžia (praėjus 2 val. Po užmigimo). Jei lėtinis miego trūkumas, tinkamo maitinimo ir fizinio aktyvumo poveikis bus minimalus. Jei naktį negalite miegoti normaliomis dienomis, per dieną turėtumėte skirti 1-2 valandas poilsiui.

Kontrasto temperatūros pokytis

Padidinti augimo hormono lygį padės apsilankyti vonia arba saunoje. Moksliniai tyrimai rodo, kad po temperatūros sumažėjimo somatotropinas aktyviai gaminamas per pusvalandį. Tas pats poveikis yra dušas.

Samazavusios somatotropinio hormono koncentracijos simptomai

Suaugusiųjų somatotropinio hormono trūkumo simptomai nepastebimi. Kai kuriais atvejais šie požymiai rodo somatotropino trūkumą:

  • per didelis prakaitavimas;
  • nuovargis;
  • žemos kokybės kūno temperatūra (37.1-38.0 ° C);
  • svorio padidėjimas (daugiausia dėl pilvo srities);
  • netoleravimas fiziniam krūviui;
  • greitas odos senėjimas;
  • raumenų silpnumas;
  • raumenų skausmas;
  • padidėjusi lūžių rizika;
  • slėgio padidėjimas;
  • koronarinės širdies ligos požymiai ir aterosklerozė;
  • depresija;
  • seksualinio potraukio sumažėjimas.

Priežastys, dėl kurių mažėja somatotropinis hormono kiekis

Augimo hormono trūkumas atsiranda šiais atvejais:

  • neoplazijos, lokalizuotos hipofizyje ar hipotalamyje (neurofibromas, adenoma, germinoma, kraniofaringija, hamartoma);
  • trauminė smegenų trauma;
  • žala hipofizio struktūroms dėl ūminių ar lėtinių ligų;
  • autoimuniniai poodinio audinio ir hipotalamino pažeidimai;
  • tuščias turkų balnelio sindromas;
  • išeminis ar hemoraginis pūslelinės audinio pažeidimas;
  • toksinis poveikis smegenų audiniui;
  • poveikis jonizuojančiosios spinduliuotės smegenims;
  • hipofizio susidarymo pažeidimas embriono etape;
  • patologija, atsirandanti dėl centrinės nervų sistemos formavimo.

Be to, asmuo gali patirti vadinamąjį somatotropinio hormono pseudo-trūkumą, kai jo koncentracija kraujyje smarkiai mažėja. Tai gali būti:

  • nutukimas;
  • tirotoksikozė;
  • mankšta minuso temperatūroje;
  • hiperkortizolio;
  • širdies veiklos sutrikimas;
  • Addisono liga;
  • po gimdymo būklė.

STG analizė

Norint nustatyti augimo hormono kiekį kraujyje reikia šiais atvejais:

  • nutukimas;
  • augimo trūkumas vaikui;
  • labai spartus augimas;
  • osteoporozė;
  • raumenų silpnumas;
  • porfirija;
  • akromegalija.

Be to, bandymai rodomi mažo cukraus kiekio kraujyje atveju.

Padidinkite augimo hormono lygį, naudodami maisto papildus. Renkantis, reikia atkreipti dėmesį į kompoziciją. Aminorūgštys padeda organizmui aktyviai gaminti medžiagą: ornitiną, argininą ir citrulliną.

Kraujo tyrimas siekiant nustatyti GH lygį imamas ryte tuščiu skrandžiu. Medžiaga paimta iš venų. Praėjus savaitei prieš procedūrą negali būti rentgeno spindulių. Dieną prieš analizę reikia nutraukti gerti ir rūkyti.

Prevencijos metodai

Norint, kad somatotropinis hormonas organizme būtų normalus, būtina:

  • valgyk teisingai;
  • atsisakyti blogų įpročių;
  • daryti fizinį išsilavinimą;
  • Miegokite mažiausiai 7-8 valandas per parą.

Jei, nepaisant gydymo, somatotropinio hormono kiekis negrįžta į normalią, jums reikia atlikti papildomą tyrimą.

Augimo hormonas: kaip padidinti hormonų kiekį

Augimo hormoną gamina priekinės hipofizės (somatotrofų) ląstelės, kontroliuojančios hipotalaminių veiksnių - somatostatino ir somatoliberino. Tai skatina kaulų, minkštųjų audinių, vidaus organų ir raumenų audinių augimą, veikia angliavandenių ir lipidų metabolizmą. Veikiant somatomedinais (insulino tipo augimo faktoriais, sintetintais kepenyse ir kituose audiniuose, reaguojant į somatotropinio hormono veikimą), somatotropinis hormonas pagreitina amino rūgščių sintezę ir jų įtraukimą į baltymų molekulę, sumažina karbamido kiekį.

Sinonimai: somatropinas, somatotropinas, augimo hormonas, augimo hormonas.

Pagrindinės somatotropinio hormono funkcijos:

  • kaulų ir minkštųjų audinių augimo stimuliavimas;
  • padidėjęs glikogeniškumas kepenyse;
  • baltymų sintezės aktyvinimas kepenyse ir raumenyse;
  • gliukozės panaudojimas audiniuose;
  • anti-insulino poveikis (sumažėjęs ląstelių jautrumas insulinui);
  • riebalų suskaidymo stimuliavimas;
  • antiakabolinis poveikis (slopinimas baltymų skilimo);
  • dalyvavimas kolageno sintezėje;
  • pažeistų audinių regeneracija, žaizdų gijimas;
  • kalio ir natrio kaupimas organizme;
  • padidėjęs kalcio įsisavinimas žarnyne ir jo absorbcija kaulų audiniuose;
  • imunostimuliuojantis poveikis (padidėjęs T limfocitų skaičius);
  • skysčių išsiskyrimo skatinimas per prakaito liaukas;
  • kontroliuoti cholesterolio kiekį.

Somatotropino sekrecija natūraliai pulsuoja, kraujo kiekis kraujyje keičiasi visą dieną. Didžiausia gamyba vyksta naktį, gilaus miego fazės pradžioje.

Temperatūros svyravimai daro teigiamą poveikį somatotropino gamybos procesų reguliavimui, todėl rekomenduojamas kontrastinis dušas pacientams, sergantiems GH trūkumu.

Augimo hormonas sintezuojamas visą gyvenimą. Jo sekrecija yra didžiausia ankstyvoje vaikystėje, brendimo metu, stebimas didžiausias somatotropino kiekis kraujyje, o amžius produkcija palaipsniui mažėja.

Somatotropinio hormono norma priklauso nuo asmens amžiaus ir lyties:

  • naujagimiai: 5-53 μg / l;
  • vaikai iki 1 metų: 2-10 μg / l;
  • vyresni vaikai ir paaugliai: 1-20 μg / l;
  • moterys iki 60 metų: 0-18 μg / l, daugiau kaip 60: 1-16 μg / l μg / l;
  • vyresni nei 60 metų žmonės: 0-4 mcg / l; daugiau kaip 60 metų: 1-9 mcg / l.

Komatozės perteklius ar trūkumas sukelia medžiagų apykaitos procesų trikdymą ir sukelia rimtų patologijų vystymąsi. Tiek su sumažėjimu, tiek padidėjusiu augimo hormonu pasireiškia lipidų ir angliavandenių metabolizmo pokyčiai. Hormoninis sutrikimas turi neigiamą poveikį visam kūnui.

Padidėjęs augimo hormono kiekis

Padidėjęs somatotropinio hormono gamyba iš hipofizio sukelia nuolatinį kaulų ir minkštųjų audinių augimą po brendimo pabaigos. Jei liga prasideda ankstyvame amžiuje, tai yra gigantismas, jei brandaus akromegalija. Kai pastebima akromagija, pastebimas rankų ir kojų storėjimas, veido funkcijų išsiplėtimas, vidinių organų dydžio padidėjimas. Ligą lydi neurologiniai sutrikimai, širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai.

Augimo hormono somatotropo hormono gamyba taip pat padidėja tokiomis ligomis ir sąlygomis:

Somatotropinas trukdo senėjimo procesui, pagerina širdies susitraukimo funkciją, normalizuoja kepenų ir inkstų funkcijas, didina kaulų mineralų tankį ir raumenų tonusą.

Didinant somatotropino kiekį kraujyje gali būti sukeltas suvartojimo narkotikų (insulino, gliukagono, estrogenus, dopamino, norepinefrino kortikotropino,, serotonino, alfa-adrenerginių receptorių stimuliatorių, beta adrenerginių receptorių antagonistų, bromokriptinu, arginino, vitamino PP).

Sumažintas augimo hormono kiekis

Sumažinimas augimo hormono sintezės atsiranda dėl genetinis polinkis (chromosomų ligos, paveldimos Nykštukizmas, medžiagų apykaitos apsigimimus, ligos arba traumos, Dauno sindromo, Turnerio Noonan).

Augimo hormono trūkumas sukelia vaikų augimo sulėtėjimą ar brendimą. Somatotropinis nepakankamumas yra pagrindinė hipofizio nanizmo vystymosi priežastis, pasireiškianti staigiu vaiko augimo ir fizinio vystymosi atsilikimu.

Somatotropinio nepakankamumo priežastys gali būti:

  • intrakranijiniai navikai, įskaitant hipofizę;
  • smegenų hipofizės cistos;
  • hipofizės nepakankamumas;
  • hipopiituitarizmo sindromas;
  • infekcinė ir toksinė žala centrinei nervų sistemai;
  • hiperfunkcionali antinksčių žievė (Itenko-Cushingo sindromas);
  • radijas ir chemoterapija;
  • šalutinis poveikis tam tikrų vaistų [progesterono, gliukokortikoidų receptorių antagonistų, alfa adrenerginių receptorių, beta-adrenerginių receptorių stimuliatoriai (izoproterenolis), serotonino receptorių antagonistų (Metisegrid), dopamino receptorių antagonistų (Fenotiazid), somatostatino, Probukolio, gliukozės, bromokriptinu].

Suaugusių somatotropinio hormono lygio sumažėjimas lydimas medžiagų apykaitos sutrikimų, hipoinsulinemijos ir skydliaukės veiklos sutrikimų.

Naktinis miegas atlieka labai svarbų vaidmenį normalizuojant hormonų lygį. Normaliam augimo hormono sintezei būtina, kad nuolatinis miegas trunka mažiausiai 8 valandas.

Augimo hormono trūkumo simptomai:

  • skeleto raumenų masės ir stiprumo sumažėjimas, raumenų atrofija;
  • kaulų masės sumažėjimas, kaulų trapumas, sąnariai, raiščiai;
  • padidėjęs riebalų nusėdimas ant kūno;
  • plaukų slinkimas;
  • sausa, plona oda;
  • per didelis prakaitavimas, ypač per naktį;
  • lėtinis nuovargis, maža motyvacija;
  • atminties sutrikimas, koncentracijos ir dėmesio problemos;
  • depresija, nerimas;
  • hipoglikemija;
  • širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai, širdies raumens išeikvojimas;
  • erekcijos sutrikimas vyrų, sumažėjęs lytinis potraukis moterims.

Kaip nustatyti somatotropinio hormono lygį

Koncentracijos lygis augimo hormono normaliomis sąlygomis labai skiriasi, įtaką hormono sekrecijos laikotarpiams miego ir budrumo, aktyvumo, streso, hipoglikemijos, taip pat gamybos arba kortikosteroidais ir estrogenų. Po valgymo somatotropinio hormono kiekis smarkiai sumažėja, o antrojo valgymo dieną jis padidėja apie 15 kartų.

Vienintelis somatotropinio hormono lygio nustatymas neturi diagnostinės vertės, diagnozės nustatymui per 2-3 dienas naudojama vidutinė trijų dydžių reikšmė.

Identifikuoti augimo hormono, naudojant mėginius su insulinu, klonidinas, GH-RH (somatoliberin, augimo hormoną atpalaiduojančio faktoriaus), arginino, gliukagono, levodopos ir, piridostigmino lygį. Siekiant patikslinti diagnozę, analizės kartojamos kelis mėnesius.

Čiulei atliekamas rentgeno tyrimas, siekiant suvokti Turkijos balnelio formą ir dydį bei kaukolės kaulų būklę, leidžiančią nustatyti hipofizės patologiją. Šiuo tikslu galima naudoti apskaičiuotą ir / arba magnetinio rezonanso smegenų vaizdą.

Padidėjęs somatotropinio hormono gamyba iš hipofizio sukelia nuolatinį kaulų ir minkštųjų audinių augimą po brendimo pabaigos.

Kaip natūraliai padidinti augimo hormoną

Somatotropinas trukdo senėjimo procesui, pagerina širdies susitraukimo funkciją, normalizuoja kepenų ir inkstų funkcijas, didina kaulų mineralų tankį ir raumenų tonusą.

Poveikis kai kurių gamtinių veiksnių augimo hormono reguliavimo fiziologiniams mechanizmams, galima išlaikyti optimalų somatropino lygį. Geriausias būdas aktyvuoti savo gamybą yra gyvenimo būdo ir dietos koregavimas.

Somatotropino koncentracijos organizme padidinimo būdai:

  • reguliarūs mankštos;
  • subalansuota mityba;
  • visą miegą;
  • dušas

Kad stimuliuotų somatotropino sintezę, energijos vartojimo ir aerobinių pratybų derinys laikomas optimaliu. Mokymas rekomenduojamas mažiausiai tris kartus per savaitę. Somatotropinio hormono lygio padidinimas prasideda po 15 minučių treniruočių, o jo didžiausia koncentracija yra stebima iki treniruotės pabaigos. Jei negalite reguliariai sportuoti sporto salėje, galite vaikščioti ar vaikščioti kasdien aktyviu tempu.

Tinkamai suformuota dieta atlieka svarbų vaidmenį palaikant viso kūno ir ypač endokrininės sistemos sveikatą. Norėdami suaktyvinti augimo hormono gamybą, reikalaujama mažai angliavandenių dietos. Produktai, turintys didelį glikemijos indeksą, yra pašalinami iš dietos ir praturtėja baltymai (juose yra amino rūgščių, kurios skatina somatotropino gamybą). Rekomenduojama valgyti mėsą ir pieno produktus (fermentuotą pieną), žuvis, kiaušinius, riešutus, ankštinius.

Naktinis miegas atlieka labai svarbų vaidmenį normalizuojant hormonų lygį. Normaliam augimo hormono sintezei būtina, kad nuolatinis miegas trunka mažiausiai 8 valandas.

Augimo hormono trūkumas sukelia vaikų augimo sulėtėjimą ar brendimą.

Temperatūros svyravimai daro teigiamą poveikį somatotropino gamybos procesų reguliavimui, todėl rekomenduojamas kontrastinis dušas pacientams, sergantiems GH trūkumu.

Galbūt Norėtumėte Pro Hormonai